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今夏想展现青春活力，是时候该让短裙、热裤出来见客！不过，却有不少女性因为腿部线条不够匀称、太过粗壮、水肿等问题，而不敢轻易尝试。
其实，想要让美腿看来更修长并不难，不妨跟着RuRu老师一起摆动双腿，巧做瑜珈画圆式，雕塑腿部曲线，展现自信美吧！
亚洲人都有一个困扰【水梨型身材】，虽然上半身瘦瘦的，但骨盆天生宽大。导致全身比例下半身看起来有点突兀，像Astor就是活生生的例子。
我身高174公分属扁身，上半身非常瘦可以穿ZARA的XS，下半身却很放肆要穿M，足足跳了2个SIZE，拍照时总要用POSE来调整屁股的比例。
亚洲女性的臀部大多偏向扁平方形，即使拥有窈窕腰身，但若是臀部不美，一样会影响全身线条，尤其上班族总是一整天黏在椅子上，不知不觉臀部也就越变越大。
该怎么做才能拉提臀部，让双腿看起来变长3cm呢？现在来为大家介绍在日本超夯，由传说中的美臀王子传授的『SHIRITORE操』，只要掌握基本姿势，做好简单两招，
你的腿型不好看，大腿赘肉太多了？小腿肚肌肉太僵硬了？这样穿裙子还是裤子都不好看，难道天天穿着宽松运动装出门吗？该如何拯救那双粗壮大象腿，和僵硬的萝卜腿？
不用再烦恼了，现在向你介绍一套很有效的瘦腿瑜伽运动，七个动作就可以减小大腿赘肉，美化小腿线条。跟着这些动作学起来吧，坚持一段时间绝对会有意外惊喜哟。
就是在今年！是正流行饱满、结实的大腿，颠覆旧时代的瘦腿鸟仔脚，韩国与欧美正夯起腿部是有光滑肌肉线条的，就靠运动练出健康线条、有弹性滑嫩的！
是大腿部线条与小腿的黄金线条比例，不是粗或状，想要和韩国女明星有光泽般线条感，腿部肌肤有像蜜般光泽，就要一起做「80秒打造蜜大腿」吧！
爱美的女性要说下半身最介意的部位，很多女性朋友都会言及臀部和大腿赘肉吧！但偏偏女性总是特别容易下半身肥胖，特别是大腿、臀部。
有时穿着稍微紧的裤子，站在镜子前面便大惊失色，惊慌的开始进行多种下半身减肥运动，结果却不尽如意，肥胖部位纹丝不变。你是否也有过这样的经历呢？
10分钟美瘦操！不过度运动、不流满身汗，女生最想要的自动塑身秘技。一次解决：水肿！冷底！内脏脂肪等各种恼人问题！有了天使脸孔，抢眼妆容，更不许你放弃魔鬼身材。
韩国名模示范不流汗、不无聊的10分钟超火辣曲线圆梦计划。轻松打造Q弹小腹与零赘肉小蛮腰，形塑紧实完美翘臀与纤细匀称大腿，雕琢漂亮健美的双臂与玲珑有致的背腰线条。
就算体重减少，腿还是一直很粗？掌握3要点，最小的努力达到最大瘦腿效果！掌握脚跟、脚尖、膝盖，早中晚一个POSE。不必拼命抽筋抬腿。还能丰胸翘臀。
魅力美腿减肥法，是先利用站或坐姿的三点美腿姿势（让双脚脚跟&大拇指根处&膝盖互相贴在一起），来矫正腿部的歪曲情形，再利用运动法来促进下半身整体的老旧废物流动
以为只要减肥就会变美吗？问题不是体重，而是SIZE，告诉你一生维持44~55的方法。最火辣时髦的运动全都在这里。瘦身不光只是减体重，减尺寸才是最重要的。
让你一辈子维持在XS、S号的完美身材体态计划，随时随地都能做的瘦身美体操，以及去水肿、舒缓肩颈疼痛、骨盘矫正、解决腿部水肿、去除肥胖纹、骨盘矫正等方法。
今天我要都大家的活力瑜伽，很适合在早上练习，会带给你一天活力满满精神很好喔。那这个动作呢，主要可以训练到你的大腿、还有你腹部的肌肉，现在跟着我一起来练习吧。
第一步以「英雄二」姿势，锻炼到你的大腿前侧，进一步做「侧三角」伸展侧腰，并加上开肩膀动作，使你在早晨中把身体舒展开来，得到一天满满的活力唷！
按摩、泡澡、睡觉是懒女人的瘦身方法，但是它非常健康和超有效的...
我第二次打小腿肉毒杆菌，上一次是一年半前的事情了。因为...
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只要是方法对的话，减掉腿上的肉肉并不是问题，我平时的瘦...
虽然我不胖，腿也不算太粗，可是小腿有肌肉，一直让我觉得很困扰...
答：只有通过锻炼才可以完美地快速减掉大象腿，记住一定要坚持，千万不要三两天....
答：有萝卜腿的人并不一定都是很胖的人，有些人她们全身都很苗条，但就是有着特别...
答：刚刚开始跑步运动时，肌肉部份会充血会变粗一点点，那时肌肉变粗后就会把脂肪...
答：推荐一种睡前躺在床上时做的瘦腿运动，可以轻松持续地瘦腿，效果也会非常明显...
答：只要能掌握好显瘦的服装搭配，不仅仅可以把赘肉遮起来，还可以拉长腿部的线条...瘦小腿瑜伽视频教程_瘦小腹瑜伽视频教程_瘦腿瑜伽视频教程下载__舞蹈视频在线观看 - 糖豆网
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紫血天魔上传于10分钟前
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