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品评校花校草，体验校园广场帖子主题：世界格斗术大盘点:告诉你哪些格斗术最实用
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世界格斗术大盘点:告诉你哪些格斗术最实用
说到格斗术，许多人必然会想到如今流行的各种格斗体系：拳击、散打、柔道、泰拳、桑搏，还有以实战为目标的菲律宾棍术、刀具格斗术、以列以格斗术等等。我们可以在网络上看到许多很牛逼的格斗对打视频，十分艳羡。但那并不是真实的打斗，都是通过多次地相互配合练出来的。真正的打斗是要命的东西，没有任何规则在里面，不会限制手段，就是制服、伤害或杀死对方。现在讲讲当下比较流行的几个格斗体系：1、实战桑搏实战桑搏对训练者的最终要求是在5秒钟内应当结束战斗。实战桑搏的目的是用最短的时间，最少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。实战桑搏作为一种训练体系，被研发出。使得没有运动基础的人，在习练后也可以发挥出足够的威慑力，起到真正抗暴防身的作用。20岁的小姑娘击败成年壮汉，拄着拐杖的老人击倒冒犯者，不是电影效果，而是完全真实可行。既能健体又可防身，实战桑搏是绝好的选择。在有些情况下，一些有用的专业知识，及长期训练的自然反应，和安全意识，完全可以使人摆脱险境，保住生命。整个教程将包括，解脱术，防击打术，对危险器械的防御。涉及拳，脚，摔，拿，地面寝技，以及对刀，棍等危险器械进攻的防守和缴械。生活工作的压力使人亚健康，格斗式桑搏（即实战桑搏）的习练可帮助您减轻心理压力，提高身体素质，掌握防身技巧，成为您随身的防身法宝。2、拳击这是迄今的格斗体系中最规范化和运动化的（也是最商业化的），它分业余和职业拳击两种（不是字面上的“业余”和“职业”的区别，而是这两种拳击的规则就是不同的，奥运会上的是业余拳击，而我们观看的大赛一般是职业拳击），都按照体重划分比赛级别，判分制度完整。我有过练习拳击的经历，对其体系有一些自己的了解。拳击的技术体系相对别的格斗种类而言比较简单，就是单纯运用上肢的打击技，而且打击方式和部位限制很多。拳击入门训练对先天的柔韧和协调性需求不高,它不像散打和套路之类对身体条件有比较多的要求。男女老少任何人想要练拳击都是挺容易入门的，毕竟它的基本技术动作没有超出一般人的能力，只是最终的水平因人而异。因为攻击手段和部位的限制，拳击比赛的攻防节奏和对峙距离相对固定，技术也比较单一化。拳击技术动作主要包括出拳、格挡、闪避、脚步，拳法无非直拳、摆拳、钩拳；闪避无非潜避、后撤、侧闪；因为对峙距离固定，脚步也比别的格斗技巧简单。也正因为比较多的限制和详尽的规则，所以拳击运动的观赏性可算是格斗运动中最佳的，外行也好内行也罢，都可以在拳赛中欣赏到密集和极富节奏感的攻防。拳击技术动作少和简单，但不代表很容易，实际上拳击的训练原则就是重复，不停地重复，把技术动作和对战反应固化到你的身体和反射神经中。一记最简单的前手刺拳，其优劣程度取决于你是练了一万次还是十万次，天赋是会有影响，但是不会有训练的影响那么大。一个拳手，只要看到他的一记刺拳，基本就可以判断他的训练程度，职业拳手可以在一秒钟内击出七拳。不停地重复，直到形成身体的记忆和条件反射，这一点适用于所有格斗体系，因为格斗中很多时候根本就没有细想的时间，只有靠最本能的反应。3、跆拳道跆拳道又是一个往极端发展的例子，拳击倾向于上肢，而跆拳道是倾向于下肢，并且规则限制也很多。老实说，跆拳道强身健体是不错，但是练这个的人容易被引向打斗的误区，且听我的分析。运动化的跆拳道其动作局限于腿法，虽然也能用拳，但是只能出有规范的直拳，并且击打限定严格，所以拳头基本没有用。不许缠抱，不许用膝肘，不许碰撞，不许踢击膝盖以下的位置（实在不好理解这一点），所以比赛里面都是双方站得远远的对踢，并且高鞭腿和劈腿之类的高位打击很常见。跆拳道拥有所有格斗体系里最高难的腿法，这和其训练体系强调速度、高度、准确、连续性有关。一个训练有素的跆拳道选手能跳到空中连踢五脚（对！就是五脚！奥运会上就有过这样的场面，想想其弹跳和腰腿力量……）。但这样的东西并不实用，高难腿法好看，却容易露出破绽并丢失自己的重心。比如一记中低位的侧踹踹出去，踹不到也没什么后果，但一记腾空后旋踢踢空的结果就不好预料了，而且难度越高的技巧打中人的可能性就越小，漂亮夸张的腾空腿法不见得攻击力就很强。跆拳道流行开来以后，有很多人练会了一些有难度的腿法以后就觉得自己很无敌了，敢于和别人打斗，被干得鼻青脸肿还不知道为什么。我提个几点：打斗中的距离不可能永远保持在适用于腿法的距离。