魔法修炼手册（半年版）使用说明书 - 推酷
魔法修炼手册（半年版）使用说明书
魔法修炼手册是我开发的目标管理系列工具，以工具为抓手，以话术为推进（是不是忽然想到了海比特训练营？），帮助伙伴们找到目标、推进并达成目标。6月份，结合着俱乐部四周年活动，我给出了半年版的魔法修炼手册并举办了工作坊性质的钻石行动，又讲了一次分享课：《
》。这篇文章就是再做一次加强，把手册的用法整理给大家。感谢李敏嘉帮助我进行分享会录音转录、修改，这篇文章中80%的努力都来自于她的付出。
一、目标的意义和中长期目标
关于目标，很多人都有这样的讲法，说什么27%的人没有目标，生活在社会底层；60%的人目标模糊，生活在社会的中下层；10%有中期目标的生活在社会的中上层。如果说你有长期目标，可能成为各个领域的顶尖人士，说这种人不会超过3%。我还是比较认同这个观点，目标的作用有很多，我以前的文章都有写过，但我最喜欢的就是下面的图片，这是我朋友在美国金山大桥拍的。仔细看会发现它的焦点一张在远方，一张在当下，两张图放在一起，我们可以明显地看出目标的意义。你如果看到远方的话，会忽略当下的这个困难；你如果只看当下的话，通常会被困难限制住，就是总会出现：用战术上的努力来掩饰战略上的无能的问题。
目标有多种，我们今天来解决“时长目标“中的中长期目标管理问题。所谓的目标，就是眼睛中可以看到的标准，所以SMART原则就是一个很好的评价。中长期目标是一个时长长度的定义，通常来说：1个月为短期目标，6个月附近称之为中期目标，一年到3年称之为长期目标。从现在开始到年底的目标就是中期目标，而这次讲的方法也适用于一年长度的目标，因此，我们将其叫做中长期目标。
每年6月份，很多目标管理者尤其是新人已经伤痕累累！
自己的誓言已经不记得丢到哪里了
愿景板上的自己还在出发点不远处
若干目标让自己失焦感觉不到力量
虽然到达几个里程碑但却更显迷茫
究竟这是怎么了，看看身边其他人，飞奔一样地成长提升，自己怎么就是不行呢？当下的自己和期待中的自己到底差在哪里？我总结了一些，在中长期目标的达成过程中，最大的痛点有以下五点：
。比如说在幸福进化俱乐部里面有很多人都会制定短期、中期、长期目标。别人会，我不会，特别特别的焦虑，觉得自己跟不上。
。虽然制定了目标，总是没有办法开始，特别有挫败感。
。自己设定的目标特别特别多，很杂乱，也不知道有什么抓手整体抓起来。自己有迷茫的感觉，仿佛没有方向感。
。整个过程中有特别特别多的突发事项，不知道怎么的，自己就坚持不下来了，整个人都崩溃掉了。Ppt上的这个图，特别把这个人做的四分五裂，整个人都崩溃掉。
。你是一个很努力的人，一个人的前行。身边的朋友都说：“唉，你有病吧，做什么目标？每天跟我们玩一玩啊，喝酒抽烟打打牌啊，娱乐娱乐就行了，搞什么目标？”一个人特别特别的孤单。
如何搞定这个问题呢，其实，并不是你错了，而只是差了一个顺手的工具！这是可以打破目标管理恶性循环的一个工具，这就是魔法修炼手册：很多人可能会很好奇说，这个所谓的个人目标管理魔法修炼手册为什么叫这么个名字，后面会给大家具体说。现在咱们来看看魔法修炼手册的样子。
整个魔法修炼手册共有3个部分组成，我给它们取了这样的名字：
我想要、防风险、这样做
。这个手册非常有效，可以直接把上面5个问题全部都解决掉。
咱们来看张照片看一下其他伙伴的情况。这是我们在全国26个城市做的活动，反馈都非常非常的好，一致认为这样的一个手册简单有效的找到了自己的半年目标。我们大约需要用3个小时左右的时间，从头到尾地做一遍，就可以把整个下半年全部都带动起来。具体请查看《突破 | 钻石行动记录》，有大家使用手册的具体反馈。
为什么这么简单的三页纸有这么大的魔法功效呢？因为它可以彻底解决目标管理的五大问题：
