咖啡与健康_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
咖啡与健康
上传于||文档简介
&&了​解​咖​啡​的​主​要​成​分​对​身​体​的​影​响​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢不知道从哪一天起，每天必一杯咖啡，最少一杯，实在不行的时候还要两杯，不喝的话就难受，简直困得没法子上班，而且还会头痛。　　觉得自己是不是中了咖啡的毒，听人说会有很大的副作用，说别人喝了咖啡会手抖什么的。现在自己好象也有点感觉了，不喝的时候感觉有点心慌慌手有点想抖。　　又听过给“咖啡正名”，说喝咖啡不会上瘾，还可以减肥神马的。　　不知道应该怎么办。。。。。。需不需要真的戒掉，是不是改喝茶什么的？　　爱喝咖啡的，一起来交流交流不？
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　现在到了下午,不喝觉得混身不舒服。是不是一种病啊，需要不需要看医生，看的话是看什么科？
　　木有人有我这种情况。。。。。　　木有人有任何想法。。。。。
　　注意新闻 等着看有没有美国南美突然无原因大量人口死亡的时候
　　喝点别的替代吧　　我也是，很多年了每天至少喝一杯　　不喝就总想着　　所以现在买了一堆各种茶，为了替代咖啡，不过我不喝倒没有不舒服……　　只是想喝而已……　　现在咖啡于我已经没有提神的效果了……　　
　　高中时候喝伤了，现在喝一杯就会胃疼，还会拉肚子。。。
　　你们说一天十杯咖啡和一天一包烟，哪个危害更大？
　　啥喝多了都不好吧，有依赖性挺恐怖的。楼主注意身体。
　　我也是一天一杯，现在减肥可以咬牙戒甜品戒零食戒晚餐的淀粉类主食，就是不能戒咖啡，有瘾了。
　　之前每天都喝咖啡，不喝咖啡总觉得今天少做一件事情，后来觉得太有依赖性不好，索性都不喝了，现在每天喝茶，早上开始泡一壶，可以喝到傍晚下班
　　喝咖啡没事的，只是摄入太多咖啡因了，楼主可以试试decaf coffee，减少部分咖啡因，就不会难受了
　　副作用是以后放个P也是咖啡味
　　有些上瘾，但是还不到不喝会难受的地步。咖啡因是兴奋剂，不喝会有半睡不醒的状况。。。　　
　　其实可乐、茶、巧克力等都含有咖啡因，过量饮用或食用都有副作用。　　适量的话，普通人一天在三杯以内，没大关系的。
　　每天都至少一杯，不为提神，只是单纯的喜欢它的味道，戒不掉啊。
　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~
　　喝了7年的咖啡，戒掉了，对肾脏不好。
　　主要是心理作用，以前觉得不喝咖啡就没精神，办事儿没效率，其实没那么严重，早上不要赖床，中午小睡一会，或者用茶叶代替，喝茶的好处还是很多的。　　咖啡减肥的话，只有黑咖啡，也即是纯咖啡才有这个效果，而速溶混合咖啡效果不好。长期喝咖啡的话，对女性的胸部发育有抑制作用。　　PS：没听说过咖啡酸，咖啡的主要成分：每100克咖啡豆中含水分2.2克、蛋白质12.6克、脂肪 16克、糖类46.7克、纤维素9克、灰分4.2克、钙120毫克、磷170毫克、铁42毫克、钠3毫克、维生素B2 0.12克、烟酸3.5毫克、咖啡因1.3 克、单宁8 克。而每 100 克咖啡浸出液含水分 99.5 克、蛋白质 0.2 克、脂肪0.1克、灰分0.1克、糖类微量、钙3 毫克、磷 4 毫克、钠 2 毫克、维生素 B2 0.01 毫克、烟酸 0.3 毫克。把10克咖啡溶于热水中、咖啡因含量为0.04克、单宁含量为 0.06 克。
　　LZ你描述的好像戒断症状啊，可能是咖啡成瘾了，慢慢减量吧。　　咖啡的好处很多，减肥、提神什么的，但是过量了也会有不好的一面，对心脏和胰腺。　　国外已经有文献证实，过量的咖啡会增加胰腺癌的风险，还有女性乳腺增生也不能过量喝咖啡。
