怎样才能戒掉网瘾、专心去读书！_百度知道戒断网瘾的五种方法 | 心事鉴定组小组 | 果壳网 科技有意思
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每次提到成瘾，都会觉得浑身一紧。因为“成瘾，意味着个体将不择手段地使用该物质，另外一层含义指的是该药物具有让人上瘾的生物因素。”也就是说，有些人网络成瘾，为了得到上网的钱可能导致他去偷去抢，在前几年这样子的新闻报道也确实是铺天盖地的，虽然我自己私底下更觉得出现偷抢行为是因为教养方式导致的，但是也不排除有些人是在网络上看了一些十八禁的影视作品从而习得了这样子的处理问题的方式，也就是说这样子的情况可能是一种恶性循环。还有一些人在网吧猝死，因为网游里面的争端发展到现实中聚集打架斗殴的情况。从这个角度来讲，网瘾确实是不亚于毒瘾，都会导致犯罪率的上升，影响社会安定。所以，很长一段时间内，社会舆论基本上是谈“网”色变。即便到了现在，还有一些人会沉迷在网络中不能自拔。各地的戒断网瘾中心一度爆满，而且戒网瘾中心价格不菲，一个疗程动辄数千上万元。基于这样子的前提，说说我个人认为有效果的一些戒除网瘾的方式。没有大数据，只是小范围曾经使用过证明有效。谢谢。戒网瘾之前，首先要明确网瘾是什么，自己是否有网瘾。按照《网络成瘾诊断标准》，网络成瘾分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾5类。标准明确了网络成瘾的诊断和治疗方法。1、对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。2、减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应;上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解。3、下述5条内至少符合1条：①为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；②使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；③固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；④因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动；⑤将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。 说说戒网瘾的方法：现在国内有很多戒网瘾的学校和机构，采用的大多是比较暴力的方式，包括电击疗法，全封闭式管理，军事化，会有体罚，甚至于有些戒网瘾的学校想要控制学生的思想，会写思想报告之类的，如果出现了想做被禁止的事情，是会受到惩罚的。且不说这些方式合不合适，只是有过不少报道是关于戒网瘾学校体罚学生导致学生残疾的，甚至有致死的，也就是说这些学校本身在做的很多事情很有可能本身是违法的。 比如电击疗法，这个是心理学上说的厌恶疗法。使用电击疗法的理论根据大概是条件反射，也就是说在人上网的时候使用电击，让他对电脑或者网络产生不愉快的体验，这种联系建立起来之后，人就会因为厌恶或者恐惧的心理减少上网时间。通俗点儿说就是，想要通过电击得到“一朝被蛇咬十年怕井绳”的效果。其实电击疗法会有很多副作用，比如呕吐，暂时性失忆，昏迷，反应能力的下降。最关键的是，它不一定有用。这也是现在有些心理学专家开始呼吁取消戒网瘾学校的原因之一。 说个听来的故事，当初马云的儿子也痴迷网络游戏，马云很生气，但是因为忙没空管他，到最后他给了他儿子一笔钱，让他去玩，结果他儿子在网吧带了几天几夜之后回到家里说再也不想玩游戏了。马云问他什么感觉，他回答说感觉又累又困又难受，觉得网游似乎没那么好玩了。然后故事里说马云的儿子从此就戒掉了网瘾，马云也在多年之后开始着手开发自己的网络游戏。 其实马云的方法也属于厌恶疗法，最终目的都是要让有网瘾的人产生厌恶的感觉。通俗点儿说电击疗法类似于眼前有个很喜欢吃的东西，但是“不让吃”，而马云的方法则是喜欢吃的东西统统吃下去，“吃到吐”。
