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又要到周末了
周末吃点什么好呢
这次小珠要教大家怎么
吃得对了，非但不会长肉
还能抗衰老哟！
# 养 生 堂 #
　　增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
　　蚝油西兰花木耳
黑木耳1把、西兰花1个、胡萝卜1根、色拉油、
食盐、蒜、蚝油、淀粉、水淀粉
C 制作方式 C
　　1.木耳一把，泡四个小时。用凉水泡，泡软后用手抓一抓去掉缝隙里的灰尘，然后换几遍水。不需要热水泡，最后泡一晚上木耳的胶质会更厚，口感也更软糯；
　　2.西兰花一个，胡萝卜一根，蒜瓣几个；
　　3.西兰花掰成小朵，清洗干净；
　　4.胡萝卜切片，蒜切末，取一点淀粉，加冷水搅匀放在小碗里备用；
　　5.锅里烧开水，把西兰花倒进去焯两分钟，捞出，浸在凉水里；
　　6.锅里加油，下蒜末炒香，然后把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒；
　　7.下木耳，继续大火炒，炒到木耳劈啪作响的时候加蚝油，蚝油很粘稠的，用之前可以先倒立两分钟，这样用的时候会轻松倒出来；
　　8.菜里加少许盐，然后加一些水淀粉进去勾芡，这道菜就算炒好了。
　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
　　胡萝卜炒金针菇
胡萝卜、金针菇、木耳、蒜苗、葱姜、
盐、糖、鱼露、鸡精、香油
C 制作方式 C
　　1.准备好所有的食材；
　　2.金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝；
　　3.金针菇入开水中焯烫沥干水分备用；
　　4.炒锅倒油爆香葱姜；
　　5.放入胡萝卜翻炒均匀；
　　6.再放入木耳翻炒；
　　7.加入盐和糖；
　　8.，加入鱼露翻炒均匀；
　　9.再把金针菇，蒜苗段倒入翻炒；
　　10.淋入少许香醋炒均匀；
　　11.再加入鸡精，淋入香油；
　　12.翻炒均匀关火。
　　充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
　　冻肉皮
肉皮80克、水420克、瘦肉350克、骨头100克、盐10克、
辣椒酱10克、生抽15克、盐2克、白糖15克、
蒜蓉5克、醋5克（适量添加）
C 制作方式 C
　　1、买了一个猪肘子；
　　2、将猪肘分成肉皮，猪瘦肉，猪骨头和猪肥肉四部份；
　　3、然后将肉皮，猪瘦肉，和猪骨头焯水。可以放适量葱姜一起焯；
　　4、焯好水的肉皮再用刀刮去肉皮上的肥肉；
　　5、再将肉皮切成细条；
　　6、放入锅中，加入水和盐；
　　7、再将焯过水的瘦肉和骨头一起放入锅中用电高压锅煮豆键煮好；
　　8、准备一个模具刷油；
　　9、煮好的肉和汤，去掉表面的油脂；
　　10、然后倒入模具中；
　　11、放冰箱冷藏一小时后，会凝固成块。倒在案板上；
　　12、再切块淋上调料汁食用。
　　展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　西红柿豆腐
豆腐、西红柿、油、盐适量、清水适量、
白糖、香菜、番茄沙司适量、
鸡精适量、蒜、葱
C 制作方式 C
　　1.豆腐切块，1cm宽，4cm*4cm大小的片状；
　　2.西红柿切小丁；
　　3.大蒜切末；
　　4.葱切葱花；
　　5.香菜切末；
　　6.起油锅，油五成热放进豆腐，中火炸；
　　7.一面金黄之后，翻面煎炸；
　　8.两面均炸至金黄后，捞出控油；
　　9.锅里留少许油，放入西红柿丁炒出红汤
　　10.加入番茄沙司、盐、鸡精和白糖和清水，小火炖煮；
　　11.放入炸好的豆腐，蒜末和葱花，大火收汁出锅后，撒上香菜末即可。
　　素材来源：综合自网络
　　图文编辑：珠海吃货（转载授权请联系微信：shjun888）
　　责任编辑：小珠
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5376/条精选
8269/个达人
快乐下厨，悠然生活。
简单的生活，比诗更浪漫，温暖治愈你的心和胃。
热爱美食。
用脚步丈量世界，用舌尖体味生活。
爱美食，爱分享。
大家一起来玩烘焙。百度拇指医生
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手指甲出现纵纹是怎么回事?
出现纵纹是怎么回事?