一般原则下，远了就是踢，稍近一些就该用拳，快贴身时应该以膝和肘为主导，完全近身时投摔最适用，倒地以后地面技巧是王道。跆拳道的适合距离太单一，对方一旦抢近身就玩完，而实战中近身战太多了，你的攻击落空和别人贴近都是眨眼的事情，用单一的套路去进行实战，还不如一顿乱打来得有用。徒手格斗中最实用的踢击部位还是低位，高位踢击自己容易失去重心，而且命中率低。跆拳道限制不能踢低真是不好理解。看过散打比赛的都知道试探进攻基本全是低位踢击。如果你在练习跆拳道的话可以继续下去，这对身体素质尤其腰腿是非常好的锻炼，你可以借此获得出众的柔韧、技巧、平衡和弹跳。但是不要以此理念去实战，会死的很惨。腿法本身是徒手格斗中很重要的一环，是远距打击技的主导，不过我们是要以械斗为主，所以并不需要很出众的腿功，但是腿法的练习对脚步和平衡有帮助，这两点对械斗也是重要的。要见识最精彩的腿法就看看甄子丹的表演吧，他的腿法既充满了压迫性，又极具力度和美感，不管多难的动作都可以完成的轻松写意，配合他那巧妙的导演和镜头手法，真是绝美的艺术。4、柔道如果进行一个试验，让拳击手、跆拳道选手和柔道选手进行UFC形式的无限制擂台赛，你认为谁会获胜？我会押柔道选手获胜，因为柔道是近身战的王道，而徒手格斗中基本是避免不了近身战的。而柔道之强还在于，即使你的体格比别人小很多，只要技术精湛，就可以把对方摔着玩，因为柔道是一种利用对手的力量及重量把它摔倒的搏击技巧。前两种格斗体系是打击技中拳脚两方面的代表，而柔道就是投摔技的代表。简单讲柔道就是把对方摔倒在地面上，全过程中禁止打击技。这项运动主要是靠技巧，其技术相对比较复杂，练习也要有比较系统的指导。以前教我练习拳击的教练最早便是体院柔道专业的，后来涉猎了各种各样的武术格斗技巧并对各方面研究都很深，但一直都很推荐柔道，因其实用度高，技术中包含了很多人体生理力学等方面的原理，有利于练习者对技击原理的深入了解，同时还能练习倒功（倒地的技巧，在实战中十分有用！武警全都练），并且练习的趣味性胜过拳击之类（不过也更苦更累……）。因为柔道的复杂性，我就不多讲了，本身我对其理解也有限，有兴趣的可以自己去研究。我要提醒一点，对于持械格斗而言，除非看准了主动近身抓拿缴械，否则要尽量避免进入近身投摔战的距离，这会限制你所持器械尤其是棍棒类器械的作用，并且和持刀对手近身意味着生命危险。而你如果空手，对手又拿着棍棒，那么近身缠斗将是最好选择，练过柔道的就可以笑了。5、巴西柔术这种格斗体系名气较小，不过其代表格雷西家族曾经在UFC无限制终极格斗大赛中连续获得多年冠军。而其领军人物霍易斯格雷西身材瘦弱，却连续赢得了三次终极格斗大赛的冠军，并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。恐怖吧？为什么巴西柔术如此NB？巴西柔术是一种独特的扭斗技术，本身发源于日本柔术，其体系建立在以下两点上：No.1: 你的对手比你高大、强壮。No.2: 90%的真实打斗是在扭斗和倒地后结束的。巴西柔术的伟大在于开创了一套行之有效的地面战策略，既将比你高大强壮的对手引向地面，在地面上控制对手。从来没有哪一种格斗体系如此强调地面的控制权。不管多么强壮的对手，一旦被引向地面，拳脚和摔技将无从发挥，如果他对地面战技巧一无所知，等待他的只可能是被制服。可以说徒手对战基本都是在地面结束的。看过拳赛和散打的都该知道，近身搂抱缠斗是不可避免的，缠斗的结果就是摔倒在地面，有的是故意的，有的则是意外的。打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地，或者双方都扭倒在地上，在开始就很干脆的击倒场面是非常少见的。而一旦倒地，决定一切的就是技巧。所有格雷西家族的人都身材弱小，缺乏力量，通常这被视为不利因素，但它迫使格雷西家族将技术发展到极致，让自己很依赖技术优势，而不是力量获取胜利。他们发展和检验技术的标准非常强调实战性，所以当他们出现在UFC无限制终极格斗赛场上时一度席卷了很多依赖打击技和投摔技吃饭的高手。本来地面技巧曾是被视为不上台面的技术，也不具备观赏性，但实用的东西本来就是如此的，不会因为人的主观好恶而变化。6、散打散打的规则允许拳和腿的打击，允许投摔，不允许地面技，总体而言拥有比较宽泛的击打限制（当然，与别的格斗体系一样，后脑和裆部等要害还是不能打的）。正因为这种相对的全面性，很多人觉得散打乃实战格斗的不二选择。但是，可能很多人不知道，散打原本不是为实战而生的，散打的前身就是所谓的武术散手，是用来比试切磋的东西，正是这种实质决定了散打的很多特点。