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许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
英国的研究人员发现，睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物，以摄入更多的热量，长此以往就易导致体重增加而发胖。
睡眠不好吃什么，我们十分关注晚餐，因为晚餐吃的食物，不仅对我们的健康有着直接的影响，还是会对我们的睡眠产生一定的影响的。
睡前不能吃的五种食物，你了解过吗?能否拥有一个好的睡眠，对一个人第二天的精神面貌非常重要，一个好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。很多人都知道睡前不能吃东西，但其实并非说睡前要杜绝所有食物，只是部分食物不宜睡前吃而已。那么睡前...
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯...
对于女人来说，良好的睡眠比任何的补品、化妆品都更加美容养颜。然而，快节奏的生活却让一夜好眠变成一件难得的事情。好睡眠如此重要，怎可被睡前食物轻易毁掉？现在就做个聪明的挑“食”女人，让睡眠更加香甜。
想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢?
深夜，你是否辗转难眠?睡眠质量差，严重影响日常生活。安眠药并非是可以依赖一辈子的伙伴，是药三分毒。该如何改善睡眠状况，是现代都市人难以回避的问题。女性失眠，不仅影响工作，并且影响家庭。那么失眠吃什么?以下食物能够有效提高睡眠质量，何不试试?
很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。
3种食物睡前吃 改善睡眠不发胖
男人睡的香，哪些食物最给力呢？吃哪些食物让男人睡得香呢？每晚上睡上一个安稳觉是件快乐的事情那个，那你的睡眠质量好吗？现在我们一起看看有利于睡眠的四种食材。
很多人都觉得睡前吃东西一定会长胖，特别是女孩子更是不敢吃。其实这是要看食物的，有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有瘦身的作用。下面我们就来了解一下适合睡前吃的3种营养食物。
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！
失眠是一件很烦恼的事，专家指出，可以通过饮食来改善睡眠，缓解失眠的症状。富含松果体的食物、对抗咖啡因的食物等都可以有效促进睡眠。
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
女性每个月都会来月经，但是有很多女性的月经期都不是很正常，比如说月经会推迟，月经量太少或者是月经量太多等等，今天我们就针对月经量过多过少来了解一下分别都有什么样的现象，为什么会导致出现这样的现象，如何做个健康的女人?
现在的熬夜族太多了，职场女性不仅要承受职场的压力，还要管理生活中的琐事，每天的时间都不够用，只能压缩睡觉时间。可是熬夜、晚睡就无可避免会损伤皮肤，怎么办呢？
黑眼圈是加班狗和通宵咖最大敌人，想练就无敌电眼，首先得消灭黑眼圈，如何消除熊猫眼？
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心绞痛吃什么好 八种食物有益心脏健康
本文导读：心绞痛吃什么食物比较好呢？对于心绞痛患者来说，饮食尤为重要，吃错或加重病情。下面推荐几种心绞痛必吃的食物。
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
　　心绞痛是中最为常见的一种，最大的就是造成胸痛。那么你知道心绞痛好呢？
　　心绞痛必吃八种食物
　　1.生姜
　　生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，心脏血管梗死和脑梗死，具有超过阿司匹林的抗凝作用，故有&血液清道夫&之称，对心绞痛具有良好的作用。
　　2.洋葱
　　洋葱中含有素A.能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
　　3.黑木耳
　　黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。
　　4.辣椒
　　科学家认为，尽管辣椒促进纤溶系统抗血栓的功能是短暂的，但经常食用辣椒，对促进微血栓的清除有帮助。
　　5.大蒜
　　古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。美国纽约州立大学的科学家从大蒜中分离出一种称为蒜辣素的成分，具有阿司匹林同样的作用。
　　6.橄榄油
　　英国科学家发现：橄榄油可使血小板黏附性下降，同时血小板释放血栓素A也下降，从而抑制血小板凝集引发的血栓。
　　科学家认为，茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。日本学者发现绿茶中有一种儿茶素成分，与阿司匹林具有同等抗血小板凝集作用。我国研究人员发现，绿茶具有抗血栓作用。饮茶时也增加了量，对稀释血液有一定帮助。
　　8.红酒
　　法国学者对红、白葡萄酒和白酒进行研究发现：饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，从而防止血栓形成。美国学者研究认为，葡萄皮中富含&R&成分，可以防止血栓形成，因此，无论吃葡萄或饮用紫葡萄汁都有预防血栓的功效。
（责任编辑：陈加勇）
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