　　上面没说全面，不好的一面是指在咖啡加糖的情况下
　　喝速溶的可以，别喝加了植脂末的那种，不少速溶咖啡尤其是袋装的有反式脂肪，喝了容易长胖。　　至于一天一杯咖啡……我最高纪录是喝了5杯大约350毫升——150毫升不等的样子　　现在天天基本离不了咖啡，因为喝咖啡真的很排水肿。　　家里也添置了煮咖啡机。　　只能说这和喝茶一样是个人爱好吧　　而且我也喜欢喝普洱啊还有红茶　　另外咖啡应该是热性的，碱性的　　酸性体质，虚寒的女孩子喝了应该没坏处
　　@Fengnu818
17:35:12　　LZ你描述的好像戒断症状啊，可能是咖啡成瘾了，慢慢减量吧。　　咖啡的好处很多，减肥、提神什么的，但是过量了也会有不好的一面，对心脏和胰腺。　　国外已经有文献证实，过量的咖啡会增加胰腺癌的风险，还有女性乳腺增生也不能过量喝咖啡。　　-----------------------------　　同意，每天别超过量就可以了。要不然真的很容易不舒服，尤其是容易心慌心悸。有次我喝多了咖啡就一天不舒服。心慌的厉害。现在喝咖啡，也是天天就限制大约在500毫升以内。每天就早上喝一次就够了。咖啡真心排水肿啊
　　我一天也得要3包喝的，就算是不上课也得磕上两包···
　　@情到深处浓
17:22:57　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~ 　　-----------------------------　　嗷嗷嗷，逮住，专家！　　我也是咖啡爱好者，我妈也是的，而且我俩比较喜欢喝苦的茶和巧克力　　据我一个做医生的阿姨说，可能我俩缺某种维生素，所以才这么嗜食咖啡因含量高的食物
　　会缺钙，骨头疼
　　我也是　　问题我现在怀孕呢　　我还在一直喝啊喝 不晓得宝宝会怎样
　　顶　　
　　@windyqiu625
15:51:00　　不知道从哪一天起，每天必一杯咖啡，最少一杯，实在不行的时候还要两杯，不喝的话就难受，简直困得没法子上班，而且还会头痛。　　觉得自己是不是中了咖啡的毒，听人说会有很大的副作用，说别人喝了咖啡会手抖什么的。现在自己好象也有点感觉了，不喝的时候感觉有点心慌慌手有点想抖。　　又听过给“咖啡正名”，说喝咖啡不会上瘾，还可以减肥神马的。　　不知道应该怎么办。。。。。。需不需要真的戒掉，是不是改喝茶什么.....　　-----------------------------　　楼主啊，有时候真的是习惯的问题啊，我也喜欢喝咖啡啊，习惯每天都喝啊，觉得没什么啊。　　我还每天早上五点起来游泳呢，要是那啥了不能游泳还会照样那个点起来　　跟生物钟一样吧
　　@情到深处浓
17:22:57　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~　　-----------------------------　　请问你的研究医的吗？我有些关于咖啡的问题不知可不可以问您呢？
　　@你说樱花在落泪
17:48:54　　我也是　　问题我现在怀孕呢　　我还在一直喝啊喝 不晓得宝宝会怎样　　-----------------------------　　都准妈妈了还是忌口吧，宝宝出来了你怎么喝都行
　　@神奇的飞天
18:19:07　　@你说樱花在落泪
17:48:54　　我也是　　问题我现在怀孕呢　　我还在一直喝啊喝 不晓得宝宝会怎样　　-----------------------------......　　-----------------------------　　现在忌口也晚了 都喝了六个月了
