怀孕初期吃什么保胎
怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。1、供给充足的热量孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。2、供给充足的应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。3、摄入充足的维生素女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、、等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
1、安胎鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。2、清蒸砂仁鲈鱼营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。做法：1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透，影响胎儿正常发育，所以尽量少放味精。3、海参粥营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。制作方法：①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。4、杞子二肚汤原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。做法：1、 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成。用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。5、砂仁肘原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。做法：1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。
安胎的孕妈由于活动量减少，因此要注意一下不要摄取过多的造成体重在短时间内突然增加太多；孕妇过胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此应避免高热量、低营养的食物摄取。此外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄取。避免摄取空热量食物（只有热量，没有营养）如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免摄取高盐份食物(以免水肿)如：高盐乳酪、加盐或熏制的食物（香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品）。1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。2、避免饮酒：酒精是导致和智力低下的重要因素。3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议食用前谨慎考虑。6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、，导致胎儿畸形等多种恶性后果。8、避免吃各种污染食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
1、孕期一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键，孕妈应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妈尽量保持乐观的心态。2、合理的运动：有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。3、产检：这对孕妈的工作和胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产检，对妊娠的过程进行全面的了解，以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义。
一般来说，有一些情况的孕妇需要注意做好保胎工作：1、生活节奏较为紧张或压力大者，极易出现子宫收缩的情形。2、孕妇合并急性或慢性疾病或有综合征等。3、孕妇合并（如双角子宫、纵隔子宫）、子宫颈松弛、。4、腹部直接受撞击、创伤等。5、前置胎盘或胎盘早期剥离、或过少、。
相关知识点
相关专家解答
您好，孕妇的饮食需要多吃营养的东西，易消化的食物。孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉鱼，豆制品等。要多吃蔬菜水果。祝您健康。
其实在怀孕初期需要保胎的，一般可以按两方面来进行：1、饮食保胎，就是需要营养均衡，也就是需要荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，并且可以根据每个孕妇的体质，进行适当的营养补充，效果会更好。2、药物保胎，可以通过注射黄体酮和服用维生素E来进行。
其实在怀孕初期不一定都需要服用保胎药的，只要在日常生活中，多注意营养均衡，多注意个人卫生，保持好的心情，这样对保胎就会有很好的帮助了。若需要服用保胎药的情况，应是出现有先兆流产时，才需要服用。而这种保胎药，一般都需要到医院去开的，不能乱吃。
应季水果都可以吃，少吃生冷和辛辣的食物为好。
其实只要在日常生活中，不要吃过于辛辣、容易上火的食物，还有就是不能吃过于寒凉的食物就可以了。而山楂、螃蟹、荔枝、桂圆、木瓜这些也是容易引起流产的，在怀孕期间，尽量不要吃。而你可以多吃鱼汤、猪骨汤、新鲜蔬菜和水果，还有就是多注意营养吸收，这样就可以使胎儿得到好的营养了。
相关网友问答
相关词条471
联系编辑：吴佳子
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-8有些女性即使怀孕了，也仍然要做家务，所以，做饭有时候还是要交给我们的准妈妈，可是这个时候要比之前小心很多，那么孕妇在做饭时要注意些什么呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧。
步骤/方法：
1首先，尽量不要碰凉水或者直接用温水。我们洗菜的时候肯定要碰水，而且基本上都是用凉水，可是，孕妇洗菜和洗碗的时候尽量不要把手直接泡在冷水里，因为这样如果受寒过度有可能导致流产，所以孕妇洗菜洗碗时可以带橡胶手套或者用温水。
2其次，做饭时不要弯腰和蹲着。如果家里的橱柜是在灶台的下面，所以我们在做菜的时候，有时候要弯腰或者蹲着拿柜子里的东西，可是孕妇这样会使得腹部受压，然后影响宝宝的血液循环，这样不利于宝宝的发育。
3最后，一定要保持厨房通风。因为厨房基本上用的都是液化气，而液化气在燃烧的过程中会释放出大量的有害气体，加上油烟本来就对孕妇和肚子里的宝宝不好，所以一定要保持厨房通风，最好安装油烟机，将这些有害气体排出去。
注意事项：
厨房不仅要保持通风透气，还要保持地面不要那么滑，因为洗菜洗碗时难免会把水弄到地板上，而孕妇踩到很容易滑倒，这样很容易造成流产。
更多母婴健康问题，请微信搜索公众号：yerwyff
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
怀孕热门相关
怀孕精彩推荐
怀孕相关药品
功能主治：补气养血，安胎保产。用于孕妇气血不足...
参考价格：￥53
功能主治：补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯...
参考价格：￥26
咨询实录推荐→ 怀孕期间可以炒菜做饭吗
怀孕期间可以炒菜做饭吗
健康咨询描述：
怀孕期间可以炒菜做饭吗
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：320称赞：1
微信扫描关注直接与我沟通已扫105次
&&&&&&您好！没有什么身体不适可以做的，但是要有油烟机的情况下最好！怀孕期间还应多注意休息和定期复查。
参考价格：19
参考价格：88.2
参考价格：9
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补气养血，安胎保产。用于孕妇气血不足引起；恶心呕...
参考价格：￥53
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流...
参考价格：￥26
下载APP，免费快速问医生孕妇_孕妇菜谱_孕妇做法,菜谱大全
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
既开胃，又不失营养的孕妇食谱 |
展开全部 >>
展开全部 >>
按数量排序
展开全部 >>
...共21页，到第}