散打本身是中国武术演变出来的现代竞技化产物，因为中国武术的体系众多，无所不包，所以散打的技术包括得很广，拳、腿、摔这几个大类都包括了进去，从远距对峙到中距对攻，再到贴身投摔，基本没有照顾不到的范围。之所以没有地面技，很大程度上在于中国武术中地面技也是拿不上台面的，没有膝肘技也在于中国武术的主流并不重视膝肘击打。7、空手道空手道是发源于中国武术的，并不是什么独创的东西，它已有的技术动作中没有太多原创成分（原创的也都不怎么样），并且经过日本人的规范化后基本就废掉了。我这么说并不是什么民族主义情绪在作祟，而是从客观角度来讲的。要说空手道的技术倒是很全面，包括了主要的几大格斗技术，还有些很夸张的例如“剪刀脚”这样的腾空舍身技，可以说该有的不该有的都有了。不过空手道的对抗和练习方式之僵化……唉，不说也罢。有兴趣的去练一下或是找点空手道比赛视频看看就知道了。尽管空手道是对抗竞技性质，但那种技术规范程度快赶上套路了。散打对抗空手道时的大获全胜虽然有别的因素在里面，空手道本身的缺乏实战性是个很大的原因。空手道的好处也是在于规范性上，正因为体系极其规范，所以便于传播和练习，空手道的流行也是这个原因。日本人确实擅长把事情搞得很规范化简单化，尽管同时也失掉了很多东西的精髓。反观我们的传统武术就凄凉了，深邃广博的中国武术落入今天的境地也是迫不得已。真正精辟的东西总是被人抛弃，正如我这么有内涵的男人却没有人欣赏一样……8、截拳道截拳道大家应该都听说过，这可是威震全世界的流派。小龙宗师所创立的截拳道是迄今最为实战化的格斗体系。其实截拳道不能单看作一个流派，它的技术广博，包括了徒手格斗和械斗以及身体素质训练等等多方面的内容，还有极具独创性的“寸拳”这样的技术，同时由于其实战宗旨，所以不好进行规范和运动竞技化。老实说，从小龙宗师之后，不再有人能继承截拳道的衣钵。因为截拳道所包含的如此之多的实战技术，若非小龙宗师这般天赋过人且习武成痴的武者，断无人能将其全部掌握。小龙宗师所习练过的武学包括太极、咏春、洪拳、蔡李佛、柔道、内家拳要法、拳击、节拳、跆拳道、菲律宾短棍和双截棍术，还涉猎了很多中国传统武术（李小龙生前惟一出版的个人专著便是《基本中国拳法》）。在练武过程中，小龙宗师还独创了很多力量素质以及各方面身体素质的训练方法及发力技巧。小龙宗师以此基础结合自身的实战经验创立了截拳道，并在其中加入了自己的哲学思想。如此强大的体系，已经可抵上很多派别加起来的技术内容了。所以就普通人而言，根本不可能说自己掌握了截拳道，最多是学会了其中的某一部分。从这种意义上来说，截拳道是小龙宗师一个人的武术。所以，无人能真正传承和发扬截拳道是无法避免的悲哀。我们只有拥蹙的热情，却实在没有能力跟随。本来截拳道是一个开放的体系，他还会融入更多的技术和变化，但却没有人能挑起这个大梁，继续宗师未走完的路。9、菲律宾棍术因为源于实战和截拳道的宗旨，菲律宾刀棍术很注重实战性，技术动作没有什么花巧，而是以攻防的简洁实用为主，其区别于别的体系的最大特点就是强调双手的作用，即攻防一体，持械手实施进攻的同时非持械手进行防御，即使是双手持械也是以一手进攻一手防御为宗旨。10、泰拳泰拳即泰国拳术，是一门传奇的格斗技艺，是以力量与敏捷著称的运动，主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。在武学里有文练、武练和横练之分，而泰拳是属横练的武学；由于同时追求力量与敏捷，因此具有很强的杀伤力，故堪称格斗技中的极品格斗技。另外，泰拳的高热量消耗可代替带氧舞踏带来的消耗；在帮助女士瘦身之余，还使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。一个技术成熟的泰拳拳师，能运用自己全身身体的各个部分作为武器于俄顷之间击倒对手。泰拳师胜出比赛的决胜条件是其技艺、气力、智谋及精神力量的总结合，其最高领域为机巧圆通、变化无常；而且不局限于任何拳术技法或招数。可见泰拳是一门十分独特、精深和完整的武学体系。11、以色列格斗术以色列格斗术又称马伽术，是以色列发展创立的特种军用格斗技术。以色列防卫术是一种近身搏斗术或者运动，而非武术。以色列搏击防身术为一种学习应对徒手、刀械、棍棒及枪支等攻击，及因应各种不同危险环境而应变的防身体系。以色列搏击防身术着重于速度，要求尽快结束战斗。另外，比赛时以色列搏击防身术的规则就是没有规则，因为它的定位是一种防御的战斗技巧。男性和女性普遍接受同样的练习。以色列搏击防身术既没有体育联合会，亦没有正式的制服或服装。但有些组织会通过不同层次的排名徽章、段位来承认其培训进度。12、中华武术中华武术的起源可以追溯到原始社会，当时的人类用棍棒等工具与野兽搏斗，逐渐积累了一些攻防经验。而商代产生田猎更被视为武术训练的重要手段。