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长期喝咖啡会导致失眠么？
健康咨询描述：
刚参加工作，压力很大，想做出成绩得到认可，所以经常熬夜做工作，自然免不了喝很多的咖啡，但是今天听公司前辈说经常喝咖啡会失眠，想知道是不是真的，该怎么防治失眠。
想得到怎样的帮助：失眠的原因与咖啡有没有关系。
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&&&&&&你好，导致失眠的原因有很多，其中环境，个自身，精神，情绪，安眠药或嗜酒者的戒断反应等因素都能导致失眠，长期饮用咖啡会导致生物钟紊乱，容易出现失眠状况。
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为啥有些人喝咖啡如饮水 有些人却失眠心悸
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一种名为PDSS2的基因的表达与咖啡消耗量有关，两者呈负相关关系。当然，这只是整个故事的开始。
“你喝咖啡吗？”“不要，这么晚喝我会睡不着”“不了，喝咖啡会导致心悸！”这大概是不喝咖啡的人最常讲的话，因为喝咖啡发生的奇葩事也很常见，例如此前往上就有“男子8小时喝4袋速溶咖啡昏厥，1个月后仍整夜失眠”这类的报道。可同样是喝咖啡，为什么在不同人身上的反应差别这么大呢？为什么有人喝咖啡像“喝白开水”？咖啡因是一种生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够在短时间内阻绝睡意，兴奋精神，提升活力。但在不同人身上，反应并不相同。拿咖啡来说，有些人极为敏感，饮用少许便能起效，而另一些人喝起来和白开水无异。为了弄清这一问题，英国爱丁堡大学的尼古拉·皮拉斯图和他的研究小组在两个意大利人群中开展了全基因组关联分析。其中一组有370人，来自意大利南部一个小村庄；另一组有843人，来自意大利东北部的6个村庄。在研究中，研究人员询问了来自意大利被试者每天的咖啡消耗量，并在来自荷兰的1731位独立被试者身上重复了实验。他们发现，一种名为PDSS2的基因的表达与咖啡消耗量有关，两者呈负相关关系。如果PDSS2基因表达的蛋白质水平较高，与咖啡因代谢通路有关的基因的表达便会受到抑制，从而阻碍咖啡因的降解。研究人员称，新研究识别出了PDSS2基因，并将其与咖啡的消耗量联系了起来，但要最终确认这一结果还需进一步的研究和数量更多的被试者。一喝咖啡就“心慌慌”是什么鬼？有些人会觉得喝过咖啡以后心慌慌的、咚咚乱跳，也就是一般所说的心悸。其实这是比较主观性的话语，可能是由许多生理上的变化所造成，像是早期心房收缩、早期心室收缩、心搏过速等等现象，而常态性的早期心脏收缩则已经有许多研究证实，会与心血管疾病发病率、死亡率有关。所以喝咖啡或咖啡因会导致心悸吗？实际上有些研究持反对的意见！在美国医学会期刊上发表过一篇研究，这研究找了22位患有心室频脉或心室震颤的患者，在摄取275mg的咖啡因（相当于1～2杯咖啡）的前后1小时监测心电图，结果发现咖啡因并不会诱发或加重心律不整的情况。另外有一篇研究也是找了50位心律不整的病人，分成两组，一组喝无咖啡因咖啡，一组喝含200mg咖啡因的咖啡（为无咖啡因咖啡另外加入咖啡因），并监测3小时，结果也并未发现这两组病患心悸现象指标有任何差异性。所以，喝完咖啡是不是真的有心跳异常，还是不要过于相信自己的感官判断，交给专业人士来诊断更靠谱些。中医给咖啡打了“好评”作为一种外来热带植物，咖啡在我国很晚才被引种，中医药典籍中也鲜有记载。从中医角度来讲，咖啡具有特殊的芳香与苦味，中医认为，芳香类物质多有提神醒脑的功能，苦味多入心经，常饮咖啡有提神醒脑、消除疲劳的作用，非常适合上班族。现代医学研究也认为，咖啡易通过血脑屏障，刺激中枢神经，可使头脑更为清醒，反应灵敏，提高工作效率。
咖啡性辛温，辛能散湿，温能助阳，因此有助肾阳、利水的作用，可以提高排尿量，改善腹胀水肿。其作用与肉苁蓉等性温的中药相似，因此现代有中医配合咖啡（日常饮用）调治湿热痢疾或前列腺增生伴有湿热者，效果不错。尤其前列腺增生患者，常饮咖啡还有止痛和抗增生作用。咖啡还可以加速代谢，有熄风止痉的功效。中风、帕金森等以昏厥、震颤、麻痹为主要表现的病症，均属中医风证、痉证范畴，可适量饮用咖啡。现代有中医研究认为，将蚕豆与咖啡配合服用，可以有效控制震颤，防治帕金森。（本文来自网易、人民网等）
本文来源：网易健康综合
责任编辑：陈效龙_NJ5801
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请问为什么我一喝咖啡就失眠呢，上午喝的，...
