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四十二式太极拳竞赛套路
四十二式太极拳竞赛套路　　
（时间为：5分50秒左右）
随着太极拳运动的发展和普及，各种形式的太极拳竞赛活动日益频繁，迫切需要有一个规范、统一的竞赛套路，为此，中国武术研究院于1989年组织了国内著名教练员、太极拳名家和部分优秀运动员，在原有的四十八式太极拳基础上，创编了四十二式太极拳竞赛套路。（时间为：5分50秒左右）。
该套路1990年定为亚运会武术比赛的规定内容，随后不仅成为国家正式比赛项目，而且在国外迅速得到推广，目前已经在世界范围内广为流传，受到许多太极拳爱好者欢迎。
四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。
四十二式太极拳在动作布局上各式太极拳动作有所穿插，第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。
四十二式太极拳布局合理，动作数量、内容组别符合规则要求，在编排动作上也表现出一定难度；特别是近年来，又对难度动作提出了具体要求，大大增强了竞赛的可操作性。
练四十二式太极拳应该注意：练习风格应以杨式为主，对于其他式的动作这里也按杨式化处理，但是仍要保留原动作的基本造型及基本特点。如“掩手肱捶”还要发力，但与陈式中的发力在动作的手型、步型上有所变化；再如“玉女穿梭”虽然吸收吴式的平云手法，但是身型上以中正为主，不做吴式的“斜中寓正”等等。
四十二式太极拳套路 　　
起势& 2. 右揽雀尾& 3.
左单鞭& &4. 提手 　　
白鹤亮翅&& 6. 搂膝拗步&
7. 撇身捶& 8. 捋挤势 　　
进步搬拦捶& 10. 如封似闭
11. 开合手& 12. 右单鞭 　13.
肘底捶&& 14. 转身推掌 15.
玉女穿梭& &16. 右左蹬脚　17.
掩手肱捶&& 18.
19. 云手&& 20. 独立打虎 　21.
右分脚&& 22. 双峰贯耳 23.
左分脚&& 24. 转身拍脚 　25.
进步栽捶&& 26.
斜飞势&& 27.
单鞭下势&& 28. 金鸡独立 　29.
30. 虚步压掌 &31. 独立托掌& 32. 马步靠 　33.
转身大捋& 34. 歇步擒打& 35.
穿掌下势& 36. 上步七星 　37. 退步跨虎& 38.
转身摆莲& 39. 弯弓射虎& 40.
左揽雀尾&&41. 十字手 42.
42式太极拳（正面）：吴阿敏&演示&
带字幕& 动作很优美
42式太极拳分解教学第一段&
吴阿敏慢动作演示& 男声解说
42式太极拳分解教学第二段&
吴阿敏& 慢动作演示&
42式太极拳分解教学第三段&
吴阿敏& 慢动作演示&
42式太极拳分解教学第四段吴阿敏&
慢动作演示& 男声解说
四十二式太极拳
42式太极拳& 正面、背面各一遍
42式太极拳 背面 全套演练-王二平
四十二式太极拳邱慧芳&两遍：第一遍有字幕，后一遍有解说
岑优嫦 四十二式太极拳（背面）
本视频的最大优点是演练动作、伴奏音乐、文字标示三同步，对初学和自学者非常有益。
42式太极拳竞赛套路教学& 李德印讲解&
宗维洁演示
1、42式太极拳竞赛套路前言：
2、42式太极拳竞赛套路全套动作演练：
3、42式太极拳竞赛套路教学说明：
4、42式太极拳竞赛套路 1--10
5、42式太极拳竞赛套路 11--18
&& 42式太极拳竞赛套路 11--18 动作讲解
6、42式太极拳竞赛套路 19--29
7、42式太极拳竞赛套路 30--42
8、42式太极拳竞赛套路全套背向演练：
四十二式太极拳教学（上）（李德印高佳敏）
四十二式太极拳教学（下）（李德印高佳敏）
吴阿敏四十二式太极拳分解教学
四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。
四十二式太极拳在动作布局上各式太极拳动作有所穿插。
第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；
第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点。
第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作。
第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。
吴阿敏四十二式太极拳分解教学1 闻鸡起舞栏目
1、起势& 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步
7、撇身捶& 8、捋挤势&
9、进步搬拦捶& 10、如封似闭
吴阿敏四十二式太极拳分解教学 2& 闻鸡起舞栏目
11、开合手&&&&&&
12、右单鞭&&&&&
13、肘底捶&& 14、转身推掌
15、玉女穿梭&
16、左右蹬脚&&
17、掩手肱捶& 18、野马分鬃
吴阿敏四十二式太极拳分解教学 3& 闻鸡起舞栏目
19、云手& 20、 独立打虎&
21、右分脚& 22、双峰贯耳&
23、左分脚&&
24、转身拍脚&&&&
25、进步栽捶&&
26、斜飞势&&&
27、单鞭下势&&&
28、金鸡独立&&&29、退步穿掌&
30、虚步压掌& 31、独立托掌&
32、马步靠& 33、转身大捋
吴阿敏四十二式太极拳分解教学 4& 闻鸡起舞栏目
34、歇步擒打&&
35、穿掌下势&&&
36、上步七星&&&
37、退步跨虎&&&&
38、转身摆莲&&
39、弯弓射虎&&&&40、左揽雀尾&&&&&
41、十字手&&&&
吴阿敏--四十二式太极拳（上） 专题教学 (1-18)
吴阿敏--四十二式太极拳（下）专题教学&(19—42）助理刘伟
陈思坦42式太极拳（正面一遍、背面一遍。不带字幕）
陈思坦42式太极拳第1段正面示范