商周时期，利用“武舞”来训练士兵，鼓舞士气，故认为武术可以以舞蹈形式演练。五胡十六国，随着游牧民族入主华北建立拓跋兀鲁思 (Toba Ulus，史称“北魏”) ，外来宗教佛教也随之在中国普及，少林寺便是创建于北魏(495年)。根据《景德传灯录》等书的记载，527年达摩从南印度去到梁朝，将禅宗带入中国。后 达摩又从梁朝北上，在少林寺面壁9年而功成，遂传《易筋》和《洗髓》二经，创立了少林武术。达摩祖师是《易筋经》的撰写者，少林七十二绝技的创造者，因此 少林武术中的很多动作也和印度瑜伽高度重叠。和跆拳道一样，中国武术并不是真正意义上的格斗技，其健身性和观赏性远高于实战性。中国武术、功夫也因此被广泛用于影视作品，使中国成为全球第一武打片大国。代表性人物有李小龙、李连杰、成龙等。中国武术对外武种比赛败多胜少。13、日本相扑相扑是日本的国技，由两名力士裸露上身，互相角力，攻击方式包括投技和掌击。相扑现已发展为国际性格斗运动，分为职业相扑和业余相扑，业余相扑强国有俄罗斯、美国、保加利亚等，而职业相扑界则被蒙古一国垄断。相扑拥有2000年历史，是基于日本固有的宗教神道的神事发展而成，起源非常古老。古坟时代的埴轮?须惠器上已有描写相扑的様子。《日本书纪》中，最古老的力士之间的格斗是垂仁天皇7年(公元前23年)，野见宿祢和当麻蹶速(当麻蹴速)的“捔力”，此“捔力”也被视为柔道的起源，宿祢-蹶速作为相扑的始祖受到祭祀。14、MMA (综合格斗术)MMA是一种融合多种不同格斗流派的综合格斗术，其技术包含了打击技、摔技与地面技。MMA的名字是由古典式摔跤的奥运金牌选手Jeff Blatnick所命名。在MMA兴起的早期非常强调尽量接近实战，因此比赛规则也尽量简单，力求无规则，这使得比赛非常暴力血腥。随着MMA的发展，各类比赛也逐步制定了比较详尽的规则，以保证比赛的公平和选手的健康。MMA的鼻祖是古希腊的潘克拉辛 (Pankration)，潘克拉辛是一种同时包含打击与投技的格斗技，于公元前648年成为古希腊奥运会的比赛项目。后来这项运动从希腊传入了罗马。而近代的综合格斗大型赛事可以追溯到20世纪后期日本的修斗MMA赛事和PRIDE擂台，1985年开展的修斗MMA赛事的比美国的UFC整整早了8年。PRIDE是日本主办的综合格斗类的比赛，是世界上规则限制最少的正式公开的格斗比赛，除了打裆部和用指甲牙齿攻击对手以外基本上算是什么都是被允许的，PRIDE冠军对UFC冠军更是胜多负少。15、蒙古摔跤蒙古跤(Boh) 属“跤衣跤”，包含300多种投技和踢技，是古战场上最强的徒步搏杀模式。在古战场上徒步面对全副武装的敌人时，以拳脚攻击无异于自残，而地面格斗更相当于自杀，因为当你在地面施展十字固时，四周的敌人随时能砍掉你的脑袋。最直接有效的方式就是快速摔倒敌人后补上一刀了结对方，这便是蒙古跤的初衷。虽然历史上蒙古人鲜有下马战斗的记录，但蒙古跤却是以战场徒步搏杀为目的量身打造，蒙古跤的跤衣就是模仿敌人身穿的铠甲。蒙古跤的历史可追溯至公元前3世纪的匈奴时代，在成吉思汗时代成为军队的必修课之一。早期的蒙古跤摔倒后仍然相搏，直至对方双肩着地为止。蒙古跤的影响力非常广泛，俄国桑搏与中国跤都深受蒙古跤的影响，在现在的格鲁吉亚，摔跤手的着装同蒙古摔跤手的着装几乎没有区别。13世纪蒙古征服金国后，当地的女真人高度蒙古化，蒙古跤也是其中之一。后金时期，满洲布库(Buku，即蒙古语“B?ke”) 就是八旗军的重要训练项目。满清征服中国后，宫廷内还设立了“善扑营”，选拔出200名摔跤高手，将他们分为三个等级编入善扑营。今天中国式摔跤的正统为北京跤，而北京跤的前身正是满洲布库。蒙古在历届桑搏世界杯上总共拿下19次冠军，在世界桑搏锦标赛上拿下过56枚金牌，有36名蒙古摔跤手成为世界桑搏冠军。蒙古摔跤手在柔道、自由式摔跤、相扑等各类摔跤赛场上纵横天下，著名人物有Bayanm?nkh (1974年世界桑搏锦标赛重量级冠军；1975年世界自由式摔跤锦标赛重量级冠军 )、Bat-Erdene (、1989三届世界桑搏锦标赛重量级冠军)、Tüvshinbayar (2008年奥运会重量级柔道冠军)、Sugarjargal (2013年世界格雷西柔术冠军赛超重量级与无差别级冠军)、Dagvadorj (相扑横纲)等。但最恐怖的是，蒙古国全国人口不到300万，还不及我国大城市一个区的人口，以这样的人口基数纵横国际武坛，其他任何国家或民族都无法办到。改革后的搏克运动，常以单独项目构成比赛，这种比赛不仅设有个人冠军赛，还设有团体赛，表演赛和安慰赛等内容，从而为古老的蒙古式摔跤，注入了无限的生命力。由此，搏克登上了全国比赛的殿堂。16、中国军警格斗术中国军警格斗术”通常是指“军警擒拿格斗术”。