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每天吃黄瓜鸡蛋能减肥吗
大家都知道是一种减肥的佳品，而且很多人会将黄瓜和搭配起来一块食用。其实减肥效果如何与很多因素有关系，包括饮食的合理搭配，限制脂肪的摄入量，多吃一些纤维乃至富含维生素的食物很有必要，那么每天吃黄瓜鸡蛋能减肥吗要注意什么?我们一起来看一下。
饮食方面，据称早、中餐各吃一只黄瓜一只鸡蛋，晚餐各吃一只黄瓜，一天能减掉一斤半。从理论方面讲，这种方法可行。因为黄瓜不含脂肪，而鸡蛋供应。但是看起来量比较小，因人而宜吧，自己要是觉得太少可适量加一些其他食品，家里吃饭的时候可以吃一些，吃几口也没什么大问题。但鸡蛋就不要加了，一天两个鸡蛋已经是人体的极限，如果再多摄入，蛋白质会自动转变成脂肪储存起来。
节制饮食、合理运动是减肥的两种最有效也是最科学的。当然不能过度，否则物极必反，即受苦又达不到效果。记得吃一些豆制品，人体需要8中必须，植物中有7中，豆制品中含有植物没有的那一种，素食主义者都会注意餐饮中是不是有豆制品。
那些所谓的几天之内减几十斤还不用节食运动的广告里都不要理，因为在他承诺的天数之内减掉的斤称全是你体内的水，对身体特不好。
运动方面，有一种方法好像挺管用，就是，紧贴着墙站立，坚持较长一段时间，一个小时或者更多，这应该是最简单的方法，站着你可以看看电视，看看书也不浪费时间。我试过，感觉身体里的脂肪好象燃烧一样，会感觉到有一点热热的，挺爽的。
其实人人都能减肥成功，最关键的是看你坚持不坚持的住。像有些人定的每天跑多少多少步，自己看着就心颤，怎么可能坚持的住。所以找一种又科学又简单方便的方法很重要。
通过上面的介绍，大家对每天吃黄瓜鸡蛋能减肥吗也都很清楚了。掌握正确的减肥方法，才能真正的达到理想的效果，也不会因为饮食不当给人体健康增添隐患。除了饮食之外，运动也是需要采用的，将两者结合起来效果会更好。
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微信扫一扫黄瓜鸡蛋减肥法 1周掉10斤,黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃,黄瓜鸡蛋怎么吃减肥效果好 - 七丽女性网&
黄瓜鸡蛋减肥法 1周掉10斤 17:33:00来源：七丽女性网分享：黄瓜鸡蛋减肥法是流传很久的一种减肥方法，但真的超有效，你不妨试试。下面，让我们一起看看到底什么是黄瓜鸡蛋减肥？黄瓜鸡蛋减肥法有效吗？具体用黄瓜鸡蛋一周减肥又该如何去实行呢？
黄瓜鸡蛋减肥法周度减肥计划
第一周饮食计划
早上：鸡蛋一个（也可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（也可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
注意：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑。第一天鸡蛋量不限制，以后每日食三个。
第二周饮食计划
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
温馨提示：如果结合一定的，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持。为了美丽的身材，加油吧！
辅助运动使线条更佳
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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我减肥已经到了平台期，这个时候吃黄瓜鸡蛋减肥还有效吗
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医生建议：想要，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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健客价:¥32.00黄瓜鸡蛋减肥法效果如何-正佳养生网
黄瓜鸡蛋减肥法效果如何
在各种各样的饮食减肥方法中，不同的食材所取得的减肥效果也是各不相同的，而黄瓜鸡蛋减肥法就是目前最常见的一种能够帮助人们减肥的方式，为此，本文特为大家详细的介绍一下黄瓜鸡蛋的方法。
鸡蛋对身体的好处：
1：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
2：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的法。
鸡蛋的原理和反弹：
1、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋的真正原理所在。
2、黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。
3、鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。
4、因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋简单易行。
5、因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。
黄瓜鸡蛋法原理
黄瓜：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的良蔬。
1&第一周　　黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
食用规则：
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
2&第二周　　进阶计划：7日鸡蛋膳食食谱
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐――韩式泡菜新发现)，咖啡
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
以上内容便是对黄瓜鸡蛋减肥方法的介绍，对于身材过于肥胖的人来说，其在平时就可以尝试采用文中所述的黄瓜鸡蛋减肥法来进行减肥，由于不同的减肥方法所起到的功效作用不同，因此，大家在的时候一定要注意方法的选择。
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