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隔夜茶到底能不能喝？标准答案来啦！
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隔夜茶到底能不能喝？标准答案来啦！
据坊间流传，隔夜茶是不能喝的，那么问题来了，科学解释下隔夜茶到底能不能喝呢？首先，什么是隔夜茶？就是昨天泡的茶放到了今天……如果按照时间来看，就是说昨天下午8点泡的茶今天早上6点不能喝。那么——今儿早上8点泡的茶，今儿下午6点还能喝么？额，按道理是能喝的哦那同样是10个小时，难道有毒的是“23:59”？只要跨越这个时间就不能喝了呢？那我问你，我在“23:59”泡一杯茶，“00:01”时你觉得可以喝么？那我问你，我在子午线左边泡一杯茶，递给子午线右边的你，你觉得可以喝么？所以，隔夜茶到底应该怎么定义呢？小编已经蒙圈了！专家来答疑了，产生了亚硝酸盐就是隔夜茶！“隔夜茶”就是不能喝！一切罪魁祸首就是亚硝酸盐，亚硝酸盐属于致癌物质！但！是！亚硝酸盐达到多少才是有毒，才能够致癌呢。小剂量的亚硝酸亚有没有害呢？其实，只要剂量小，不超标，就没有害！是否超标，需要检测。水和食品中的亚硝酸盐一般都不会超标。对于亚硝酸盐的误解，只因为大家对亚硝酸盐的认识不够全面。举几个例子来说，绿叶菜中亚硝酸盐含量高，含量大约为每公斤4毫克。人体对亚硝酸盐的一次性安全摄入量为每公斤体重0.2毫克，如果你体重50公斤，那么一次性摄入10毫克亚硝酸盐是安全的，换算成吃蔬菜，一次性吃2.5公斤是安全的，一般人都吃不了这么多。对于水来说，生活饮用水卫生标准中，规定亚硝酸盐含量不超过1ug/ml，如果你一次性饮水不超过10升那么就是安全的。可是有谁能喝那么多水呢?回到隔夜茶的问题上来，上面也说了，生活饮用水卫生标准中，规定亚硝酸盐含量不超过1ug/ml，曾有两个不同的机构做过两个实验，一个是将茶水静置 24 小时后，亚硝酸盐含量增加到原始浓度的 2.17 倍，是 0.130ug/ml。另一个实验是把茶水静置 60 小时后，亚硝酸盐含量增加为原来的 2.061 倍，是 0.251 ug/ml。虽然亚硝酸盐含量少，但是大部分人还是不愿意冒这个险的，谁让我们茶多，任性呢！但是，小编要给大家安利一款养生——(R)，它的原植物是太白山上一种蔷薇科植物华西银腊梅，放置一夜，没有任何毒害物质，可以放心喝哦！普通的茶既然不能隔夜喝，但是也不能浪费，那就掌握一些小窍门，看看隔夜茶还有哪些妙用吧！隔夜茶的益处1、止血：隔夜茶中含有丰富的鞣酸，可以加速血液的凝聚。口腔出血时可以含漱，皮肤出血可用其洗浴。2、明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。3、固齿洁齿：茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生；氟还能 消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。4、除口臭：茶中含有精油类成分，气味芳香，经常用茶漱口可消除口臭。5、止痒：用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。6、防晒：皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物 也有抗辐射作用。7、通便：清晨起床后，喝一杯昨晚泡的隔夜凉茶，有通便、醒脑、减脂效果。8、去腥、除油腻：隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效，吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。9、生发：用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。