细数12种安神养心的食物
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细数12种安神养心的食物
养生之道网导读：夏季养生要养心，多吃安神养心的食物对身体有利。那么安神养心的食物有哪些呢？下面小编为您介绍12种安神养心的食物，帮你赶走失眠、烦躁。
安神养心的食物
鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
蜂蜜营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。
中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之上品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。
小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，有“五谷之贵”美称。《内经》称小麦为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。
李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，让人有安神之感。
莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。
酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。
山药能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
莴苣汁性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。
百合对清心安神则作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。
猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。可以和西洋菜一起煲汤喝。
12、牡蛎肉
牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。
以上是安神养心的食物，下面小编为您介绍安神养心的食疗方，有需要的朋友可以每天换着吃。& &安神养心的食疗方1、银耳老鸽汤材料：老鸽1只，干银耳50g，枸杞10粒，姜2片，盐1茶匙（5g）。做法：干银耳浸软后去蒂沥干；枸杞泡软洗净备用；老鸽洗净洗净，切大块备用；烧开适量清水，放入老鸽、枸杞和姜片，用中火煲约1小时至材料熟。加入银耳，再煲约30-40分钟至汤浓，以适量盐调味，即可盛上桌。功效：雪耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌；枸杞有补血、养心安神的作用。2、莲子红枣汤材料：莲子200克、小枣（干）100克，冰糖适量。做法：干莲子放入清水中浸泡2小时，红枣放入清水中浸泡30分钟，若想达到更好的清火效果，莲子可以不去心，将浸泡好的莲子和红枣放入砂锅中，放入适量清水，大火烧开后，然后用小火煮30分钟，出锅前加入冰糖，再煮几分钟，便可关火功效：养心安神、明目、滋补元气。3、当归圆肉红枣炖猪瘦肉材料：当归5克、圆肉15克、红枣3个（中药店有售）、猪瘦肉100克、生姜1片。做法：中药稍浸泡，红枣去核；猪瘦肉洗净，切为小方块状。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约两个半小时便可。进饮时方下盐，为1人量。功效：当归、圆肉、红枣炖猪瘦肉有补血养心安神的功效。汤中除了当归可补血外，圆肉可补脾养血，红枣味甘性温，既能补中益气，又能养血安神。但常口干舌燥、体质燥热、易上火者则暂不宜进饮。4、养心安神粥材料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。做法：加水适量同煮成粥状即可。功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等；平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。5、荷叶茯苓粥材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。以上食物及食谱有养心安神的功效，你在夏季要记得多吃哦。来源：养生之道网
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“他的妈妈已经受伤了，小孩子千万不能再出事了。”
　　养生之道网导读：养心安神的中药有哪些？养心安神药通常用于阴血不足，心脾两虚，心肾不交等引起的心悸，怔忡，虚烦不眠，健忘多梦等症。那么养心安神的中药有哪些？下面推荐几种养心安神的中药，一起来看看。
　　养心安神的中药有哪些
　　喜怒哀乐本是人之常情，是人们对周围世界各种事物的反应。中医认为心主神志，如果其功能正常，那么人就会精神饱满、意识清楚。如果心主神志的功能失常，轻者失眠、多梦、健忘、易怒、心神不宁，重者则神志昏迷、谵妄乱语。养心安神的中药主要包括酸枣仁、灵芝、首乌藤、合欢皮、远志、柏子仁。
　　1、酸枣仁
　　酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁，由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。味甘、酸，性平。能滋养心肝，安神，敛汗。
　　酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
　　枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
　　2、灵芝