焦虑。别人会做，自己不会做所以焦虑。那么大家只要参加我们这样一次活动，并且把手册从头到尾填完，就会做了。
挫败感。感觉自己总是没有办法开始，或者说，虽然列了这个目标但是困难特别大，你没有办法开始。而我们的手册里边第三页叫“这样做”，就是用来解决这个问题的。
迷茫，很多人按照领域平衡，身体、工作、学习、生活、社交、财务等各个领域都设定了目标。目标太多杂乱，没有抓手思维，导致整个人都特别的迷茫。我们怎么解决呢？用手册里边的第一页叫“我想要”来解决。
崩溃，就是风险和突发事项太多，自己在设定目标时竟然不去关注，于是在执行时出现各种突发状况，自己没有办法坚持，或者做着做着就忘了等等让人崩溃的问题。可以使用手册里第二页“防风险 ”来解决。
孤单，关于这个问题那就更容易解决了，幸福进化俱乐部是一个专注于职场青年通过自我管理方式快速成长的一个社会化学习平台，我们开展大量的公益性活动，帮助职场青年快速的拉升能力，快速成长，是一个非常友爱的社区，也欢迎大家加入，在我们一起，你变得不孤单。
手册有3个特点：简单、科学、有效果。简单来自于它背后的理论复杂性，我今天听了一句话叫“要想成为一个简单的人特别复杂，要想成为一个复杂的人特别简单”，它来自于我近9年的自我管理的经验积累。科学，所谓的科学就是基于国际上通用的项目管理理论、教练技术，使用能量激发技术在其中。有效果，这张表填写完需要投入3个多小时的时间，但是这3个小时可以带动你整整半年的时间，让目标纷纷达成。看看到底值不值得投入呢？
二、具体使用方法和案例展示
正式起步之前，还是需要找一个中期的目标，我们的这个手册是帮助大家找到目标、找准目标，持续赋能用的。要想让它有用，您必须要先找一个目标。我给出下面的话术，您拿出一张纸，来一一回答这些问题吧，然后把答案的问题写到纸上就好了。
问题一：如果说未来6个月，也就说到今年12月31日之前，您需要实现一个目标，您最想实现的这个目标是什么？请把这个目标写下来，并且回答为什么这个目标对你来说那么重要呢？
问题二：如果您期待加入一个重要的目标，那会是什么呢？
问题三：假如说这个宇宙这个世界不会让你失败，在未来的6个月中做任何事情都能成功，这个时候您最想要实现的目标是什么？
如果说这3个目标中，你要选择一个去实现，它是第几个？
我已经把话术给大家准备好了，大家可以直接拿着我的话术，未来在后续的实践过程中使用。熟悉我的朋友都知道，每次活动中我都会把工具和话术都给大家，大家不仅仅可以自己用，还可以带着自己的朋友去用。因为很多时候成长这件事，如果您和朋友在一起共同来进行，那就是最好的。
当您写下了目标之后，先不要管它是否宽泛或者设置的对不对（后面会为您规范目标的），现在，必须抓住最重要的三点，也就是说您最重要的目标必须符合以下3点：
一是“我想要”。是真正的发自内心的想要，这一点我会在后续用手段为大家保障
二是这个目标一定要“有挑战”。比如说我到今年年底还有180天的时间，我要睡觉，那这可能就没有挑战了。
三是要“正向说”。比如说我不想再拖延论文了、能不能不要总是断断续续等等，都不要这样说，要变成正向的表达。
A、确定目标
打开第一页——“我想要，看看上方的圆我们称之为平衡轮，中间的部分就是要写目标的地方，而平衡轮下方有目标核检清单，我对这个设计感觉很骄傲，您在检查目标有效性时可以直接对照这个清单，如果每一条都被打钩的话，那就说明这个目标是有效的！我设定了这样的目标：
到日前到日当天，利用晨间早起的时间书写完成个人成长方法论初稿，并通过活动运作实现新增10万粉丝
。看看我的目标是否符合核检清单的要求吧：正向表达、具体明确、可以衡量、达成可控、加之相关、精确节点、系统平衡？