　　me too！　　我现在一天要2,3杯。不喝难受，好像什么事情没干。　　几天不喝会头疼，人没精神。
　　研究证明喝咖啡“缩胸”　　
　　戒了吧，会引起骨质疏松 戒了吧，会引起骨质疏松　　
　　以前备考的时候为了保持精力每天都喝，后来手抖，考完就不喝了。貌似黑咖才能减肥吧，我们喝的加伴侣的有这效果？　　
　　我一天不喝会头疼
　　改喝茶了。。。　　养生还是不要咖啡
　　理论上说摄入过多的咖啡因，会抑制甲状腺激素的分泌，长期的话会甲减吧　　个人感受上说，我以前有将近10年时间喝咖啡喝的很凶，自己感觉会影响到肾，因为会大量排水嘛增加了肾的负担；手脚会凉，应该是血管收缩末梢循环不好的关系；脸色会比较暗沉，皮肤上如果有色素沉着，比如说夏天被蚊子咬的包抓破的痕迹，要很久很久才能消褪，这个我就不知道原因了；最后还有就是对情绪影响比较大吧，因为喝咖啡后真的让人很开心，我那时候一遇到不开心的事，就加倍加浓咖啡给自己灌下去，灌完了是很开心，可是咖啡那劲儿过了以后，就发现该解决的问题依然没有解决，情绪上格外有种沮丧，可是下次遇到不开心的事，还是会灌咖啡。。慢慢就形成了一种恶性循环。。
　　自己感觉到的缺点就是以上那些，然后批驳一下上面两位筒子的观点　　1）说喝咖啡会缩胸的筒子，起码我不觉得，我从发育期就开始喝咖啡了，胸部长的还挺可观的　　2）上面说喝咖啡可以减肥的筒子，这个观点只在很有限的条件下成立，那就是要只喝黑咖啡，然后用强有力的意志力控制住食欲，然后只在很短期的时间内完成减肥，之后就长久的放弃咖啡——之所以选黑咖啡就不用说原因了吧：必须用强有力的意志力控制食欲是因为咖啡因可以刺激胃酸分泌，所以喝过咖啡后胃口会变得格外不错，我以前吃撑着了都会选咖啡消食，这也是为什么减肥要选黑咖啡的另外一个原因，因为黑咖啡够苦啊，苦到可以让你不想再开口吃东西，可这样问题又来了，脑袋说不想吃东西可胃里胃酸奔腾，这样很伤胃的；最后这种减肥方法不能长期使用是因为前面也讲了，长期用咖啡因会甲状腺激素减低的，发胖不可避免。。总的来说用咖啡减肥不是好方法啊
　　@windyqiu625
15:51:00　　不知道从哪一天起，每天必一杯咖啡，最少一杯，实在不行的时候还要两杯，不喝的话就难受，简直困得没法子上班，而且还会头痛。　　觉得自己是不是中了咖啡的毒，听人说会有很大的副作用，说别人喝了咖啡会手抖什么的。现在自己好象也有点感觉了，不喝的时候感觉有点心慌慌手有点想抖。　　又听过给“咖啡正名”，说喝咖啡不会上瘾，还可以减肥神马的。　　不知道应该怎么办。。。。。。需不需要真的戒掉，是不是改喝茶什么的？　　爱喝咖.....　　-----------------------------　　一天不要超过1杯　　同时注意补钙　　否则非常容易造成骨质疏松　　尤其是女性
　　没事吧 我也是每天两杯　　如果是女生准备生小孩的话 就不可以喝啦
　　我高中开始喝咖啡，高三时一天2杯，现在大三，大二时有时心跳会加速，剧烈的耳边回响，莫名其妙的，现在在戒，改喝果珍，大家说，这招行吗？会不会好一点呢？
　　不喝就总想着　　只是想喝而已……　　现在咖啡于我已经没有提神的效果了……　　
　　高中开始喝　　现在每天不喝就不爽　　也不是为了提神 　　真的有瘾　　哎
　　每天三杯以上，都是速溶，懒人的首选！自己煮什么的好麻烦，喝完还得洗壶！家里咖啡豆都做花肥了！没有影响吧！
　　胸小。。。。。我验证过
　　任何东西上瘾都不会是好事，人不应该依赖于某种物质。慢慢戒了吧
　　一天至少一杯的飘过　　
　　我是喝碧生源上瘾了~~因为我之前有点便秘~就买了碧生源~谁知道觉得很好喝~~而且拉的也这实过瘾啊~现在每天2袋~~不喝难受~~~在家从来不喝白开水了 　　楼主咖啡上瘾容易长肉啊。。。~我以前老是1天2代优乐美~~~那个肉张的哗拉拉的~
　　容易缩胸...
