现场就餐的市民挤爆大门，场面极为混乱。
老人以拿钱给儿子为由，要儿子回家详谈养老。
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　　研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
　　一、大豆重养肾
　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
　　做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
　　二、大米重润肺
　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
　　三、小米重养脾
　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华――米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
　　四、小麦重养心
　　小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
　　做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
　　五、高粱重养肝
　　高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
　　做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
　　五谷之贵――小麦
　　小麦是一种温带长日照植物，秋天播种，冬天生长，春天长叶，夏天结果实。说“瑞雪兆丰年”，说“今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡”，其实都是在说小麦冬季被雪覆盖，来年就会有个好年景。可见，小麦具备了四季的精华，因此被称为“五谷之贵”。小麦在我国的种植由来已久，24节气的小满就是指小麦灌浆，种子即将饱满成熟。小麦磨成的面粉是我国北方人最重要的主食。
　　小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。因品种和环境条件不同，营养成分的差别较大。从蛋白质的含量看，生长在我国北方的小麦，含蛋白质较高，面筋强而有弹性。
　　“五谷之贵”惟小麦。在五谷中，小麦是唯一得四时之气的。根据小麦的生长特点，中医认为，小麦性味甘平，能够补益脾胃，补木生火，间接补益心气心血、止汗除蒸。据《本草纲目》记载，古人认为“小麦秋种冬长，春生夏实，具四时中和之气，故为五谷之贵”；并说“陈者煎汤饮，止虚汗”。
　　有一种病叫做“妇人脏躁”，即心血不足，表现为失眠多梦、心悸不安、呵欠连连、喜悲欲哭（相当于更年期综合征）者，可用小麦与大枣、甘草同食；
　　体虚自汗、盗汗者，宜用浮小麦（为未成熟的嫩麦，干瘪不饱满，淘洗时漂浮于水面）与黄芪、大枣同煎汤服。
　　如果您心情烦躁或者悲伤欲泪，您可以吃一碗热乎乎的面条，来调节心情。《本草纲目》记载，小麦善补心气。
　　心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。
　　适合人群：所有人都可以食用。
　　因小麦的蛋白质含量较高，不适宜用于脾胃虚寒的人。
　　食用方法：
　　小麦磨成面粉后，可以直接拿来制作食品，比如北方的包子、饺子，面条等等；也可以发酵后使用，利用外界的生物酶来帮助人体消化。比如做馒头、面包等。
　　食用小常识：
　　饮食原则：坚持全面、均衡、适量的膳食营养，才能拥有健康长寿最重要的保障。
　　1、尽量食用粗加工的食品。食面最好食全麦面。全麦面尽管颜色没有精粉白些，但取之自然，口味纯正，对人体极为有益。不提倡精加工食品，尤其拒绝添加增白剂的面粉。
　　2、胃酸多的人可多食发酵后的面食，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸。
　　3、面条和烤过的面食都有养胃的作用。
　　4、任何食物再好，也不能过量食用。食物讲究多样化，过犹不及，取平折中。
　　5、面食属于粮食中的“细粮”，食物要讲究粗细搭配，粗细搭配，有益健康。
　　五谷为养：健脾之谷――小米
　　现在很多人的病都是吃出来的，如何吃好、喝好，是我们现实生活中一个非常重要的话题。注重心理调养，合理搭配膳食，成了身体健康的重要保障之一。在中国营养学会推出的膳食配比中，第一强调的就是要多吃五谷杂粮。
　　那么何谓五谷？相传三皇之一的神农氏最开始教人们播种五谷。“五谷”之说出现于春秋、战国时期。《论语&微子》有云“四体不勤，五谷不分”。在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”。
　　《黄帝内经》中认为五谷即：稷(小米)、麦(面)、稻(大米)、黍(黏黄米)和菽(豆类)。现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米，而习惯地将大米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。
　　五谷，是中国人餐桌上最常见的主食。五谷从种植到收割，根系吸收大地的营养，叶子进行光合作用汲取天地之精华，所有的生命活动都是为了养育最后这些种子，所有的营养最后都集中到了种子身上。因此，五谷是最有营养的，五谷的营养也是最全面的，因为，一粒种子可孕育一个生命。
　　《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充，气味合而服，以补养精气。”，如此饮食，既可满足人体需要，又能达到以此之长，补彼之短的作用。虽然五谷有其“全面营养”的共通性，但也各有偏性，中医认为五谷健五脏。
　　下面说说五谷之首――稷(小米)
　　小米，亦称粟米，古代叫禾。我国北方通称谷子，去壳后叫小米。它原产我国，约有8千多年的栽培历史。小米是由野生的“狗尾草”选育驯化而来的。今天世界各地栽培的小米，都是由中国传出去的。
　　由于小米不需精制，它极好地保存了自身营养成分。小米的营养价值很高，每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪1.7克，碳水化合物76.1克。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
　　中医认为小米味甘、咸，入肾、脾、胃经，食小米有利于调理脾胃，防治呕吐；滋阴养血，安神安眠作用。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米还有减轻皱纹、色斑色素沉着，防止衰老的功效。
　　小米的生发性最强，是五谷之首，也是五谷中营养最全面的。它最重要的作用是补益脾胃。脾胃是后天之本。“人食五谷而化精”靠的是什么？就是脾胃。脾胃调和，其他的内脏才有营养来源。因此，养脏先养脾。养脾可常吃小米。
