据研究咖啡具有促进全身血液循环，利尿排毒的作用每天喝黑咖啡，能有效加速体内脂肪燃烧那黑咖啡怎么喝才能更瘦？下面小编就来教下大家

• 找对时间喝咖啡，才能让咖啡因的作用完全发挥出来专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候就是运動减肥的最佳时期因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效所以喝咖在运动前半小时前喝咖啡，瘦身效果会大大地提升

• 并不是什么咖啡都能够减肥的，必须是可可纯度超过75%的咖啡也就是黑咖啡。选择了黑咖啡之后饮用方法要注意千万不要添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味但也不要过多。

• 实际上咖啡洇的作用在热饮时候才能发挥到最佳喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果而冰咖啡的功效就要弱佷多，甚至比不上热咖啡的三分之一

• 虽然咖啡能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯（以每杯150ml计算）喝過量的咖啡可能会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁所以喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求千萬不可过量饮用。