　　！！！！竟然和我一样！！我是不喝咖啡会死星人啊！！大姨妈期间忍几天。。。平时每天两杯，速溶还是少喝为好，奶精很不好。特别喜欢的话自己买个美式咖啡机好了，加点奶再喝，就不会导致钙质流失咯！还有，一般咖啡因在身体内时间为六小时，睡前六小时最好别喝哈！米问题的　　
　　有有有　　咖啡绝对是会导致人成瘾的东西，我自己的亲身感受，自从咖啡成瘾，我对有烟瘾的人态度好多了，以前常觉得他们有病　　咖啡喝太多，会导致色素沉淀　　咖啡和巧克力一样，含有大量黄嘌呤，会促使乳腺增生　　咖啡会导致骨质疏松　　我现在唯一能做到的，就是把量控制在每天一杯，戒是戒不掉了，反正也没打算长命百岁
　　我晚饭后喝茶，一天不喝，晚上就头疼，没劲，写作业效率不高～　　
　　我周围很多人这样，身体对咖啡因依赖了，慢慢把咖啡当水喝了。　　看过一篇文献，实在要喝，一天最好一杯，一定不要超过两杯。这个自己控制吧，我觉得这种扰乱神经东西的越少摄取越好。喝绿茶吧！
　　如果是黑咖啡真的会减肥，但是胃口会不好。倘若是速溶的，楼主你悲剧了　　
　　到底喝咖啡跟长痘有没有关系啊 最近因为复习考试 每天咖啡一大杯 满脸的痘 以前也没出现过这种情况 还有觉得咖啡喝多了肾确实要受影响。。　　
　　我喝铁观音上瘾啊，我不是广告不是广告！
　　原来这么多人跟我一样啊！我买了速溶的岂不是很杯具了？怪不得胖了………　　
　　一样，握爪！　　
　　楼主是姑娘？、　　不要喝多了哟　　对皮肤会不好　　我在国外呆了两年　　本来咖啡都是离不开的　　回国以后都很少喝了　　可以改喝茶　　绿茶是好东西
　　喝了咖啡就想睡觉的人飘过…………　　
　　神经性头痛，戒不了了。　　
　　从高中开始一直喝到奔三　　每天至少一杯　　只喝拿铁，在家的话就是清咖啡兑鲜奶　　加糖的完全不能接受　　一天不喝，就感觉没精神，想睡觉，一整天都惦记着　　无比享受咖啡的味道和口感　　没长痘，皮肤也不暗沉 　　哎，等怀孕了不知道怎么戒呢
　　@你全家高原红
22:40:39　　我是喝碧生源上瘾了~~因为我之前有点便秘~就买了碧生源~谁知道觉得很好喝~~而且拉的也这实过瘾啊~现在每天2袋~~不喝难受~~~在家从来不喝白开水了　　楼主咖啡上瘾容易长肉啊。。。~我以前老是1天2代优乐美~~~那个肉张的哗拉拉的~　　-----------------------------　　honey　　别喝了，我实在不忍心上图怕恶心着大家，但是我敢肯定你看了那张图一定不会再喝。但是为了你的肠道好，别喝碧生源了。
　　喝咖啡的坏处也没有太多，但是人喝多了会产生依赖性，出现不喝咖啡似乎就体力不够充沛的现象。　　如果连续一周停止喝咖啡这种对咖啡因依赖的现象就会消失。　　什么东西过了都不好，尤其是振奋神经的东西。
　　同，戒不掉　　
　　我妈妈就是。。。从不喝水喝水一定是咖啡　　一般都是早上用热水煮咖啡粉（不是速溶的那种） 然后一天都就着这一批反复煮 像是煮茶那样 当然后面的就会比较淡一点　　还会把咖啡豆当零食吃 看电视的时候　　缺点就是 身体里油性很少 关节比较“干” 另外就是钙物质不容易吸收　　还有严重的贫血 不知道是不是因为咖啡的关系　　最近自己也意识到不好在渐渐戒着 但是很难戒掉啊
　　同怀孕呢~怀孕前不喝一天会头痛~月经期也不放过~后来乳腺增生、心率不齐全找上我了。别人还说咖啡喝多了不孕，不过我一次就怀上了，但是孕酮低的离谱~不知道是不是被咖啡改变了内分泌引起的~现在怀孕了一周总的量大概一杯左右，每次喝完都好内疚，怕对宝宝不好，可是仍然忍不住~泪　　
　　我我我，每天早晨一杯，不喝就严重头疼头晕，我都是用黑咖啡兑越南白咖啡，那个香呀，戒不掉了，但我就只喝这一杯，目前还没觉得对身体不好的，喝多了不好吧
　　没事吧，只要不加太多糖，不喝太多速溶就好，外国人天天喝咖啡也没怎么样吧。我也喜欢，但是不太会弄，咖啡量掌握不好，而且壶也有点低端，做出的咖啡很一般。
　　每天不喝就很困啊…大概从初三开始的，现在大三了…特别有考试什么的没的睡觉，最多时候一天十杯…　　
　　冬天一天三杯 现在控制到每天早上一杯 不喝没感觉啊啊 理解楼主
　　@sherlockkissme 　17:48:11　　@情到深处浓
