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& 山药薏米芡实粥
准备时间：1-2小时
制作时间：1-2小时
用餐人数：3-4人
蚌埠&不在线
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山药既是食用的佳蔬，又是常用的药材，具有补脾养胃、补肺益肾的功效，因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。
薏仁即是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，而且还是女性朋友的美容祛斑佳品。
芡实又名鸡头子，被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精，补中益气的作用，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似。
此款药膳养生粥可健脾益肾，补中益气，尤其适合脾胃虚软者食用。
1.准备好所有的食材。
2.芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。
3.怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。
4.把泡好的食材倒入电压锅内胆。
5.在加入山药。
6.加入冰糖。
7.加适量的热水，内胆放入电压锅中。
8.加盖按下营养饭-煮粥。
9.滴声提示后即可开盖食用。
芡实和薏仁用清水浸泡之后，更容易煮熟。
冰糖也可不加，随自己喜欢。
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山药薏米芡实粥的功效及禁忌
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山药薏米芡实粥功效 山药薏米芡实粥食用禁忌
粥我们都吃过，它不但营养价值高，而且非常容易被我们人体吸收，很多肠胃不好的人，都喜欢喝粥，这样更有助于肠胃消化，山药薏米芡实粥你有吃过吗？山药薏米芡实粥功效有哪些呢？我们一起来了解下吧。
山药、薏米、芡实的药用价值是众所周知的，将它们三种搭配在一起做成山药薏米芡实粥是养生保健的最佳食品之一，许多名医们都推荐它。山药薏米芡实粥是滋补养颜的佳品，小编建议身体衰弱的老人、先天性不足的儿童和身患重病的患者可以常喝山药薏米芡实粥，接下来就随着小编一起来看看山药薏米芡实粥功效有哪些吧。
&&&&& 山药薏米芡实粥功效&健脾益胃
&&&& 你平时有了解过山药薏米芡实粥的功效吗？山药薏米芡实粥具有补气血、健脾胃的作用，这是被大家所公认的。在中医们认为：脾胃是我们后天之本，气血生化的源头。因此把脾胃调养好是拥有一个健康身体的根本！ 因此，小编建议大家，经常熬山药薏米芡实粥来喝吧。这样对保养你的脾胃有非常大的帮助喔。
&&&&& 山药薏米芡实粥功效&补肾益精
&&&& 肾是我们人体的重要器官之一，精、气、神是我们人体的三大宝，山药具有滋精固肾的作用，芡实不仅能够止精，还有亦能生精的作用，将山药与芡实搭配就是补益肾精的最佳补品哦。山药薏米芡实粥功效比较多，补肾益精就是其一，肾虚的朋友可以长期喝山药薏米芡实粥。
&&&&& 山药薏米芡实粥功效&祛湿、补肺
&&&& 我们知道薏米的主要功效在于祛湿健脾，祛湿可以化痰，健脾可以补肺。所以，山药薏米芡实粥亦可用于治疗肺痈、肺热、肺痿等症状，与山药同时食用，更是相得益彰，互补缺失。要是您的体内有湿气，如水肿、积液、湿疹等与你体内浊水有关的问题，山药薏米芡实粥就是您最好的食疗药材。
&&&& 山药薏米芡实粥功效还不止以上这些呢，常喝山药薏米芡实粥它还具有延缓衰老、美容养颜、强生健体等多种功效。下面我们就来了解山药薏米芡实粥食用禁忌有哪些。
&&&& 一、适量的食用。通常每人每次食用大约25克效果最佳；
&&&& 二、体内虚火旺盛的人群不适合食用山药薏米芡实粥；
&&&& 三、大便干燥的人切记不要食用山药薏米芡实粥。
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山药和薏米看上去搭配还是非常不错的呢，有空这样子的试试看。
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