韩国综艺节目惊心动魄 网络红人卸妆素颜太坑爹
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韩国综艺节目惊心动魄 网络红人卸妆素颜太坑爹
9:38:19& &来源：
　　韩国美容世界闻名，化妆对于韩国的女孩来说那就更不在话下了，韩国综艺节目StarKing又上演什么样惊心动魄的场面的？各位看官，拭目以待！
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首先，一号女神华丽丽的美照登场，前面带问号的就是我们的女神卸妆面目。
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第一个上台的女神，把她的面具拿掉了！
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女神介绍自己，说她就是得到男友满满爱的女子。
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VCR里的她，你看人家那动作，那手势，闭着眼睛都那么迷人啊！
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性感的二号女嘉宾即将登场！
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二号女神！
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结果，悲催的是，她拿下面具的时候，所有男嘉宾都愣住了。
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真的是同一个人么？
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两个女神手牵着手。
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同样的姿势，再摆上一次！
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在看看二号女神的POSE，真淡定啊。
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我们在看看两个女神又去台下化妆后回来的结果。这个是女神一号。
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性感热辣的二号女神，变身回来拉。
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两个女神上妆后再度合影。
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妆前妆后简直是两个人 。
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一边是化妆的，一边是没化妆的，效果会如何呢？
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一号女神笑了，还把那个小虎牙给挡住了。
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二号女神，那个眼线明显没弄好么！
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两位女神的男朋友竟然也在现场！
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　　二号女神交往三年的男友说，第一次见女友素颜是再桑拿房，她进去后，男朋友找不到她了。
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　　一号女神告诉我们，点一颗美人痣可以让人的五官很立体！那颗美人痣就是她刚画上去的。
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　　用痣来引导视线，能更加凸显鼻子，营造立体感。
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画眼线，这个确实是个技术活！
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二号女神告诉我们，在眼底再画一条线，下睫毛也会看起来很长！
& &编辑：苟小华 & &
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韩国女神自曝超有效减肥法 赶紧来偷师！
摘要：网友们总是对明星的一举一动非常的关心，通常也会跟着效仿，当然减肥方法也不例外咯。近日，一项“最美身材女星”调查显示，在中韩女性中，韩国女星宋智孝勇夺第一，懵智孝萌萌哒，全民女神全智贤则屈居第二，别哭，女神有都敏俊xi~,秀智和韩艺瑟及刘仁娜紧随其后……duang~女神自曝超有效减肥法，赶紧来偷师！
　　网友们总是对明星的一举一动非常的关心，通常也会跟着效仿，当然减肥方法也不例外咯。近日，一项&最美身材女星&调查显示，在中韩女性中，韩国女星宋智孝勇夺第一，懵智孝萌萌哒，全民女神全智贤则屈居第二，别哭，女神有都敏俊xi~,秀智和韩艺瑟及刘仁娜紧随其后&&duang~女神自曝超有效减肥法，赶紧来偷师！
　　虽说韩国女星大多都是整容美女，长的都一个样，整容医生要说怪我咯&&但是不少女星的完美身材却是纯天然的，对&&不经过任何加工的哟，完全靠自己的努力养成哒，别以为想要美丽就一定要靠靠拉皮靠整容，懵智孝睡出好皮肤好身材，全智贤海吃海喝也不胖，还有秀智萌萌哒企鹅操&&养成完美身材并不难，你也可以学起来!赶紧get起来！
　　萌萌哒宋智孝：瑜伽睡眠减肥法
　　宋智孝在韩国《Running Man》中是个女汉子般的存在，不化妆、不穿高跟鞋、生气时爆粗口的真性情让她散发迷人的魅力，嗜睡的她更是以&懵智孝&的昵称吸引粉丝无数&&呆萌的宋智孝虽然总是睡觉，你又知不知道像她那样多睡觉还可以帮助减肥呢!虽然平日里又要拍戏赶通告还要在综艺节目里大玩特玩，但&懵智孝&就算在录节目也会抓紧一切时间补眠，闲暇时辅以瑜伽，想不瘦都难啊!