10、漆器护理：利用隔夜的浓茶清洗黑色漆器，再用柔软的布擦干，即可显现光泽。11、浇花木：残茶中有植物生长时所需要的氮原子，用残茶水浇花能增添养料，并能保持土质的水分。12、洁净家居：*涂有油漆的门窗、家具，或者是玻璃窗门若染有尘埃，可用冷茶渣擦洗会显得特别明亮洁白。*用茶渣擦洗镜子、玻璃、门窗、家具、胶纸板及皮鞋上的泥污，去污效果好。*新买的木质家具，往往有刺鼻的油漆味，用茶水擦洗几遍，其异味自会消退，比清洁剂效果好。13、清洁衣物：*新衣服或新布料，通常都有一股刺鼻难闻的味道，这是染料所造成的，若不去除，穿在身上令人十分难受。 抓取一把茶叶燃烧，利用燃烧的烟可将味道熏除。*颜色鲜艳的衣服褪色后，如果用茶汁来漂洗，可恢复它们原来的色泽。*将茶叶一小把，泡成茶水后用来洗绒线衣，同样能够去掉污垢，而且保持颜色鲜亮。*深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。说了那么多，容小编喝口药王茶。
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　　运动与饮食是两种重要途径，健康科学减肥，必须两者结合，双管齐下。单单靠练，太大的运动量让人难以坚持，运动量小又无济于事；单单靠吃，率无法提高，摄入的热量消耗困难，减肥之路会变得更加坎坷。最快最有效的减肥方法就“3分运动7分节食”。
　　3分运动怎么做？　　1.确保每天运动量　　运动时间和运动强度决定着运动量。中等强度的有氧运动来说，一次运动坚持30分钟后开始燃烧脂肪，要想获得更理想燃脂效果，专家建议，最佳运动时间为每次40分钟左右。对于一个健康成人来说，要想达到健身效果，一天运动时间应有一个小时，而要达到减肥效果，一天运动时间应该超过90分钟。当运动强度达到75%最大摄氧量以上，碳水化合物供能比例增加，而运动强度低于65%最大摄氧量时候，脂肪供能比例增加。也就是说，运动强度越大，燃脂效果越不明显。因此，如果你运动的目的是为了燃脂，最好做一些中等偏高强度的有氧运动。　　2.有氧运动结合无氧运动　　无氧运动的强度一般比有氧运动要大，热量消耗大，但其主要消耗热量来源为糖分。而有氧运动在坚持一定时间后，会消耗大量脂肪供能。教练建议，在开始有氧运动时，可以先通过做无氧运动消耗身体糖分，然后再进行有氧运动，能够使得有氧运动尽快进入消耗脂肪供能阶段。因此，有氧运动和无氧运动结合，瘦身效果会更显著。　　3.及时调整运动计划　　通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。　　7分节食怎么做？　　1.饮食摄入热量低于1500大卡　　管不住嘴是一些人的直接原因，要瘦，首先就得节食，控制热量摄入。这里的节食并非让你饿肚子，而是让你节制，少吃高热量的食物，控制好每一餐的热量。一天饮食热量控制在1500大卡内，就能有减肥效果。在控制热量同时，要保证营养充足，谷物、蔬果、肉类等多种食物都应包括在每天的膳食中。　　2.一日三餐不可少　　为了瘦得快，很多人会选择少吃一两顿饭，比如不吃早餐或不吃晚餐。如果一日三餐被你拿掉一餐，但是饮食总热量没少，你是达不到减肥目的的。但是如果摄入热量不足，又坚持高强度运动，那么身体会消耗供能，这样会降低身体代谢，不利减肥。另外，有的人不吃早餐或不吃晚餐，无法抵挡强烈饥饿感，在下一餐吃多，一样瘦不了。　　3.粗细结合　　的热量不高，并且富含膳食纤维，饱腹感强。常吃粗粮还可以帮助排除身体毒素，排毒减肥。但是，粗粮的口感并不好，而且粗粮吃太多，会影响消化，增加胃肠负担，造成、等问题。所以，饮食减肥不要以为粗粮减肥效果好就大量进食。想吃得健康，吃得享瘦，应当粗细结合，精米白面等细粮还是要有的。建议可以在做饭时放入一些、等粗粮做成粗粮饭来帮助减肥。
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