请问为什么我一喝咖啡就失眠呢，上午喝的，到现在还清醒着呢，而且还是超市买的那种5块钱的卡布奇诺
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，考虑是植物神经
功能紊 乱引起的，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习 惯,避免劳累,缓解自己的压力,
问我喝咖啡多了到起失眼，尿频需要用药物治疗吗
职称：医师
专长：癫痫、神经、精神疾病
&&已帮助用户：7559
病情分析： 喝咖啡多了到起失眼，尿频需要用药物治疗吗意见建议：你好，如果是喝咖啡多导致的，就没有必要治疗，不喝咖啡就可以慢慢恢复了
问我失眼多年了，越睡越清醒，睡眠质量相当差，导致记忆...
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：255647
问题分析：有以上情况考虑与神经衰弱有关
以上情况没有特效治疗方法 ，科学饮食， 适当的运动和锻炼， 保持好的心情， 也可以配合服用天王补心丹 谷维素，刺五加和
维生素b1等药物治疗 你的情况可以逐步康复意见建议：你以上情况也需要科学饮食 不吃生冷食物， 预防腹部受寒， 配合服用以上药物治疗 你以上情况可以逐步康复， 经常喝酒对健康也有一定的影响，
问晚上很难入睡
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
你好常见的失眠原因：1环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变.2个体因素：不良的生活习惯如睡前饮茶饮咖啡吸烟等 3躯体原因：广义地说任何躯体的不适均可导致失眠4精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋忧虑所至的机会性失眠5安眠药或嗜酒者的戒断反应.你的情况可能是上班压力大这样一种无形的忧虑潜在你的心理形成一种所谓的预期性焦虑反应就是说你很紧张你的睡眠就是这样你越是紧张就越是难以入睡；首先你要放松自己可以深呼吸一下可以听点轻音乐可以这样暗示自己：就算睡5个小时就足够了4个小时也无所谓的我一样可以很精神的上班!另外晚上可以去散散步做做运动这样体力得到消耗也有利于睡眠还有利于增强体质；我的习惯就是我每天晚上9点半慢跑半个小时回去冲个凉上上网看看书有点睡意时很快就入睡了.
问喝咖啡会失眠吗
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
病情分析：喝咖啡是会引起失眠的意见建议：咖啡中含有一定的咖啡因，在睡觉前饮用的话，是会引起失眠的发生的，并且在睡前是不建议饮用的，如果出现失眠，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶，泡泡热水脚来促进睡眠的，一定要放松心情，并且在睡前一定要彻底放松。
问最近失眠，喝点咖啡会好吗？
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，
要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶\咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许 的 话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
问咖啡喝太多，真的会睡不着吗？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
指导意见：咖啡因可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢
常喝咖啡对自己的记忆系统有害.虽然可以提神,但是应该少喝点,经常喝会让你神经衰弱,导致失眠的.
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验证码输入错误，请重新输入&主题：说说咖啡，有一喝咖啡就失眠的吗？内行的讲讲原理
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以前上学的时候，喜欢喝雀巢速溶咖啡，喝了好像没啥反应，晚上喝照样睡觉
现在不敢沾咖啡，今天早上，昨天早上其实，喝了一点，中午喝了一点，一共两小杯，一直到现在都精神
我睡眠平时比较好
这不是偶然，前周跟这一样
再往前几次也是如此，上午喝，夜里也必然失眠
很久不敢碰咖啡了
以下内容由 nikkor13528 于
03:47 补充
补充问题，正常状态下，喝咖啡能增进注意力和反应速度吗？还是会引起慌乱和不安？
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咖啡含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂。适量的每天喝一至两杯对心脏、心血管都有益处，它会让你心情愉悦、反应迅速。不可过量，高血压者忌用。
咖啡分很多种，所以咖啡因的含量也不同，分强 、中、弱。单说雀巢速溶咖啡就分强、中、弱三种。南美的咖啡通常比较柔和，你可以早上喝一杯就可以了
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有一次面试前喝了一杯，感觉脑子很糊涂。我一般早上喝，下午喝会睡得比较晚。
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年龄不饶人，从前随便喝没啥睡不着的，现在也不行了，包括喝茶。
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常喝茶、咖啡等等成瘾的兴奋提神的饮料，身体都会产生耐受性。刚开始喝茶我也是睡不着觉，现在就是睡前喝也没有什么反应。
一句话，楼主喝咖啡喝的太少了。
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注册: 2011年03月
风机 发表于
年龄不饶人，从前随便喝没啥睡不着的，现在也不行了，包括喝茶。的确如此，而且有时喝咖啡还会心脏不舒服，杯具
