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腊肠焖饭(2)
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　　猪肉是我们平时吃的最多的肉类，估计大多数人买猪肉吃只是一种，菜市场最多的也是它，但道自己常吃的猪肉有哪些营养价值吗?下面，菜谱网小编就为你介绍，经常吃猪肉竟不知还有这好处，一起来看看吧。
　　一、营养分析
　　⒈ 蛋白质
　　猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右，因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异。比如猪身上不同的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白质含量的差异就会比较大。
　　⒉ 脂类
　　猪肉中的脂类主要是中性和胆固醇。在畜肉中，猪肉的脂肪含量最高，脂肪的组成以饱和脂肪酸为主，熔点较高。这也是在较低温度下呈固态的原因。
　　猪肉中胆固醇含量在瘦肉中较低，肥肉比瘦肉高，内脏中更高，一般约为瘦肉的3-5倍，脑中胆固醇含量最高，每100克可达2000毫克。虽然胆固醇在人体内有着广泛的生理作用，但它也是血栓和结石的主要成分，所以，高胆固醇食物摄食过多会动脉硬化，增加高血压病的发生概率。
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阅读:250 | &&回复:1
懒人做饭，腊肠焖饭~~香~~~
发表于 昨天 14:39
腊肠是东进农牧多祝腊肠，自家养猪在家屠宰自己生产，质量有保证，安全！！客家风味，咸香风味！！哈哈，自己做的焖饭、就是香~~~材料：玉米红萝卜麦豆腊肠，做法：自己脑补
发表于 昨天 14:39
我也来说说
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提到某人：
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正在发表评论...香肠焖米饭的做法_香肠焖米饭的做法大全_香肠焖米饭的家常做法怎么做好吃 - 香哈网 | 香肠焖米饭作者：健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 米一杯香肠焖米饭的做法1.把米洗干净，加适量的清水和两滴香油浸泡十多分钟。2.1按煮饭键大概45分钟3.2香肠切丁放在锅内，加少许盐4.撒上黑芝麻，爱吃5.再来一张小贴士1、米不要使劲搓造成营养流失。2、香肠本身咸，少放盐。香肠焖米饭的家常做法（） 热门菜单（） 大家正在上传的美食() 与400万哈友畅聊美食！1234567891012345 香哈菜谱手机版，50万道精选菜谱，每天150万人使用 省流量，没网也能看菜谱！活动多，下载就能抽奖！ 扫描二维码免费安装；或在手机上访问:<【腊肠香菇焖饭的做法】腊肠香菇焖饭怎么做_腊肠香菇焖饭的家常做法_下厨房
腊肠香菇焖饭
大家对这个菜谱的评价（59 份）
人做过这道菜
冬天的栗子，腊肠都是必不可少的食材。
那么美味的腊肠栗子焖饭也成了这个季节最快手，最让人满足的焖饭了！去年最爱的就是栗子焖饭，今年拿到隐食山纪君的野生小香菇，见手青，都喜欢往饭里加，那香味真是让人欲罢不能。蒸过饭的电饭锅都会有香气留下！用各式锅都可以用来做焖饭，放几个焖饭的帖子，都是用不同的锅做的，大家可以参考！
原味栗子饭：
腊肠栗子饭：
培根杂菜栗子饭：
见手青火腿焖饭：
腊肠香菇焖饭的做法 &
材料们。栗子可以是包装的即食栗子，也可以是吃剩下的糖炒栗子。
栗子取肉，腊肠切成段儿，小香菇泡水洗去杂质备用。
米洗干净，按照电饭煲上的指示注水。所有材料放入。
这个焖饭我选用了煲仔饭程序，按下按键42分钟之后就有的吃啦。 我用的是松下IH电磁加热电饭煲（SR-JHC18NSQ）这款电饭煲。其他电饭煲都可以。
在等待米饭的时间里，煮个拌饭的酱油。指天椒切粒，
少许油炒香后加入生抽，白砂糖一起煮开，就可以了。
焖好了，香气四溢！
米饭好了之后，倒入煮好的酱油，拌匀，开吃!
电饭煲也是可以做出饭焦哒！
香喷喷开始吃吧！
用的山纪君家的野生小香菇，香香香
腊肠香菇焖饭的留言
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参照这个菜谱，大家做出
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