养胃健脾食谱，爱喝酒人夏天必备呢！_养胃健脾的食谱有哪些？_健脾养胃吃什么好？-美食天下
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& 养胃健脾食谱，爱喝酒人夏天必备呢！
养胃健脾应该选择什么样的食谱才有效果呢？当然是大部位人推荐的了！今日小编推荐的三款食谱，绝对是养胃健脾必备的食谱，跟着一起了解下吧！夏季又到了，烧烤和啤酒的双重考验，人们开始注重养胃和健脾！那么健脾养胃吃什么呢？健脾养胃的食物有哪些呢？想要知道吗？马上跟着本文来了解一下健脾养胃的三大食谱。健脾养胃的食谱红参苓术炖牛腱红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。营养分析：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。扁豆苡米炖鸡脚鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。营养分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥；苡米味甘淡、性平；而强筋骨之效以鸡脚为最。适用人群：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳。红参石斛竹丝鸡红参3克、石斛3克、竹丝鸡150克、姜片适量。将竹丝鸡去毛洗净切块，再与洗净的药材放进炖盅内，加清水300毫升，武火隔水炖2小时即可。营养分析：红参能大补元气、补脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热。乌鸡治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。适用人群：气阴两虚之人而见神疲乏力、虚劳烦热、口干舌燥、失眠多梦、崩中带下等症。养胃健脾的食物有哪些1、糯米糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。2、苹果苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。3、白果白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。4、山药山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。5、樱桃专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。而食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。6、菠菜专家表示，菠菜是一年四季都有的蔬菜，而且菠菜对解毒、防燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
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手机客户端酒后如何养胃 喝浓米汤可以有效的养胃护胃
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[导读] 酒后如何养胃,现在很多人谈事情,聚会等都少不了喝酒,但是喝完之后自己却非常的难受,那么,酒后如何养胃呢?各位经常喝酒的朋友赶紧和奇丽小编一起来了解了解吧,让你远离胃难受.
& 酒后如何养胃,现在很多人谈事情,聚会等都少不了喝酒,但是喝完之后自己却非常的难受,那么,酒后如何养胃呢?各位经常喝酒的朋友赶紧和奇丽小编一起来了解了解吧,让你远离胃难受.
&&& 1、浓米汤
&&& 米汤里富含的多种糖及B族维生素，也有解酒、解毒功效。
&&& 2、西瓜
&&& 西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效。酒后来杯西瓜汁对预防醉酒十分有益，因为它进入人体后，可以对酒精的吸收产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量。另一方面，西瓜汁具有明显的利尿作用，可以促进酒精更快地排泄体外。
&&& 3、蜂蜜水
&&& 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
&&& 4、大白菜心
&&& 用新鲜的大白菜心洗净后切成细丝，放入盘中加入适量的白糖、白醋搅拌均匀后食用。这种办法对解酒有很好效果。 原文来自:奇丽女性网
&&& 5、酸奶
&&& 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，缓解胃疼的，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
&&& 6、香蕉
&&& 酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。
&&& 7、西红柿汁
&&& 西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
&&& 8、绿豆汁
&&& 如果你酒后喝绿豆汁也对护胃有好处。用新鲜的绿豆二两左右，放入锅中加入清水煮熟后服用，连续饮用几次后，酒醉的现象就缓解了。
&&& 9、橄榄
&&& 橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的&良药&，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。
文章来源:奇丽女性网
&&& 10、芹菜汁
&&& 酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。
&&& 11、白萝卜
&&& 喝酒后的人，口中的气味特别难闻。如果你把白萝卜洗净后榨成汁，放入锅中加热服用。十分钟饮用一次，连续饮用三次后，口中的酒气就会消失了。
&&& 12、柚子
&&& 李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。
&&& 13、新鲜葡萄
&&& 葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，治酒后反胃、恶心，达到解酒目的。如果在喝酒前吃，还能有效预防醉酒。保肝多吃葡萄胜吃保肝药。