其实网瘾产生的原因大概有四类：一． 社会支持系统出现问题，可能是因为家庭环境不好，缺乏父母的关爱，可能是人缘不好，缺少朋友，无法和身边的同龄人建立长久有效的关系。这样子的青少年会在网络上寻找一种认同感，用以填补自己的现实生活中缺失的部分。 这种情况是最常见的，也是最难处理的。因为想要自己戒网瘾是一定需要社会支持系统的帮助的。比如家长使用阳性强化法（对孩子良好的行为表现及时进行鼓励）来帮助孩子减少对网络的依赖。如果社会支持系统出现了问题，那么自己戒网瘾成功的可能性就会很低，而且由于成瘾者社会支持系统主要集中在网络，想要戒除网瘾真的是难上加难。出现这样子的情况是建议进行亲子咨询的，最好是先解决了家庭成员之间的关系问题，很多时候解决了亲子关系，青少年的网瘾问题也就迎刃而解了。如果是学校的人际关系出现问题的话，父母这样子的主要社会支持系统健康，那么还是很容易戒网瘾的，因为对孩子影响最大的还是父母而不是朋友。父母可以帮助孩子处理好学校的人际关系，教会孩子一些基本的社交技巧，帮助他建立学校的社会支持系统。如果是不慎误交损友，导致青少年痴迷上网的话，家长也可以对孩子的人际关系进行干预，必要的情况下可以和学校老师或者对方家长进行联系。遇到问题少年还是需要多方合作一起解决的，不要盲目地责备自己的孩子。青少年“三观”还没有完全确立，偶尔犯错，误交损友这是正常的事情，所以才需要监护人，需要家长老师的帮助和教育。如果发现自己的孩子误交损友的话，不要急于责备自己的孩子，要和孩子沟通，了解清楚情况再想办法解决。也不要粗暴地处理问题，小孩子也是要面子的，家长粗暴简单处理了问题，小孩子还要见面相处的，虽然家长处理的是孩子的人际关系问题，也是要考虑后果的。
二． 在网络上接触到了色情暴力等在现实生活中接触不到或者不能直接接触到的信息。青少年对性一知半解，充满好奇，网络上的信息繁杂又没有明确地限制，所以导致很多青少年痴迷于网络上的色情暴力信息，尤其是色情信息不能自拔，从而导致网瘾产生。遇到这样子的情况，其实是很尴尬的。因为中国的文化传统，家长很少和孩子直接谈论性，这也是青少年在网络上寻找这类信息的原因。其实个人是建议家长在合适的时候给自己的孩子进行性知识的普及性教育的。比如小学毕业的时候就应该知道自己不是垃圾堆里捡来的，而是母亲怀孕十个月生出来的。比如初中毕业应该知道性交是怎么回事儿，知道如何使用避孕套，同时告诉自己的孩子，不鼓励他们过早发生性行为，因为这个不小心的话是会怀孕的，他们还没有能力去承担这个事情。简单来讲就是不要刻意压抑和回避这个问题，自然一些，让自己的孩子知道这个不是什么可耻或者是躲躲藏藏的事情。不然的话，在14—16岁青少年叛逆期很容易因为家长刻意隐藏这个问题而激发出逆反心理从而导致他们故意寻找这类信息。青少年自己调整心态的能力本来就比较弱，性需求和性刺激带来的快感又是一种非常低级非常本能的需要和快乐，调节和戒断对于青少年来说都是一个不太容易的事情。 三，现实生活中的失败者，在网络上寻求成功的快感。寻找成就感，建立自尊和自信这是每个人都会有的心理需要，有些青少年在学校成绩落后，各方面都不太好，在学校里体会不到自尊和自信，于是就在网络游戏里称王称霸，求得一种心理安慰。 这种情况也是比较复杂的，成绩差——玩游戏——高成就——玩更多的游戏——成绩更差，这个完全是一个恶性循环。