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不喝睡不着，那叫上瘾。
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以前喝可乐多了睡不着，现在天天喝咖啡就没事了。
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咖啡喝长了就有耐受力了，以前早上1包就精神了，现在1天至少2包，少了没精神，多了照常睡，曾经晚上7点喝2杯，10点玩着电脑就睡过去了。
以前喜欢雀巢3合1，但时间长了，里面的植脂末让人觉得恶心，现在改成醇品了，不加糖也不觉得苦。
泡网分: 1.174
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注册: 2012年08月
我喝咖啡有通便效果，一般喝完2小时内，越浓越快。
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以前喝了睡不着，现在喝了就想睡不过，早上喝一杯确实能提高工作效率。
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喝了咖啡没反应，内行的讲讲原理
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注册: 2011年02月
感觉经常喝酒的或者本身咖啡摄入量大的。都会导致对咖啡因不敏感。
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注册: 2005年10月
以前读书时喝了就睡
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missfeelingyou 发表于
喝了咖啡没反应，内行的讲讲原理喝少了，必须加量，喝一壶浓咖啡试试。
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missfeelingyou 发表于
喝了咖啡没反应，内行的讲讲原理耐药
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icecobra 发表于
感觉经常喝酒的或者本身咖啡摄入量大的。都会导致对咖啡因不敏感。每天晚上3两红酒，但是对咖啡，一喝就失眠，所以迟迟不买咖啡机。
泡网分: 2.441
帖子: 2344
注册: 2009年06月
躺床上看书，喝两杯再睡觉的，一点事情没有。
看来喝的出耐咖啡性了
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注册: 2008年06月
茶，咖啡都不管用，只要困了啥也不管用
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注册: 2005年01月
年龄因素不可忽视，谈乱爱的时候赶在2130关门之前凭会员卡免费蹭咖啡，啥事儿没有。
现在不行了，下午三四点以后就不敢碰了。
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习惯了，就很什么都睡得着。
注册: 2003年04月
咖啡不是兴奋剂，咖啡中含有咖啡因，是咖啡因的作用让你感觉不到疲劳。咖啡因的作用是阻碍大脑疲劳神经传递信息，就是你实际上已经很累了，但是咖啡因包围了大脑分泌的疲劳物质，学名腺苷素，让你感觉不到疲劳。所以一旦你的身体适应了咖啡因，你就睡得着觉了。
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注册: 2005年07月
能睡也是年轻的一种表现，刚开始喝的速溶确有效果，后来发现完全没反应，然后开始喝研磨的，又有效果了
但年龄真的很重要，我不羡慕那些比平时晚睡，但早上7点就怎么都要醒来的人，这是身体年龄衰老的表现，随着年龄增加这个时间会越来越早
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注册: 2001年09月
睡前喝咖啡照样不耽误睡觉，反倒是喝铁观音容易睡不着。俺的习惯是早上到单位喝一杯咖啡提神，不然还有些不在状态的感觉。午饭后小憩一下，醒来后再喝一杯咖啡提神。晚上回家后基本就不喝了，但是看碟片容易半途睡觉，有时也喝一杯咖啡撑一下。11点半上床睡觉，基本上躺下就睡着。早上6点钟被闹铃叫醒，有睡不够的感觉，但是没有闹铃也按时会醒过来，闹铃只是为了让自己清醒的快一些。周末不用起来，也可以继续睡到9点。
俺喝的是用咖啡机做出来的现磨咖啡，应该比速溶咖啡浓一些。
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以前大学里两包雀巢清咖下肚毫无压力，晚上复习找谁不误。现在中午喝咖啡，午睡的时候就会感到很累却睡不着。。不知何故
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一天至少三杯（非速溶的飘过）
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注册: 2013年11月
人体也有适应性，原来不喝茶，喝茶就睡不着，后来喝清茶，现在都说我泡的茶太浓，晚上如果不是喝了部分品种的茶基本都能睡着。
咖啡也是，虽然不常喝，以前喝一点就提神，现在喝的话就喝那种长条大包的香浓。
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注册: 2006年11月
低调一瘦男 发表于
我喝咖啡有通便效果，一般喝完2小时内，越浓越快。那是你那咖啡不新鲜。
泡网分: 44.013
精华: 2帖子: 10616
注册: 2001年01月
我是不敢喝咖啡的。过敏
泡网分: 35.306
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注册: 2001年03月
我现在是早上、午后各一杯，全天清爽，对睡眠没半点影响。
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