　　学会运用睡眠调整好我们的精气神以及体质，充足的睡眠能帮助我们进行，搭配能够舒缓安神的瑜伽，例如简单的瑜伽动作，跪坐在地面，双手向前扶地，像猫咪一样伸展腰背的猫咪伸展腰背式，睡前做一套放松心情、舒缓全身，不仅能帮助睡眠，还能够更好地塑造身体曲线哟。
　　全民女神全智贤：早起做运动
　　出道前还是个&肉女&的全智贤为了瘦下来，可是吃了不少的苦头。偏偏全智贤还是个吃货，在采访中透露自己是为了吃才做的运动。全智贤不会为了身材节食不吃，但作为艺人会有身材的负担，与其这样，不如想吃什么就吃什么，然后做相应的运动把热量消耗掉。
　　全智贤有每天做运动的习惯，不管前一天工作到多晚都坚持每天早上六点起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动，对此全智贤强调自己非常喜欢运动，&如果有哪一天没运动，我就会全身都不对劲不舒服&。她坦言如果给自己施加压力，今天一定要运动的话，那样就很累，&要让运动自然而然融入生活，完美和简单是生活重要的环节&。
　　半身浴增加代谢
　　全智贤还特别喜欢泡半身浴。半身浴是一种浸泡下半身的入浴法，借由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显著。
　　将肚脐以下的部位，在温水里，浸泡30分钟以上。此方法可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担，同时促进体内血液的循环，促进僵硬的肌肉和关节软化，新陈代谢好了减肥也会事半功倍。
　　秀智：企鹅操甩掉蝴蝶袖
　　被誉为韩国国民初恋的秀智，同宋智孝一样被誉为韩国零整容自然美女，集美丽和性感于一身的秀智在综艺减肥节目上就爆料自己的减肥经验，除了适量减少进食和固定的运动外，她自创的企鹅操还能通过简单的手臂运动让上半身的肌肉紧致，摆脱蝴蝶袖和提拉胸部都没有问题!
　　秀智的企鹅舞关键在于快速的运动手臂，看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材，特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉，与此同时还能起到提升乳房和美胸的作用哦。
　　企鹅健身操步骤：
　　STEP1：两脚分开，与肩同宽。
　　STEP2：手腕折向外侧，与地面平行，类似企鹅的模样。
　　STEP3：在这个动作的基础上，将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反覆8次。这企鹅操真的好萌的说~
　　高强度舞蹈保持身材
　　好身材当然少不了运动，秀智每天都有极高强度的舞蹈运动，扭胯、抖动、起蹲等，四肢要求灵活度很高，这样才能在舞动时候活动全身肌肉达到，维持身材的效果。所以说想要瘦身美丽，还是得努力哟~
　　刘仁娜：泡菜代餐养&瘦身&
　　气质甜美的刘仁娜。虽然已经30，但清新可爱的外表却总能蒙骗观众的眼睛，不仅肌肤宛若凝脂，就连身材也如少女般娇柔纤瘦，连小编看了也羡慕，这好像也在告诉大家，瘦不是为了拢获男人的心，只为变成更好的自己!但刘仁娜的减肥道路也不轻松，她可是严格按照健身教练定制的周全瘦身计划锻炼，瘦身并不是每时每刻都在运动，但要抓住一切可以令脂肪燃烧的机会。
　　此外，饮食方面刘仁娜还自创了泡菜代餐，泡菜是非常好的减肥代餐品，大白菜营养价值很高，又含有必要的蛋白质和纤维素，辣椒可以刺激瘦素缠身，加速身体中的脂肪代谢。所以拒绝宵夜和碳水化合物的刘仁娜还是可以尽情食用泡菜，得以维持体重。
　　游泳训练减体脂
　　其实游泳是非常好的有氧运动，不仅能加速全身脂肪燃烧，提升速率，还能锻炼肌肉，雕琢局部不完美的身材曲线。刘仁娜就养成了每周两次的游泳训练习惯，让自己随时都能够保持线条完美哒。
　　韩艺瑟：推拿瘦出美长腿
　　韩艺瑟在每周都坚持做两次腿部的spa，并由两名推拿师同时进行腿部推拿。她的压箱宝贝还有镇静体露，随身携带着具有镇静效果的体露，利用拍摄间隙涂抹以消除小腿疲惫，还有防止小腿肌肉隆起的作用。