而且由于这些人他们学习成绩不好，自尊和自信都是建立在网络游戏上的，如果只是粗暴的阻断他们，不让他们玩游戏，他们的人生可能也不会好起来。这个时候宜疏不宜堵，最好是有家长或者长辈进行引导，可以把这个作为孩子的一个专长培养起来，我前面提到了，现在已经有了电子竞技，这个行业已经在发展了，向着这个方面发展也可以，或者可以鼓励孩子自学编程，自学计算机。 【电子竞技究竟是不是精神鸦片？】兴趣是最好的老师。游戏玩得好也是一个特长，不需要刻意打压，不是所有的人都可以把游戏玩得很好的。最关键的一点是：一定要引导他们向着职业化的方向发展，而不要让他们为了玩游戏而玩游戏。单纯地为了玩游戏而玩游戏就会产生成瘾问题，最终可能为了玩游戏而偷抢甚至发生暴力事件。 这一点在成年人的身上也是适用的，如果觉得玩游戏成瘾，试着向专业化职业化方向发展，然后你就会发现玩游戏是一件非常枯燥的事情，因为玩票和深入完全是两个概念，玩票是没有压力地纯娱乐，只是愉快的感觉自然会上瘾，而职业化就需要经过训练，任何事情一旦需要反复训练，反复思考，遭遇高手，经历失败挫折，那么就不再那么轻松。没有了愉悦感也就不会沉迷了。原理是条件反射，刺激条件不再引起愉快的感受，人就会自动回避的。 四，自制力差。很多人有网瘾，想要戒网瘾，但是却一直戒不了，原因就在于自制力差。这个就需要社会支持系统的帮助了。可以让家长或者朋友帮忙监督，使用阳性强化法，一开始给自己定目标，一整天不玩电脑，如果做到了，就可以去吃自己很喜欢吃的东西或者买一个自己一直想买的小玩具之类的。然后是三天不碰电脑，一个星期，一个月，慢慢延长这个过程。最终达到戒网瘾的目的。在这个过程中需要一个监督人，随时监督戒网瘾的人，并且对于他做到预定目标及时给予鼓励和表扬。持续超过六个月不玩游戏，基本上也就彻底戒掉了。如果反复的话，可以从头再来。但是每一次失败都要让戒网瘾的人受到惩罚，青少年的话可以是让他做一件自己很不喜欢的事情，成年人可以考虑要请监督人吃饭。最重要的是要真切地惩罚到戒断者。需要注意的是，这个惩罚条件要在戒断开始以前就说明，要让戒断者自己心里明白，时刻提醒自己失败之后的代价。成功会得到奖赏，失败会被惩罚，这样子的话，效果会好一些。 需要说明的一点是：现在的研究表明玩暴力游戏是会导致攻击性行为增加的。所以，如果真的是想要玩游戏，一定要向着职业玩家的方向发展，因为职业化之后就会有行业规则来束缚。大概类似于有些小混混为了打架伤人去学习拳击，那么他们的攻击性行为一定会上升，因为他们的目的就是为了伤害别人。而职业拳击手虽然很厉害，但是主动攻击别人的行为就会少一些，因为他要考虑到他的职业生涯，也许一次不经过大脑的恶意伤人事件就会毁了他的整个职业生涯，考虑到后果，他也会三思而后行。 感谢有野心想要整合电子竞技行业的王思聪，因为不是游戏玩得好就可以做一个好码农的。
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1，前提有问题，很多关于网络和暴力的实验结果都争议很大。实验控制做的并不好。2，拿行为成瘾这个精神医学概念和毒品这个法学概念来比较社会危害。。不合适。3，《网络成瘾诊断标准》是闭门造车的产物。每年我国居民人均上网时间都在大幅递增，网络的普及，网费的降低，网络和衣食住行等的关系日趋密切，网络终端的多样化共同加速了这个结果。所以持续3个月日均6小时的标准是很荒谬的。另外，在各国精神医学界，对网络成瘾作为疾病名出现在诊断手册中持坚决反对态度的专家还是占很大比例的。DSM-IV的委员会主席A.Frances就曾明确表示反对把网络成瘾加入substance use and addictive disorders条目。4，所以网络成瘾到底算不算问题，现在还没个准谱。但并不妨碍有自我戒除愿望的人自己去戒除就是了。跟各种活性物质的戒断反应比起来。。。网络成瘾还真不算什么了。可什么算戒断？这还是没个准谱啊，用了现在各种方便快捷的APP算不算？现在打个车叫个外卖啥不要上网啊，还便宜。上微信联系下朋友算不算，这也要网络支持啊。那么说来说去，又回到上一个问题了。。。
