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女子瘦身急于求成 夜跑3小时尿液变“酱油色”
作者：跑步骚年    更新时间： 12:26    来源：
【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。26岁的小夏供职于一家日企，和绝大多数的上班族一样，平时的周一到周五都被工作压满，只能在周末的时候跑跑步活动活动，为了能在入夏穿裙子，她在进入三月后几乎每个周末都会安排一次夜跑。在4月1日的时候，小夏又来到解放公园，沿绿道慢跑近三小时后离去，当晚她就感到身体的异样，她感到双腿异常的沉重，只有靠双手支撑才能蹲下和站起来，次日一早，小夏在如厕时，惊讶的发现自己的尿液是酱油色，于是便匆匆赶到医院就医。医生检查发现，小夏血液中的肌酸激酶高达3.6万多，是正常指标的200倍，同时肌酐也严重超标，确诊为运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。当天，小夏在接受了4个小时的血液透析治疗后，病情逐渐好转。什么是“肌溶解”？“肌溶解”在医学上称为横纹肌溶解症，“肌溶解”指的是一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。“肌溶解”的临床表现肌肉的疼痛，压痛，肿胀和肌无力的感觉，也会有发热，全身无力的边线。尿液呈茶、酱油色，30%的概率有可能会出现肾衰竭，因此当“肌溶解”的现象发生时，身体是处于非常危险的状态。跑步为何会出现“肌溶解”的现象？这位女职员平常不进行任何体育锻炼，所有的锻炼时间都集中在了周末，一下子跑了三个小时的时间对于这位女职员来说已经算是过度运动了，“肌溶解”会出现也是因为运动过度。因此运动一定要循序渐进，要量力而行，不能短时间的过量运动，在运动的过程中也要感知自己的运动状态，在运动的时候也要及时的补水，而且运动后更需要补水。横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼，运动量突然大幅增加的人身上。当感觉到自己的腿疼或者肌肉活动受限制时，应马上停止锻炼，多喝水加速代谢，一旦出现“酱油尿”或尿血，需及时到医院就医。也要经常做运动，才会避免出现“肌溶解”的情况发生。【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。微信搜索公众号 paobusaonian 了解更多跑步资讯。
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