　　小米适合人群：一般人均可食用，尤其适用于：老人、病人和产妇。是老人、病人、产妇适宜的滋补品；而气滞者忌用小米；素体虚寒，小便清长者少食。
　　小米食疗作用：
　　胃喜温不喜凉，因此，有温补作用的小米对脾胃虚寒的人无疑是良药。小儿大多脾虚，很容易拉肚子，用新鲜的小米煮粥，取上层米油喂食小儿，很快就能痊愈，经常食用可以健胃补脾，防止拉肚子。老人经常食用小米粥，可补中益气、益寿延年。产妇最补益的食物是小米粥而不是鸡汤。手术、病后等体虚之人，也可食用小米粥以养脾。陈小米味苦，性寒，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
　　常见的小米的做法：
　　小米最常见的做法就是熬粥。小米粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米可单独煮熬，亦可与大枣、红豆、红薯、莲子、山药、百合、南瓜等，熬成风味各异的滋补品。小米也可蒸饭、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、发糕等。下面介绍几款我喜爱的小米粥的做法，简易方便哦。DO IT YOURSELF
　　小米红豆大枣粥
　　红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣（去核），煮至烂熟成粥，可用红糖调味。
　　此粥柔滑香甜。有清热解毒、和胃安眠、滋阴养血、安心宁神等功效。
　　小米南瓜枸杞粥
　　将南瓜去皮去籽，250克左右，切成小块。枸杞洗净，小米120克。洗净备用。锅里加适量水，盖盖儿大火烧开。放入南瓜和小米。再次开锅后转小火。煮至粥粘稠，临出锅放入枸杞即可。
　　此粥色泽黄亮，口感香甜柔滑。经常食用，可安神解毒，补气强精、滋补肝肾，保护胃粘膜，提高免疫力、保健视力等作用。
　　小米瘦肉豆渣粥
　　制作豆浆后过滤出的豆渣+瘦肉丁+少许盐一起熬粥，可用姜融去肉腥味。
　　此款粥富含动植物优质蛋白，相互搭配，营养互补。小米宜与大豆或肉类食物混合食用，因小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足，完善营养。
　　生活小常识：
　　1、《黄帝内经素问生气通天论》认为，“饮食有节”是“尽终其天年，度百岁乃去”的必要条件之一。同时强调饮食宜多样化，不可偏嗜。小米虽好，食用也要适量，饮食取中，过犹不及。
　　2、小米粥上层的米油是最精华的部分，因此，熬小米粥千万不要溢锅。
　　3、小米忌与杏仁同食。
　　4、气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。
　　5、小米粥最好早晨服用，小米为黄色，可以入脾，里面再放一些红枣之类的会更好，因为上午正值胃经、脾经当令，且阳气足，人的消化吸收能力强。
　　6、老人最好吃陈米。因为新米的生发性较强，容易引起旧疾。
　　7、如何识别小米？优质小米最基本的条件是米粒大小、颜色均匀，色泽金黄，颗粒光洁，很少有碎米，手摸有凉爽感，无异味。
　　8、小米淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米，尽量保证营养的完好
　　五谷为养：补肝之谷――绿豆
　　肝脏是人体最大的腺体，它在人的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化工厂”。时值春季，正是养肝护肝的大好时节。那么在五谷中，哪些是养肝的呢？
　　绿豆为肝之谷
　　在五谷中，绿豆最滋养肝脏。绿豆因种皮的颜色为青绿色而得名。绿豆是豆科一年生草本植物，一般秋季成熟上市。
　　绿豆含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之良谷”的说法。
　　绿豆的营养价值超高，可以说浑身都是宝。像绿豆粉可以治疗疮肿烫伤；绿豆皮可以明目；绿豆芽可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。
　　《黄帝内经》说，肝居东方，其色青，主生发。绿豆味甘、性凉，归心、胃经；具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒等。现代人工作压力比较大，生活没有规律，经常熬夜，喝酒、吃肉过多，因此肝易犯升发太过之病，也常犯肝火过旺之病。
　　常食绿豆粥，可以清肝火，制肝升发太过。有高血脂、高血压、脂肪肝、发火等症状的人，更宜常食。另外，绿豆汤中，加入枸杞子、菊花冲泡，常饮，既清肝明目，又养肝血之不足，还可以降血脂、降血压，治头晕。
　　什么人最适宜吃绿豆食品呢？――中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者最适合食用。
　　绿豆虽好，可也不是什么人都适合的哦，因绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。
　　绿豆的使用方法很多：1.绿豆可与大米、小米掺和起来制作干饭、稀饭等主食，也可磨成粉后制作糕点及小吃，比如绿豆糕等；2.绿豆可制成细沙做馅心； 3.用绿豆熬制的绿豆汤，更是夏季清热解暑的饮料；。。。
　　注意事项：
　　1.服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效；
　　2.未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐；
　　3.经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。
　　4、绿豆虽好，由于它属寒性，所以脾胃虚弱的人不宜多食。
　　5、绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭遇到破坏，降低清热解毒功效；
　　6.绿豆忌用铁锅煮。
　　PS养肝护肝小办法：
　　1、在23点之前必须睡觉，从而使血液回肝解毒。
　　2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
　　3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
　　4、不要长时间看电视、用电脑，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
　　5、饮食上“尽量少食酸，适当加点甜”。春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。
　　五谷为养：补肺之谷――稻米
　　稻为肺之谷
　　稻谷，是人类最主要的粮食作物之一，它的栽培起源于我国。稻谷的子实脱壳而成稻米，稻米俗称大米，是中国人的主食之一，现时全世界一半的人口食用稻米，可见，稻米是粮食中的“大哥”。