1，前提有问题，很多关于网络和暴力的实验结果都争议很大。实验控制做的并不好。2，拿行为成瘾这个精神医学概念和毒品这个法学概念来比较社会危害。。不合适。3，《网络成瘾诊断标准》是闭门造车的产物。每年我国居民人均上网时间都在大幅递增，网络的普及，网费的降低，网络和衣食住行等的关系日趋密切，网络终端的多样化共同加速了这个结果。所以持续3个月日均6小时的标准是很荒谬的。另外，在各国精神医学界，对网络成瘾作为疾病名出现在诊断手册中持坚决反对态度的专家还是占很大比例的。DSM-IV的委员会主席A.Frances就曾明确表示反对把网络成瘾加入substance use and addictive disorders条目。4，所以网络成瘾到底算不算问题，现在还没个准谱。但并不妨碍有自我戒除愿望的人自己去戒除就是了。跟各种活性物质的戒断反应比起来。。。网络成瘾还真不算什么了。可什么算戒断？这还是没个准谱啊，用了现在各种方便快捷的APP算不算？现在打个车叫个外卖啥不要上网啊，还便宜。上微信联系下朋友算不算，这也要网络支持啊。那么说来说去，又回到上一个问题了。。。
引用 的话：1，前提有问题，很多关于网络和暴力的实验结果都争议很大。实验控制做的并不好。2，拿行为成瘾这个精神医学概念和毒品这个法学概念来比较社会危害。。不合适。3，《网络成瘾诊断标准》是闭门造车的产物。每年我国...我知道啊，问题是真的会有人提出这个问题来的。1.关于玩网络游戏会增加攻击性行为的结论是《社会心理学》mayers 那本书里的结论。不是我说的。我因为找不到原文所以就没全部引用，只是直接引用了他的结论。2.我所引用的成瘾概念来自钱铭怡主编的《变态心理学》 ，显示是Robinson
Berridge 2003提出来的。3.时长不是关键问题吧，根据心理疾病的诊断标准，主要是症状表现，时长只是一个参考值，比如说如果提到的症状全部都有，即便时长比较短，可能还是有成瘾问题的。就好像精神分裂症的诊断标准有五个，如果五个症状都有的话，即便是发病只有三个月，也是可以考虑被诊断为轻微到中度精神分裂症的。即便是有那么多的专家反对还是有很多戒网瘾的学校啊，而且有很多惨案发生，这样子的事情怎么 处理呢？我觉得最重要的是这个吧：减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应;上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解。没有网络就会出现类似毒瘾的反应。对大麻上瘾的“患者嗜麻烟如命，如不吸则食欲不振，饭量锐减，入睡困难，脾气暴躁，烦恼焦急，坐卧不宁，想往外跑，控制不住自己，甚至寻衅闹事打人。”——杨德森1989可以看到二者症状表现重合度非常高，所以有人说电子竞技是精神鸦片。在美国吸食大麻是合法的。 我觉得痊愈可以简单描述为：没有网络也能活，和平常没什么差别。比如，没有网络，微信不能用了， 但是不觉得有什么麻烦也不觉得烦躁，有事情就打电话或者发短信。这是我自己个人觉得。如你所讲，网络成瘾问题还没确定，没有课本对这个明确地列出账目。
建筑学专业，分形艺术小组管理员
要是网上聊天的朋友都凑到一块，也没什么戒断反应啊
