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晚餐后吃什么水果好？
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姜医生医师
擅长: 妇科,产科,心电图
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是晚餐后适当服用水果，对身体是有好处的&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，你的情况，可以吃香蕉、苹果、柚子、猕猴桃等
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下载APP，免费快速问医生减肥晚餐吃这9种水果 想不瘦都难 导语减肥晚餐吃什么好？晚上身体消耗热量的速度会减慢，因此晚餐吃低热量的水果会更有利于减肥。今天爱美女性网小编跟大家一起来分享水果晚餐减肥法，9种减肥水果每天轮着吃，很快你就可以穿上喜欢的美衣大秀身材哦。　　一天一种足够份量的水果当晚餐，晚餐拒绝淀粉的摄取，想要不瘦也难啦。但是早餐、午餐都是可以吃淀粉的噢，正常的饮食模式就可以了。水果不但养颜美容而且也帮助消化，比起很多食材的热量算是很低的了。　　如果1颗当日水果没有饱足感，可以吃2颗，绝不会因为没吃饱反而误食其他不该吃下肚子的东西。另外，水果不要放到冰箱冰，第一是因为太冰的东西吃了容易引起牙齿不舒服。第二是女生吃冰的东西对身体很不好，除了容易变成寒性体质，小腹婆也是这么造成的噢。小腹的脂肪就是为了保护子宫的温暖而长出来的，知道这个真相以后的你还敢喝冰的吗?接下来是给大家介绍我常吃的几种晚餐水果。每天晚餐轮流吃。要有毅力，这是想瘦的唯一途径请谨记。　　一、奇异果　　热量很低算是热门的减肥水果之一，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。就是这样的毅力，一定要努力无时无刻执行。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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13:50:29 本文行家：
水果英语pineapple 凤梨　　watermelon 西瓜　　papaya 木瓜　　betelnut 槟榔　　chestnut 栗子　　coconut 椰子　　tangerine 橘子　　mandarin orange 橘　　sugar-cane 甘蔗　　muskmelon 香瓜　　juice peach 水蜜桃　　pear 梨子　　peach 桃子　　carambola 杨桃　　cherry 樱桃　　persimmon 柿子　　apple 苹果　　mango 芒果　　fig 无花果　　water caltrop 菱角　　almond 杏仁　　plum 李子　　honey-dew melon 哈密瓜　　loquat 枇杷　　olive 橄榄　　rambutan 红毛丹　　durian 榴梿　　strawberry 草莓　　grape 葡萄　　grapefruit 葡萄柚　　lichee 荔枝　　longan 龙眼　　banana 香蕉
参考资料：
[1] 商务英语百科
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兴趣爱好广泛，对西方文化和西方语言有浓厚的兴趣，对于语言学习有自己独到的见解。晚餐只吃水果真能减肥吗？
核心提示：晚上不吃饭，吃水果代餐，相信很多想要减肥的姑娘们都有这样的经历。是不是只吃水果就能真的减肥呢，为此，记者特地采访了江苏省人民医院营养科李群主任。李群主任介绍，这完全是个甜蜜的谎言，如果想减肥，晚餐就不要用水果代餐。
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　　水果代餐不可取
　　杨小姐是白领，身材已经很不错的她还是想着要更苗条一些，晚上如果自己吃饭很多时候就只吃水果，在她看来，水果吃了不仅，而且对皮肤又好还促进健康。可是经常会发生这样的情形，吃了水果之后反而更想吃东西了，有时候熬不住就要再继续寻觅零食，吃来吃去反而吃得更多了。　　李群主任介绍，“晚餐不吃饭吃水果”，是现在很多年轻人信奉的瘦身法宝，其实他们不知道吃水果特别容易饿。水果虽然有膳食纤维，但是含量非常高，相对于同等热量的类食物，果糖吸收得特别快，到了体内进入肝脏，非常容易转化成脂肪，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿，实在饿得控制不住就会吃得更多，反而容易胖。所以我们不建议晚上吃水果代餐。　　在传统印象中，水果低能量，可以多吃，但是水果吃多了，能量也会超过正常的饮食，比正常吃饭能量还要多。比方说现在夏天有人晚上不吃饭吃半个，但是半个西瓜吃下去，比正常搭配的晚餐能量还要高，水果餐的营养素不全，西瓜吃多了，分泌就多，脂肪合成就旺盛，特别容易得，同时胰岛素高了，饿得就快，就会导致越吃越饿，越饿越吃，最后的结果就是特别容易胖，反而不能起到减肥效果。　　加餐不妨换成蔬菜
　　有些减肥的人晚餐吃得过少，加之晚上是上班族锻炼的主要时间，睡眠又都比较晚，所以常常饿得难以入眠，形成到夜里就得“加餐”才能入睡。那怎样吃才能既有饱腹感，又不增肥呢？、火锅、，这些仅仅是舌尖上的“时髦”，是断然不健康的。如果晚上实在太饿要吃东西，不妨吃些低能量密度的食物，如把水果换成蔬菜，黄瓜、番茄、萝卜等，又健康又有饱腹感。　　如果是想减肥的人，晚上最好不喝牛奶，奶类相对来说还是属于高蛋白、高脂肪，在睡眠状态会影响机体的消化和休息，可以改成蔬菜汤、银耳枸杞羹、蔬菜汁等，既解决了饥饿感，热量又不高，还补充了、膳食纤维，有利于减肥、降脂、降糖，促进健康。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
辅助改善中毒性肝损伤（如药物、...[]
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