　　稻米按照稻谷类型，分为籼米、粳米和糯米。籼米味道香，易消化；粳米蛋白含量高，营养价值高，口感好；糯米蛋白含量高，好吃，不宜消化。按加工精度不同，分糙米和精白米。
　　稻米主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、芽糖、维生素B1、维生素B2等。
　　稻为水生植物，中医认为水生植物性偏寒凉，大米为白色，入肺大肠经，故能补肺阴、益肠，止烦渴，利小便，有补中益气、生肌的功用。肺热、咳嗽、咳黄痰之人，宜喝大米汤。中医讲肺主皮毛，因此，想美容的女性可以常喝大米粥上层的米油，久喝必有功效。也可用粳米和芡实煮粥，可以补肺益精，通血脉、好容颜。
　　据《本草求真》中记载：大米味甘、性平，人非此物不能养生，故性端主脾胃，而兼及他脏。张仲景在《伤寒论》中曾多次提到粳米，如白虎汤中有甘草粳米，滋补肺和大肠的气血津液。
　　陈久的仓米也是一味中药叫陈仓米，即老米，它有补脾养胃、除烦止渴的作用，可治病后脾胃虚弱，消化不良，食后胀满，烦渴或泄泻痢疾等症。用稻谷生的谷芽，也是一味中药，可消食去胀。仅用大米配制的单方就能治很多的病。
　　【口臭或口腔溃疡】：
　　用碾碎的新大米一两，浸泡在半斤冷开水中，每日嗽口多次，可治疗口臭或口腔溃疡。
　　【缺乏维生素】
　　用大米一两，白萝卜五片，胡萝卜一支，把白萝卜、胡萝卜切成小钉，同大米一起熬成稀粥，每早一次，连用三月，可治维生素缺乏病症。
　　大米的适用人群：
　　一般人均可食用。特别是脾胃虚弱或烦热口渴的人最为适宜。我国的南方较北方更宜食用大米。
　　食用方法：
　　大米的食用方法多种多样，正月十五的汤圆，端午节的粽子，腊月喝的八宝粥无不是用稻米制成。我们平日生活中主要以蒸煮为主，口味则咸、甜、淡均有。因大米偏寒凉，故制作时，如做炒饭，可以平衡寒性。下面介绍几种我喜欢的大米食用方法：DO IT YOURSELF
　　【广式荷叶饭】
　　材料：大米、荷叶、瘦肉、鸡肉、虾仁、香菇、蛋、广东米酒、盐、鸡粉、花生油。
　　做法：大米煮熟打散备用。鸡蛋煎成蛋皮切丝备用。瘦肉、鸡肉、香菇洗净切成丁后与虾仁炒熟备用。将米饭和所有的食材及加入的适量广东米酒、盐、鸡粉拌匀，再用荷叶包好，蒸约七分钟熟透便可。
　　【花色粥】
　　花色粥品种繁多，尤以广式粥最佳。咸、甜口味均有，配料因各自喜好，可随意选取。
　　做法分两类：一类配料与米同时煮焖，如绿豆、红豆粥、碗豆粥、腊八粥等；另一类即煮好粥后放入各种配料，以广式咸味粥品种多、风味全。我超喜欢广州的鱼粥和瘦肉粥。
　　瘦肉粥的制法是：选用嫩里脊肉，切成肉丝，用蛋清、盐抓匀，上锅炒散，盛入碗内，米粥熬好烧开。加鸡精等调料，调好口味也盛入碗内，把炒肉丝盖上即可。
　　【炒米茶】
　　把适量的大米淘洗晾干，放进锅内用大火炒黄炒酥，加入白糖用开水沏开，茶味芳香四溢，茶色如同茶叶水一样，这是我国民间流传的一种清凉饮料制法。
　　食用大米De小常识：
　　1、大米食用前必须经过淘洗，但不宜长久浸泡和反复搓洗，以免营养成份遭到破坏。淘米要因米制宜,对于色泽新鲜,米糠、污物少的，不要用力搓洗，只冲淘二次即可。
　　2、因大米含有大量淀粉，水解后会生成糖类，所以糖尿病患者不宜多食。
　　3、在煮粥时，切记不要加碱性物质，因为碱会破坏大米所含的维生素。
　　4、大米不宜与马肉、蜂蜜同食。
　　5、喝粥时要把握温度，不宜过凉，否则会影响粥的食用疗效。
　　6、尽量少吃汤泡饭，因为这样容易忽略了细嚼米饭而影响初步消化。
　　7、晚上适宜喝白米粥，因为晚上要取其清凉之性。据调查，很多长寿村的晚饭都是白米粥配萝卜。我们现在很多人恰恰把晚饭当做一天当中最重要的一餐，大吃特吃，这样会给我们的身体带来很大的负担。
　　8、吃糙米比吃精白米好。因为：稻米=谷壳+果皮+种皮+外胚乳+糊粉层+胚乳+胚等。
　　糙米=果皮+种皮+外胚乳+糊粉层+胚乳+胚等。精制大米（即通常所说的大米）=胚乳。
　　由于稻谷中除碳水化合物以外的营养成分大部分都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚（即通常所说的糖层）中，因此糙米的营养价值明显优于精制大米。随着营养科学知识的普及，糙米已越来越受到人们的重视和喜爱，并被视为&文明病&的克星。
　　9、大米的保管，大米失去外壳保护，容易吸湿受潮，生霉、生虫、不耐保管。从大米的品质和加工期来看，糙米比精白米好保管；灿米比粳米好保管（因粳米水份较大）。
　　常曝晒盛米的空桶和空米缸，大米买回后，装进米桶或米缸把盖盖好，放在离地面一尺高的干燥、通风之处。
　　五谷为养：补肾之谷――黑豆
　　中医认为，肾为脏腑阴阳之根，“先天之本”，诸脏之阳全赖肾阳以煦之，诸脏之阴全赖肾阴以濡之，故各脏腑的盛衰都有赖于肾的健旺。肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海。所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力强，筋骨强健，行动轻捷。五行、五脏、五色，五味，四季，四方都是相互对应的。《黄帝内经》介绍，肾主水，其方位为北方，尚黑色，其味咸，在五气中为腐。
　　那么五谷之中，什么是补肾之谷呢？
　　补肾之谷――黑豆
　　黑豆，black Bean，其蛋白质含量为49.8%，居众豆之首，有豆中之王的美称。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
　　黑豆为肾之谷，味甘性平，黑归脾、肾经；中医认为它具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者，经过发酵的黑豆补肾效果最佳。《本草纲目》说常食黑豆，百病不生。
　　黑豆泡发后的豆芽，营养丰富，加上在发芽过程中，维生素C含量增加很多，而且部分蛋白质也分解为各种人体所需的氨基酸，更有利于人体吸收，营养更胜一筹。
　　黑豆适合人群：一般人群均可食用。
　　黑豆食物相克：
　　《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
　　黑豆的食用做法很多：
　　1、用黑豆煮熟后，放少量盐拌匀即可，常食可以补肾壮骨。
　　2、黑豆宜同甘草煎汁饮用，适宜各种食物或药物中毒之人；
　　3、治盗汗：黑豆、浮小麦各30克，水煎服；
　　4、将炒熟的黑豆趁热倒入米醋中密封，食豆、喝醋，久之可以降血压。
　　黑豆还有很多做法，比如黑豆大枣瘦肉粥（滋补肝肾，活血补血），黑豆雪梨汤（滋阴补肺），黑豆枸杞粥（补肝明目），黑豆炖狗肉（大补肾脏），等等。下面介绍两款黑豆的做法：
　　凉拌黑豆
　　1、黑豆洗净，用沸水（一定要是沸水）泡一下，一直等到沸水变凉，然后继续泡4小时
　　2、锅内放水，加盐，八角，干辣椒，花椒，肉桂，陈皮等调料，煮开，放入泡好的黑豆，中火焖煮35分钟
　　3、煮好的黑豆放在锅里4-5小时然后捞出，芹菜，红椒切丁，过烧开的盐水焯一下，捞出和黑豆拌匀，加少许盐，十三香，香油拌匀即可.