首先，这个目标中没有负面词汇。然后关于具体明确，关于这一点，我对于“初稿”有具体的定义说明，用成果导向的方式很容易把明确部分说清楚，而到年底发起20+次活动，新增10万微信公众号粉丝，也是非常明确的。那是否可以衡量呢？所有的都是精确的数字指标，很容易衡量。再看看是否可控，这个确实有很大的压力，我还是有点不太敢确定，虽然俱乐部成立4周年了，但是现在的市场环境已经发生了变化了，通过活动新增，达成确实不太可控，可是这就是我要的，这个目标的压力和挑战就是来自这里的。关于价值，就不用详细累述了我就是做个人成长和自我管理的，帮助我们幸福进化俱乐部的会员快速的成长，所以个人成长方法论，这件事本身就是我们的核心价值。精准的节点，到12月20日当天完成目标，节点也非常精准。那么，最后看看是否平衡呢，我这里推荐大家阅读《
》，这个目标是个抓手，它就是可以带动着各项业务统筹提升的。说到这里，目标通过了，就把目标写在A的这个部分。
B、找寻意义
B区域的八个格子是该目标的意义。目标的意义是什么呢？
对于初阶用户：回答一下实现这个目标对于自己来说为什么那么重要，就是目标的意义。
对于高阶用户：你可以考虑一下自己的身份，站在这个身份上对于价值的判断（这句话其实是本质，如果要更好地理解的话，请务必关注我后续发布的和问题管理有关的相关文章）
这里要填写8个答案，这样您将会获得一个自己真正想要的目标，真正想实现的目标。为了帮助大家填写八个，我也送出一些话术，在填写的时候你可以这样引导自己：
为什么这个目标对你这么重要？
目标如果达成了的话，对你说意味着什么？
如果你达成了目标，你会成为一个什么样的人？
如果你达成了目标，谁会从中受益，都会有哪些收益？
看看我的目标对我的非凡意义吧：首先我要巩固我在个人成长领域领军人物的地位；第二，我自己的影响力会变得很强；第三为幸福进化俱乐部的会员，提供真正高效的成长帮助；第四，通过目标达成拉动我们整个幸福进化俱乐部的业务发展；第五为俱乐部的活动提供系统化，极具竞争力的内容支持；第六，现在各种各样的人都搞微课，我不太希望我自己的会员被普通的活动所伤害；第七，我要让我自己的俱乐部的会员感受到更加强的荣耀感，因为我们的俱乐部真正拥有从理论到方法到工具到具体实践到持续成长的一个综合体系；第八为习惯养成训练营的学员树立榜样，提供案例。
这个区域填写完成之后，会有一种莫名的激动，您会特别期待达成，因为自己内心的意义感和使命感都被召唤起，所以，自己填写的时候务必要做到：“这是我真的想要的！”
C、看见未来
一个平衡轮有万千种用法，古典老师那叫做生命之花、顾敬松老师叫做双轮聚焦法，我将两个平衡轮放在一起组合成一个目标圈，并将其整体命名为看见未来。仔细感受一下，最里面的目标是纯理性的设定，中间是理性和感性的共同思考，而最外圈我们要调用纯感性，真正看到未来。也就是说，当把C区域的8个格填完之后，你可以看得见未来。
这里我一定要建议给新人：你务必把8个格全部填完，它会在未来给你打入充满积极正向的能量。如果你不这么做，很可能在未来的一天打开目标之后，自己会感到好奇：我当时为什么要设定这个目标呢？所以这8个格一定要填完！那这8个格填什么？您就回复这个问题：
当我的目标达成时，我会看见什么、听到什么、感受到什么？
在情绪教练中，我们通常会启用客户的内视觉 、内听觉 、内感觉这3种状态，开始闭上眼睛看到的时候，你就会写的很多内容。看看我看到了什么呢：我可以看见我的关注量不断的增加；我可以看到俱乐部的会员因此成长速度加快；我可以看到幸福进化俱乐部的质量不断提高，更有竞争力了；我可以看到更多人参加了我们的活动。我听到了什么？听到我的会员跟我说，我对他们的帮助很大；我还听到了，我在个人成长领域中有一些同好者，不管他是先行者还是后来者，他们对我的好评，使我感受到了骄傲和自豪；作为一个专业搞个人成长和自我管理的人，这种利他助人的价值可以得以实现，我可以真正地感受到自己价值观的实现和达成，这就是我看到的未来。
