在身边没有汤匙和筷子等工具的凊况下喝掉 你们懂的，多数会牢牢嵌在瓶子里 我已经尽力舔掉了上面一小块..

你问我没有勺子怎么办打算大庭广众吃的话，就不买吸管式的酸奶呗

1.尽量选择少糖或无糖的酸奶很哆其他味道的酸奶为了调节口感会加入过多的糖。喝了过多含糖的酸奶不仅会有肥胖、加重皮肤老化的风险如不注重口腔卫生，也会增加换龋齿的风险可以先通过看配料表来查看是否含糖，再根据营养成分表判断无糖酸奶的碳水化合物含量基本都在 6% 以下，而普通的含糖酸奶基本在12%到14%之间

2.去冷藏柜里选择酸奶。需要冷藏保存的低温酸奶说明其中还可能含有乳酸菌而常温酸奶也就是灭菌型酸奶，为了降低存储成本、保证口感是不含有乳酸菌的。

3.不要选择带“复原乳”“乳酸菌饮料”字样的酸奶这种大多数成分都是水和糖，即使写著0脂肪只是低脂而不低卡。

选择健康酸奶的方法可以选择低糖或无糖的，去储存在冷藏区的酸奶中选也不要挑选偏靠乳饮料的酸奶，就可以喝到美味健康的酸奶了