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　　中药材锁阳，又叫做不老药、琐阳等，锁阳多年生肉质寄生草本。一种寄生植物，野生于沙漠戈壁，在零上20℃生长最宜，生长之处不积雪、地不冻。有补肾润肠、治阳痿，尿血等功效。锁阳是一种常用的中药，生长在干燥多沙地带，多寄生于白刺的根上。中药锁阳&
锁阳的功效与作用
锁阳的功效：　　【性味】甘，温。　　1.《本草衍义》："甘。"　　2.《纲目》："甘，温，无毒。"　　3.《本草求真》："甘咸，性温。"　　4.《宁夏中草药手册》："甘涩，沮。"　　【归经】入肝、肾经。　　1.《雷公炮制药性解》："入肾经。"　　2.《玉楸药解》："入足厥阴肝经。"　　3.《本草求真》："入肾、大肠。"　　【功能主治】补肾润肠。治阳痿，尿血，血枯便秘，腰膝痿弱。　　1.《本草衍义补遗》："补阴气。治虚而大便燥结用。"　　2.《纲目》："润燥养筋。治痿弱。"　　3.《本草原始》："补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。"　　4.《内蒙古中草药》："治阳萎遗精，腰腿酸软，神经衰弱，老年便秘。"&锁阳&锁阳的作用：　　1.治痿：半斤（酒炒），龟板四两（酒炙），知母二两（酒炒），、、各二两，琐阳一两半，虎骨一两（炙），干姜半两。上为末，酒糊丸，或粥丸。（《丹溪心法》虎潜丸）　　2.治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：琐阳三斤。清水五斗，煎浓汁二次，总和，以砂锅内熬膏，炼蜜八两收成，入磁瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余茶匙，热酒化服。（《本草切要》）　　3.治肾虚遗精，阳萎：锁阳、龙骨、、桑螵蛸、茯苓各等分。共研末，炼蜜为丸，每服三钱，早晚各一次。（《宁夏中草药手册》）　　4.治阳萎，早泄：锁阳五钱，、各四钱，覆盆子三钱。水煎服。（《陕甘宁青中草药选》）　　5.治老年气弱阴虚，大便燥结：锁阳、桑椹子各五钱。水煎取浓汁加白蜂蜜一两，分两次服。（《宁夏中草药手册》）　　6.治泌尿系感染尿血：锁阳、忍冬藤各五钱，茅根一两。水煎服。（《宁夏中草药手册》）　　7.治胃溃疡：锁阳、珠芽蓼各三钱。水煎服。　　8.治消化不良：锁阳五钱。水煎服。　　9.治白带：锁阳五钱，沙枣树皮三钱。水煎服。　　10治二度子宫下垂：锁阳五钱，木通三钱，车前子三钱，三钱，五味子三钱，三个。水煎服。　　11.治胃痛，胃酸过多：锁阳四两，寒水石（煅）五两，红盐一钱，龙胆草一两，冰糖十两。共为细末，每服三钱。　　12.治心脏病：锁阳，冬季采集后用猪油（或奶油）炸后，经常冲茶服，二十日为一疗程。锁阳的药理作用：　　1.对免疫及性功能的影响：小鼠肌肉注射醋酸氢化可的松后，其腹腔巨噬细胞吞噬鸡红细胞及脾脏淋巴细胞转化功能显着下降，灌胃锁阳醇提物，剂量0.25g／kg，0.5g／kg，连续7天，可使吞噬功能低下小鼠的巨噬细胞吞噬鸡红细胞能力有所恢复，其中0.5g／kg组有显着恢复作用（P＜0.01）；免疫功能受抑小鼠灌胃锁阳醇提物1g／kg、2g／kg连续7天后，可使脾脏淋巴细胞转化菌能有所恢复，2g／kg组有显着恢复作用（P＜0.05%）。灌胃这0.5-2g／kg锁阳醇提物，连续10天，可使正常小鼠脾脏直接溶血空斑形成细胞数明业增加，并呈一定量效关系，灌胃l5天可使幼年大鼠血浆睾酮含量显着增高。结果提示，锁阳对于机体非特异性免疫功能及细胞免疫功能均有调节作用，其作用在免疫受抑制状态下尤为明显：对体液免疫功能也有增强作用，并有促进动物性成熟作用。