红枣银耳汤
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春天到了，万物苏醒。可是我们的皮肤在这个季节还是干干的，用再多的保养品也没多大效果。养的好不如吃的好，只有内在补好了，皮肤自然就好了。那么就来学习一款简单的益气补血，美白润肤的汤吧。
难度：切墩(初级)
时间：10-30分钟
冰糖可依个人口味添加
红枣银耳汤的做法步骤
3样食材全部洗干净，银耳泡1个小时以上，撕成小块；大红枣泡30分钟以上.（将红枣从中间划开一道口子，以便营养更好的深入汤中），枸杞泡10分钟；
将红枣，银耳，锅中倒入水煮开，改小火煮20~30分钟，直到红枣饱满晶莹。
放入枸杞和冰糖再煮5分钟即可
功效：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
(C)本菜谱的做法由
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银耳红枣汤是一款家常汤品，主料是银耳和红枣，可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成。是一款养生补品。
材料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片
1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。
2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。
4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
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