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土豆做主食减肥效果好!
做主食效果好!土豆里面富含的膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而，土豆是一种非常理想的减肥食品。
据了解，1988年，法国维勒班市成立了全球第一家减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
土豆做主食好!中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土，每日一餐，坚持吃下去，对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。
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为何要让土豆成为主食？要变成怎么样的主食？
14:48:37 来源：网络
导读：土豆变主粮，顿顿吃土豆真的无法想象。近日，中国农科院等单位举行了关于马铃薯主粮化发展战略研讨会，提出要让土豆变成主食，与水稻、小麦、玉米齐名，成为我国居民第四大主食。土豆不是素菜，而是主食哦。这提
土豆变主粮，顿顿吃土豆真的无法想象。近日，中国农科院等单位举行了关于马铃薯主粮化发展战略研讨会，提出要让土豆变成主食，与水稻、小麦、玉米齐名，成为我国居民第四大主食。土豆不是素菜，而是主食哦。这提议很值得深思：为何要让土豆成为主食？要变成怎么样的主食？
土豆变主粮
根据官方的解释，土豆变主食的原因主要是：1.保障国家粮食安全；2.促进农民持续增收；3.缓解资源压力。说到底，是为了政绩？亦或是国家粮食政策执行层面遇到风险？这提议需要三思而后行，不可随意改变甚至是偷换&主粮&的概念， 也不可以强行操弄人们的消费习惯，更不能随意忽略国家已经确定的粮食安全战略。
主食之一大米
专家说，马铃薯成为主粮，并不是简单意义上的炸薯条薯片，而更多是以面条、馒头等形式出现，休闲食品也是要有的，但如果不变成馒头面条，就永远不能在主食中体现出来。
在此，小编想说，怎么安全怎么种就行了，厨房的事媳妇和娘亲管着比较符合口味，就不麻烦农业部了。谁爱吃土豆谁吃，别号召大伙一窝蜂吃，搞得好像不吃土豆就out。再说，啥吃多都腻啊。
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土豆代替主食怎么吃都不胖吗？
　 10:11:36　来源：搜狐
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　　摘要：很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对马铃薯望而却步。其实，从主食的角度来评判，马铃薯的淀粉含量非但不高，还有助于人们减肥。专家表示：“同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。
　　很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对马铃薯望而却步。其实，从主食的角度来评判，马铃薯的淀粉含量非但不高，还有助于人们减肥。
　　专家表示：“同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人，甚至有减肥效果。”
　　马铃薯含有丰富的1、B2、B6等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。经常吃马铃薯的人身体健康，可延缓衰老。
　　性情不安定的人多吃马铃薯，可以摄取到足够的钙与磷，缓解不安情绪，使性格变得沉稳。性情暴躁的人常吃马铃薯，其富含的维生素B6能起到平复焦躁、加强身体协调性的作用。干燥的气候会引起燥热、便秘等不适，马铃薯甘平的属性可以养护脾胃，益气润肠，还能滋润皮肤。
　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入：　　编辑推荐：
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（本文来源：搜狐　编辑：Eleven　作者：）
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