俗称“擒拿格斗拳”或“擒敌拳”。是人民解放军特种侦察部队和武装警察的徒手搏击术，它科学地运用人体骨格经络灵活伸张，综合各门派拳术在实战中的发挥和特点以最简单的动作、最快的速度取得防护和杀敌最有利的效果总结而制定的技术动作。是一门综合性实用性较强的搏击术，是军警、保安人员执行任务，同犯罪分子进行搏斗不可缺少的技防知识，也是人民群众防身抗暴，制止侵害的行为，保护公共财产的重要手段。具有简单易学、训练时间短、快速制敌、自我防卫效果好、无任何限制要求、实战性极强、一招毙敌等特点。这和武术搏击运动中的击倒对方和以点数取胜截然不同。中国军警格斗术是以擒拿为主，格斗为辅。其搏击技术全面，踢、打、摔、拿、攻防结合。其中吸收了太极拳、迷踪拳、长拳、南拳、少林72路擒拿手和32路小擒拿等等众多传统武术中擒、摔等技击技术，而且融合了融合了当今世界流行的搏击元素如散打、自由搏击、截拳道、拳击、跆拳道、巴西柔术、泰拳等国外格斗项目长处而成。结合士兵对气功、人体关节部位、点穴术的了解和训练。 士兵在实战当中可以使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。出色的完成军事任务。17、合气道合气道是日本一种以巧制胜的武术，是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。现在一般所称的合气道又分为日本与韩国两种流派，彼此在各自发展之下已有一些差异。合气道的特征在于切入对手死角，破坏对手重心，以关节技及摔技为主。不以蛮力攻击对方，而是将对方的力量引导至无威胁的方向，甚至吸收化为自己的力量而反击。强调技巧与年龄、性别、体格无关，完全以调和与使用自己的气，控制与破坏对手的气来决定胜负。而韩式合气道则更讲求刚猛。合气道原来只是一种用于练习“形式”的运动，其基本理念是对于力量不采用力量进行对抗。与柔道和空手道等运动相比，没有粗野感的合气道作为一种精神锻炼和健身运动，很受老年人和女性的欢迎。以上格斗术排名不分先后，欢迎补充。科普知识：什么是实战桑搏？实战桑搏（格斗式桑搏）是一种俄罗斯实战格斗技击体系。作为原苏联的国技，在90年被解密。它强调一招制敌，不主动进攻，后发制人。目的是用最短的时间，最少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。实战桑搏作为一种训练体系，被研究出。使得没有运动基础的人，在习练后也可以发挥出足够的威慑力，起到真正抗暴防身的作用。20岁的小姑娘击败成年壮汉，拄着拐杖的老人击倒冒犯者，不是电影效果，而是完全真实可行。全俄社会组织俄罗斯实战桑搏联盟成立于2001年的11月。当时形成了社会共识，认为实战桑搏可以也应当作为俄罗斯一个独立和具有自我价值的运动项目，实战桑搏的发展已经突破了当时的发展结构。联盟的主要任务之一是发展和加强实战桑搏在国际体育舞台上的威望。如今俄罗斯实战桑搏联盟已经覆盖了俄罗斯境内的56个地区。在2003年5月俄罗斯国家体育文化和运动委员部正式承认实战桑搏为运动项目。俄罗斯实战桑搏联盟中国教学中心创立于2011年，是国内第一家培训俄罗斯桑搏的专业训练机构，是以经营桑搏培训为主的专业桑搏职业训练基地。中国教学总部位于郑州，现由俄罗斯实战桑搏联盟认证的第一位中国教官实施教学，我们的宗旨是把国内外实用的擒拿格斗，防身技能传播给大众。提高大众的身体素质，以及抗暴防身的能力。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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【抛开身体素质，单从技巧而言！1v2，1v3的胜率大概有多少。】
好多回答又在时间线上出现了我回复一下： 先回内行：还是内行看门道，武术有没有用真的全在实战练习，练好哪一种其实都是大有裨益的。我之所以放弃MMA是因为打国外180以上肌肉型朋友真真儿没什么机会。MMA交给我最有用的就是出拳姿势，发力部位（尤其是要养成脚蹬地旋转发力的习惯）抱架，格挡，闪躲，组合拳的基本功。再说说柔道，很多人都认为很多动作有道服的限制，这个不假，但是只要稍微看过现在MMA, UFC 比赛的朋友都知道其中多少摔绊动作来自柔道和巴西柔术？扫腰 Harai goshi, 浮腰 Uki goshi 和 Ippon seoinage一本胜负投都是很实用的，不用道服也可以轻松完成。 更别说armbar － juji gatame 和 sankaku jime三角锁， kimura lock 木村锁这种地面上超实用技能了。 肩车 kata guruma就更不用说了，只要有机会，力度爆发好对面绝对KO. 