&&& 14、热汤面
&&& 由于在酒后实时增补足量的碳水化合物，可以镌汰酒精性脂肪肝的产生，在各类碳水化合物中，热汤面的功能最大，它好消化，能立即&中和&酒精，从而抵抗酒精对肝脏的侵害。 本文出自:奇丽女性网
&&& 喝酒注意事项:
&&& 1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料；也不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
&&& 2、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来；呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
&&& 3、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝。
&&& 4、酒后忌饮茶，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。
&&& 5、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水；惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
&&& 6、有些人喝酒后，肚子特别的胀，胃也不舒服，特别是喝啤酒时，这种现象更明显。如果你在喝酒前喝一杯牛奶，这种肚子胀的现象就会减轻；饮酒时以豆腐下酒，不仅可以解酒，还能促进酒后迅速排泄。
&&& 以上就是奇丽女性小编为大家带来的酒后如何养胃,可以喝一些浓米汤,蜂蜜水,大白菜心,喝酸奶,吃一些香蕉等方法都可以有效的帮助你们酒后养胃,所以经常喝酒的人可以试试这些方法哦,当然最好的方法就是不喝酒. 文章出自:奇丽女性网
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> 喝酒把肠胃喝坏了该如何养胃
日期： 来源：互联网
因为喝酒过度，把肠胃给喝坏了，喝了几天酸奶也没见好起来，犯愁，这一个月都是靠吃那个芦荟胶囊排便的，长期下去也不是办法，也不能调理和根治。经常喝酒肯定是不好的习惯，那么保养肯定是从日常的生活习惯方面着手更安全。
一、控制饮酒
每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血，特别是已经有胃病的朋友尤其不可酗酒。
二、细嚼慢咽
食物进入胃后，需要经过贮纳、 研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
三、少吃寒性食物
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。特别是夏季如果长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能，经常喝酒的朋友更应该注意胃部保暖。
四、晚餐吃少
经常喝酒的人特别容易晚上大吃大喝，睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。加餐或者宵夜也会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致胃糜烂、胃溃疡等疾病。
五、菌群养护
胃肠道的健康跟体内菌群的平衡情况关系非常大，保持充足的有益菌群的数量，有助于胃肠粘膜的修复和愈合。特别是经常饮酒的朋友，酒前酒后可以来一袋微生态制剂-奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的***营养源，服用奘灵水苏糖后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，对经常喝酒导致的胃肠不适，还有常见的消化道问题效果尤佳。
六、放松心情
大家都知道，胃肠是情绪器官，紧张焦虑抑郁等不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。经常饮酒导致的胃肠功能不好，更应该加强对情绪方面的平复和控制，保持积极乐观的态度有助于消化道的正常运转。
推荐阅读：& &&喝酒后喝什么汤养胃 这三款汤养胃效果好
核心提示：　　喝酒伤身在生活中经常都会听到，其实酒不仅伤身，同时也伤胃。临床数据表明经常喝酒的人很容易出现急性胃炎的疾病，尤其是连续大量喝酒，会加重自身胃炎情况，会带来强烈的不适，对身体造成的损害是非常大的，因此在喝进后一定要及时做好养胃的保健措施。那喝酒后喝什么汤养胃？下面我们一起来看看养胃汤有哪些！
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　　喝酒伤身在生活中经常都会听到，其实酒不仅伤身，同时也伤胃。临床数据表明经常喝酒的人很容易出现急性胃炎的疾病，尤其是连续大量喝酒，会加重自身胃炎情况，会带来强烈的不适，对身体造成的损害是非常大的，因此在喝进后一定要及时做好养胃的保健措施。那喝酒后喝什么汤养胃?下面我们一起来看看养胃汤有哪些!
　　喝酒后喝什么汤养胃?山药鸡汤养胃效果好!
　　这款汤主要的材料是山药和母鸡，它们都是很滋补的食材，用文火熬煮两个小时后即可享用。这款汤具有益气养血，健脾胃，治疗亏损，改善五脏功能的作用，尤其适合喝酒伤身、伤胃的人群饮用。
　　喝酒后喝什么汤养胃?紫菜南瓜汤养胃效果好!
　　我们知道喝酒过后不仅胃会感觉不舒服，而且也容易出现食欲不振的问题，因此这个时候喝汤一定要清淡，不要选择太油腻的汤品。这款紫菜南瓜汤清清淡淡的，口感不错，而且具有护肝补肾的功效，另外南瓜性温，当中含有丰富的果胶，能够对胃黏膜起到保护的作用，因此喝酒后可以喝点紫菜南瓜头养胃。
　　喝酒后喝什么汤养胃?木瓜鲩鱼汤养胃效果好!
　　木瓜鲩鱼汤尤其适合酒后消化不良，恶心反胃的人群，酒后喝木瓜鲩鱼汤，可以达到滋补、消食的作用，对胃部不舒服有很好的舒缓作用。因此喝酒的人群可以多喝点木瓜鲩鱼汤。
　　以上就是关于喝酒后喝什么汤养胃的完整内容介绍。现在的上班族无论是在工作应酬上还是在朋友聚会上，都喜欢喝着酒谈天说地，因此总免不了喝酒，有时候甚至会喝醉。醉酒后胃会感觉不舒服，长期下去也会对胃产生伤害，因此喝酒后大家可以多喝上文推荐的几款汤，可以达到很好的养胃作用。}