　　黑豆乌鸡汤
　　材料：
　　黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
　　做法：
　　将乌鸡去内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
　　锅中加适量清水，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
　　功效：
　　补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。
　　食用小常识
　　饮食原则：坚持全面、均衡、适量的膳食营养，才是拥有健康长寿最重要的保障。
　　补肾养生小方法
　　站立：两脚并拢补肾气
　　就是两脚并拢，直立于地----两脚尖和两脚跟并拢使腿靠在一起，这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合，对培补肾气有特殊的作用，然后闭上眼睛，宁静下来。
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你可能喜欢楼主从去年8月左右就开始天天早上各类五谷杂粮粥　　到现在还是在吃　　一点也不想坚持下去了　　因为无论是身材，还是皮肤　　都和未喝粥以前一样　　那个杂粮粥确实是难以下咽啊　　楼主却悲催的坚持了一个冬天　　因为网上所谓养生的引诱　　晚上不吃一点大鱼大肉　　外加每天晚上泡脚　　少肉，多蔬菜水果加红薯玉米　　但是却没有看到传说中的效果啊　　毛孔黑头加油饼脸依然在　　身上的肥肉依旧在肉也依然松弛　　悲哀啊　　实在是没有一点动力再坚持下去了　　好歹也让我看到点效果啊
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　　楼主平常痰多　　鼻子黑头，毛孔粗大　　油光光的　　身上的肉松垮垮的　　脸大，T区油腻　　下半身肥，不敢穿牛仔裤　　只能穿遮肉的衣服
　　吃了无数的黑芝麻，脱发依旧在　　才洗了头头发干的要命　　过两天油腻腻的　　脚也泡了一个冬　　依旧怕冷　　红豆薏仁天天吃祛湿　　痰依然多
　　黄豆补雌激素补了不少，配合牛奶，胸部依旧是旺仔小馒头　　月经依旧是27天
　　脸依旧黄里透红[肉多的脸再怎么都泛着红光}　　红血丝依旧没有减少　　脚上的鸡皮疙瘩依旧在
　　楼主是千年老便秘，　　晚上那顿不能沾油腻的和肉食　　否则第二天早上就无法便便　　一向爱美食的我，只有中午那顿能稍微饱口福　　但大都吃蔬菜红薯玉米之类的　　肉不敢吃多了　　蛋还是在吃　　面食晚上更是不敢沾
　　楼主是一天早上不便便就整天浑身不舒服的人　　柠檬水也每天喝起就走　　没有发现美白
　　鸡汤长期都在喝　　婆婆养的一群鸡都杀光我吃了　　不过楼主只敢喝汤　　不敢吃鸡肉y、　　怕便秘
　　@宅女520 　09:57:03　　楼主是一天早上不便便就整天浑身不舒服的人　　柠檬水也每天喝起就走　　没有发现美白　　-----------------------------　　柠檬白天吃不是会晒黑的么？？？？因为是什么感光的东东什么的，自行百度。。　　说柠檬是一定要晚上吃的
　　@宅女520 　09:50:02　　吃了无数的黑芝麻，脱发依旧在　　才洗了头头发干的要命　　过两天油腻腻的　　脚也泡了一个冬　　依旧怕冷......　　-----------------------------　　运动吧，跑步吧，出汗吧。。就不会怕冷了？
　　可能难以下咽的心情更糟糕　　
　　药膳间断的在喝　　鱼汤，骨头汤，猪脚，鸡汤’换着吃　　人和以前依然无变化　　冬天的时候羊儿汤喝了不少，外加羊血排毒补血　　依然怕冷得要命　　悲催啊　　楼主到底是铁打的还是石头体质啊？　　对一切养生的都有免疫嚒？？？
　　早上还是吃最爱的蛋糕面包算了‘　　反正喝杂粮粥也是这个样子
　　额。。。顶着一张烂皮，刚开始喝五谷粥，打豆浆还不到一周的人默默马。。。。要不要这样打击我啊，lz。。。。。。。。。　　不过五谷粥挺好喝的呀，是不是我放红糖的缘故？？反正我还挺喜欢喝的
　　@林妹妹背着贾娃娃
09:59:44　　@宅女520 　09:50:02　　吃了无数的黑芝麻，脱发依旧在　　才洗了头头发干的要命　　过两天油腻腻的　　脚也泡了一个冬......　　-----------------------------　　我是医院工作的　　每天上班都要忙出汗水
　　@林妹妹背着贾娃娃
09:59:44　　@宅女520 　09:50:02　　吃了无数的黑芝麻，脱发依旧在　　才洗了头头发干的要命　　过两天油腻腻的　　脚也泡了一个冬......　　-----------------------------　　@宅女520
10:04:34　　我是医院工作的　　每天上班都要忙出汗水　　-----------------------------　　那是虚汗吧-
　　@宅女520
