咬一口，就是整个清爽的夏天！_海阳宇韵瑜伽舞蹈-爱微帮
&& &&& 咬一口，就是整个清爽的夏天！
&夏天就是要吃雪糕，比冰棍浓郁有奶香，比冰淇淋清淡不会腻的冻酸奶雪糕~有新鲜水果，有果酱，有颜值，没有冰渣，口感细滑~做法也好简单的，我做了5种口味2分钟就说完了。记住，雪糕做好了别急着吃，先拍照！【曼食快语】在优酷，YouTube，爱奇艺，A站、B站，搜狐均有更新今天我用的是无糖的希腊酸奶，听起来很高端，其实将普通酸奶过滤去掉一部分乳清就是希腊酸奶。你们买不到的话可以把普通酸奶放在细纱布里过滤2小时。希腊酸奶里乳蛋白和乳脂含量比较高，做出的雪糕口感会比较细腻没有冰渣。然后加糖的量按你个人口味调节，用有糖酸奶的话就少加些糖。注意雪糕冷冻后甜度会明显降低，所以这时候要加到略微有点太甜的程度。&关于宇韵瑜伽&海阳最具实力的专业瑜伽品牌拥有专业的师资团队藏在闹市里的避风塘，一个用瑜伽诠释生活的处所换上拖鞋，进门，这里是一个家一样的地方Namaste...... &~~ 暑期 · 特惠学生卡 ~~ & 在最美的年纪，拥有最自信的身躯 整个暑期仅需580元~
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&报名凭截图可立减80元 &~~宇韵瑜伽 · 教练培训班~~给你一份健康、高薪优雅的职业！零基础 — 初、中、高级瑜伽培训 &改变，不只是职业 &这是可以做一辈子的事业！ &宇韵瑜伽【第四期教练班】正在招生中··· &一个集&哈他瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、普拉提、肚皮舞、空中瑜伽等，学习和培训的会馆。咨询电话： & 会馆微信：&会馆地址：海阳市海政路52-13号(百货大楼西御景公馆步行街)
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34不用烤箱就能搞定Q弹到爆的雪媚娘,一吃就上瘾_海阳宇韵瑜伽舞蹈-爱微帮
&& &&& 不用烤箱就能搞定Q弹到爆的雪媚娘,一吃就…
& & & & &教你做雪媚娘大福，那这道点心最重要的一个部分就是那层皮，皮做好了，馅料喜欢什么都可以哟~~~面团只要蒸好就可以了，不需要揉捏，非常方便，大家要试一下哦~~视频讲解很详细，跟着一起做吧~~&这个雪媚娘，密封进冰箱冷藏，第二天是不会变硬的，我试过很多次了~~~但如果不密封，硬是正常的，糯米不可能不硬啊！！这是糯米的天性~~~~~~备注：若每张皮30克，可以做15个雪媚娘，奶油馅是15个的量这是按照视频的配方做出的雪媚娘，味道还是很不错的用料雪媚娘皮三象牌糯米粉150克玉米淀粉30克玉米油40克糖粉50克清水175克奶油馅动物性淡奶油500克糖粉40克防粘手粉糯米粉100克芒果雪媚娘芒果适量奶油馅适量奥利奥雪媚娘奥利奥饼干碎适量奶油馅适量草莓大福草莓适量豆沙适量It's YOGA time一个集&哈他瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、普拉提、肚皮舞、空中瑜伽等，学习和培训的会馆。咨询电话： & 会馆微信：&会馆地址：海阳市海政路52-13号(百货大楼西御景公馆步行街)
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&希望以自己最好的姿态出现在最爱的人面前身上的汗水会让你感觉每天都是真实存在的而不是颓唐虚无的度过每一天如果弱不禁风的你连自己都保护不了又如何去保护自己爱的人和爱自己的人如果你连你自己想要的身体给不了自己你凭什么认为自己可以做成大事如果你连瑜伽都坚持不下来脆弱的耐力又能坚持下来什么呢没有好的身材你不一定会失去什么但是有了好的身材你会得到很多瑜伽和阅读一样都是在投资自己而且都是成本低廉却收获巨大的投资　为了让别人羡慕你怎么都吃不胖的身材成为让别人侧目的小蛮腰和小细腿这是唯一你付出了就一定会得到回报的事情好的气色饱满的精神状态你每天都能看到自己身上一点一滴的改变渐渐地你就会爱上健瑜伽馆里汗流满面的自己爱自己是一切美好生活的开始与其浪费时间去期待完美的别人不如用这些时间去修炼完美的自己你自己先活成王后，才能够吸引王子改变看颜值看身材的世界很难而改变你自己比这要容易得多没有好的身体一切的野心与梦想都只能是泡沫每一个胖子都是一个潜力股瑜伽是为了让自己的人生直线飙升希望你有高跟鞋也有跑鞋，有长裙也有运动服。愿你爱瑜伽，爱生活，爱自己。也许当你下定决心的那一秒，当你选择继续坚持的那一秒，奇迹就在悄然酝酿了。&关于宇韵瑜伽&海阳最具实力的专业瑜伽品牌拥有专业的师资团队藏在闹市里的避风塘，一个用瑜伽诠释生活的处所换上拖鞋，进门，这里是一个家一样的地方Namaste...... &~~ 暑期 · 特惠学生卡 ~~ & 在最美的年纪，拥有最自信的身躯 整个暑期仅需580元~
