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女生喝什么牛奶比较好
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女生喝什么牛奶比较好
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减肥期间什么时候喝牛奶比较好？&
回复：38&|&浏览：17697&|&
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如题，减肥期间什么时候喝牛奶比较好？打算买脱脂奶喝，早上喝还是晚上喝好呢？好怕长胖。
JOAH写道：如题，减肥期间什么时候喝牛奶比较好？打算买脱脂奶喝，早上喝还是晚上喝好呢？好怕长胖。我每天都喝牛奶，不特意选脱脂。喜欢鲜奶。
照样减重。
要是怕胖，就上午喝吧
ouyangwenxia写道：JOAH写道：如题，减肥期间什么时候喝牛奶比较好？打算买脱脂奶喝，早上喝还是晚上喝好呢？好怕长胖。
我每天都喝牛奶，不特意选脱脂。喜欢鲜奶。
照样减重。
要是怕胖，就上午喝吧
牛奶很健康啊，我每天早上喝，下午还喝咖啡加牛奶，只要其它零食方面控制得好，一天两杯完全okay。 我反正离不开牛奶。。。。
让我上半身手臂后背多点肌肉吧……
我是早上喝，喝全脂的，感觉脱脂奶不好喝，像兑水的牛奶一样，淡淡的
SummerJIEYU写道：牛奶很健康啊，我每天早上喝，下午还喝咖啡加牛奶，只要其它零食方面控制得好，一天两杯完全okay。 我反正离不开牛奶。。。。
你是喝奶粉还是盒装的？
0o绿豆豆o0写道：我是早上喝，喝全脂的，感觉脱脂奶不好喝，像兑水的牛奶一样，淡淡的
喝全脂对身材有影响吗？我同学告诉我千万别喝全脂，会胖可是我觉得全脂比脱脂好
JOAH写道：
0o绿豆豆o0写道：
我是早上喝，喝全脂的，感觉脱脂奶不好喝，像兑水的牛奶一样，淡淡的
喝全脂对身材有影响吗？我同学告诉我千万别喝全脂，会胖可是我觉得全脂比脱脂好
我觉得没什么影响，那点脂肪和肉类的脂肪完全木有可比性
还是喝全脂的吧亲，脱脂的会吧某些微量元素也弄没。我都是早晨热一盒全脂牛奶加30g燕麦。吃两个蛋清。中午吃蔬菜，学校食堂的。晚上也是。有时中午会买条小鱼。加蔬菜。40天瘦了11斤哦。晚上慢跑半个小时。主要是零食控制好。
秋娃的静儿写道：还是喝全脂的吧亲，脱脂的会吧某些微量元素也弄没。我都是早晨热一盒全脂牛奶加30g燕麦。吃两个蛋清。中午吃蔬菜，学校食堂的。晚上也是。有时中午会买条小鱼。加蔬菜。40天瘦了11斤哦。晚上慢跑半个小时。主要是零食控制好。
哇，好厉害，我每晚慢跑30分钟，快走15分钟，一个月才瘦了3斤你喝什么牌子的牛奶？
0o绿豆豆o0写道：JOAH写道：
喝全脂对身材有影响吗？我同学告诉我千万别喝全脂，会胖可是我觉得全脂比脱脂好
我觉得没什么影响，那点脂肪和肉类的脂肪完全木有可比性
你要是觉得全脂长胖就买进口2%的，味道也是很浓郁的，全脂牛奶的话建议一天早上一杯就好了
我喝过一段时间的脱脂奶，没有2%的好喝！！！
让我上半身手臂后背多点肌肉吧……
看你喝的量了。如果一天1L什么的还是脱脂好了，如果就250ml完全可以全脂啊。
JOAH写道：如题，减肥期间什么时候喝牛奶比较好？打算买脱脂奶喝，早上喝还是晚上喝好呢？好怕长胖。
早餐，脱脂或者2%。全脂的奶腥味又重又不好喝，牛奶是为了摄取钙和蛋白质又不是脂肪何必呢……&
不过你要是真的喜欢喝全脂那就喝呗，早餐没关系的。
& 上一页 1牛奶什么时候喝最好？什么人不能喝牛奶
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现在很多人每天都会，因为大家普遍都知道含有很多，但是如果在不该喝牛奶的时候喝牛奶，那就适得其反了。有的时候可能还会喝出问题来。很多人会把其他的食物和牛奶搭配一起吃，到底是不是正确的呢。和360常识网一起看喝牛奶有哪些禁忌，什么时候喝牛奶最好，什么人不适合喝牛奶。
牛奶什么时候喝最好？什么人不能喝牛奶
喝牛奶的禁忌
1、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成&草酸钙&。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
专家指出，牛奶加的并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
4、牛奶+米、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多玻所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
5、牛奶+橘汁或汁
有些人建议在牛奶中加点橘汁或汁，这看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
6、牛奶+药
也有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各12小时内最好不要喝牛奶。
10种人不宜喝牛奶
1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
2、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复。
3、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶
这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。
4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶
含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
8、铅作业人员不宜喝牛奶
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而可以加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。
9、肾结石患者不宜喝牛奶
人在之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
10、牛奶过敏者不宜喝牛奶
有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
什么时候喝牛奶最好
作为中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的接受。营养专家建议，一天之中有三个&最佳时间&，饮用牛奶效果最好。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们中的重要营养食品。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个&最佳时间&：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
编后语：现在人想喝牛奶就喝牛奶，不知道什么时候喝牛奶，什么时候不该和牛奶，上面360常识网小编提供的内容大家都看了，肯定会有不少的收获。一定要对照上面的内容看看自己有没有违背了哪些禁忌。牛奶确实是个好食物。大家要用正确的方式使用。希望大就爱都能正确使用牛奶，吸收更多营养，有个的身体。
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