昔日的贫困村，如今已成为“世外桃源”。
迄今世界最长跨海大桥――港珠澳大桥主体将全线贯通。
　　1.深绿色蔬菜：
　　*绿色花椰菜：不只充满纤维素，半杯绿色花椰菜有2.6克膳食纤维，并且一份绿色花椰菜有2克蛋白质。
　　*球芽甘蓝：真正有营养的超级巨星，半杯的球芽甘蓝含有2克蛋白质，和247毫克2k71钾，和110微克的维生素K。
　　*菠菜：半杯菠菜含有3克蛋白质。
　　2.玉米：半杯玉米含有2克蛋白质。
　　3.马铃薯：中等尺寸大小的马铃薯就有3克蛋白质。
　　4. 豌豆：半杯豌豆含有3.5克蛋白质。
　　5.白花菜：一杯煮熟的白花菜含2.28克蛋白质，以及大量能减少患心血管疾病和癌症的营养素。
　　6.南瓜：一盎司南瓜子含有9.35克的蛋白质！比同等数量的绞细牛肉还多。高蛋白质使南瓜成为任何沙拉和点心的绝佳伴侣。
　　上述食物如果搭配谷类一起食用，如糙米、全麦面包、紫米、糙薏仁…等，会使蛋白质达到其最佳的营养功效。
　　【放松一刻】一家国际范儿的大酒店招聘经理，面试题是这样的：&当你偶然走进客房，撞见一位女客人正在洗澡。你该怎么办？&众人都举手抢答，有的说：&对不起小姐，我不是故意的。&有的说&小姐，我什么都没有看见。&老板听后不停摇头。这时一个帅气小伙说了一句话，当场就被录用了。你知道他说了什么吗？小伙子的回答实在太巧妙了！
　　你看出来了吗？实在看不出来的话―――
　　打开微信，关注微信号：“aihaoyicom”，回复“洗澡”即可知道答案啦！
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吃饭顺序很有讲究：蔬菜 主食 肉类 汤
核心提示：要控制血糖，食物的选择固然重要，但正确的进餐顺序同样不能忽视。那么糖尿病患者正确的饮食顺序是什么呢？北京协和医院内分泌科潘慧副教授指出，糖友进食最好先吃蔬菜。
　　要控制血糖，食物的选择固然重要，但正确的进餐顺序同样不能忽视。那么糖尿病患者正确的饮食顺序是什么呢？北京协和医院内分泌科潘慧副教授指出，糖友进食最好先吃蔬菜。
　　为什么糖友吃饭时应该先吃蔬菜呢？蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。
　　吃主食要少稀多干。主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥、粉等。看起来貌似差不多，其实对糖友来说，吃什么样的主食差别还是很大的。主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。
　　吃完主食再吃肉。很多糖友认为肉类含脂肪较多，因此不吃肉，其实糖友可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖友吃了一定数量的主食后，摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。
　　最后喝汤。因为先喝汤的话，会很快就会有饱腹感，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖友控制血糖。
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编辑：yuanlee君，已阅读到文档的结尾了呢~~
随着人们生活水平和健康意识的不断提高，人们对于食品安全的要求也越来越高。众所周知，蔬菜水果等食品上面都有农药残留，肉制品、海产品都有抗生素、激素残留，食用这些被污染的食品会对人的健康带来极大的危害！农药残留对人的健康带来的危害：据统计数字表明，1998年卫生部共收到食物中毒报告550起，58360人中毒，880人死亡；而到了2000年，收到的食物中毒事件报告达1500起，有62370人中毒，1350人死亡。据2006年国家相关部门..
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蔬菜水果、肉类里面有害物质怎么处理
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