指甲的厚薄：
指甲薄的人体弱耐力差；指甲厚的人则身体强健，性能力强。
指甲的形状：
*指甲呈半圆形，则是肾功能不佳；
*指甲呈筒形，表明有癌症的预兆；
*指甲末端呈直线形，则是淋巴体质或器官无抵抗力的体现；
*指甲呈扁平形，则是颈部淋巴腺或咽喉有病变；
*指甲呈扇形（正面观察），则是脑有软化的倾向；
*小的指甲或萎缩的指甲则是知觉过敏，营养不良、体弱的表征；
*指甲类似云母，则表明体内有寄生虫。
指甲的状态：
*过软：精力不足；
*硬而易断：可能有贫血；
*易碎：内分泌有异；
*指甲嵌入肉：表明肝脏机能减弱；
*指甲翘起：十二指肠有寄生虫；
*指甲中有白斑：缺乏硅和钙，如果还伴有慢性便秘，则是体内有寄生虫繁殖，要加以注意。
*有红色或黑色斑点：脑部血液循环有障碍，应加倍留意以防引起中风，这些情况出现时，我们可以按摩手指上的井穴加以防治。
*凹横纹：体内可能有寄生虫，如还伴有鼻子痒，则是体内缺钙的征兆，应及时补钙；
*出现横皱纹：消化系统有不良变化，如果是中央有横纹则说明三个月前得过胃或肠等疾病；
*出现纵纹：新陈代谢功能不良；
指甲的厚薄：
指甲薄的人体弱耐力差；指甲厚的人则身体强健，性能力强。
指甲的形状：
*指甲呈半圆形，则是肾功能不佳；
*指甲呈筒形，表明有癌症的预兆；
*指甲末端呈直线形，则是淋巴体质或器官无抵抗力的体现；
*指甲呈扁平形，则是颈部淋巴腺或咽喉有病变；
*指甲呈扇形（正面观察），则是脑有软化的倾向；
*小的指甲或萎缩的指甲则是知觉过敏，营养不良、体弱的表征；
*指甲类似云母，则表明体内有寄生虫。
指甲的状态：
*过软：精力不足；
*硬而易断：可能有贫血；
*易碎：内分泌有异；
*指甲嵌入肉：表明肝脏机能减弱；
*指甲翘起：十二指肠有寄生虫；
*指甲中有白斑：缺乏硅和钙，如果还伴有慢性便秘，则是体内有寄生虫繁殖，要加以注意。
*有红色或黑色斑点：脑部血液循环有障碍，应加倍留意以防引起中风，这些情况出现时，我们可以按摩手指上的井穴加以防治。
*凹横纹：体内可能有寄生虫，如还伴有鼻子痒，则是体内缺钙的征兆，应及时补钙；
*出现横皱纹：消化系统有不良变化，如果是中央有横纹则说明三个月前得过胃或肠等疾病；
*出现纵纹：新陈代谢功能不良；
*中央部分隆起：是机体提出警告，呼吸系统有异常，如果凸起特别明显就表明肝脏有毛病；
*指尖边缘指甲有凹陷：这是动脉硬化或是癌症的前兆；如果指尖指甲`深陷入肉，则表明我们的肝已受损；
出现凹陷的手指不同亦代表身体出现的问题有所不同：
*大拇指甲凹陷：精力缺乏；
*食指指甲凹陷：皮肤发疹瘙痒；
*中指指甲凹陷：体内尿酸过多、肌肉酸痛；
*无名指指甲凹陷：有眼疾，兼有呼吸系统有异常变化；
*小指指甲有凹陷：咽喉有变异，神经系统有不良变化，胆功能欠佳。
观察手指半月甲：
观察手指有无半月甲，也可以判断机体的健康状况。
*当拇指半月甲呈粉红色时，就表示胰脏血液循环有障碍，胰脏功能衰弱缺少活力和呼吸器官受损；
*如果食指半月甲呈粉红色，则是肠胃功能衰弱，食欲不佳的危险信号；
*如果中指半月甲呈粉红色，则表明你的情绪非常紧张以至引起脑血液循环不畅，肝脏机能不振的迹象；
*如果无名指半月甲呈粉红色则说明是生理机能失去平衡有病变引起，应小心；
*如果是小指半月甲呈粉红色，则表明心经循环不流畅，心脏机能下降衰退，泌尿器官有变异。
要知道手指甲的色泽，可以跟着以下的步骤进行。
首先伸出五指，轻压每一根指甲和观察它显示的颜色转变。
1.如果马上呈现微红状态，表示指甲非常健康；
2.微红状比较迅速地恢复者，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼，也表明与之相关的内脏很健康；
3.如果有一指头微红状不能马上恢复则表明与之相关的器官有障碍，应该多加留意：
o如果是大拇指则是呼吸系统、胸腔机能有损；
o如果是食指则表示消化系统欠佳，食欲不好；
o如果是中指则是提醒我们肝脏有危险信号发出；
o如果是无名指则表明肝胆弱；
o如果是小指则是心脏、泌尿系统运作不佳
总之指甲呈粉红色且有光泽，无斑点，无凹凸不平、不易断裂、长短适中（由指根部向上数长度是第三节指骨的一半）、宽窄合适有弹性，就可判断你的身体是健康的。
，等干后，再涂抹一层薄薄的甘油或橄榄油。坚持数天后，纵纹情况会有所改善。不妨试试。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
指甲的厚薄：
指甲薄的人体弱耐力差；指甲厚的人则身体强健，性能力强。
指甲的形状：
*指甲呈半圆形，则是肾功能不佳；
*指甲呈筒形，表明有癌症的预兆；
...