陈思坦42式太极拳第1段分解教学
陈思坦42式太极拳第1段要点提示
陈思坦42式太极拳第1段背面示范
陈思坦42式太极拳第2段正面示范
陈思坦42式太极拳第2段分解教学
陈思坦42式太极拳第2段要点提示
陈思坦42式太极拳第2段背面示范
陈思坦42式太极拳第三段正面示范
陈思坦42式太极拳第三段分解教学
陈思坦42式太极拳第三段要点提示
陈思坦42式太极拳第三段背面示范
陈思坦42式太极拳第四段正面示范
陈思坦42式太极拳第四段分解教学
陈思坦42式太极拳第四段要点提示
陈思坦42式太极拳第四段背面示范
陈思坦42式太极拳全套背面示范&&
&四十二式太极拳背面示范陈思坦
第十届亚运会冠军苏自芳&
42式太极拳&
名人演练42式太极拳&
&四十二式太极拳分解动作口诀
〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提
4. 曲膝下按
〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3.
弓步左掤 4. 向左旋腰&& 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7.
弓步右掤 8. 左抱右拈&& 9. 后坐左捋 10.弓步前挤
11.后坐反掤 12.左转扣脚
13.丁步斜按&&&
〈三〉左单鞭 1.(勾手)转体开步 2.
弓步左推&&
〈四〉提手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4.
翘脚合掌&&
〈五〉白鹤亮翅 1. 左转下捋 2. 撤步抱球 3.
右转提手 4.
虚步亮掌&&
〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提
3. 弯肘开步 4.
搂膝推掌&&& 5. 后坐撇脚
6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8.
搂膝推掌&&
〈七〉撇身捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3.
上步提拳 4.
弓步撇拳&&
〈八〉捋挤势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3.
丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8.
丁步右捋&& 9. 上步搭手
10.弓步前挤&&&
〈九〉进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6.
弓步冲拳&&
(十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3.
〈十一〉开合手 1. 右转开手 2.
左坐合手&&
〈十三〉肘底捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4.
摆步左分&& 5. 跟步右摆 6.
翘脚穿掌&&&&
〈十四〉转身推掌(二式) 1. 撤步反提 2. 左转弯肘
3. 跟步推掌(北)&&& 4.
转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌
〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推
8. 左转扣脚 9. 弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步
15.左架右推&&
〈十六〉右左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8.
弓步绞臂&& 9. 丁步叉抱 10.丁步叉抱
11.丁步叉抱&&&
〈十七〉掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 铲步压掌 3. 马步开掌 4. 右坐握拳5.
弓步冲拳&&&&&
〈十八〉野马分鬃（二式） 1. 左转捋掌 2. 右转搭臂 3. 弓步横列 4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7.
后坐撇脚 8. 提膝托掌 9.
弓步穿掌&&
〈十九〉云手（三式） 1. 后坐扣脚 2. 左转摆掌 3. 右坐云转 4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步
8. 左云换重 9. 反掌并步 10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重13.
反掌并步&&&&
〈二十〉独立打虎 1. 撤步探掌 2. 左转下捋（扣脚） 3.
独立贯拳&&&
&(二一〉右分脚 1.
右转叉抱 2.
开掌分脚&&
〈二二〉双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手
3. 弓步贯拳&&
〈二三〉左分脚 1. 后坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4.
开掌分脚&&
&(二四〉转身拍脚 1.
点步沉肘 2. 右转叉抱 3.
踢腿拍脚&&
〈二五〉进步栽捶 1. 落步左拨 2. 出步握拳 3.
〈二六〉斜飞势 1. 后坐撇脚 2. 丁步交臂 3. 右转开步 4.
裆步斜靠&&
〈二七〉单鞭下势 1. 换重右碾 2. 摆掌勾手 3.
仆步穿掌&&
〈二八〉金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退后落步 4.
提膝挑掌&&
〈二九〉退步穿掌 1.