锁阳还可对抗长期紧张等因素引起的小鼠性行为减少。锁阳水煎剂、氢化可的松注射剂分另对小鼠血浆睾酮浓度及睾丸湿重的实验结果显示：连续9天灌饲锁阳水煎剂使小鼠血浆睾酮浓度显着降低、睾丸显着萎缩，而抑制量的氢化可的松注射剂却不能使小鼠血浆睾酮浓度及睾丸湿重显着改变。　　2.对肠功能的影响：家兔离体回肠运动实验及小鼠小肠推进功能实验表明，锁阳溶液在一定浓度下能兴奋肠管，增加肠蠕动，具有润肠通便的作用，不会导致便秘，但家兔离体回肠运动实验也表明，更高的浓度下或直接食用锁阳时，可能引起肠管运动功能紊乱，导致排便次数减少，甚至出现便秘。在此基础上，张百舜等研究了锁阳各组分对肠蠕动的影响，认为锁阳所含大量无机无素及负离子，可形成已知的盐类泻药，如硫酸镁、硫酸钠，磷酸钠等，这些盐类在锁阳的：润肠通便中起重要作用。而锁阳所含鞣质对其润肠通便作用并无影晌。并把锁阳与肉苁蓉的通便作用进行了比较。对老龄小鼠的实验表明：锁阳对这类小鼠能显着增强肠蠕动，缩短排便时间。控制药物浓度，还可避免稀水便的发生。因此，认为锁阳对临床老年便秘的治疗，将是一个较为理想的药物。　　3．其它作用：Ono K.等为发现新的抗转录和／或抗癌化合物，对28种植物的40多种制剂（水提物或95%乙醇提取物）进行了实验。发现锁阳等对逆转录酶（Reverse tramscriptase，RT）及人DNA聚合酶a均有抑制作用。其中锁阳对酶活性的50%被抑制浓度（IC50）为：水提物对RT：1.0μg/ml，对RDAP：8.0μg/ml，95%乙醇提取物对RT：2.7μg/ml，对HDAP：14.0μg/ml；许洪霞等报道油酸有抗肿瘤作用，三树务报道棕榈酸的抗炎作用。刘仁幼等对萧佐桃的经验方复方锁阳冲服剂进行实验发现：幼年小鼠灌胃该冲剂的100%水溶液0.5%ml/只，每天1次，连续7天,可使小鼠血浆皮质酮水平明显升高（与对照相比p＜0.01）；相同剂量，连续10天，可使小鼠因连续（10天）肌肉注射氢化可的松而致的血浆皮质酮水平下降现象明显减轻（与氢化可的松造型组相比P＜0.05）。提示该冲剂即有促进肾上腺皮质分泌的功能，又具有肾上腺皮质激素样作用。该冲剂还可明显保护四氯化碳中毒性肝损伤的小鼠脾脏损伤，但对肝脏损伤无明显保护作用。较高浓度的该冲剂对正常小鼠血清谷丙转氨酶活性无影响。锁阳水浸液对实验动物降低血压、促进唾液分泌作用，对阳虚动物肝、脾核酸合成有下降作用，能使细胞内DNA和RNA合成率增加。锁阳水提物可以提高下丘脑一垂体一肾上腺皮质轴受抑制小鼠的皮质醇水平。说明锁阳在一定程度上抗激素对肾上腺皮质的外源性抑制作用。
　　1.《本草求真》：锁阳，本与苁蓉同为一类。凡阴气虚损，精血衰败，大便燥结，治可用此以啖，并代苁蓉，煮粥弥佳，则知其性虽温，其体仍润，未可云为命门火衰必用之药也。故书有载大便不燥结者勿用，益知性属阴类，即有云可补阳，亦不过云其阴补而阳自兴之意，岂真性等附、桂而为燥热之药哉。　　2.《本草衍义补遗》：补阴气。治虚而大便燥结用。　　3.《纲目》：润燥养筋。治痿弱。　　4.《本草原始》：补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。　　5.《内蒙古中草药》：治阳萎遗精，腰腿酸软，神经衰弱，老年便秘。锁阳
　　阴虚火旺，脾虚泄泻及实热便秘者禁服。长期食用，亦可致便秘。　　1.《本草从新》："泄泻及阳易举而精不固者忌之。"　　2.《得配本草》："大便滑；精不固，火盛便秘，阳道易举，心虚气胀，皆禁用。"
锁阳食用方法