3． 甲身凹沟
甲身当中有凹陷，统称凹沟，可以推测患者大约在若干天以前曾经发生不轻的疾病，或遭受精神打击，引起营养失调。如凹沟发生在拇指，多为精神不振；如发...
如果是指腹出现竖纹，考虑是缺少维生素B类引起的 干燥性皮炎。建议养成良好的作息习惯，补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑...
指甲上有竖纹通常有两种情况： 甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。 甲纵沟典型的为甲板中央...
人的指甲是健康的荧光屏，这是因为人的十二经脉会于指端。正常人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，甲端有定型的弧度，甲根有一月状灰白色的甲弧。身体一旦出现病...
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裂舌纹怎么回事呀？
裂舌纹怎么回事呀？
裂舌纹怎么回事呀？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：113162
病情分析： 你这个有可能是微量元素及维生素缺乏意见建议：.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：1278
病情分析： 您好，舌面上有多少不等、深浅不一、形状各异的裂纹，皆称之为裂纹舌。有的深如刀割。有的浅而短小如横直皱纹，有的深沟呈辐射状、脑回状、鹅卵石状等。有的呈“一”“川”“人”。“又’‘并”等形状。可见于全舌，但以前半部及舌尖两侧最多见。其成因多由精血亏损，津液耗伤，舌体失养，以致舌面某处萎缩断裂．形成裂纹。其主病主要有三：—是热盛伤阴；二是血虚不润；三是脾虚湿侵。
《辨舌指南·辨舌之质本》中认为，个人之舌无纹，有纹为血衰，多少深浅则反映了衰之甚或微；舌生横裂是素体阴亏，如冰片纹者，多见于老年阴虚．舌绛无苔或有横直皱纹而短小者，是阴虚液涸；舌见裂纹、断纹如人字、川字、爻字及育槽之类．多属于胃燥液涸而实热内逼；舌红而见人字纹者，乃邪初入心．或阴证误用凉药；舌红而裂，大渴引饮者为上消；舌纯红干燥，中露黑纹两三条．为火极似水；红赤苔腻厚而裂纹者，是脏腑实热；若无苔无点而赤裂者，是阴虚火炎；舌绛干燥裂纹者，为热邪入肝，或阴液大伤，但裂不光，是胃阴不足，痰热凝结；若舌绛而边尖破碎、又有血痕而痛者、多为阴液大亏．心火上炽；舌苔如有虎斑纹者，为气血两燔；舌红润而合黑纹者，为厥阴之寒证； 下后反见人字纹者，为肾气凌心，宜纳气益肾；中有裂纹者，多属胃气中虚，宜养气阴；淡白舌合发纹满布者，是脾虚湿侵；舌红露黑纹数条而苔滑者，是水乘火位之寒证；喜现蓝纹者，在伤寒为胃气衰微，在杂病为寒物积滞中官；裂纹而出血者，血液灼枯。舌尖出血乃心经邪热雍盛。总之，红绛裂纹舌．多是热盛伤阴或阴虚液涸；淡白裂纹舌，或淡红裂纹舌，多是血虚不润；淡白胖嫩，边有齿痕而裂纹者，多属脾虚湿侵。同时，亦应该认识到在健康人中，亦有人在舌面上有纵横之裂沟．称之为先天性舌裂。意见建议：祝您健康。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：1089
病情分析： 症状就是舌头上有很多不规则得裂纹，没有不适得症状，有什么保健或是治疗得方法吗意见建议：实在介意，去医院问问吧
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：54863
指导意见：你这个有可能是微量元素及维生素缺乏.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.
问请问，裂舌是怎么回事呢？有什么危害呢？请问，裂舌是...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析：您好,舌头裂纹考虑为脾虚的症状,咽部异物感考虑为中医的“梅核气” 或现代医学的慢性咽炎,意见建议：平时注意辛辣刺激饮食.服用“知柏地黄丸+多种维生素（特别是维生素ADE）”就可以改善症状了.症状无改变者建议您到医院行中医中药治疗.
问裂舌纹怎么办？
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 您的情况还是脾虚引起的症状，建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，意见建议：如粳米、薏米、粟子、扁豆、牛鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等。祝您早日康复！
问大腿上很多道纹怎么回事
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好,应该是生长纹，可以用一匙橄榄油擦于生长纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除生长纹,或使之变浅。饮食上可以吃些胶原蛋白含量高的鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。意见建议：每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜,可以使用激光去除，不但能够彻底的去除生长纹，同时还具有一定的嫩肤效果。
问妊娠纹是怎么回事啊？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。
问指甲上有竖纹纹怎么回事呢？
职称：主治医师
专长：急性喉炎,疱疹性咽峡炎,慢性喉炎,慢性鼻炎,萎缩性鼻炎,急性会厌炎,咽鼓管炎
&&已帮助用户：18048
问题分析：指甲有竖纹见于微量元素缺乏，建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等意见建议：宜多进食一 些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等
问手心粗糙，有纹纹怎么回事
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
指导意见：您好，可能是由于皮肤失润干燥缺乏维生素引起的，可以吃点复合维生素B和维生素C ，外用俞裂霜涂抹。期间多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等， 不要吃辛辣刺激性的食物。
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