10:02:55　　早上还是吃最爱的蛋糕面包算了‘　　反正喝杂粮粥也是这个样子　　-----------------------------　　你好，我也在喝杂粮粥，坚持了两周了，感觉皮肤好了很多。不过除了每天早上一碗杂米粥，晚上还牛奶加蜂蜜，睡得挺好。我的杂粮放的是黑豆、绿豆、红豆、大臆米、小臆米、黑米、麦麸。不要太多，四分之一小碗，煮出来后有一小碗够了。
　　LZ试的品种太多了，都冲突相抵了吧？？我现在刚开始试用醋和面洗头，还有打黑豆黑米黑芝麻豆浆喝，还没看出效果来
　　虽然我不懂养生。。。可是我看到楼主你说的，只有一个感想，这么多怎么消化吸收的过来。。。没准还有互相冲突的呢。另外了，还是要做运动，我觉得工作的满身是汗也和运动不一样的。　　
　　楼主，下面这个是在别的地方看到的，推荐给你，注意最后，不同体质，配方稍微改下，可能效果才有　　以下原料：　　薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。　　可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。　　一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。　　这样子的方法长期坚持，威力非常大，足以把年纪拉后一截，让人看不出你多少岁。　　如果是住校生，没法子用这些，那么可以在超市把这些打成粉，一定是要买熟的，然后，每天早上用开水泡了吃。　　然后一个建议：　　最好是有时候加糖，有时候加盐，有时候啥都不加。　　加糖的话，饴糖是首选，如果难得网上买饴糖，那么就用红糖，最无奈的选择是用白糖，这玩意真是超级没营养。　　再如果可以，建议用豆浆代替牛奶，当然，豆浆最好自己用豆浆机打，如果是那种做好的袋装产品，和牛奶制品半斤八两，都不怎么样。　　如果湿热体质，那么这个粥，可以暂时先以 薏苡仁、赤小豆和扁豆为主（建议这三者的量超过一半），辅配其它的原料。但是毫无疑问，赤小豆利水的力量还是蛮大的，等身体的湿气走的七七八八了，就要减少到前面那种正常的配伍；　　如果是湿寒体质，那么里面最好加20~30生姜，3~5克小茴香，再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓；　　如果是脾胃不好，也可以吃，但是要粥要稀点，具体的解法，那是另外一节打算说的事情。
　　古代的普通人不是天天吃五谷杂粮，会有什么效果呢？
　　我觉得楼主现在完全是心态问题　　那么多的抱怨啊！！！　　养生要是一下子能见效就不叫养生了　　内调的东西本来就是见效慢的　　你就想想你活了多少年体内积了多少垃圾，一年就想养成个仙，可能不？　　9度米醋加面粉洗头我试了，非常之有效，因为我以前掉发很严重，所以一试用立马见效，真心感谢那位发贴的楼主　　养生的粥啊我吃了一年了，也不是什么方子，反正五谷杂粮一起煮粥就是了，　　有一年多我没吃过米饭了，一粒米都木有吃，减肥效果明显　　我准备从此以后早晚全吃粥，中午吃菜　　其实吃久了口味就清淡了，回想我十几岁的时候完全对粥无爱，觉得要我咽下去都是很困难的事，现在已经是根本不用加任何调味料都能光口喝粥了
　　@超级饭饭团
10:39:40　　我觉得楼主现在完全是心态问题　　那么多的抱怨啊！！！　　养生要是一下子能见效就不叫养生了　　内调的东西本来就是见效慢的　　你就想想你活了多少年体内积了多少垃圾，一年就想养成个仙，可能不？......　　-----------------------------　　求洗头的方法
　　我是黄豆，红豆，黑豆，小米，黑芝麻，花生，核桃，杏仁，茯苓，绿豆，用豆浆机打碎吃糊糊，就是每天早上一大碗
　　好打击我
　　我坚持早上吃银耳好几个月也没发现自己皮肤变好……
　　我觉得脱发的话还是用天然洗发露吧，好像海飞丝 潘婷什么的化学物质很多
　　回复楼主，@宅女520　　楼主从去年8月左右就开始天天早上各类五谷杂粮粥　　到现在还是在吃　　一点也不想坚持下去了　　因为无论是身材，还是皮肤　　都和未喝粥以前一样　　那个杂粮粥确实是难以下咽啊　　楼主却悲催的坚持了一个冬天　　因为网上所谓养生的引诱　　晚上不吃一点大鱼大肉　　外加每天晚上泡脚　　少肉，多蔬菜水果加红薯玉米　　但是却没有看到传说中的效果啊　　毛孔黑头加油饼脸依然在　　身上的肥肉依旧在肉也依然松弛　　悲哀啊　　实在是没有一点动力再坚持下去了　　好歹也让我看到点效果啊　　-----------------------------　　不坚持每天半小时以上的有氧运动别想瘦。　　
　　与楼主症状一样。　　除了 失恋 伤心 会瘦下来。　　其他时候都是 肥死个肥，无论吃什么。　　千年便秘王。　　我的工作 还是平面设计
整天整天 坐着。　　————————————————————
　　@宅女520 　09:55:47　　楼主是千年老便秘，　　晚上那顿不能沾油腻的和肉食　　否则第二天早上就无法便便　　一向爱美食的我，只有中午那顿能稍微饱口福　　但大都吃蔬菜红薯玉米之类的......　　-----------------------------　　早上先别急着起床，平躺，用手在肚皮上顺时针揉5分钟（以肚脐为中心），效果不要太好，如果以前便便要15分钟，这样1分钟就好了。　　减肥是要靠节食和运动，只吃杂粮是没有用的，每次吃杂粮吃的很饱，估计还要增重。