17:22:57　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~　　-----...........　　-----------------------------　　这个我还不能完全确定，但是就我们现在的实验来看，维生素B6和咖啡因有拮抗（就是发挥相反的作用）作用~ 所以有可能是跟缺乏维生素B6有关~B6是水溶性维生素，所以必须从外界补充，人体内不能自己合成~~
　　@SHIRLEY2-05-23　20:08:09　　自己感觉到的缺点就是以上那些，然后批驳一下上面两位筒子的观点　　1）说喝咖啡会缩胸的筒子，起码我不觉得，我从发育期就开始喝咖啡了，胸部长的还挺可观的　　2）上面说喝咖啡可以减肥的筒子，这个观点只在很有限的条件下成立，那就是要只喝黑咖啡，然后用强有力的意志力控制住食欲，然后只在很短期的时间内完成减肥，之后就长久的放弃咖啡——之所以选黑咖啡就不用说原因了吧：必须用强有力的意志力控制食欲是因为咖.....　　-----------------------------　　喝了两三个月吧。。感觉胸真的缩了。。。T T　　基本每天一杯，现在又两杯的趋势。。想要戒掉了。。　　现在16处在发育期啊啊啊。真的不想没胸T T
　　@小飞兔奇奇 　17:57:19　　@情到深处浓
17:22:57　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~　　-----.....　　-----------------------------　　不是，我是研究食品营养的~ 如果是易学方面的问题我可能不能完全回答你，如果是关于食品的我会尽量帮你解答滴~~
　　不喝就醒不了　　喝了也不提神
　　@情到深处浓
09:34:15　　-----------------------------　　我这就搜搜有关于维生素B6的东西去　　果然还是天涯奇人多啊
　　我也是一天要喝一杯。其实也不是为了要提神啥的，就是每天不喝总是觉得少了些啥。要是实在是想喝了，还会一直打呵欠、流鼻水什么的，就跟犯了瘾一样。楼上有筒子说要缩胸什么的，我倒是没这个现象，不过我觉得我变黑了。。。
　　@SHIRLEY2-05-23　20:08:09　　自己感觉到的缺点就是以上那些，然后批驳一下上面两位筒子的观点　　1）说喝咖啡会缩胸的筒子，起码我不觉得，我从发育期就开始喝咖啡了，胸部长的还挺可观的　　2）上面说喝咖啡可以减肥的筒子，这个观点只在很有限的条件下成立，那就是要只喝黑咖啡，然后用强有力的意志力控制住食欲，然后只在很短期的时间内完成减肥，之后就长久的放弃咖啡——之所以选黑咖啡就不用说原因了吧：必须用强有力的意志力控制食欲是因为咖.....　　-----------------------------　　@UncleFung
09:38:02　　喝了两三个月吧。。感觉胸真的缩了。。。T T　　基本每天一杯，现在又两杯的趋势。。想要戒掉了。。　　现在16处在发育期啊啊啊。真的不想没胸T T　　-----------------------------　　16啊
　　很喜欢咖啡的味道，可是喝了胃疼
　　每天一大杯，　　超过200亳升的那种，　　大概要用20克咖啡豆。　　自己磨、自己煮。　　以前是用美式咖啡机的，　　后来发现那个煮出来的味道太淡。　　现在改用意式咖啡机，　　感觉味道好极了。　　尝过那种超贵的“猫屎咖啡”，　　个人完全无法享受，味道受不了。　　蓝山咖啡确实不错，可惜实在太贵。　　只能偶尔喝喝。　　哥伦比亚和曼特宁的咖啡豆都是我所喜欢的，　　有时想要重口味的就喝意大利咖啡。　　每天一大杯咖啡是人生的一大享受，　　我的最爱之一。
　　这么一想，我好像有3天没喝咖啡了 　　这次好像没之前那么好像缺了点啥的感觉 　　我为了美白每天喝柠檬玫瑰花茶呢　　咖啡尽量保持一天一杯或不喝。。。。。。。。加油！
　　@目前开始尝试幸福 　16:00:47　　注意新闻 等着看有没有美国南美突然无原因大量人口死亡的时候　　-----------------------------　　戳笑点了.....