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猜你感兴趣为瘦不吃？呵呵，你胖定了！_海阳宇韵瑜伽舞蹈-爱微帮
&& &&& 为瘦不吃？呵呵，你胖定了！
&很多童鞋在减肥时，都会说：我不吃肉，我不吃油，我只吃青菜和水果，肯定能瘦瘦瘦!!!然而，更多童鞋会发现，即使白菜、黄瓜吃到肚子滚圆，还是没有饱的感觉，满脑子只有一个想法：吃吃吃吃吃！太多想要靠节食减肥的人，最终都败下阵来，真相只有一个：一节食，就暴食！节食一顿：满脑是吃节食两顿：抓心挠肺节食三顿：老板！给我来只牛！！！不吃撑死枉为人！！！为什么节食减肥永远不会成功？因为你要打败的不仅仅是欲望，更是你永远斗不过的最诚实的身体和大脑。我们的大脑整天没事儿干，就在变着法让你吃。这是一张节食时大脑的工作示意图，简单说就是通过调节各项激素水平，让你饿得快，吃不饱，更容易储存能量，更容易暴饮暴食。所以你越是不吃，大脑越是发出饿的信号，当你不自觉时，双手已经伸向了罪恶的食物，尤其是高热高糖高脂的，根本停不下来啊！节食减肥，不仅不易成功易反弹，更会对身体造成种种伤害。现在，就让小编来给你细细说一说，节食减肥的七宗罪！“&节食减肥&七宗罪&”一宗罪：极易反弹无论是长期节食还是短期节食，会导致身体内“脑肠肽（GH）”增加，这是一种让你食欲大涨各种想吃的激素。如果这时候你开始恢复正常饮食，必定会开始暴食，再加上你那可怜的基础代谢，脂肪会如雨后春笋般快速堆积。二宗罪：基础代谢下降，成为易胖体质长期节食会使机体一直处于缺乏能量的状态下，为了维持生命的正常生理活动，基础代谢会一直降低到一定水平，这也是节食减肥最后会遇到瓶颈的原因。三宗罪：体内蛋白质被消耗机体摄入营养严重不足时，会消耗蛋白质以提供能量！但是蛋白质通常是不会被完全分解的，会有自由基产生，而自由基则是机体衰老和疾病的罪魁祸首。四宗罪：优质蛋白不足细胞主要构成是蛋白质，当蛋白质摄入不足时，会影响整个机体的机能——胶原蛋白流失易衰老，缺少抗体至抵抗力下降，更严重者渗透压无法调节会导致水肿等等。五宗罪：维生素缺乏缺少维生素A易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统；维生素B缺乏会降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖等。六宗罪：糖缺乏糖代谢对于脂肪代谢是有利的，如果一味节食不吃主食也会影响到脂肪的代谢，没想到吧。七宗罪：内分泌失调长期摄入主食不足，会导致胰岛素敏感性降低，以至胰岛素异常，不参与糖代谢，糖尿病病发率也高的很啊。知道糖尿病患者为什么一定要定时定量摄入糖了吧！短期节食确实能让体重快速瘦下来，很多健美选手或明星也常常用这种方法快速瘦身。但对普通人来说，除非你马上要参加一场十万火急、不瘦会死的重要约会，否则千万不要节食减肥！千万不要节食减肥！千万不要节食减肥！健盟提示“减肥”真正要减的是脂肪，通俗来说它就是一个热量消耗的过程。如果你每天消耗的热量（运动消耗的热量+基础代谢的热量）＞摄入的热量（每天的饮食摄入），产生一个能量的缺口，那么长期坚持下去你就肯定会瘦！完美的减脂计划依旧是建立在运动消耗的热量＞饮食摄入的热量＞基础代谢的热量的基础上的。你需要做的是：控制饮食（足量+合理），以提供基础代谢的消耗。&关于宇韵瑜伽&海阳最具实力的专业瑜伽品牌拥有专业的师资团队藏在闹市里的避风塘，一个用瑜伽诠释生活的处所换上拖鞋，进门，这里是一个家一样的地方Namaste...... &~~ 暑期 · 特惠学生卡 ~~ & 在最美的年纪，拥有最自信的身躯 整个暑期仅需580元~
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Namaste......
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