　　此外，韩艺瑟因为工作需要或者是自己安排，每天都还会跳舞锻炼减肥，大量的舞蹈训练燃烧热量，效果比起、瑜伽等温和的运动效果更显著哦~
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韩国明星告诉你美丽王道 减肥是王道
　　导语：当电视上看到，韩剧里那些韩星们的苗条身材，很多人都会有疑问，韩国明星为什么那么瘦？他们是怎么瘦下去的？减肥是离不开韩国明星的，那让我们一起来看看他们的变身方法吧！
　　1. 韩国偶像组合少女时代
　　减肥食谱：早餐 200kcal+午餐300 kcal+晚餐300 kcal
　　减肥成果：每个成员一直保持着50kg以下
韩国偶像组合少女时代&减肥食谱
　　少女时代减肥食谱
　　早餐：玄米饭，烤鸡胸肉，时令蔬菜，焯西兰花
　　午餐：玄米饭，烤鸡胸肉，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉，杏仁
　　晚餐：地瓜，煮鸡蛋，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉
　　少女时代的营养师说到，少女时代之所以能够维持着纤瘦的身材，主要是因为她们做到饮食与锻炼相结合，科学地实行减肥方法。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐，它会增加热量。
　　少女们平时日程比较多，而且平时穿的衣服大部分都是紧身的。为了平时要保持良好的身材和精神状态，营养师们每天提供的三餐必须得是高蛋白低卡路里。所以，少女时代9名成员出道以后一直保持着体重不超过50kg的神话。
　　2. 韩国偶像组合Super Junior成员厉旭
　　减肥方法：泡菜豆腐+跳绳
　　减肥成果：4个月减掉20kg
泡菜豆腐&韩国偶像组合Super Junior成员厉旭
　　韩国偶像组合Super junior最近在韩国的综艺节目上公开了成员厉旭出道前照片。照片中的厉旭不仅比现在胖很多而且还戴着眼镜，与现在的形象判若两人。
　　厉旭透露，自己曾经为了减肥每天跳绳超过1000个，并结合了减肥食谱。他放弃了平时最爱吃的烤肉，而选择了泡菜豆腐。出道前为了减肥，作出了巨大的努力才得到了今天的身材。跳绳一直备受宠爱，跳绳30―40分钟能消耗300千卡热量，坚持一段时间会有明显的减肥效果。
　　3.韩国偶像组合Big Bang的成员TOP
　　减肥食谱：红豆汤
　　减肥成果：1个月减掉10kg
红豆汤&韩国偶像组合Big Bang的成员TOP
　　韩国偶像组合BIG BANG的成员TOP过去因为过重的体重儿在一个月内减掉了20公斤。控制热量与脂肪，尤其是在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食尽量要清淡，少吃盐。
　　TOP说到，为了要在短期内减肥成功，他每天只喝了3杯红豆汤。那时候一个月成功减掉了10kg，现在也是365天日日都在减肥中。
　　4.韩国超人气美女组合FIN.K.L的成员玉珠贤
　　减肥方法：瑜伽
　　减肥成果：成功减掉15kg
韩国超人气美女组合FIN.K.L的成员玉珠贤
　　比起健身器材，玉珠贤更加推荐瑜珈。很多女性都会羡慕韩国明星，尤其是玉珠贤的性感身材。她认为瑜珈可锻炼出线条美的肌肉，而且有助于控制情绪。玉珠贤曾经还出过减肥瑜伽DVD，一直是众多同类产品中销量最好的。
　　寄语：看完韩国明星们的变身方法，你想要尽快变瘦的想法是不是更坚定了？帅哥美女们，吸脂可能是短时期内最有效的方法。但如果你觉得身上的肉很多，不妨先试试减肥，减肥也是一种增加魅力和自信心的好方法哦。
电话：400-690-0000&&|&&&&|&&
一曲声声慢
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