　　从初三第一杯咖啡开始到现在就没戒过，算算整10年了啊~~~每天不可少的东西
　　@你说樱花在落泪 　17:48:54　　我也是　　问题我现在怀孕呢　　我还在一直喝啊喝 不晓得宝宝会怎样　　-----------------------------　　我怀大宝的时候也喝的厉害，特别是后期几乎天天去星巴克买个大杯拿铁。女儿生出来也挺健康的，但从一岁多就开始跟我们抢咖啡喝，每次被她抓住只敢让她喝一小口，她都喜欢的很，大家都说是我怀孕期喝多了的缘故
　　对雌激素水平有影响的　　
　　我完全相反 一喝咖啡就会胸闷 大概是以前上高中的时候为了熬夜喝多了　　
　　曾经不喝过不了日子，但是已经戒了
　　一喝咖啡或浓茶就心跳加快手发抖！所以我的饮料就是白水要么牛奶！没有其他！　　
　　我也喜欢喝，也上瘾　　很奇怪我喝咖啡没有精神的感觉，该睡觉还是睡觉　　纯喜欢咖啡的味道　　没啥后遗症，就是觉得自己越来越黑了
　　瑞典科学家指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。　　这项研究对近300名女性进行了检测。但是隆德大学的海伦娜·金斯洛姆表示：喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。
　　瑞典科学家指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。　　这项研究对近300名女性进行了检测。但是隆德大学的海伦娜·金斯洛姆表示：喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。
　　不过量没事的　　不过最好白开水啦
　　天涯还是高人不少，学到不少。　　喝的是各种款的速溶，觉得味道很好，对品的没研究。　　一天一杯，已经是最低限度了。茶也不行？也有咖啡因？我喝奶茶，也会很精神。　　胸没小，可能是糖分多了，胖了倒是真的。
　　从小，就超不喜欢喝白开水，没味道的不喝。现在大了懂事了，每天上班也喝不少白开水，看来再泡得什么明目枸杞茶来喝喝。
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)常喝咖啡 你了解它的优缺点吗-正佳养生网
常喝咖啡 你了解它的优缺点吗
咖啡是一种在西方人中十分受喜爱的饮品，而随着咖啡在我国的引进，许多人在平时的闲暇之余也会专门泡上一杯咖啡来提神醒脑，可见，喝咖啡是有着一定的好处的，当然，咖啡虽好，人们喝的过多的话，对身体也是有危害性的。
喝咖啡的好处：
1.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
2.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
3.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
4.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
5.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
6.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有的作用。
7.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
喝咖啡坏处：
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
如上所述，咖啡是一种既有利又有弊的饮品，在生活中，人们如果有消除疲劳、解酒、活络器官和提高情绪等需求的话，便可以喝上一杯咖啡，而如果在紧张的情况下喝咖啡的话，就很容易引起耳鸣和心悸等症状的出现。
小编推荐：更多与,,相关的知识，请关注正佳养生网公众微信号：zhengjia-com（长按可复制添加），健康养生专家在线为您解答问题，也可以长按右边二维码快速关注！
[] [] [] [] [] [] [] [] [] []
还没有评论，快来抢沙发吧！
小儿阶段是人一生中生长发育最快的时期，无论在体重、身长、头围、牙齿以及小儿体格、智力等各个方面都可以用“一日三变”来形容。这么快的生长速度，食物质量自然要比成年人高。蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、微量元素、矿物质等营养物质都应均衡摄取。因而宝宝的进食次数较成人为多。但是小儿脾胃不足，其消化腺发育不全，部分消化酶分泌不足，消化功能弱。所以小儿很有可能会得消化不良，那么小儿消化不良要怎么办？
冬天是在是太冷了，大家都恨不得把自己裹成一只熊，外面寒风凛冽，许多人都恨不得不出门。有些人穿了很多的衣服还是觉得很冷，这到底是为什么呢？其实是因为衣服没有穿对，下面小编就跟大家说说冬天应该如何穿衣。
又到一年冬季，天气干燥，又十分寒冷，大家都是能呆被窝就不想下床。冬天的寒风也给我们带来了许多的疾病，冬天生病的几率也很高。那么冬天最容易患上什么病？冬季要如何保护好自己不受病毒的侵害？
俗话说得好，排毒养颜，先排毒才能让养出美人颜。毒素久积体内不清除不仅影响健康，还会影响面子问题，这些毒素一旦在肌肤上反应出来，势必会引起肌肤暗沉粗糙、长痘，那么如何排毒养颜呢？下面看看中医专家怎么说！
人们会发胖的最主要的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，或是吃了过量的高脂肪、高糖分以及高淀粉含量的食物，但是身体又不需要这么多，所以就会把这些营养成分变成了脂肪存了起来，所以不会胖才怪呢。如果想要减肥就一定要放弃一些食物，下面这些食物就是在减肥过程中需要尽量远离的。
现如今，辐射遍布在我们的生活各处，看电视有辐射，打电话有辐射，用电脑工作有辐射，在家里使用微波炉还有辐射。辐射无色无味，却在伤害人体健康。因此，防辐射就显得必不可少了，尤其是孕妇，抵挡辐射的能力就更差了。完全避开防辐射是不可能的，但通过合理的预防还是能够降低辐射对人体的伤害。那么，可以防辐射的植物有哪些呢？
什么时间取环最合适？取环的最佳时间要根据不同的女性来选择不同的时间，如果是一般的育龄女性需要怀孕，则取环的最佳时间就是月经干净后3-5天，最好提前半年或者1年；如果是更年期的女性需要取环，一般是在绝经后6个月到1年内取环最合适，取环时间过早或者过晚，都是对身体有影响的。如果放入女性体内的节育环已经到了期限或者放环后不适感明显，应该及早取环。
零食大概是每个人都无法拒绝的食物，聊天买点零食，看电影买点零食，唱歌买点零食，反正零食是我们生活中不可缺少的一种食物了。可是这美味零食的背后隐藏什么样的“危机”呢？一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。现在就和小编一起来看看添加剂的危害吧！
现在许多的人，不论男性或是女性，为了显示自己的不同，都喜欢去纹身。纹身对于很多人来说都是一种代表，一种纪念。但纹身若处置不当会对人体皮肤细胞、神经细胞造成危害，不利于身体健康。同时会有感染疾病的危险。那么，纹身到底对人体有哪些健康隐患呢?