锁阳的食用方法： 　　锁阳与肉苁蓉、子、菟丝子、、桑螵蛸、茯苓、龙骨、熟地、等相配全，可补肾壮阳，益精强筋；锁阳单用或与桑椹子、肉苁蓉、麻子仁等配全，可润肠通便。 　　阴虚火旺，脾虚泄泻及实热便秘者禁服锁阳。长期食用锁阳，亦可致便秘。泄泻及阳易举而精不固者忌锁阳。大便滑，精不固，火盛便秘，阳道易举，心虚气胀，皆禁用锁阳。 　　　　锁阳苁蓉膏　　功效：本方二药同用，共奏补肾阳、益精血和润肠通便之功。用于肾阳虚、精血不足，阳痿腰酸，或肠燥便秘。 　　材料：锁阳、苁蓉各等量。 　　做法：二药加水煎取浓汁，加约等量的 炼蜜，混匀，一同煎沸，收膏。每次吃1~2匙。 　　来源：《本草求真》、《本草切要》。 　　锁阳胡桃粥　　功效：本方锁阳、胡桃仁能补肾阳、润肠通便。用于肾虚阳痿，腰膝酸软，或肠燥便秘。 　　材料：锁阳、胡桃仁各15克，粳米100克。 　　做法：锁阳煎水取汁，胡桃仁捣烂，与粳米一同煮粥食。 　　锁阳粥　　功效：壮阳固精，养血强筋。适用于遗精、大便燥结。 　　材料：锁阳30克，大米适量。 　　做法：大米与锁阳共煮，粥成后拣出锁阳。 　　锁阳强身汤　　功效：可温阳益精，适用于下元不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。 　　材料：锁阳，枸杞10克，甘草5克。 　　做法：水煎取汁（或用汤包、料袋直接投入锅内，加羊肉、鸡肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。每日1剂，供2－3人）。 　　羊肾巴戟锁阳汤 　　功效：温补肾阳。适用于肾阳亏虚型阳痿。 　　材料：羊肾6只，锁阳15克，巴戟30克，淫羊藿15克，生姜6克，精盐、黄酒各适量。 　　做法：将羊肾洗净去筋膜臊腺，巴戟天、新鲜锁阳、淫羊藿、生姜洗净后与羊肾一同放入沙锅，加适量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时，加精盐和黄酒调味既成。 一、粥类：　　1、锁阳粳米甜粥：将锁阳洗净放入砂锅，加水煎取浓汁，去渣。粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥将成　　时，加入锁阳浓汁、白糖调味即成。该粥温阳补肾，适用于肾阳亏虚型阳痿、怕冷、腿软无力等症。　　　　2、锁阳补肾粥：先将黑豆洗净泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，锁阳用布包好，与黑豆、莲子、核桃仁一同放入砂锅　　内，加水用温火煮至米烂粥成，去掉药包，调味咸甜均可。该粥补肾助阳，健脾益气，适用于脾肾阳虚导致的消化不良　　，反酸，嗳气，肢冷畏寒，老年便秘等症。　　二、茶酒类：　　1、金锁阳神酒：将锁阳切片，每30～50克锁阳泡酒250ml,可适当加入红参，枸杞，玉竹，牛膝等，浸泡2周后即可　　服用。该酒补气健脾、益精滋肾、祛风活血、强壮筋骨。适用于肾虚气弱、阳事不举、遗精盗汗、腰膝酸软、风湿性关　　节痛等。　　　　2、锁阳红糖饮：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量，饮服。具有温阳润肠通便之功。　　三、汤类：　　　　1、锁阳羊肉汤：先将羊肉串烫过，香菇切丝，再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中，水需淹过材料，大火煮　　开10分钟，转小火炖一小时，起锅前，加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。　　　　2、强身汤：将锁阳，枸杞水煎取汁(或用布包直接投入锅内，加羊肉、鸡肉、鸭肉等共煮，待熟时加食盐、味　　精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。可温阳益精，适用于肝肾不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。