引用 的话：我知道啊，问题是真的会有人提出这个问题来的。1.关于玩网络游戏会增加攻击性行为的结论是《社会心理学》mayers 那本书里的结论。不是我说的。我因为找不到原文所以就没全部引用，只是直接引用了他的结论。...1和2，我说了是有争议，不是太没谱。你有兴趣也可以去找一些反向研究结果。作者引用的实验结论都是为支持自己观点，倒不能证明这些实验本身无懈可击。你深入了解一下就会知道，主流学界的观点并不一致。说到《网络成瘾诊断标准》里面的症状学描述，只是看起来很专业而已。。。其实上按这个来，操作标准会很模糊。没有标准化量表，完全靠医师经验，。不要再认为行为成瘾和活性物质成瘾症状相似了，程度完全不在一个量级。。。而且比如物质滥用导致的不可逆损伤，或者精神病性症状，还有人格改变等，你都没提。。这不公平。你突然提美国大麻合法我不知道什么意思，第一，只有几个州合法而已。第二，你引用的大麻滥用的症状学描述是不靠谱的。而且相当不靠谱。。。哪本精神病学教材或者拓展资料里都没这么描述过。第三，大麻的危害也是挺有争议。。。这事我倒不想表明观点就是了。。最后。。你可能没有理解作为疾病名进入诊断手册会对伦理和临床各意味着什么。。。嗯。。。对你描述的痊愈标准，我倒是大致赞同。但是似乎对很多人，都不太可能了。。。所以这些标准，也会年年变化。。
引用 的话：要是网上聊天的朋友都凑到一块，也没什么戒断反应啊会有哎，有些就是单纯聊天，但是没想过面基什么的，就是单纯痴迷网络聊天什么的。而且有些人会因为过于深入网络上的人际关系导致现实中的社会功能受损。还有的会受骗什么的。
引用 的话：1和2，我说了是有争议，不是太没谱。你有兴趣也可以去找一些反向研究结果。作者引用的实验结论都是为支持自己观点，倒不能证明这些实验本身无懈可击。你深入了解一下就会知道，主流学界的观点并不一致。说到《网络...是不一致，我不就是个反对派么，我转着圈地说支持电子竞技。我自己也玩游戏，但是没觉得明显攻击性行为增加什么的，所以我才支持的。是的啊，网络成瘾这个问题本身就充满了争议，很多戒网瘾学校都不合规不合法的，这个问题某种程度上来将就是伪命题，但是假如有呢，如果有的话，突然没网络有些人是会有焦躁，攻击性增加的情况的。这个某种程度上来讲是有点像是成瘾症状。我描述的那个大麻滥用的症状表现是引用自钱铭怡主编的《变态心理学》10年第五次印刷的那个版本。北京大学出版社出版。320页可能因为大麻在美国有一定的合法性。所以相似症状就被认为没那么严重？哈，我也是瞎说的。我个人认为当电脑科技普及到一定程度，就没有成瘾一说了，美国这些不是很普及么，生活工作基本离不开电脑？过几年中国再普及普及，可能就没有成瘾这一说了。就好像没有自来水大家也是活得好好的，有些人用习惯了自来水，到了没有自来水的地方可能也会出现一些症状，那些只是少数人用过自来水地区的人可能也会说自来水使用会造成成瘾问题。关于行为成瘾和物质成瘾，我没认为是一样的。我一直强调的是“成瘾意味着个体将不择手段地使用该物质这个事情”这个广义上的定义而不是生物因素。我这个要讲的是如何戒除网瘾，那么需要强调的就是成瘾的问题，而不是区分成瘾和成瘾的差别。也就是说我首先接受了是有网络成瘾性问题这个假设的。我一直说了最重要的是成瘾有可能增加犯罪率，所以才要解决这个问题，至于成瘾之后的具体症状已经不重要了。我完全知道一个精神类疾病意味着什么，举个例子，同性恋近几年才被拿掉，被正名，我曾经一度很喜欢张国荣。所以，╮(╯▽╰)╭。
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兄弟们好！今天在戒浪费时间吧看到一篇好文章转给大家看看。
怎么从心里真正的不想玩...
从08年广州一断断续续玩...
是的，你没有看错，这是...
长沙杰龙如何戒网瘾专家办校十一年,成功改变网瘾,厌学,叛逆少年上万名,优质的如何戒网瘾,教育局审批的如何戒网瘾,家长满意的如何戒网瘾.