　　顺着一个方向揉，千万不要来回揉
　　睡觉　　
　　@宅女520 　10:01:59　　药膳间断的在喝　　鱼汤，骨头汤，猪脚，鸡汤’换着吃　　人和以前依然无变化　　冬天的时候羊儿汤喝了不少，外加羊血排毒补血　　依然怕冷得要命......　　-----------------------------　　羊汤是热性的，虽然我也怕冷，但是我湿热，所以我不吃羊肉。你最好去看次好点的中医，诊断下自己啥体质，再瞎捣鼓有点方向。
　　最不喜欢吃粥了。不过可以试试　　
　　我也是便秘加上大便不成形，所以喝红豆薏米水祛湿，断断续续的喝效果还是不错的，关于便秘我现在的方法是早晚揉肚子，吃大量蔬菜，每天快走增加肠蠕动效果也很好。
　　我感觉便秘喝蜂蜜效果是最好的　　楼主好打击我呀,因为我也正准备尝试呀.楼主的体质很奇怪,照你说的有红血丝和面泛红光,那就是阴虚的典型症状啊(和我一样),但你又怕冷,这又是阳虚的症状了,最好看看医生吧.(我不怕冷)
　　过来看看各位共享的杂粮方，就当早饭吃还不错　　
　　@宅女520 　09:50:02　　吃了无数的黑芝麻，脱发依旧在　　才洗了头头发干的要命　　过两天油腻腻的　　脚也泡了一个冬　　依旧怕冷......　　-----------------------------　　@林妹妹背着贾娃娃 　09:59:44　　运动吧，跑步吧，出汗吧。。就不会怕冷了？　　-----------------------------　　光靠吃黑芝麻不行的，营养太单一了
　　我才不到22，但是吃东西非常注意了，冬天的时候拿红薯做主食，现在喜欢拿燕麦做主食，垃圾食品都吃的很少，我吃这些的东西无非是想健康些罢了，从未指望看到什么效果，一个冬天而已，日子还长着呐~　　人一旦习惯了不太好吃的东西以后，对味道就没什么挑剔了。。。我用白水煮燕麦吃的很欢啊，我闺蜜就完全接受不了。。。
　　你怀着这样完成任务的心情去做，同时又诸多抱怨，有效果才怪了。
　　一切以心情舒畅为前题
　　我也很爱上火，以前很注意，少吃辣椒什么的，但是痘痘依然不放过我，今年豁出去了，辣的，油腻的东西想吃就吃，痘痘反而少了些
　　@宅女520 　09:55:47　　楼主是千年老便秘，　　晚上那顿不能沾油腻的和肉食　　否则第二天早上就无法便便　　一向爱美食的我，只有中午那顿能稍微饱口福　　但大都吃蔬菜红薯玉米之类的......　　-----------------------------　　便秘早上起床第一件事情就是要灌两杯水，坚持下去，基本就不会了。
　　楼主你着相了，那些五谷杂粮真有那么好的效果还要医院干嘛呢，还要各种营养品干嘛呢，现在五谷杂粮被捧得那么高很大程度上是营销上的需要，现在有很多人就靠这个发财的，可不能迷信啊，个人觉得现代人细粮吃的过多营养过剩需要粗粮搭配来平衡，而不是粗粮能治什么什么，粮食就是粮食，它不是药，你身体这也不好那也不好的是各方面的原因造成的，遗传啦，体质啦，环境啦，作息时间不合理啦，运动过少啦等等，当然饮食也是很重要的一个因素，但绝对不是光饮食能解决的，最多也就是促进好转。而且光吃粗粮不吃细粮也不对，要搭配起来才行。　　
　　@宅女520 　09:58:17　　鸡汤长期都在喝　　婆婆养的一群鸡都杀光我吃了　　不过楼主只敢喝汤　　不敢吃鸡肉y、　　怕便秘　　-----------------------------　　长期喝鸡汤不便秘才怪　　楼主当坐月子呀？
　　感觉LZ整的太杂了~　　我现在每天早上一碗粥 黑豆 黑米 黑芝麻 花生 红小豆 薏米 泡水加大米 核桃 红枣 百合 煮好加红糖　　感觉味道不错，也很适合我　　你得按照你的体质来吃，随便乱吃，什么都吃，关养生什么事 养生还要求少吃多餐呢~
　　我准备每天早上五谷杂粮粥坚持一个月试试看效果。　　看了你说的，貌似楼主你吃太多太杂了，会不会效果相冲呢？而且减肥要么饿要么运动，不是靠食疗就真的能瘦的。　　关于减肥，我坚持过午不食和运动，尤其是每天晚上睡觉前空中蹬自行车，对瘦腿很有效果，楼主你可以试下。我一个月瘦了10斤，腿部变化尤其明显。
　　@淡月凝霜
15:09:42　　你怀着这样完成任务的心情去做，同时又诸多抱怨，有效果才怪了。　　-----------------------------　　没错！！！！！！！！！！！心情不好，吃多少杂粮都没用，而且不运动，肯定不会有效果。
　　一点都不运动，吃得再养生都白搭。　　另外，吃得那么多那么杂，实际有效的能吸收到多少啊？　　我吃黑芝麻效果超级好，　　以前洗一次头发掉90-100根头发，　　坚持吃了两个月，现在只掉30根了，开心死了。
　　楼主，你这是东一榔头西一棒什么都上，天天吃粗粮少肉没蛋白质胶原蛋白肿么可能皮肤好啊亲。而且你只靠吃不运动肥肉是不可能掉的，出汗排毒啊亲。皮埃斯你有每天好好做皮肤的清洁保湿么？
　　吃多少不是关键,关键是吸收多少.不吸收就白吃了,先调理肠胃.　　