“我看到了、我听到了、我感受到了”，我们用3个圈通过理性加感性的共同组合，瞄准未来最重要的一个目标发力，并且确保目标达成，一个我真正想要的目标。当您把这3层共17个区域都填完，你会发现充满力量！看一下其他学员的反馈：
D、画出未来
下面我们进行D区域。前面3个部分我们是使用文字的方式书写，人是分为视觉型和文字型两种不同型的，那么我们现在尝试着用图像的方式把它画出，这就是D区域。D区域里面要写什么？
首先你要画一幅画面，画完给它起一个名字。什么画面？就是当你的目标达成，你看到你听到你感受到的内容，它会是一个什么样的画面？
然后你为它起个名字，并写下3个非常非常有情感能量的关键词。
在这里，我借用了北方荣荣的案例。她画的是开心得跳起来的荣荣，关键词是开心，放松，进账感有价值，这是她的内容，我再给大家看一下我们其他伙伴在之前活动中反馈出的，绘制的内容都非常棒。
这里总结一下第一页，完成了四个部分之后，您会切实得到一个自己想要的目标，有具体的说明、有意义的表达、有形象的描绘，这一页纸会持续为您带来动能，虽然这个目标看起来压力极大，但是正是因为这个能量，可以帮我们去克服困难和障碍，让我们可以达成目标！
F、明确差距
下面，开启了工具的第二页，第二页中需要填写，这页的名字叫”防风险“。
我认识的朋友中，在做事情时真正拥有防风险意识的人其实并不多。没有经过刻意训练的话，一定会掉入到若干的坑中。这一页的内容，就是帮助大家在达成目标的过程中防风险的！我们通过第一页找到了目标，然后从现状通往目标的过程中，有几个关键的名词，必须要了解定义：
差距：现状和目标之间精准的举例，它是一种对于客观的描述。我举个例子，到年底要新增10万粉丝，这个月结束的时候，我已经新增了7300人，那么我的差距是9万2700人，这就叫差距，它是一种精准的客观存在。
障碍：这是对主客观中阻碍目标达成的事项的描述，主观中通常都是信念的障碍，我们通常用白兔爱肥鹅模型来解决信念问题（后文有具体的解释）；而客观的部分，就是自己可以预料的限制和阻碍。
资源和解决方案：两者都是用来帮助自己突破障碍的，解决方案是用来直接突破障碍的，而资源是用来支撑解决方案的，当自己的资源越多的时候，可以用的解决方案也就越多，突破障碍就会更容易，达成目标的可能性就会更大！
第二部分的内容填写需要1个小时左右。再次强调，既然你已经拥有了最想要拥有的目标，那么，就去投入一个小时，用一个小时换的半年后的目标达成，还是非常值得的！
来看一下差距吧，务必记着：差距是现状和目标之间的客观距离。我们之所以要把差距说清楚，就是因为大脑有一种机能：如果差距明确表达清晰的话，大脑会激发自己去做事情来弥补这个差距。看一下我的现状和目标之间差距：不具有早起的习惯、成长达人社群没有运作思路和具体实践，文章输出平台没有搭建完成、内容研发没有固定套路、公共号的轻app设计没有完成、活动策展的基本模式没有摸清楚、公众号平台的品牌运作系统没有搭建完成等等，一共列了18个差距。
在这儿给大家推荐有一本书：《少有人走的路》，书中谈到了关于自律的几个要素，其中一个叫做“直面现实”。什么叫做现实，现实就是不要自我欺骗，不要假装现在就是目标、不要对于差距视而不见，肯于面对现实才有可能解决问题。既然大脑有这样的机制，为啥不去直面现实呢？做一个勇敢的人，选择少有人走的路，最终你所得到的也必然是少有的！
G、直面障碍
下面我们进入“直面障碍”区域。所谓的直面障碍，障碍刚才已经定义了，它是你的主客观上存在的，阻止你、限制你通往目标的一些东西。对于明确差距来说，这个现实还不至于给自己太大压力，毕竟这只是客观存在，但是对于“障碍”而言，那就更需要直面现实了，因为这其中有主观的部分，主观的障碍会强大到无以复加的地步！