我对武术没有偏见，我只是在陈述我学了格斗术之后我的反馈，也很荣幸看到了很多练过朋友的反馈，比如MMA,桑博，摔跤，柔道的朋友们，荣幸。问在哪儿学老师是谁的：1）我的老师是国际柔道协会认证的国际级柔道黑带三段，斯洛伐克人，我们现在都在澳洲，我一周三次柔道训练，每次一个半小时。 我们还有一个客座老师是澳洲某重量级国家女子柔道冠军，日本人。（没征得sensai同意就不爆太详细了） 一开始学的是欧洲流柔道，感觉很刚强，作风强悍，力量美。 后来日本老师教的是日本技术流，尤其是在教我们内股摔 uchi mata的动作的时候，给我极大震撼。 整个学习过程是英语＋日语动作名教学，所以感觉跟独特，好多招式我只知道日语名和英文的罗曼语名，却不知道中文名叫什么。如果在国内学还是找个有名的老师学比较好，我跟着我的老师除了柔道，还学习到了很多人生的道理，对我成长帮助很大，比如我记忆最深刻的一句就是：“A blackbelt is a whitebelt who never stops.”
（我翻译为：黑带就是永远不会放弃的白带。）黑带只是个开始，因为它在日语中的意思是 Sho Dan, 首段。 修行只是才刚刚开始。2）武器说： 问题问的是格斗术，没说拿武器，拿武器就是另外一种状况了，那个学以色列的 krav maga最好。3）装逼说：我写的都是我能做到的，这就是我练习和比赛之后留下来的感悟和信息。 试问底下的键盘侠们参加过州/省级柔道（或者武术）冠军赛么？ 我参加过。请问键盘侠们参加过国家级大学生柔道（或者其他武术）比赛么？我参加过。 一周三次的训练谁能保证？ 我可以，所以，没练过就闭嘴。4）就像我最后说的，即使学过武术我也不会打人，或者说主动挑事。如果没办法了我也会让你打第一下，然后～ 嘿嘿。
敝人不才，法律专业。以上。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝正文看以下，我是分割线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝利益相关： 本人练过综合武术(MMA)，现在柔道在练。吐槽：抛开身体素质就是耍流氓，技术上肯定练过格斗术的人稳赢啊！法学老本行分析办法：分情况。普通人也得大略分两种：1) 一种身材结实，比你有优势（高大）比较剽悍的。2) 一种体型与你差不多或者比你弱的。根据我的经验来看，练过格斗术的对于第二种没有练过的普通人就是碾压，没有什么可比性。男生比我相同或者轻的随意摔打，鲜有失误。对于第一种，得看练格斗术的人与对手的技巧，经验，力量，反应速度对比。如果对手力量有绝对优势，那我觉得练过格斗术的人也会比较悬。但是还是练过格斗术的人赢面比较大。 为什么？因为学格斗我们先学的就是人体工程学。人体上的各处要害。人体脆弱的关节点。如何抱架（保护头部），如何闪躲，步伐，如何正确姿势摔倒从而减轻对自己的伤害等等。练过的人知道打哪儿，比如拳击如果打微胖男子的话除了脸部和要害其他地方基本没什么威力。打人还就得打脸....
下颚部分打对了对手立马休克什么的.. 不细说，欺负普通人也是不对的。再比如柔道，各种让人失去平衡的动作(kuzushi) ，反关节技能，摔技，绞技，固技，地面技等等，对付一个比自己强大的对手就比拳击或者 MMA有效，也省力很多。 所以你学什么格斗术，也很重要！以我看来，国内性价比最高的就是散打。 但是，对于力量不足或者没有什么战斗意志，只想防身的人来说的话，我比较推荐柔道和巴西柔术。举个例子～我72kg， 对战我们社团中的100kg以上外国人直接用技能绊摔拖到地面打，这样他身材的优势就消失大半，我学习的各种关节技在地面就可以让他认输了。普通人，跟练过格斗术的人真的是两码事。上两张图你们感受下这是我升段考试时候的照片，我可以各种前滚翻，后滚翻，侧摔，平摔，风车翻，各种躲避对手的进攻和伤害，请问有几个普通人可以？我可以轻松的把72kg以上的人2秒内摔倒，请问普通人知道怎么摔么？好，退一部讲，就算你人高马大力量强把我也顺带弄倒了，但是当进入地面战后，5秒内我有信心让一个普通人窒息性休克昏过去却又不伤到他。我可以用固技把他牢牢压在地上做不出任何动作等警察来，我可以扭转身体压迫对手关节，如果他还打我我可以把他关节弄脱臼从而丧失攻击力。这些，请问普通人知道方法么？最后，我的建议是防身就去学格斗术，但是学什么，就见仁见智了。 但底线是：“武术是修身养性一种修行，防身的一种技巧，而不是欺负别人的肮脏手段！”人不犯我，我不犯人。人若犯我，我让三分。人再犯我，看洒家怎么教你做人！最最后，作为法学生温馨提示：“小打民事责任，大打刑事责任，各位保重....”