　　灵芝，外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，为多孔菌科真菌灵芝的子实体。该品味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。可单用研末吞服，或与当归、白芍、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等同用。
　　3、首乌藤
　　本品味甘，入心、肝二经，能补养阴血，养心安神。首乌藤适用于阴虚血少之失眠多梦，心神不宁，头目眩晕等症，常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁等养心安神药同用；若失眠而阴虚阳亢者，可与珍珠母、龙骨、牡蛎等潜阳安神药配伍。
　　4、合欢皮
　　合欢皮，为豆科植物合欢的干燥树皮，多于夏秋季节剥取，晒干而成。性味甘、平。常用于情志不遂忧郁而致失眠者、心神不宁等下，临床多与柏子仁、心参、酸枣仁等同用，以增强养心开郁、安神定志作用。
　　5、远志
　　远志，又名?绕、??等。多年生草本，主根粗壮，韧皮部肉质。具有安神益智、祛痰、消肿的功能，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。
　　6、柏子仁
　　柏子仁，为柏科植物侧柏的干燥成熟种仁。秋、冬二季采收成熟种子，晒干，除去种皮，收集种仁。具有养心安神，润肠通便，止汗的功效。用于阴血不足，虚烦失眠，心悸怔忡，肠燥便秘，阴虚盗汗。便溏及痰多者慎服。
　　7、龙眼
　　王士雄《随息居饮食谱》说：“龙眼甘温，补心气，定志安神。”龙眼可清心除烦，治疗心脾两虚所致的健忘、失眠、烦躁、心悸等。每日饮桂圆（即龙眼）汤两次（不加糖），服一周。
　　8、大枣
　　陈修园曰：“大枣气平入肺。味甘入脾……运用大枣可使气血调和。”大枣可用于治疗气血不和所引起的气躁。大枣配方（如甘草、浮小麦、大枣汤）可治疗心血不足，心神失养之脏躁症（表现为无故悲伤、精神失常、胸闷心烦、胡思乱想等），有益于病人安神益智、平稳情绪、恢复健康。
　　以上就是一些养心安神的中药，供大家参考。
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养心安神的中药都有什么
药物的种类有很多，对药物的选择一定要根据自身需求进行使用，否则对身体会有一些影响，很多人在药物使用上，都是随意的进行，这样会造成身体多种问题出现，养心安神的中药是很常见的，这样的药物在改善质量上有很好帮助，那这样的药物都有什么呢?
养心安神的中药：
1.性能：甘，平。归心、、大肠经。
2.功效与应用：
①养心安神――心悸。多用于心阴不足，心血亏虚以致心神失养之心悸怔忡、虚烦不眠等，常与、、等配伍。
②润肠通便――肠燥便秘。常与郁李仁、仁、等同用。
③补阴――阴虚盗汗、小儿惊痫。
3.用法用量：煎服，10～20g。大便溏者宜用柏子仁霜代替柏子仁。
4.使用注意：便溏及多痰者慎用。
鉴别用药：仁与柏子仁功效异同?
共同点：养心安神，同可用治阴血不足、心神失养所致的心悸怔忡、失眠、健忘等症，常相须为用，然酸枣仁安神作用较强。
不同点：酸枣仁又可收敛止汗，生津止渴，可用治体虚自汗、盗汗，伤津口渴咽干。柏子仁质润多脂，又可润肠通便，可用治肠燥便秘。
1.性能：苦、辛，温。归心、肾、肺经。
2.功效与应用：
①安神增智――心悸失眠，以及心肾不交之失眠、健忘。
②祛痰开窍――痰阻心窍之抽搐，惊风、发狂、健忘、恍惚;以及痰多咳嗽等。
③消散痈肿――痈肿疮毒。
3.用法用量：煎服，3～9g。外用适量。化痰止咳宜炙用。
4.使用注意：凡实热或痰火内盛者，以及有胃溃疡或胃炎者慎用。
以上就是养心安神的中药，对这些药物的使用，都是要根据以上用法进行，这样对自身健康才没有损害，睡不好觉的人群，长期的选择养心安神的中药对身体没有影响，不过对、这样的药物是不能随意乱用的，否则对身体会有影响。
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微信扫一扫哪些食物能养心安神 能安神助眠的食物推荐
发布时间：
编辑：红红
在生活中，我们吃的很多食物都有安神助眠的作用，你是否有留意过呢？下面就和小编来看看哪些食物能养心安神助眠吧。
现在社会越来越多的人，因为社会竞争、生活压力等患有精神类的疾病，其中代表就是焦虑。那怎么样才能缓解呢?我们平时吃的有哪些食物对着一类型的疾病有控制作用的呢?下面就跟小编一起来了解下吃哪些食物能养心安神，帮助睡眠。
哪些食物能养心安神
牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更 可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。&苦&作为&五味&之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是&春夏养阳&，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝&去火&。
大豆蕴含丰富的，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
桂圆又名龙眼。其性平，味甘，无毒，入脾、心二经。能补血安神、益脑力，是滋补良药。《名医别录》说，久服桂圆&强魂聪明，轻身不老，通神明&;李时珍说桂圆有&开胃益脾，补虚长智&之效。
11、酸枣仁
酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。
猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已 有悠久的历史了。民间素有&以心补心&之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是 猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
社会越来越嘈杂，人们的压力也越来越大，不知不觉中大多数人患上了焦虑失眠等疾病，这些疾病渐渐也得到人们的重视，以上就是关于安神的食物相关知识，希望能对大家有所帮助。}