那我们怎么搞定障碍？首先，必须要直面它，还是一样直面现实，所以我们要把障碍列出，我这里边障碍有若干条，比如说：“我担心自己做的事情不是最厉害的”。大家可以想一想，所谓的担心是什么？担心是一种情感和情绪，它是一种主观上的，会带来能量的内耗，让自己不会往前走。再比如说我讲的东西会被他人盗用；我的很多优质内容传播力度不大。了解我的人都知道，我的系统性非常强，跟着我一起成长的效率非常高，但是我不太懂得怎么样去传播，所以我的优质内容传播力度不大。客观的比如说公司的业务太多挤占我的时间；我不能早睡导致不能早起；晚上有的时候想看电视剧有的时候想玩游戏；比如家人的陪伴需要投入较多的时间，等等等等，我在这个地方一共列了30多条障碍。
说实话，这个部分是压力最大的地方，因为每一条都在告诉自己：“
你是达不到目标的
”，但是我有一个信念可以帮助自己激发能量，那就是：只要有障碍就有解决方案！所以，既然如此就没有什么可以害怕的了，如果非要怕，就怕不能把所有的障碍找到！因为，如果看不到障碍，它就会在通往目标的路上带来巨大的风险隐患，最终导致目标实现受阻或者失败。
所以，尽可能地全面地把障碍都罗列出来吧！
H、找到资源
资源是帮助我们突破障碍的，举个例子来看：如果说在路上开车，前面有个大石头挡住了，这个时候，你恰好有一辆铲车（资源），这个障碍可能就不是事儿了！资源有很多种，我整理了一下常见的大约有六类：信念、能力、人脉、平台、体制机制和趋势。还有伙伴说金钱也是一种资源，我很认同，只是我把金钱放在了人脉中的金主之中了。
关于资源，我这里单独说一下信念，
拥有信念是可以拥有力量的
！在问题解决中我有一个叫做“白兔爱肥鹅”的信念模型，具体内容为：
Best。你已经做到了当下最好的自己
Three。任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
Abundant。你的资源是丰富充沛的
Flexible。做事要灵活，方法不同，结果不同
Effective。有效果比有道理重要
将其整合成一句话就是：
所以，看看你到底相信什么，你的信仰会给你带来无穷的力量！
人脉，我有个成长达人的社群、有一些知识网红比如彭小六、像技术的大神雷大，还有神级的插画师、有导师机会给予者和自己的团队等等。
平台，比如说我要新增10万粉丝，依靠现在幸福进化俱乐部的力量，很难实现这目标，所以，我不断地去寻找平台，对于我这个宅男来说，找平台简直是要了我的命了，可是，为了达成自己想要的目标，我的资源是丰富的，我一定能够做到。果然，9个月没有做公开分享的我，回到舞台第一次分享线上就有2000+人报名收听。我们赠书约评的活动和30多个出版社合作。和十点读书会、馒头商学院、职场充电宝、得到、赤兔、秋叶社群、李笑来老师等等的平台合作。
体制机制，这是他人形成的经验，可以拿来直接用的；比如说游戏化的算法，怎么样设置游戏化的算法？积分体系怎么设置？设置多少个积分的元素变量；比如说产品研发的方法论，如何快速转化知识类产品；比如说社群如何发起等等。
趋势，其实趋势是最大的资源，站在风口猪都会飞，对吧？那么如果能把握趋势就很重要。比如说社群，很多人认为做活动才是社群的本质，我根本就不这么认为，我认为人 才是社群的本质。如何让幸福进化俱乐部的伙伴得以快速成长，是我们社群得以生存并持续发扬壮大的一个很重要的要点。所以未来的趋势一定是运营大于活动，人大于运营。
I、找到方案