近年来电子产品渐渐融入了人们的生活，有人用它成就了一番事业，可也有人沉迷于网络，不能自拔。那么我们有应当如何正确地使用网络，让它成为我们学习的工具，而不成为它的奴隶，下面就谈一谈自己的看法。（是其中一部分）首先说沉迷的危害：多为总结） 1，浪费时间，挥霍青春由于的巨大吸引力和成瘾性加上电子产品被广泛接触，几乎全部青少年都会受到其影响，更有相当一部分人沉迷其中、难以自拔。而若是迷恋游戏则势必需要大量的时间去玩，如此一来大好青春多不复存在矣！2，花费钱财，走向犯罪由于商家的赢利需要，各种充值就变成了其主要途径。而大多青少年都没有很多的钱财收入，所以他们因为难以禁受诱惑，而渐渐开始做坏事。起初可能是偷同学、父母的钱，后期甚至可能变成抢，引发惨案。3，伤父母心，无颜见人父母对他们的孩子一定是望子成龙的，也都曾养育你们。当你沉沦的同时，不知你身旁的父母已经在背地里流过了多少泪。他们会去劝你，也会打骂你，但你可知道，在一切庄严的背后是慈爱，在愤怒的背后是无奈。为了父母，我们也绝不可以堕入瘾的万丈深渊。4，含有暴力，失去道德大量内容低级、荒诞、赤裸裸地鼓吹利己主义、冷血的网络内容，正在对沉迷其中、正处在世界观形成关键阶段的青少年散布精神污染，使他们失去理想，失去道德感，在极端情况下，甚至失去做人的起码准则。5，损害健康，麻痹神经大量课间甚至上课时间用于上网，占用了必要的运动时间，降低了青少年的健康水准（包括视力）。更可怕的是，科学研究表明：沉迷于网络和沉迷于物质毒品对人的神经系统的损害极其相似。当今网络游戏的内容，就是不折不扣的“精神毒品”
那么它有这么多危害，为什么人们还是会乐此不疲地玩呢？下面分析一下沉迷游戏的心理。 接触期： 最初接触的一般是比较简单的单机动作。是与社会习惯使你接触到，所以说好奇心害死猫吗！我们开始喜爱玩的动机一般是：1，闯关的英雄气概 2，过关的快乐 3，生活的无聊 4，与朋友之间的攀比娱乐期：就这样，你越来越喜欢玩，于是它与你越来越不可分割，这时候你已经爱上了玩时虚幻的快感（即过关的荣誉感与打boss时的斗智斗勇）一般到了这时候就开始偷偷摸摸地玩，有时会因为游戏与父母顶嘴，总之，此时已经开始走向堕落。沉迷期：（这部分是要详细说的）在每一个不幸的时刻，你阴差阳错地接触到了网游，这次人与人之间的差距便显示出来了，为什么有些人能够逃出升天，而一部分人就悲催地深陷泥潭？因为人的生活不同，那些学习好的、爱好多的，绝不会沉迷，为什么呢？因为他们每天都会有事做，每天都可以享受到生命本身的意义与乐趣。他们可以去追求梦想，也可以发展爱好，不需要玩游戏时带来的幻想弥补内心的空洞。
网络游戏简直像一个巨大的，无情地吞噬着宝贵的时光。我一直在思考是什么致使这个“黑洞”有如此之大的引力，直到昨天亲身体验了，才若有所悟（这种调查、分析方法是可以借鉴的）难以自拔的心理原因：1，赞强欺弱时的快乐由于有一些牛人的存在，你就非常想与他成为好友，或者追上他（此是见风使舵）；你也会去打别人以获得物品（欺负弱小）。2，合作感帮派更可怕，一堆人结成一党，同气连枝（拉帮结派）；而且当人们一同合作时，会产生虚假的合作感，此时更加难舍难分，是扭曲合作感的缘故。（由于玩游戏时总会有共同利益，所以极易合作，而回到现实，便更加艰难，终会不愿面对现实，形成恶性循环）3，自豪感，荣誉感当你达成某一个目标或获得某一个成就时，你就会产生一种原本应当在现实生活中产生的自豪感，这种自豪感足以促使你忘却之前种种不顺与烦恼，重新沉入其中。（由于这种成功很简单，心里就适应了这种轻而易举，导致心里承受能力差，便更需要游戏的安慰，最终形成恶性循环）4，统治感，优越感这是非常重要的心理因素之一，原理是：每个人都有梦想，都想统帅三军，都想在人人之上。网络游戏正好给了你这一平台，使你满足于这种感觉，不思在生活中进取，受人压迫，只好再来在网游中发泄，最终恶性循环。5，斗智斗勇的快乐当你手持兵器，身负绝世武功；运筹帷幄之中，决胜千里之外之时，你享受着思考、运动的快乐。