芒种节气吃什么清淡滋补 - 第一星座网芒种节气吃什么清淡滋补 16:48:00来源：第一星座网作者：匿名　　关于时节的日常饮食，历代养生家都强调以“清淡滋补”为主，唐朝孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物”，而元代朱丹溪则指出“多食谷菽菜果，自然冲和之味”，那么今天的就为你推荐三款清淡滋补的芒种养生美食，一起来看看吧。　　青梅木瓜鸡脚汤　　原料：青梅10克、木瓜70克、鸡腿100克、姜2克　　制作：　　1、青木瓜洗净后切成小块。　　2、鸡腿洗净去皮，剁成小块。　　3、鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。　　4、电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。　　5、最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。　　青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。　　苦瓜蜜茶　　原料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙　　制作：　　1、所有材料放入杯中，冲入300毫升水。　　2、加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。　　夏季芒种暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。　　桑椹果粥　　原料：桑椹50克，糯米100克，冰糖适量　　制作：　　1、将桑椹捣烂（加入桑椹果汁）备用。　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火。　　3、粥熟后，加入捣烂的桑椹和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。　　桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。你可能也喜欢：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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原标题：芒种时节吃什么好？芒种时节应吃4种食物
　　在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。
　　芒种时节的饮食原则
　　芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。
　　芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
　　接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。
(责编：彭亮、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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核心提示：芒种节气的到来也预示着我们即将要迎接盛夏，芒种一到，雨量充沛，气温显著升高。芒种时节暑易入心，市民要注意防暑降温，尤其是高温作业人群更要调整好状态。芒种养生要吃什么呢？芒种养生有哪些禁忌呢？下面跟着小编一起来看看芒种养生的注意事项吧！
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　　芒种节气的到来也预示着我们即将要迎接盛夏，芒种一到，雨量充沛，气温显著升高。芒种时节暑易入心，市民要注意防暑降温，尤其是高温作业人群更要调整好状态。芒种养生要吃什么呢？芒种养生有哪些禁忌呢？下面跟着小编一起来看看芒种养生的注意事项吧！　　芒种养生要吃什么呢？有哪些需要注意的？　　1、芒种时节最好的食物就是了，青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。　　2、芒种时节，你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如、、、、、等。&　　3、进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物，比如汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。　　4、汤，天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点补充一下。番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。　　芒种养生有哪些禁忌呢？
　　1、芒种时节要注意切不可贪凉，提防穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。　　2、不论运动量大小都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。　　3、气温升，雨水多，需要注意清热祛湿，同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
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已经进入小暑时节，也就意味着天气暑热的特点会更加显著。因此，小暑时节，解热防暑十分重要！今日，小编给大家推荐解暑食材——绿豆芽。今天芒种，吃什么才对应时节，好吃又养生？
发布时间： 16:01:11 &&
来源：搜狐美食&&
资讯标签：&芒种吃什么
核心提示：各位亲，芒种来了，知道这意味着神马？意味着脖子流汗的日子又要到喽。
　　各位亲，芒种来了，知道这意味着神马？意味着脖子流汗的日子又要到喽。
　　很多人一到这日子口就食欲不振，吃啥都没胃口。告诉您，这叫&苦夏&，时间长了，影响您的健康。
　　还有的亲，天一热就不管不顾，烤串、啤酒玩命招呼。这样也不行，时间久了，您腹泻、上火是小，万一吃成痛风、肠胃炎，不就崴了泥了么？
　　芒种时节，应该多吃桑葚
　　中医学认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。现代医学认为其含有糖、鞣酸、苹果酸和多种维生素，素有&民间圣果&之美称。
　　每到芒种，稻香村就会备足上万盒的桑葚果，帮市民祛暑。芒种桑葚果以桑葚入馅，在酥松糕饼里加入醇香紫薯及莲子。味道香甜酥松，外形精巧讨喜，真乃消夏良品。
　　此外，在芒种节气，您还应该多吃些：
　　在家做菜，宜清淡，可以试试：
　　苦瓜味苦、无毒、性寒，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心之功效。翻炒时切记用大火爆炒，再加一定量的糖。几分钟后，一盘碧绿青翠，苦中带甜的清炒苦瓜就出锅啦。
　　这道菜集木耳的脆劲质感，黄瓜的清爽鲜嫩，辅以少量红辣椒的辛辣，做出来真是又辣又脆又劲道！在大夏天真是下饭菜。
　　这碗糖水可不一般，紫薯富含硒元素和花青素，号称&抗癌大王&；银耳中的天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效。初夏，一碗清凉惊艳的紫薯银耳百合糖水，不仅吃出水润肌肤，还能清心安神、补脑、提神、美容、延年益寿喔！
　　夏天最宜吃的肉类，当属鸭肉，鸭肉性甘，入肺胃；外加绿豆解毒，薏米、鸡骨草、茯苓皆有祛湿的功效。所以在炎热且潮湿的夏天，喝下这碗祛湿的汤，清热效果会加倍。
责任编辑：周霞}