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两位老人走了40000公里，正好和地球赤道周长差不多。
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　　许多女生都喜欢喝酸奶，因为不管喝多少，都不会发胖。酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少进餐量。除了减肥的外，酸奶还有丰胸、排毒的效果哦。
　　酸奶一减脂瘦身
　　三餐这样喝酸奶
　　上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
　　中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
　　晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。
　　酸奶二食补丰胸
　　方法一酸奶练乳一份青木瓜
　　150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
　　方法二酸奶练乳
　　每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
　　方法三酸奶练乳胸部按摩
　　调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。少15分钟，以胸部感觉发热为好。
　　酸奶三排毒清体
　　推荐食谱绿茶粉酸奶
　　材料绿茶粉1015g，酸奶50200g
　　做法两者搅拌均匀即可
　　吃法三餐前半小时进行饮用，毅力坚强眉可替代晚餐。
　　tips绿茶粉可有效促进胃肠排毒，缓解便秘，并有除痘抗辐射肌的作用。
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排毒减肥涨Cup 这样喝酸奶让你2周掉10斤（图）
13:18:46 中国食品科技网
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　　导语：很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有很有效的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。按照下面的方法喝酸奶，不仅能让你两周快速掉10斤，而且具有丰胸效果哦！
　　三种酸奶喝法既减肥又丰胸：
　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
　　方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。抑郁症的临床表现
　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
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来源：太平洋女性网
责任编辑：Techoo-3
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028吃撑了喝酸奶真能消化吗？ 喝酸奶别相信六大传言_中华养生
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吃撑了喝酸奶真能消化吗？ 喝酸奶别相信六大传言
导读: “饭后喝酸奶助消化”，“糖尿病患者不能喝酸奶”，“酸奶越酸越有营养”……这些说法是否影响了你对“酸奶”的看法？然而，这些说法是真的吗？今天小编就来为大家解读“喝酸奶，不该相信的传言”。……
喝别相信六大传言1.吃撑了，喝杯酸奶有。在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。其实喝酸奶没有特定的时间限制，两餐之间或者饭前喝都可以。2.酸奶补效果不如。提到，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。其实等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸和分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收。
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