而这种快乐并不仅仅在游戏中才能出现，生活中也有，只不过需要付出汗水、脑力，需要毅力、时间。其实生活有时就如同一场游戏，我们付出的多就得到的多，刷游戏其实和刷题是有相同之处的，很多感受也是相同的。只不过现实更为残酷，我们需要付出的比游戏中的多几倍甚至几十倍才能获得游戏那样的感受，正因为此，才使更多人沉迷游戏，逃避生活。6，幻想其实上述几点都可以归结为幻想，这也是游戏的本质所在。因为是人脑来发出感情，当你在游戏中获得成就时，大脑会自动使你兴奋。所以你在玩游戏时的感受是与现实相同的，这就会促使你逃避现实。
分析了半天，大家应该也明白了害处、心理，估计也想把它戒掉了，那么又如何戒除呢？下面提几点建议：1，认识危害，细察心理把本文章看懂，思考自己沉迷的原因，忏悔过去，从今往后重新做人。2，删除，断绝来源避开才能少想，少想才会少玩，少玩才会戒断。3，充实生活，找寻爱好把玩的精力放在别处，既戒游戏，又提升自己，一举两得。4，勤学苦练，追求梦想只有这样才能获得更多的美好感受，不虚掷时光，获得无悔青春，成就非凡人生。
最后，附一篇玩家的忏悔：一天到晚玩能提高自己的素质和能力吗？不能。眼镜的度数倒是提高了。　　一天到晚玩能得到现实世界人的认可吗？不能。出了游戏你什么都不是。　　　　 一天到晚玩能获得稳定而可靠的收入吗？不能。游戏公司才是你的老板。　　　　 既然是“人生”“游戏人生”，那么何事不可说？这里让我们看看一位来自台湾的游戏玩家queeni的“切身之痛述网络游戏的危害”：我目前待业中，是个失业的人，今年二十五岁，这篇文章献给所有爱好网络世界的朋友。三年前刚退伍的时候，我还是一个公司新人，因为的关系，所以我必须为了家里的经济打拼，每天努力上班，除了让家里有一个好的生活环境，也希望能有一个好的成就和未来。　　 有一天同事聚在一起聊天，聊到了网络，那是个我所不熟悉的世界，同事们问了我有没有网络游戏的经验之后，都讶异我竟然没有接触过网络游戏这么迷人的地方，因此，下了班后，大伙便带我去网吧，接触了影响我一生的游戏…“天堂”。　　　　 玩过之后，我深深著迷于网络，可以交朋友，可以练功，可以跟一群朋友去厮杀、去冒险、去打宝，后来下了班，我也成为网吧的常客，但是网吧的环境不是很好，人多又乱，所以我自己买了一台计算机可以在家玩，每天下了班回到家所做的事情就是打开计算机，跟著我的盟友一起去冒险，但是渐渐的我发现，下班之后练功的有限，如果练晚一点，隔天上班又没精神，所以我毅然决然的辞了工作，来专心玩天堂。　　　　 那一阵子，我的生活重心就是天堂，每天不断的练功打怪来增强自己的实力，在跟盟友浴血奋战守城的时候，建立了坚定不移的感情，我发现天堂里面都是我的一切，我每天沉迷在网络中，但却不知道真实生活的世界已经开始慢慢的产生变化。　　 有的时候跟朋友出去，闭口开口聊的都是去哪打宝，哪个怪会掉好东西这样的问题，有跟我相同话题的人，我才会想跟他出去，那些因为没玩天堂跟我搭不上话题的朋友，我则渐渐的疏远了他，因为我觉得跟他出来没什么好聊的，所以朋友慢慢的变成了剩下固定的那几个战友。　　　　 家里因为少了一份收入，收支不能平衡，所以母亲开始去外面找工作，母亲问我何时才想上班，我只是淡淡的回：“等我练完…”我因为没有收入，一个月一次的月卡和偶尔上网吧的钱都要跟家里拿，如果拿钱的时候被问到上班的事情，我还会翻脸。