退步穿掌&&
〈三十〉虚步压掌 1. 后坐扣脚 2. 左拨右搂 3.
虚步压掌&&
&(三一〉独立托掌 1.
提膝托掌&&&
〈三二〉马步靠 1. 摆步左拨 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4. 半马步靠
〈三三〉转身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3.
左转平捋 4. 撤步左捋 5. 裆步压肘&
〈三四〉歇步擒打 1. 换重右转 2. 右掤左穿 3. 左转撇脚 4.
〈三五〉穿掌下势 1. 收脚提掌 2. 撤步摆掌 3.
仆步穿掌&&
&(三六〉上步七星 1. 弓步挑掌 2.
虚步叉拳&&
〈三七〉退步跨虎 1. 撤步右搂 2. 左落右格
3. 提膝挑掌&
〈三八〉转身摆莲 1. 扣脚落步 2. 转身穿掌 3. 虚步伸掌 4.
〈三九〉弯弓射虎 1. 独立摆掌 2. 落步按捋 3.
弯肘对拳&&&
〈四十〉左揽雀尾 1. 后坐撇脚 2. 右转伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋捋 7.
弓步前&&& 挤 8. 后坐拖掌
9. 弓步前按
〈四一〉十字手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3.
左坐沉肘 4.
叉抱并步&&&
〈四二〉收势 1. 反掌下按 2. 立正还原
起势揽雀单鞭挥&&
二组开合单鞭挥&&
三组云手独立虎&&
压掌托掌马步靠
提手白鹤拗步推&&
肘底捶接转身推&&
贯耳夹在分脚内&&
捋擒穿掌七星锤
撇身捋挤搬拦捶&&
穿梭蹬脚掩肱捶&&
拍脚栽捶斜飞势&&
跨虎摆莲弯弓射
如封似闭第一回&&
野马分鬃定势归&&
下势金鸡穿掌回&&
揽雀十手收势回
《太极拳秘境》
《太极拳秘境》特邀陈式太极拳陈小旺先生、杨式太极拳崔仲三先生、武式太极拳翟维传先生。吴式太极拳李秉慈先生、孙式太极拳孙永田先生、和式太极拳和有禄先生为主讲嘉宾。本片得到了社会各界的支持与帮助，并受到无数太极拳爱好者的追捧。
清朝末年，二位青年带着一种精妙的拳术闯荡江湖。打遍京城无敌手，人称“杨无敌”。从此这种拳术传播和发展起来，直至今日。这位青年叫杨禄禅，这种拳术叫太极拳。
多少年来，神秘的太极拳让无数人倾倒，它既能将人看似轻描淡写一般的击出，又能让人强健体魄、延年益寿。无数的仁人志士、武学奇才不断地探索着太极拳的奥秘，不断地在继承与发展中倾注了心血。如今，太极拳世界冠军邱惠芳将带领我们走遍大江南北，遍寻太极拳名家，切磋武艺。和当今太极拳六大流派的传人共同探索太极拳的奥秘,为您揭示一个更加纯粹的太极拳。这正是：秘境深处，高人相助，指点迷津，终得领悟。
第一集 百花齐放——太极拳流派
第二集着敌似电急——太极拳之快
第三集一举动，周身俱要轻灵——太极拳身法
第四集无处不是圈，无处不是拳——太极拳之圆
第五集见招拆招——太极拳拆招（上）
第六集白鹤亮翅——太极拳拆招（下）
第七集极柔软，然后极坚刚——大极拳发力
第八集牵动四两拨千斤——太极拳推手
顾问：康戈武导演：张瑾摄影：王炜、陈景一
录音；柳文瑞策划：张砥生主编：李金炜制片人：李争
陈式太极拳：陈小旺及弟子陈军、陈自强、陈炳等
杨式太极拳：崔仲三及弟子刘新国等
武式太极拳：翟维传及弟子翟世宗、贾海清、王涛、翟世奎、李胜英、赵小青等
吴式太极拳：李秉慈及弟子李萧等
孙式太极拳：孙永田及弟子赵伟等
和式太极拳：和有禄及弟子和东升等
世界太极拳冠军：邱惠芳
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四十二式太极拳& 李自力演练
带字幕口令42式太极拳1-10式教学版 李德印 男演示 中文加外语
带字幕口令42式太极拳11-18式教学版 李德印 男演示 中文加外语
带字幕口令42式太极拳19-29式教学版 李德印& 男演示 中文加外语
带字幕口令42式太极拳30-42式教学版 李德印& 男演示 中文加外语
42式太极拳背向演练&&&
示范：冯鸿昆
规定４２式太极拳正面演练&
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易鹏演练& 37分钟
高佳敏42式太极拳口令
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不知名的小伙打的不错，可以看一下
星夜故事秀
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四十二式太极拳& 打的齐
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太极拳24式4o式太极拳
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