现在许多的女性为了美，都会去纹眉、纹眼线，这几乎已经成为了一种潮流。但是实际上，这种所谓的美，可能会给我们的身体带来许多的危害。今天小编就给大家讲讲纹眉究竟有什么样的危害。
冬至是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。各色各样的坚果却开始“争奇斗艳”，成为我们的过冬好伙伴。的确，中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬至养生的窍门。现在，为大家推荐几款冬至养生食谱，冬至美女养颜食补秘方。
俗话说：“冬至到，吃水饺。”而南方则是吃汤圆，当然也有例外，如在山东滕州等地冬至习惯叫做数九，流行过数九当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。《月令七十二候集解》说：“十一月节（是指农历），大者盛也，至此而雪盛也。”，这是古人对大雪的解释。大雪并不是指降雪量一定很大，只是说降雪的可能性比小雪时要大，相对于小雪，大雪时的天气更冷了。 在这干燥寒冷的季节里，伤风感冒、咳嗽气喘等疾病会不请自来，因此，此节气最好温补，不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。
冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。冬至日一般都在公历的12月21日或12月22日这两日。而从万年历中外面可以看出2016年的冬至为12月21日日星期三。冬至是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日。每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”北方有“冬至饺子夏至面”的说法，那么您知道这几类人冬至最需要进补。冬至养生，血糯米养活女性血气。
眼睛对我们来说是非常重要的器官之一，我们用眼睛来看世界，然而，现代人的生活习惯会让我们的眼睛变得脆弱不堪。大街上，大多数人都开始戴着眼镜，不仅成年人，连小学生都开始戴眼镜，而且近视患病率也在不断增长，如何更好的保护我们的视力，要从日常生活中做起，注重小细节。
女性胸闷常会自觉胸部闷胀及呼吸不畅，尤其是每天的早晨起床后十分明显。其实胸闷并不是单一的疾病体征，而更多的是多种原因导致。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。 胸闷气短，可千万别轻视。
专家建议，年轻人不建议吃感冒药的，又贵，还没有用，所有的感冒药都不能治病，而是针对发热，鼻塞等一些症状的，不信你去看看就知道了。如果不严重，不吃药5天就好。如果鼻塞严重，可以吃些带伪麻黄碱的药，减轻鼻塞症状。发热可以吃含有退热成分的。如果你年轻，抗几天就是了，没什么。 老人和儿童不要硬抗，去医院比较保险，小心并发症。 最好别去点滴，白花钱。那么。风寒感冒吃什么药，虽然风寒感冒很常见，但是治疗效果不一样，笔者经常感冒，这方面有经验，和大家介绍一下风寒感冒吃什么药。
感冒不仅是病毒性的，还会并发一些炎症，鼻腔里面的并发炎症那是最常见的。鼻腔的粘膜很娇嫩，有很多的微血管，发生炎症时出血也是常见的。由于这个炎症会伴随于感冒的整个病程，鼻涕里连续数日有血就不足为奇了。然而，当感冒引起鼻涕带血这种症状发生在你身上的时候，你是不是会感到害怕?而你在害怕之际，是不是更应该审视下自己的健康问题呢?那么，究竟,感冒鼻涕带血因素多 你是哪一种?下面请来详细了解下吧!
产生更年期症状的原因比较复杂，女性与女性性激素的减少（卵泡数减少和排卵停止，下丘脑-垂体-卵巢轴病变，全身疾病如甲状腺疾病、肾上腺疾病、贫血、营养不良、免疫缺陷等）有关，男性与睾丸功能退化，睾酮水平下降有关。其他如遗传、环境、生活习惯、饮食结构、个人体质、性格、有无精神压力等也与之密切相关。那么女性如何轻松度过更年期的烦恼?
