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& 香菇炒海带
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：3-4人
许昌&不在线
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海带：含碘最丰富的食物，干海带中碘含量为36240.0μg/100g可食部分，可以直接被人体吸收，含有较为丰富的锌，很适合准备怀孕的爸爸妈妈。 此外，海带中富含的钾元素可平衡体内钾纳，帮助容易水肿的MM们摆脱困扰，同时它所富含的果胶也可以促进MM们排便哦！
香菇营养丰富，有提高免疫力的功效。海带和香菇搭配，海带的鲜和香菇的香相得益彰，营养健康又美味。
1.猪瘦肉切片
2.用老抽、胡椒粉，黄酒抓拌均匀，腌制5分钟
3.海带和干香菇都提前用水发好，切片，为了好看香菇可以留几个整的切花刀
4.锅中放少许油，加入干辣椒和几片肥肉炒香，海带和香菇加了少许肥肉后会更香，不喜欢的可以不加
5.放入腌好的 肉片
6.炒至变色
7.加入海带和香菇
8.翻炒均匀后加少许开水，或者高汤
9.放入胡椒粉和盐翻炒均匀
10.青椒切片加入
11.翻炒均匀关火出锅
我用的都是干货，提前泡发。如果都用新鲜的也是一样的做法。还有就如果是给备孕的MM，不要放干辣椒。
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& 香菇炒玉米
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：3-4人
金华&不在线
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最近有了很多自己买菜的机会，当然全是我自己申请来的，也有了很多自己做菜的机会，比如说今天，来到香菇玉米吧，上面一层香脆的芝麻，真给力。
芝麻油适量
1.将玉米粒剥下来洗净
2.在锅中放入适量清水
3.盖上盖子烧开
4.放入玉米粒焯一下
5.放到凉水中镇一下，捞出挤去水分
6.将香菇去蒂后洗净
7.将香菇切成小块
8.放到开水中焯一下，也用凉水镇一下，挤去水分
9.在烧热的锅中放入食用油
11.放入香菇翻炒出香味
12.放入玉米粒翻炒至水分去除
13.放入老抽翻炒均匀
14.放入少许芝麻油搅拌均匀
15.放入鸡精翻炒一下即可关火
16.放入适量椒盐搅拌均匀
17.放入一把芝麻，搅拌均匀即可装盘
18.接下来就是享用美味了
亲们可以根据自己的口味添加其它调料
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