生活上的不如意，我都会跟网络上的朋友说，因为他们了解我，会安慰我，我可以在天堂里得到精神的慰济和支持。　　 时间转眼过去，就这样过了三年，我如愿的让两只角色变成死骑，享受著走过众人面前时，大家的惊叹，身上的无敌装备，算一算可以换台币好几万元，我也是盟里守城的时候不可或缺的一员大将，当然，身边还有一个天天上线陪我的可爱婆，但是却在此时发生了一件让我从来没想过的事情……　　　　 我母亲走了，是的，她离开我们了，为了家里的经济，她用她并不是状况很好的身体去工作，积劳成疾得了肝癌，但是我却深埋网络世界中，完全不知道她身体上的变化，等到知道时，我只是收到了一张死亡通知单和去殡仪馆，看我母亲的最后一面。当晚，我像一个游魂似的骑著机车，到处乱逛，骑到了淡水海边，我坐在沙滩上抽著烟，开始回想起过去的一切。　　　　 这三年，因为我沉迷于网络世界，不知道亲人身体的健康竟然产生了这么大的变化，我浑然不知觉，直到失去了才知道，所以因为网络游戏我失去了亲情。这三年我甚至不记得我女朋友何时离开我的，我只知道本来我玩天堂的时候，总会有一个人坐在旁边陪我，但是她何时不在来我家陪我了，说真的，我没有印象，因为在天堂中，总有个贴心的婆会陪我一起练，跟我谈心，我觉得她甚至比我现实的女朋友好。有这样的婆在身边，何必要现实的女友，所以因为网络游戏，我失去了现实世界的爱情。　　 这三年，原本一些在一起的好朋友因为我用天堂话题来区别朋友，只跟聊得来的天堂世界的人在一起，那些没在玩的朋友的邀约我一律拒绝，因为我觉得与其跟你们去玩，我不如练功等，结果我失去了不少本来很谈的来的朋友，所以因为网络游戏，我失去了友情。思考了许久，我领悟了很多，网络里面的我是成就非凡，但是现实生活中的我却“一无所有”…亲人走了，没朋友、没女友，只剩下自己一个人，我才惊觉，原来当初坐在计算机前面所奋斗的东西都是一场空，如果可以给我一次机会，我愿意拿我天堂里的一切换回我母亲的生命……　　　　 隔天，我在天堂表明离去的意愿，令我讶异的是，那些我所谓的好盟友，甚至我心爱的婆都只是问我：“你不玩了，那装备可以给我吗？”看著他们说出的那些话，意外的，我不生气，也不感叹他们的无情，因为似乎早就知道他们得知我要离去时，他们真正关心的是什么，所以我没有眷恋。
装备都给了人，你问我心痛吗？我可以跟你说：如果你碰到同样的事情，要你把装备给别人，如果你是沉迷于网络世界中的人，那你会心痛，反之，则没感觉。如果你又问我那不给别人可以换台币阿，为什么不换？我只想说：那是游戏，如果你要钱的话，那为什么不一开始就花钱去买装备呢？所以我没有想要换台币的念头。　　 当晚，我又去淡水海边思考我的未来，一切从头开始吧！我这样告诉自己。　　 回首这三年，好象做了一场梦，很不实际的梦，那些网络上并肩作战的朋友，还有贴心的婆，我现在想想，他们到底是谁？我现实中完全不认识，但我竟然跟那些虚幻的人浪费了三年的光阴，我离去时，他们只关心我的装备而不是我离去的原因我，才发现，原来大家所谓的结盟都只是互相利用而已，当你要离开的时候，那些好朋友或是婆马上就消失在你的世界中，离你远去……　　 决定了未来后，骑著机车在回家的路上经过了一间网吧，看到里面那些玩家盯著计算机专注的神情，我不禁笑了……　　　　 我笑我庆幸自己跳出这个虚幻的世界，终于醒了过来，也笑那些在网吧奋斗的人，他们只能享受那些虚幻世界中的虚荣和成就，却不知道自己身边的世界正慢慢的改变，以及他们所曾经拥有的东西正在慢慢的离他们远去。　　　　 一个月后，我领了三年后的第一份薪水，我很想拿去孝敬我母亲，但是如今那些钱，却只能化作阵阵的清烟，伴随著金纸的灰烬随风飘舞……　　　　 是的，我三年后的第一份薪水只能烧给我母亲，当天我懊悔的在我母亲坟前大哭，我好懊悔因为网络失去了我母亲，我多希望听到她的声音，我多希望再看到她的背影，我多希望再吃到她亲手帮我煮的每一餐，我好恨我自己，感觉好象三年没看到我母亲，竟然连她的脸我要回想都感到模糊。　　　　 但是，已经失去的永远也挽不回来，人总是要失去后才懂得珍惜……　　　　 把这篇文章献给正在沉迷于网络游戏世界中的朋友，也许你看的下去，也许你看不下去，但是因为我的文章可以帮你跳出这个世界，我恭喜你；你继续沉迷，我也只能替你惋惜，这是我的经验，我的切身之痛，我把它写出来，希望可以帮助到人。
楼主积德无量，祝你人生顺利平安。
只能说明你根本不懂游戏的内在
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