锁阳与肉苁蓉的区别
　　锁阳功效：性味甘，温。归经入肝、肾经。补肾润肠。治阳痿，尿血，血枯便秘，腰膝痿弱。　　&功效:性味味甘；咸；性温归经归肾；补肾阳；益精血；润肠道。主肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘。　　锁阳 ，又名不老药，一种寄生植物，药物别名地毛球、锈铁棒、锁严子，野生于沙漠戈壁，零下20℃生长最宜，生长之处不积雪、地不冻。有补肾润肠、治阳痿，尿血等功效。　　肉苁蓉属列当科濒危种，别名大芸、寸芸、苁蓉、查干告亚（蒙语）。肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭、红柳根部的寄生植物，对土壤、水分要求不高，是一项较有前景的产业。分布于内蒙古、宁夏、甘肃和新疆，素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是我国传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。
&&&&&&&&锁阳&&锁阳&&锁阳&&锁阳&&锁阳&&锁阳
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连医生都不敢相信此民间偏方的神奇效果
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馆藏&19560
TA的推荐TA的最新馆藏淫羊藿，巴戟天和锁阳能掺在一起熬药喝吗有副作用吗
淫羊藿，巴戟天和锁阳能掺在一起熬药喝吗有...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：淫羊藿，巴戟天和锁阳能掺在一起熬药喝吗有副作用吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：中医科
&&已帮助用户：1994
问题分析： 淫羊藿，巴戟天，锁阳都是温补肾阳的中药，主要用于肾阳虚所致的畏寒，四肢厥冷，腰膝酸冷，还有就是女性宫寒，男性性功能障碍等意见建议：不过上述药物是比较温燥的，如果不是很阳虚的人，一般建议加一两味滋阴的药物
我起阳有点差！喝这个可以吗
！用药量大概的多少啊
回复：如果要规范用药，我建议你还是去中医院通过望闻问切来辨证施药，不然，会有副作用的
问问一下我想用肉苁蓉,淫羊藿，巴戟天，锁阳...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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由于中医讲究的是药物的配伍需要根据不同剂量考虑君臣佐使，即使是同样名字的几味药物，不同的剂量达到的效果也是不同的，建议这样的用药还是在中医科检查清楚以后遵医嘱，不要随便照抄成方进行治疗
问请问淫羊藿，巴戟天和锁阳能掺在一起熬药喝吗
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿痛，心血管疾病
&&已帮助用户：5856
病情分析： 可以的，没有药物之间的相反相恶的关系。不过这三个药都是补肾壮阳的，比较热。意见建议：不知你什么病要这样喝，如果没有学过中医不要乱喝药，请在医生指导下用药。
问医生你好：我想了解锁阳、肉蓉苁、淫羊藿、？医生你好...