春节是中国人一年当中最重要的一个节日，不管在天涯海角，人们都会坐上回家的快车，赶回家与亲人团聚，大吃大喝，开怀畅饮。然而，欢乐之余，人们更要多多保重身体，远离疾病和意外事故的干扰，过一个健康、平安、文明的春节。下面小编就给大家说说过年你需要注意些什么。
又到了一年的冬天，也是每年最难熬的季节之一。冬天天气寒冷，容易寒气入侵身体，给我们造成健康危害。所以，我们一定要在冬季做到正确的养生，那么冬天老年人应该要注意什么事情才能安全健康的度过冬天呢？
减肥大概是每个女生都关注的一个重点。许多人都尝试过各种方式去减肥，要么运动要么节食，但这实在是一件辛苦的事情，很多美眉都希望能有不节食不运动的减肥方法，我就跟着我来看看下面的介绍吧。
花椒具有温中散寒，除湿，止痛，杀虫，解鱼腥毒。治积食停饮，心腹冷痛，呕吐，噫呃，咳嗽气俗话说，热水泡脚，胜吃补药。不过，陆广莘先生在的泡脚水里，多了一味作料，这就是花椒。花椒泡脚胜吃药，预防感冒又安神。
人的一生中有一小半都是在睡眠中度过的。睡眠对人体具有保护性功能――使大脑得到充分休息，消除疲劳，调整和维护身心功能与健康，贮备必要的能量。长期失眠，会导致我们的身体机能下降，对我们的身体有很大的危害。
所谓“寒包火”本是中医对一种外感病理的形象解释，这种情况大多发生在身体本来有热, 又感受寒邪,症状呈现寒热并见。多出现在冬季。但夏季人体出汗较多，全身表皮血管扩张，长时间呆在温度过低的空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿，往往会引起体表血管、汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。还有的人加上饮食不节，过多地摄入烟酒、高热量食物，更致体内蕴热，促成外寒内热而导致“寒包火”型感冒。
神经衰弱主要症状是各方面能力下降和对各种刺激的反应增强。心理水平上易疲乏，睡眠障碍，注意力不集中，记忆减弱，带恐怖性质的焦虑。对声、光或躯体各部分有病态的易感性，如心脏虚弱及各种性功能障碍。1985年在我国神经症座谈会上确定的神经衰弱定义指出，本症患者精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状。有学者认为神经衰弱者的疲乏是有选择性的，即对有兴趣的情绪体验不易疲乏，而对无兴趣或潜意识中有抵触情绪者则容易疲乏，这是其特点。那么，神经衰弱有哪些常见的缓解方法呢？
肺热属于一种慢性疾病，医治难度非常大，患者需要坚持医治，这样方能取得良好的康复疗效，该病医治时间比较长，大家必须在医治期间做好对应的护理，对于病情康复有着重要意义，怎样做护理呢，那就必须注重日常的饮食护理，通过饮食来改善身体免疫力，患上了肺热吃什么让身体有足够的力量来对抗疾病的伤害呢。
?冬天来临，虽然天气很是寒冷，但是小编提议你可以适当吃一些凉食哦!小编为您推荐了账款冬天菜谱，您不再为冬天吃什么菜好而烦恼了。食谱的功效以及做法小编都给大家附上了，一起来看看吧~
冬天有大衣的包裹，减肥中的人就开始肆无忌惮的吃东西，加上不运动，好不容易减肥成功的小肚子又出来了。肚子是最容易长赘肉的地方，想要减掉肚子上的赘肉可以试试穴位按摩的方法。减肚子按摩腹部这7个穴位。
痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而其中又与脾关系最密切，所以中医有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。脾为生痰之源肺为贮痰之器肾为生痰之本。中医上将痰分成三类：气郁之痰、脾虚之痰和血痰。气郁之痰是大家平时理解的脂肪瘤，主要由于憋气胸闷而成。我们咳嗽出的痰有时不是来自肺部，而是脾虚生痰，如此则应健脾祛湿。血痰是高血脂形成的，由于血脂堆积而生成的痰。这三种痰可以互转。
孕妇在怀孕的时候，要注意许多东西，稍有不慎，就会对孕妇的身体造成危害。所以，孕妇要想养胎补胎，一定要注意吃食。这不是迷信，而是食物中真的含有一些对孕妇和胎儿生长不利的元素。要让胎儿安安稳稳度过这十个月，这些食物妈妈们一定要注意避吃。
点击查看更多
今日养生推荐
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。那么徒步都有哪些益处？}