别人评论下打了些字发现还是单开一个好了。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------我练空手道那会在道场参加完第一次集训后在宿舍继续每晚的负重拳脚空击练习，200斤185cm的室友（沧州人）说你练这小日本的玩意儿能有啥用，咱沧州那是怎么怎么练的balabala。然后亮点来了，室友说我也有幸学过几手……要不咱两练练。我当时的表情是这样的作为一个八极拳的死忠（pangzi）他给我的回应是作为一个八极拳的死忠（pangzi）他给我的回应是待我练完深蹲以后围观人员（WuLiaoRen）开始多起来了，纷纷起哄试试待我练完深蹲以后围观人员（WuLiaoRen）开始多起来了，纷纷起哄试试他也摆出了跃跃欲试的样子我说寝室里练对打太危险，互相打一拳或者踢一脚感受一下拳脚的劲道就知道了，打拳打心窝，中间垫个脚靶缓冲一下别打坏了。踢腿就随他踢了，反正没正经练过踢不出什么力道。两个人走到楼道里我让他攻击我垫在心窝的脚靶上，就跟我们训练一样，然而他并不能打中，勾拳打腹部，直拳打胸口。三四拳下来我的感受就是这货刚才说他练过？！！？然而他让我打他，学我的样子摆正脚靶，一拳，咳咳咳咳~~~~~接下来就是到喜闻乐见的踢腿时间了，他提出了不容拒绝的要求，他只会正踹···虽然空手道训练里也有正踹隔着脚靶踢腹部这样的联系，但考虑到他刚才打拳的命中率和我命根子的重要性……踢鞭腿吧，边上就算你踢飞了也伤不到我·······然后一帮围（wu）观（liao）人员看到一个185cm的100KG胖子抡着粗腿往对面180cm,65KG的瘦子（刚开始练空手道那会）身上踢了十几脚，瘦子还不断的指导他踢腿的动作要领……………………看我没啥事的样子他表示不服，你来，我试试这动作有什么鸟用………………一腿扫过去而我让他从站着到跪下（真的是被踢的那条腿给跪下了）只用了一记右鞭腿罢了，还是让他做足准备的。从此在宿舍被众屌丝奉为一脚踢翻巨汉的打手赵。然而我只想说的是，明明在训练的时候我我经常被教练一脚KO。那会我只是一个刚学会鞭腿怎么踢的菜鸟而已。这个经历我一直记着，因为从那以后宿舍里其他的汉子再也不会在宿舍里谁最能打这种问题上纠结了。胖子后来被我拉去练空手道了，还参加了比赛，然而没什么卵用，因为胖子懒，三天打鱼两天晒网，练了一学期依然是胖子，所以不练了。但胖子从此再也没说过咱沧州balabalabala了，我也科普铁笼格斗、K1之类的东东让舍友他们从武僧一龙的脑残粉状态脱离了出来。普通人没练过就像楼上那些高手们说的一样，体型不占优肯定是被碾压的份。体型占优的跟我那胖子室友一样的没正儿八经的练过格斗也是打也打不准的，一块大靶子上面有个红心圈圈的让他直拳连续击打保持命中都那么困难，更别说实战时练过的对手会老练的移动躲闪。自负如果能一拳爆头打晕对手的普通选手往往会忽略练家子能更快的击中要害……其他的练过没练过的例子在大学里太常见了，大学里多篮球达人（踢足球的大块头比篮球选手厉害），不开眼的也是比较多，觉得我们哼哼哈嘿的没什么卵用，于是乎要试试balabala什么的。唯一一次正儿八经揍别人是我大一时候跟着大二的师兄在天台上穿着护具对打， 师兄朋友篮球高手也是蛮壮的，刚好看到我们打的挺难看的（大冬天的1度我们就穿了道服赤着脚在晒衣服的平台上干），就借了护具要跟我师兄干，不出意外的被干翻……然后把邪恶的目光瞄准了那会小橙带的我……因为天气冷（我在边上看着他们打了3回合）我脚底板都已经麻了，所以松了松肩膀就是打拳，呵呵哒，后面只能说不好意思学长。拳击的频率不在一个频段上，乱拳打死老师傅罢了。这两个例子都是我刚学格斗那会，无非就是踢腿更准，学会转腰送胯，然后打拳频率更高方向更准罢了，然而已经能忽悠住一大帮同学了（他们并不知道我在道场被人揍的牙齿都松了的样子），也因为我的关系我们宿舍附近就被我忽悠进6个人参加空手道。当然最关键的还是身体素质要上去，练空手道第一年就从60KG到75KG，溃疡性结肠炎在那会也是感觉不到有问题了。现在工作了练的少了身体素质下来了连续几圈1分钟我保证我打完就喘的跟狗一样（以前是国足特色叉腰肌）。
你如果没练过乒乓球，找个练过一年乒乓球的，你去感受下吧