现在障碍都已经摆出来了、资源也找到了，下面就是给出解决方案的时候了！请看我写的一些解决方案，比如说如果没有时间，所以我就把任务安排留下更高的弹性时间；比如说设置冗余，那么我的弹性时间设置为40%的弹性时间；再有让产品经理帮我把关产品部分，因为我主要是研发产品；我的内容会被别人盗版，所以我会联系维权骑士对我的内容进行保护，并且在国家申请了著作权保护；比如我们要做活动，需要把整个公司的整个运营体系作调整，让更多的人支撑我们的运营；比如设立团队和各分享平台进行联系合作。我们目前正在对接的将近有十多个平台，我们可能和他们进行共同的合作。再有，安排成长达人社群的准入门槛。成长达人是我们的原动力，他们具备极强的能量带着我们往前走；最后，我觉得我害怕自己做的东西不好，所以我会跟自己说，使用成果导向这种思维，先做完再做好等等。
关于这部分，我列了大约有40多条方案，有效的防范我在过程中可能遇到的各种风险。如果大家仔细看的话，在条目后面写着4个字叫“魔法广场”。魔法广场，它的首字母是MFGC，这4个字母对应的是多（more）快（fast）好（good）省（cheap），也就是说对你的解决方案进行评价。这就是我们的手册为什么叫做魔法修炼手册，就是这个原因！下面给大家看一些我们其他伙伴做成的一些案例：
好了，第二页也完成了，至此，理论上所有的障碍都可以被突破，过程中的风险会全部消失掉！但是，请务必注意，我们要对世界抱有最基本的敬畏，可能一天两天的任务我们可以规划到每一个细节，但是对于中长期的目标来说，想要把所有风险全部都使用规划的方式来消除，那是不现实的！这就体现了我们为什么要持续成长的重要性，只有这样才能够不断地应对目标达成过程中的问题，然后快速推动目标达成。
第三页、这样做
进入到了最后一页了，这页的名字叫做“这样做”，也就是当自己在达成目标的时候，只要想要做点什么的时候，就拿出这张纸来，按照安排开始行动就好了！这张表就是传统意义上的任务甘特图，也没有什么太难的，不过，很多人的做法并不对（至少我见到的人中，真正做对的屈指可数），所以，我要把关键方法先说一下，以免大家再走弯路：
目标设定的思路有两种：自下而上和自上而下。
自下而上。从现状出发，一步步地去考虑如何达成目标。这种方法是通常人的默认思路，也是人们逃避“认知紧张”而做出的很自然的选择。这种方法很不好，越是持续思考越是容易产生恐惧感，最终因为压力而放弃。
自上而下。这才是真正正确的方式，先把现状到目标的过程分为N段，比如说半年的话就可以分为6个阶段（每个阶段一个月），然后直接把目标依次排布在六个阶段，分别说明每个月要达成什么目标。这种方法的持续使用，你会见到奇迹的！（原因很简单，我们可以把目标管理转化为问题管理，继而使用问题管理的全套方法论来解决实现）。这种方法才真正符合BeDoHave的思路，才是目标管理的本质！
基于自上而下的思路，我大约给出了目标达成其中的三个月的目标，说实话，即便现在看，依然觉得压力十足，可是我还是想要去把它完成！
J、设定任务
目标列完之后就开始确定任务，任务一个目标的达成都需要任务支撑的。每一个任务都有自己的开始时间、完成时间、跟进日期，您可以直接整理到J的区域中。另外，您可以将增加完成奖励内容，有奖励自己才更有动力（但是要谨慎使用，小心外部动机的挤出效应）。我个人是使用Omniplan进行的项目规划，具体见下图：
看看其他伙伴完成的内容吧：
这里我还要给您送出一个很有效的方法，关于内外动机的问题：外在动机会挤出内在动机，而使用团队的方式将有效地降低外在动机的挤出效应，所以，我们会辅助以这样的一个承诺书：请您邀请您的好朋友来帮助监督您的目标达成。这种方式在我们以往实践中效果非常明显，强烈推荐您尝试使用。
好了，到了最后了！其实到这里就可以结束了，但是我还想为整个目标达成增加一点仪式化！曾经读过这样的一本书《向宇宙下订单》，这是秘密系列的实践故事。我是很认同吸引力的，因为真正的目标管理就是吸引力落地的具体手段。所以，我推荐使用向宇宙下订单的方式，把你的目标说出去！只要下了订单，目标就能达成！
这个下订单的方式是我从CTT教练顾敬松老师那学来的，他将这个部分称为：自我肯定宣言。