　　@淡月凝霜
15:09:42　　你怀着这样完成任务的心情去做，同时又诸多抱怨，有效果才怪了。　　-----------------------------　　@joehyhii
15:48:23　　没错！！！！！！！！！！！心情不好，吃多少杂粮都没用，而且不运动，肯定不会有效果。　　-----------------------------　　我怎么没运动？我天天下班上班都走路，上班也是走来走去的
　　@neko-07 20:43:39　　楼主，你这是东一榔头西一棒什么都上，天天吃粗粮少肉没蛋白质胶原蛋白肿么可能皮肤好啊亲。而且你只靠吃不运动肥肉是不可能掉的，出汗排毒啊亲。皮埃斯你有每天好好做皮肤的清洁保湿么？　　-----------------------------　　我经常喝鸡汤猪蹄汤，但不敢吃肉怕便秘
　　。　　
　　@不爱睡觉的夜猫子
15:43:37　　我准备每天早上五谷杂粮粥坚持一个月试试看效果。　　看了你说的，貌似楼主你吃太多太杂了，会不会效果相冲呢？而且减肥要么饿要么运动，不是靠食疗就真的能瘦的。　　关于减肥，我坚持过午不食和运动，尤其是每天晚上睡觉前空中蹬自行车，对瘦腿很有效果，楼主你可以试下。我一个月瘦了10斤，腿部变化尤其明显。　　-----------------------------　　你过了中午就不吃了？反弹的快哦
　　@宅女520 　09:58:17　　鸡汤长期都在喝　　婆婆养的一群鸡都杀光我吃了　　不过楼主只敢喝汤　　不敢吃鸡肉y、　　怕便秘　　-----------------------------　　@最有理火眼金睛
15:37:08　　长期喝鸡汤不便秘才怪　　楼主当坐月子呀？　　----------------------------不过土鸡汤喝了脸色是红润，鸡肉我一块都没吃，
　　看来养生至少要一年多才看得到效果
　　我爸吃杂粮打得粥，吃了一年多头发从白转黑了
　　@超级饭饭团 　10:39:40　　我觉得楼主现在完全是心态问题　　那么多的抱怨啊！！！　　养生要是一下子能见效就不叫养生了　　内调的东西本来就是见效慢的　　你就想想你活了多少年体内积了多少垃圾，一年就想养成个仙，可能不？......　　-----------------------------　　啊啊，真心求洗头法　　我现在在一个水质很硬的地方，水里富含石灰之类的东西（具体是什么我不清楚啊 ，我mentor告诉我的，他英语也不算好）　　我在这边半年头发掉的好厉害，每次洗头都欲哭无泪，寒假回国马上头发就变多一点了，然后回学校接着掉。我觉得是水里碱性太大了，打算加醋的，但是不知道怎么加比较好呢？
　　@不爱睡觉的夜猫子
15:43:37　　我准备每天早上五谷杂粮粥坚持一个月试试看效果。　　看了你说的，貌似楼主你吃太多太杂了，会不会效果相冲呢？而且减肥要么饿要么运动，不是靠食疗就真的能瘦的。　　关于减肥，我坚持过午不食和运动，尤其是每天晚上睡觉前空中蹬自行车，对瘦腿很有效果，楼主你可以试下。我一个月瘦了10斤，腿部变化尤其明显。　　-----------------------------　　抓住问，每晚蹬多少蹬多久
　　回复第57楼(作者:@宅女520 于
21:49) 　　@宅女520 9:58:17 　　鸡汤长期都在喝 　　婆婆养的一群鸡都杀光…… ==========你痰多湿气重，不能喝肉汤的。你可以朵吃点薏米，去湿的。这个五谷杂粮粥和你喝的这些个肉汤都相抵了。　　上下班走多久呢？如果不能达到一小时五公里的速度，那就是遛弯儿不是健身了。要是快走减肥更要到心率120才可以的。　　反正我觉得你吃的还是太杂了，另外食疗毕竟不会太快的　　
　　不喝肉汤啊？吃肉呢？难道天天吃素？天天吃素到时候影响月经岂不是得不偿失
　　才一个冬天而已嘛~~我觉着养生这东西要长年累月才能见效果~~楼主不妨坚持个一两年再看~立竿见影那就不叫内调了~~不急不急
　　！　　
　　减肥药啊什么的我都吃过 似乎都没效果
就是麦片粥 最有用
一个月不到我瘦了 10斤 其他什么都是浮云啊可是吃多了麦片粥觉得嘴巴好寡
　　@宅女520 　09:58:17　　鸡汤长期都在喝　　婆婆养的一群鸡都杀光我吃了　　不过楼主只敢喝汤　　不敢吃鸡肉y、　　怕便秘　　-----------------------------　　@宅女520 　21:49:48　　@最有理火眼金睛
15:37:08　　长期喝鸡汤不便秘才怪　　楼主当坐月子呀？　　----------------------------不过土鸡汤喝了脸色是红润，鸡肉我一块都没吃，　　-----------------------------　　喝那么多油腻腻的汤水当然不行。 还不如吃肉。　　汤里都是油水，没有营养。你完全反着来
　　湿重就要少吃鱼虾蛋牛羊肉，多吃鸡鸭肉，注意，只是肉，不是汤。　　多运动最好是出汗的运动。　　外加蔬菜，适量水果。　　楼主喝那么多油腻的汤，能有作用倒是怪了的。
　　@宅女520 　09:57:03　　楼主是一天早上不便便就整天浑身不舒服的人　　柠檬水也每天喝起就走　　没有发现美白　　-----------------------------　　柠檬是光敏的，喝了柠檬水，4小时内不能晒太阳，否则。。。。　　一般最好晚上喝。哈哈哈
　　我清明才开始吃黑米粥 。。。感觉还不错。。。　　不知道是不是心理作用 感觉皮肤比较细嫩了 （偷笑）
　　其实我觉得好心情加睡眠好的效果最明显
　　我觉得首先LZ的心态就不好，你抱着完成任务一定要看到成效的心里，怎么可能有好效果啊。　　人家说练武的最高境界是什么，无招胜有招啊。和养生不也一个道理么
