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多吃鱼多喝汤有哪些好处在里面，这里告诉你哦
作者：admin
来源：未知
核心提示：在如此巨大的生活和工作压力下，很多上班族都会头晕乏力，异常疲惫。如何自如应对生活压力，保持身心健康，多吃以下五种食品即可找到答案。
　　现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。在这样的环境下，人们吃什么能健康？人们吃什么能长寿呢？小编推荐饮食&五多&，帮你更加长寿。
　　多喝茶
　　茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。
　　多吃食用菌
　　食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为&菇&、&菌&、&耳&等。
　　多吃鱼
　　鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
　　多喝汤
　　&饭前先喝汤，胜过良药方&还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道&润滑&，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。
　　多喝水
　　进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
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男人吃鱼的好处有哪些
来源：健康族&&&
作者：佚名&&&
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　　鱼的营养价值可是很高的哦，吃鱼可以让我们得到聪明，特别是在外打拼的男性朋友们。在外打工就要学会机灵点。所以，作为男性朋友们，要多吃点鱼哦。关于男人吃鱼的好处可是很多的哦。男人吃鱼是最需要的。所以，下面小编就来为大家详细的介绍一下关于男人吃鱼的好处有哪些吧!
　　一次长达30年的在瑞典卡罗林斯卡医学院进行的跟踪调查显示，常吃鱼的人不易患前列腺肿瘤。该医学院的研究人员在1967年到1997年里对瑞典6000名男子进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，从不吃鱼的人患前列腺肿瘤的危险性比经常吃鱼的人要大两到三倍。在这30年中，有466人得了前列腺肿瘤，并有340人死于此病。
　　这是因为鱼肉中富含的欧米加-3脂肪酸有助于防止前列腺癌发展到无法治愈的地步，从而降低男性患恶性前列腺癌的风险。
　　美国加州大学旧金山分校研讨人员在3月24日出版的美国《临床癌症研讨》杂志上报告说，每周至少吃一次鱼，男性患恶性前列腺癌的风险会明显降低，关于那些因特定基因变异更易患前列腺癌的男性来说，多吃鱼也能起到预防效果。
　　此外，经常吃鱼的人比经常吃猪肉的人患脑血栓、动脉粥样硬化、高脂血症等疾病的比率要低。因为鱼肉中含有许多人体必需的多不饱和脂肪酸，可有效预防心脑血管疾病的发生。
　　这些就是关于男人吃鱼的好处了!
责任编辑：cnfol001
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吃鱼的好处有哪些？
导读: 鱼是很营养的食物，也是餐桌上很常见的了，那么吃鱼应该吃哪里最有营养呢?今天好厨网在这里要告诉大家的是，鱼的一个部位全身脑黄金，来看看吧!
吃的九大好处生活中人们的餐桌上总少不了鱼。除了图喜庆、吉利外，鱼还有很多优势。近日，美国《赫芬顿邮报》给出了吃鱼的九个理由，并建议每周吃一两次更好。1保护视力。中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现，富含欧米伽—脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。2降低心脏病风险。在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取克左右的欧米伽—脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低，并减少的死亡可能。3提升脑力。“如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出，将富含欧米伽—脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组岁的年轻人，个月后，他们的脑力得到了稳步提高。究其原因，研究人员认为，欧米伽—脂肪酸可以影响记忆的存储功能。4预防类风湿性关节炎。瑞典卡罗林斯卡医学院针对万名妇女的研究显示，每天摄取毫克欧米伽—脂肪酸，相当于每周吃条多脂鱼或条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低。
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