不靠谱的女性减肥方法——喝排毒果蔬汁
核心提示：表面上看来喝排毒果蔬汁对减肥还算有效，而且能排毒，但是营养学家称此方法对身体无益甚至会造成损害。毕竟这种果汁只是饮品，并不是有效健康的减肥方式。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　我们每天高速运转的工作节奏与生活状态， 所进食的各种食物、面对的生活压力， 都会导致我们的身体充满毒素。 虽然身体自身也拥有自我排毒的能力，但种种原因， 都超出了身体自身的负荷。 这种情况下，HeyJuice（Juice Cleanses），一种排毒进入人们的视野，他们宣扬这种能让身体各个功能系统得到充分休息从而将身体毒素排出体外。　　夏天到了，我们可以去沙滩上享受夏日清凉。但是如果你对自己的身体还没有足够的自信，想要快速瘦下来，或许排毒果汁是个不错的选择，但是真的会如此么？对我们的身体不会有任何损害？ 选择排毒果汁之前最好先看看它是不是真的这么完美无缺。　　表面上看来喝排毒果蔬汁对还算有效，而且能排毒，但是营养学家称此方法对身体无益甚至会造成损害。毕竟这种果汁只是饮品，过分饮用无法补充身体所需卡路里；卡路里摄入受限，体重必然会下降，但这样也易造成体重反弹，甚至会造成营养不足。因此并不是有效健康的减肥方式。　　如果不能为身体提供所需的能量，身体就会处于饥饿状态，新陈代谢就会减慢。每天只喝排毒果汁，所获卡路里不足1000，远远低于普通人每天必需的2000大卡，这无法补充身体所需的营养物质，如，长此以往，就使肌组织受损。　　另外，果汁并不像人们想象的那么健康，因此，想要通过排毒果汁来保持均衡饮食并不可取，果汁才是最容易使人体内含量增加的饮品。　　既然果汁对减肥无助，那有助于排毒么？其实，鲜榨果汁也未必可以使身体得以净化。我们的身体有自身的排毒系统，即肾脏和肝脏。
　　既然排毒果汁不能到达预期目的，那到底吃什么，怎么吃才能健康的减肥。专家建议，杜绝加工过的零食和垃圾食品，保证健康的饮食习惯，要涵盖所有营养元素和主要食物种类，这样就能看到成效。　　不要希冀通过节食的方法达到快速减肥的目的。健康减肥是一个过程，不会一蹴而就，只要坚持吃水果，蔬菜，并补充少量蛋白质，结合适当运动，你消耗的卡路里会多于摄取，减肥事业也终究会成功。　　专家称，排毒果蔬汁纯属骗人的说法。少喝酒，远离垃圾食品，多吃果蔬才是正道。喝果蔬汁排毒真的是件靠谱的事吗？
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　　看到广告里说坚持喝果蔬汁能帮助人体排毒，不少人就蠢蠢欲动，有些甚至喝到拉肚子就相信是排毒了。喝果蔬汁排毒真的是件靠谱的事吗？　　说到排毒，可能每个人的理解都不一样。有些人认为拉肚子就是排毒，也有人认为出出汗就算排毒了。其实，排毒本身是个很笼统的概念，并没有确切的定义。　　喝果蔬汁其实并没有办法帮助人体排毒。因为人体自身有完善的排毒系统，如皮肤、呼吸系统、消化系统能阻挡有害物质进入体内，免疫系统能识别和清除外来有害物质。　　按照不少人拿果蔬汁来代餐的做法，不仅得不到理想中的好处，还给身体带来一定的副作用。　　这是因为，果蔬汁热量低，主要提供一些碳水化合物、少量膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质等，缺乏蛋白质、脂肪和某些微量营养素。如果单纯喝果蔬汁，而不注重其它营养素的摄入，很容易导致头晕、恶心、乏力等副作用。这对于学习、工作的人来说，真不是一件好事。　　另外，有些人喝完果蔬汁后拉肚子，就认为这是在排毒，其实这很可能是果蔬汁本身的卫生问题，或是发生了乳糖不耐受等所导致。　　总之，目前并没有可靠科学证据证明果蔬汁能排毒。　　相比喝果蔬汁，保持全面均衡的营养、坚持适度的运动、保证充足的睡眠和良好的心情，对维持人体排毒系统的健康显得更为重要些。
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　　男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。那些很火的网红排毒果汁　真的能排毒减肥吗？
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核心提示：最近几年“排毒果汁”真的是一个很热门的话题，很多网红明星都认为这是一种快速的减肥和清除身体内毒素的方法，能让身体在短时间内清除毒素。
最近几年“排毒果汁”真的是一个很热门的话题，很多网红明星都认为这是一种快速的减肥和清除身体内毒素的方法，能让身体在短时间内清除毒素，然后让身体处于一个比较好的状态。事实恰恰相反，不吃饭喝排毒果汁会让身体没有能量来源，于是身体在降低新陈代谢的同时，还不得不选择燃烧肌肉来提供能量。
最近几年“排毒果汁”真的是一个很热门的话题 啊~
很多网红明星都认为这是一种快速的减肥和清除身体内毒素的方法，能让身体在短时间内清除毒素，然后让身体处于一个比较好的状态。
但是这种流行让我很担心...