　　很强悍，　　单纯想说下豆浆不能长期喝的，具体为什么去查查。　　
　　@宅女520 　09:58:17　　鸡汤长期都在喝　　婆婆养的一群鸡都杀光我吃了　　不过楼主只敢喝汤　　不敢吃鸡肉y、　　怕便秘　　-----------------------------　　哈哈，楼主真是可爱又悲催。不要紧的。喝到四十岁，你就会发现别人也脸黄，肉松，臀肥，胸瘦，怕冷还容易口疮上火。。。。。比如我，哈
　　豆浆喝太多会尿酸过高吧。　　
　　再坚持下去吧
　　我喝了两次丰胸汤，就问我妈怎么不见效。我妈说你以为是仙药啊。当然要坚持持之以恒。　　楼主慢慢来吧，心情放轻松一点。
　　我喝了一个月加运动，吃大枣瘦了，都说我瘦了皮肤很好
　　有没有跟你们说过吃东西得适量。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。因为很多东西经期都是不能吃的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　@宅女520
9:43:00　　楼主从去年8月左右就开始天天早上各类五谷杂粮粥　　到现在还是在吃　　一点也不想坚持下去了　　因为无论是身材，还是皮肤　　都和未喝粥以前一样......　　-----------------------------　　减肥主要是考验你的耐力　　我的经验是：除了正餐（也不能敞开了猛吃，特别是晚餐）其余零食一点不碰 饮料冰淇淋之类的就更别说了 我坚持了1年左右从130斤减到90多斤
有段时间着魔一样的想自己还要瘦
就每天只吃一餐饭 最瘦的时候不到90斤（我1米68）成麻杆了 后来在自己都看不下去了才又恢复三餐 现在保持这个习惯已经好多年了体重一直保持在110以下
　　PS：我瘦下来以后偶尔还是会嘴馋吃点零食
但是没瘦下来之前一点都没有哦
　　马一记,慢慢看,看看有没有能帮到自己的!
　　别的不说，吃那么多红薯还能瘦就怪了，汗　　
　　没减过肥，不过便秘我以前也很厉害，现在是很规律了，我的经验是建议早上空腹喝一杯淡盐水，平时吃杂米饭，其他无所谓，只要注意不要吃太上火或太油腻的食物，一般调理一周最多一个月就会有好转。　　我以前有痔疮，生孩子后更严重，结合便秘早上太痛苦了，后来每次大号后坚持用温水冲洗一下菊花，现在痔疮基本没有了，不知道是什么原理。
　　你补过了，
　　@宅女520 　10:47:22　　@布丁的沙发 　22:41:34　　@超级饭饭团 　10:39:40　　我觉得楼主现在完全是心态问题　　那么多的抱怨啊！！！　　养生要是一下子能见效就不叫养生了　　内调的东西本来就是见效慢的......　　-----------------------------　　洗发的方子　　/publicforum/content/funinfo/1/2967047.shtml
　　@冰激凌milk
11:28:45　　@宅女520 　09:58:17　　鸡汤长期都在喝　　婆婆养的一群鸡都杀光我吃了　　不过楼主只敢喝汤　　不敢吃鸡肉y、......　　-----------------------------　　一点也不油腻，去油加绿叶了的
　　@冰激凌milk
11:28:45　　@宅女520 　09:58:17　　鸡汤长期都在喝　　婆婆养的一群鸡都杀光我吃了　　不过楼主只敢喝汤　　不敢吃鸡肉y、......　　-----------------------------　　@宅女520
17:11:55　　一点也不油腻，去油加绿叶了的　　-----------------------------　　不管怎么喝，荤汤喝的频率不能太高，鸡汤什么的半个月一次，猪蹄一个月一次比较好啦，而且，汤再怎么煲油脂什么的大部分都在汤里啊，楼主真的搞反了，说个最简单的道理，经常喝剩汤吃剩饭容易胖懂不？　　楼主最好给自己弄个比较科学的食谱吧，不是什么都要上的。早餐要吃的营养丰富点，晚上适量少吃点。便秘试试蜂蜜水，要买真正好的没勾兑的蜂蜜回来，超市里买的就算了。　　另外，豆浆喝太多不好，雌激素过高有人会生病。粗粮什么的隔几天吃一次就好，天天吃绝对没营养，而且我觉得粗粮就是治便秘通肠胃的，没啥大作用。柠檬要去皮泡水，皮里面有感光物质，吃了白天出门会黑。吃黑芝麻不是针对脱发的，建议煮点弄点生姜水泡泡头发，洗头的时候动作要轻柔，不要用太烫的水，不要太频繁的洗头发。　　最后，我觉得楼主你的肝不太好，体质虚缺乏锻炼，建议找中医调养调养，肝好了头面上的油会少很多
　　@大马口土鸡 　10:25:04　　楼主，下面这个是在别的地方看到的，推荐给你，注意最后，不同体质，配方稍微改下，可能效果才有　　以下原料：　　薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。　　可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。　　一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。......　　-----------------------------　　mark
　　吃了2个月，除了便秘的毛病好了点之外，没有任何效果
　　楼主是不是你体质有严重的问题我记得曾经我吃了一个月的粥皮肤那叫一个好，柠檬汁和牛奶加杏仁和薏仁我也坚持天天喝反正以前我天生黑的现在皮肤不说多白但是素颜起来也挺好看的。
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