拳打过来能不闭眼
我们现在在一起了的分割线。———————没办法细致的告诉题主，但是可以举一个亲身经历的例子。我和一起练柔术，比我早练一年，但是非常nerd，所以技术好我太多的家伙玩。他想搂我，我不让，我把小臂架在他脖子上，大臂顶着，跟他保持距离。他居然就用教练教过的，稍微把我推开一点，把我大臂一推，我整条胳膊就从我俩之间划出去了，我失去重心往前倒，他就把我搂怀里了。这么一手，普通人基本是做不到的。他一秒钟完成。而且这样搂住我，我右臂卡着，左臂也使不出什么力气。打架斗殴什么的事情，我才不干呢，根本不知道一个人能打几个。
战术上暂时想起下面几句：不招不架就是一下；疾上尤加疾，打上还嫌迟；好拿不如快打；出手如钢锉，回手如勾杆；手是两扇门，全靠脚踢人；硬打硬进无遮拦。攻击目标上：手不离脊柱前后周围的部分，脚不离膝盖及以下前后左右
StriderZhang:
如果同是女生的话，5个我也很有把握…前提是可以下狠手男生的话，身体素质差距太大无法忽略不计。
谢邀，自觉发言的资格不够。但单从技巧而言，自然是身体的开发，手眼的协调。正常人打人是很俗套的，人人都见过，就是快慢和力量大小的不同。练过搏击术的，强在反应和判断上，对方打来，平时练的拳架和步法就足够应付了。拳法练出整劲，比如心意拳的七星打法，肩背皆可伤人，反击是极其凶狠的，别和练过的人较量，不是他们功夫高，而是搏命的机会少，所以他们下手也难分轻重。打伤了人还得赔钱坐牢，这事儿谁也不愿意，过程没准很爽，可是毫无成就感。技巧来说，后发制人，就是比普通人快，动作还会让你打不到他，怎一个酸爽了得。
wenqian zheng:
谢。这个也能谈出花来，也是醉了。一语而毕。如果抛去心理素质不谈，就是有没有狠心。都是正常发挥的话。练过的打没练过的，就是大人欺负小孩子。
要是抛开身体素质的话……虐菜啊那是。
不抛开身体素质那就说不好了，素质相差太多且技术不是那么过硬的话，练过的优势也不太多
练过的和练过的功夫也是不同的练得好的打没练过的，体重差再多都没用，反而你越重他越好打只是粗浅练过三天打渔两天晒网的这种，只能比一般人稍强点
红毒蛇一开始也觉得大块头都是蠢逼，后来……这个故事告诉我们，即使你练过，也别招惹五大三粗的壮汉，一力降十会
我师姐十三岁时把三十多岁的男子腿骨踢断了，嗯，她七岁开始学的拳
接头PK混混，请看回答以上内容的混混属于体型体质属同等水平，希望可以带来帮助
明教教主朱无忌:
就是普通人和本教主的差距。
你和毛片男优的差距
练过的人身体会有习惯.也许只是几厘米的移动或一点点的旋转.对方的打击就没什么力量了.而攻击的发力更好,打击点更准确.就和任何其它对抗性运动一样,练过打没练过的,职业打业余的,跟玩一样.
胆子大，出手准
没优势 社会层面 打赢了得陪 打伤得坐牢 打死得枪毙 你越厉害越不敢出手 个人层面如果你每天八小时练武 人家八小时做事 基本你的社会地位还得低于对方 如果你只是每天一小时练武 人家一小时举铁 估计你也没优势 块比你大 力量会有差距 所以学武好好强身健体 再学点武德 念点拳诀 修养身心 不要好勇斗狠
大学一死党，家传南拳。据他所说，初中开始练，只学了整套体系的一半不到。身高体重在男生中算偏矮小的，但挺结实。大学期间干架。人数：对方七八人，他一人。地点：宿舍楼梯的死角。打斗持续时间：大概5秒不到，就被事先知道的保安叫开了。结果：死党一点事儿没有，对方躺了俩。事后据保安大哥的说法，他们几个保安刚赶到见得着的地方，就看到人多一方，两个人先后往后飞跌出去，倒地不动。大声喊停，走近一看，才知道是多人围殴一个。接着神奇地发现这单个的啥事儿没有。而且，当时他的眼神，跟狼似的。事后死党回忆，他刚要进入状态，就被喊停了。如果能多个10来秒，估计对方得全躺下。又说平时练的时候，感觉一来，都得打舒爽了才休息的。然后，他从保安室出来，跑到小操场练了一圈，才回的宿舍。PS：对方被打倒的那两位，都是被一拳打在侧脸，然后直接晕过去的。PPS：某位兄得死党真传两年，跟学了七八年泰拳的人玩，基本上是老鹰捉小鸡。PPPS：本故事纯属真实，如有雷同，你认识我。
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