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病情分析： 锁阳、肉蓉苁、淫羊藿是补肾壮阳之品，性比较温热。再加上人参，温热性更强。意见建议：建议泡酒时枸杞量要最多，其他少量，即可，以免太过温热。
问请问医生:用这些药才，淫羊藿。巴戟天。黄精。首？请问...
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&&已帮助用户：220984
病情分析： 这个方子是以补阳为主的，药量一般10g左右就可以的，用一斤酒，意见建议：建议每天喝少量的酒，不要一次多喝，要注意上火。祝健康快乐
问山药，茯苓，淫羊藿，巴戟天，制何...
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专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：4171
病情分析：你这付药都是滋阴补肾壮阳的药物，可能是治疗肾气不固导致的阳痿早泄、腰膝酸软、遗精盗汗、大便溏薄等症。意见建议：白萝卜具有理气的作用，对于气机郁滞证有很好的疗效，但是会减弱补益药物的药效，所以还是不建议你喝，还要忌喝茶及绿豆汤，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒，忌油腻，忌生冷，节制房事，多运动。
问淫羊藿，黄精，巴戟天，续断，制何...
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专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：144155
病情分析：从上述药物看，主要具有补肾温阳、补血养阴的作用，适用于肾阴阳两虚引起的各种疾病的治疗，如宫寒不孕、腰膝冷痛、畏寒肢冷、手足不温等，都可以使用的。在服用本药时可以吃白萝卜汤的，不影响疗效。意见建议：在服用本药物期间不能吃生冷食物，一般认为是服用人参的药物时不能吃白萝卜。吃了鱼胶能吃萝卜的。
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可以局部分泌物，做精液检查,也可以做局部B超检查,可以做出诊断
目前考虑是包皮龟头炎可能性比较大，需要做包皮手术,并抗炎治疗
包皮手术后水肿是正常的建议注意卫生,用小瓦数灯泡烤一烤减轻水肿
从您所表现的症状看,属于早泄,您到医院就诊,才能得到科学诊断
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评价成功！玛卡何首乌淫羊藿这三种药能掺在一起吃吗？
玛卡何首乌淫羊藿这三种药能掺在一起吃吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：玛卡何首乌淫羊藿这三种药能掺在一起吃吗？想得到怎样的帮助：玛卡何首乌淫羊藿这三种药能掺在一起吃吗？
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&&已帮助用户：3577
指导意见：这个可以一起吃的 补肾补气增强免疫力的。可以一起用。但我感觉你才23没必要用
哦 打粉做胶囊行不？
回复：不行 这个不是做胶囊的东西。玛卡单独做吧。剩下的不行。吃点五子衍宗加上金锁固精丸也是可以的
问请问这三种药可以一起掺在一起吃吗
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专长：擅长新生儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：26358
病情分析：你好，每种药物至少要间隔30分钟以上再服用。
意见建议：
问请问淫羊藿，巴戟天和锁阳能掺在一起熬药喝吗
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病情分析： 可以的，没有药物之间的相反相恶的关系。不过这三个药都是补肾壮阳的，比较热。意见建议：不知你什么病要这样喝，如果没有学过中医不要乱喝药，请在医生指导下用药。
问淫羊藿，巴戟天和锁阳能掺在一起熬药喝吗有副作用吗
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专长：颈肩腰腿痛及调理方面
&&已帮助用户：1994
病情分析： 淫羊藿，巴戟天，锁阳都是温补肾阳的中药，主要用于肾阳虚所致的畏寒，四肢厥冷，腰膝酸冷，还有就是女性宫寒，男性性功能障碍等意见建议：不过上述药物是比较温燥的，如果不是很阳虚的人，一般建议加一两味滋阴的药物
问山药，茯苓，淫羊藿，巴戟天，制何...