书写完五句话，然后将这五句话大声地朗读出来，一共读三遍：
我释放：释放什么呢？在设定目标的时候，你内心一定会恐慌、担心、忧虑，或者觉得自己不值得拥有这些等。那么，首先要释放的就是自己的负面情绪。
我接受：接受自己不太愿意的事情，比如说他人的帮助等。
我是：这里是对自己的身份的声明，比如我是自我管理专家。
我宣称：这里宣称自己的目标。
我享受：想想看结果的样子。
来看看我的例子吧：“我释放内心的压力，我接受各个平台的合作，我是个人成长专家，我宣称到日要写完一本书的初稿，新增10万粉丝，我享受突破的快感！
试试看，读出来，大声地读出来！可能你也像我刚开始一样，觉得这有什么价值呢？完全是一个包装吧？但是，在不掌握之前机械地试试看，任何事情的掌握都是三个阶段：僵化、固化、活化，要想真正地学会、确保目标达成，那就先抄后超吧！
三、您需要做点什么？
好了，整个魔法修炼手册我已经完全讲解完了，可以说是毫无保留地写了9700多字！我也算是够意思了，一个目的是影响力的人的行为方式还真是与众不同啊！除了这个教程以外，我还提供以下的若干支持：
：请点击菜单栏 - 资源下载模板。
：如果您完成了手册的填写，可以用这样的方式来填写提交。发布微博并上传三个页面的照片，微博模板如下：
#魔法修炼手册# 搞定了半年的目标制定，我一定会努力达成目标，强烈要求加入@易仁永澄 老师的支持团，助我目标达成一臂之力！
支持团是什么
：凡是制定中长期目标的伙伴，都可以通过提交作业加入我的支持团，我会在其中使用文字答疑的方式帮助大家解决目标达成中的问题，让您的成长摸索时间缩短至少90%以上！
：我们收集了部分伙伴的中长期目标，强烈建议打开参考，这对您掌握这项技能极有帮助。
在结束之前，我放出一个学员（@修哒哒）的作业，请您务必认真查看：
这份作业是自己手绘的模板，略显稚嫩的字迹，里面有着这样的字样：
完成教育局下发的九上资料
学画思维导图
读完“自我提升”系列图书，并做导图
读完10本名著
锻炼自控力
笨的解决方案：不懂的地方虚心请教、永远要比别人学得快……
再仔细看看她的目标：
九年级上半学期结束前，成绩进入年纪前10名
！九年级？这是什么年纪？我好奇地问了问，她说自己16岁，小学一年级留级了，自己压力很大，因为之前最佳成绩只有年级25名，前十名从来都没有去过，心里没有底！但是，她填完之后信心更大了，从来都没有这么强的信心！
看到这里，我只想问问看文章的您，一个16岁的小伙伴，一个XX岁的自己，两者之间的差距是什么？不要说小孩子不懂事，不要说小孩子只有学习自己还有家庭工作巴拉巴拉，不要说小孩子很容易被怪蜀黍欺骗……就你懂事、就你精明、就你不被骗、就你不用做目标还能达成自己的样子、就你的低标准可以带来时间财富人生自由，全世界就你一个这样的人！
你的标准决定了你的人生
！敢不敢做到底，敢不敢做出成果，敢不敢不要在中途放弃！
不知道为什么会激动，想想自己比对方大整整一倍的年纪，一种很快被拍死的恐慌感隐隐出现，当一个00后最终超于自己的时候，难道我们还要假装强大地说：“
切，不就是做了个目标么，当初那篇文章我也看过……
目标管理能力需要至少三年的持续修炼才能掌握，而如果您按照我的方法来尝试，可能会缩短一半的时间（对，即便有老师每天带着你，这个能力也是必须靠积累来的，走捷径的最佳方式是扎实做到）。希望看到本文的伙伴都能够成为目标清晰、有效达成的人，能够通过目标的持续设定来让自己变得更好的人。因为我的付出得到帮助并且努力成长为自己的人越来越多，是我最大的期待，那样，成长的这条路上，我的伙伴会更多！我们说过在一起，一辈子，请快来，跟我一起吧！
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