因为她们壕，所以随便她们作。可是你们不是啊~
难道不应该把每一分钱都花在刀刃上么？
一杯绿色的果汁25块软妹币，一把生菜两块五，当然是买把青菜回去煮了吃啊！
身体真的有排毒模式吗？
根据卖排毒果汁的 “专家” 忽悠贩子说：当身体超过12小时没有摄入固体食物后，就会转换到“排毒模式”。
呵呵，还排毒模式，你丫怎么不整个省电模式呢？
我们的身体有一个既有的解毒系统：肝、肺、肾和胃肠道组成的系统会清除体内的毒素和有害物质。这个系统是24h都在运作的，不管你吃不吃固体食物。
喝果汁后会出现排毒反应？
据说当你在喝果汁时出现头痛，头晕，疲劳和心情低落等状况，那证明你的身体正在排毒ing。
又想送他一个呵呵怎么办...来，我们解析一下为什么出现上述反应？
头晕疲劳：好巧，我饿的久了，也会头晕，干啥都没劲。
心情低落：一日三餐的基本人权都没了，你让我怎么开心？
头痛：长时间的饥饿容易引发低血糖，低血糖症状除了头晕外，还伴有钝痛或是隐痛，在补糖后症状有所好转。
营养和饮食学会发言人，营养师乔伊?杜博斯特（Joy Dubost）说，商家到现在都未能解释所谓的排毒中的毒素究竟是什么。
排毒果汁能让人拥有好的饮食习惯？
我们用中国房价做个比喻，把限购政策放开，房价就会降了吗？当然不会，长年被限购的人会立马疯狂买买买。
减肥也是一样，你在一段时间内只喝果汁，长期能量摄入不足。就算接下来让你正常饮食，你就会乖乖一日三餐多蔬少肉？
真正的结果就是，更多的人因此患上了“神经性贪食症”，每天吃到撑都遏制不住进食的欲望。
排毒会促进体内新陈代谢？
如果排毒就能提升新陈代谢，我们还运动干嘛？
恰恰相反，不吃饭喝排毒果汁会让身体没有能量来源，于是身体在降低新陈代谢的同时，还不得不选择燃烧肌肉来提供能量。
为什么不是燃烧脂肪呢？
因为湿了的木材没有干木材好烧，而肌肉，就是燃料界又好烧又无烟的优质燃料。所以身体会优先选择燃烧肌肉，降低新陈代谢。
排毒就能快速减重？
确实很多人在喝排毒果汁的时候体重减轻。但是这样减掉的不过是身体中的水分和肌肉，而不是脂肪。
而且坚持3天以上，就会造成新陈代谢的下降。而你再想要把新陈代谢提升回来，可能需要至少60天的力量训练。
所以大多数喝排毒果汁减掉体重的人，很快就会反弹，并且变成易胖体质。
责任编辑：龚新语
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　　angelababy投资的轻断食行业究竟想要你“断”啥？
　　“蔬果汁轻断食”行业最近出现了一位颜值巨高的美女产品经理，她就是angelababy！
　　angelababy投资的轻断食行业
　　你被Angelababy的“Hey Juice”洗脑了吗？
　　本月中旬，baby宣布成立创投基金AB Capital，首批选择投资的项目就包括了国内某知名蔬果汁轻断食品牌，她还协助品牌研发出了全新的baby款果蔬汁。
　　米兰达&可儿
　　果汁排毒法靠谱吗？
　　每月定时轻断食，严格控制热量摄入，每天600~800卡路里的冷压果蔬汁餐单，为身体提供必须营养和能量的同时，消耗掉身体多余的糖分和脂肪，以健康的方式控制体重，获得好身材。
　　控制热量同时降低体内IGF-1（第一型类胰岛素生长因子）含量，让身体细胞从活跃新增模式转入对现有细胞的修复模式，清除体内毒素，呈现最佳肤色肤质，身体变轻盈，充满青春活力。
　　罗茜&汉丁顿&惠特莉
　　杰西卡&阿尔芭
　　果汁排毒法到底怎么喝？
　　“果汁排毒法”在国外被称为“Juice Cleanse”，其主要方法是用果蔬汁代替每日正常三餐，除按计划配置好的果蔬汁及白水外，疗程中不再吃任何其他东西，以达到瘦身、排毒的效果。具体的“疗程”根据不同商家的产品和个人情况而定，从3天、5天、7天到14天都有，疗程中每天要喝掉5-10瓶果蔬汁。
　　吉赛尔&邦辰
　　超模卡莉&克劳斯
　　用果汁排毒法减肥法到底有没有效果？
　　这其实很难下定论。比如，你若能坚持喝果汁，还附带跑步、做平板支撑，胖子也能变瘦子；但如果你一周5天顿顿大鱼大肉、三更半夜还就着啤酒吃烤串，在家是粒沙发土豆，就算每个礼拜六、礼拜天都喝果汁“轻断食”，那又有啥用呢？
　　所以，与其把“轻断食”当成干了“坏事”之后的补救法则，不如把它当成能时刻掌控你生活的“紧箍咒”――不管是不是喝果汁的日子，也能始终坚持吃每一餐、每一口时，都吃得节制一点、吃得健康一点，总摄入算下来，其实你每一天、每一餐都在实践着“轻断食”，这才是真正健康、平和生活方式，对不对？
　　超模艾琳&希瑟顿
　　莉莉-奥尔德里奇
　　果汁排毒法会不会伤害身体？
　　平日鱼肉蛋奶、果蔬主食都吃得很多，那么一个月有几天这样做也无妨，营养学家和食品科学博士设计的冷压果蔬汁配方，为你每天的轻断食计划提供每日600~800卡路里餐单，低卡无油，丰富的果蔬膳食纤维清理体内毒素，让你专注享受轻断食成果。但就中国饮食习惯而言，没有这样的条件和底子，感觉不舒服，就要停下来，不要去挑战身体极限。
　　琳赛&艾林森
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