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专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：4171
病情分析：你这付药都是滋阴补肾壮阳的药物，可能是治疗肾气不固导致的阳痿早泄、腰膝酸软、遗精盗汗、大便溏薄等症。意见建议：白萝卜具有理气的作用，对于气机郁滞证有很好的疗效，但是会减弱补益药物的药效，所以还是不建议你喝，还要忌喝茶及绿豆汤，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒，忌油腻，忌生冷，节制房事，多运动。
问淫羊藿，黄精，巴戟天，续断，制何...
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专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
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病情分析：从上述药物看，主要具有补肾温阳、补血养阴的作用，适用于肾阴阳两虚引起的各种疾病的治疗，如宫寒不孕、腰膝冷痛、畏寒肢冷、手足不温等，都可以使用的。在服用本药时可以吃白萝卜汤的，不影响疗效。意见建议：在服用本药物期间不能吃生冷食物，一般认为是服用人参的药物时不能吃白萝卜。吃了鱼胶能吃萝卜的。
问淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌各等...
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，其是心脾两虚引起的，可以服用人参归睥丸来调治，并且养成睡前泡脚的好习惯，这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适症状。　　　　　　　
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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评价成功！大夫您好 阴阳两虚需要淫羊藿，首乌...
大夫您好 阴阳两虚需要淫羊藿，首乌...
大夫您好 阴阳两虚需要淫羊藿，首乌， 杜仲，牛蒡，虫草花，红参，鹿茸补元阳，沙参补元阴12味中药请问这些药可以吗。都需要多少的量啊。
提问者采纳
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&&已帮助用户：11879
指导意见：你好！根据你的情况描述，是阴阳两虚，你提及的这些药主要用于肾阳虚。具体的量要当面咨询中医师。
问中医药辨治脂肪肝的体会
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
脂肪肝患者需要定期做好B超和肝功能的检查中重度的脂肪肝还需要做好保肝治疗和降血脂治疗平时饮食要清淡不能吃过甜辛辣油腻的食物不能熬夜不要抽烟喝酒不能过度劳累每天给自己定一个运动计划适当的做一定量的运动
问是丹毒，沙参可以吃吗
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专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209801
病情分析： 临床这样的情况考虑是属于细菌感染导致的丹毒意见建议：一般临床建议继续消炎治疗，尽量注意饮食，可能菌类也是会加重，要注意继续观察。主要是不要鸡鱼虾海鲜。沙参不对症，不要吃。
问虫草花可以泡着吃吗
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：67814
问题分析：你好,对于高血压病人来说,长期服降压药是必须的。不要问长期吃降压药的害处,想想不吃降压药的后果！意见建议：如果非常必要可以,但睡觉时尽量避免吃降压药,睡觉时人的新陈代谢降低,血压也会慢慢降下来。希望有所帮助
问我母亲的这种症状可以吃沙参麦冬
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专长：内科系统疾病
&&已帮助用户：36116
指导意见：：你好!感冒后咳嗽，喉咙发痒这是咽喉炎的症状， 指导意见: 建议你在医生的指导下用药治疗，可以服用罗红霉素。复方鱼腥草片，急支糖浆治疗，同时用罗汉果泡茶
问何首乌沙参薏仁玉竹蜜枣
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专长：月经不调
&&已帮助用户：81615
指导意见：考虑首乌构杞滋肝补肾，沙参.玉竹益气养阴，，苡仁行气化痰除湿，本方主要治疗肺肾阴虚，男人应该是可以用的，但最好不要擅自用药，最好找中医根据你自身的情况辩证治疗。
问你好！痛风病人可以吃虫草花吗？
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专长：心脑血管病肛肠病精神疾病
&&已帮助用户：1350
病情分析：痛风患者的饮食主要是低嘌呤饮食，因为痛风是一种体内的嘌呤代谢紊乱性疾病，多见于高嘌呤饮食的患者。意见建议：虫草不属于高嘌呤的食物，可以适当吃些虫草。但是饮食上一定要注意低嘌呤饮食，禁食海鲜、动物内脏、浓肉汤等，注意不要喝酒。祝你健康！
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“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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