吃橄榄菜拌粥,就肚子痛_百度知道银鱼虾粥产妇能吃吗_百度知道营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。适合高胆固醇的人食用。橄榄菜中富含很多的营养成分，还具有人体所需的碘铁锌等微量元素，对人体健康是很有帮助的。橄榄菜中钙的含量很高，适当吃一些可以补钙。在希腊的餐馆和饭店，肉、蔬菜甚至奶酪等所有食品中都放橄榄油。一份研究报告显示，同其他油脂相比，用橄榄油烹调食品可保留食品的所有营养成分。橄榄菜的功效与作用1促进消化适量吃一些橄榄菜，可以改善肠胃的消化功能，可以使人的食欲上升。2有利于心血管健康因为橄榄菜的脂肪含量大大低于其他油脂，因此，食用橄榄油可降低因摄入脂肪过多而罹患血管硬化、高血压、心绞痛和各种肥胖症的风险。3镇定治便秘橄榄菜还可作为镇静剂以及治疗便秘、黄疸和胆结石的良药。4保护肝脏橄榄菜还可治疗肝脏疾病，因为它有抗病毒的作用，故可提高肝脏排毒的功能。5补充精力食用橄榄菜还可强身健体、促进血液循环，使人精力充沛。营养专家们把橄榄菜作为青年人的强壮剂和老年人的滋补剂。6保护皮肤现在，有些化妆品厂开始在其产品中使用橄榄油，因为橄榄油含有许多对皮肤有益的成分，而没有任何副作用。橄榄菜的家常做法1橄榄菜煸四季豆主料：四季豆、猪肉末、橄榄菜辅料：干辣椒、葱末、姜末、蒜、姜做法：1、四季豆摘去老筋，用手掰成长约6cm长的段，洗净，沥干水分。2、锅中倒油，倒放入四季豆，用大火炸四季豆。3、炸至外皮微皱即捞出控油待用。4、锅中留底油，用锅铲将肉末滑散，再开大火炒。5、再加入料酒、生抽、橄榄菜。6、加入蒜瓣、干红辣椒、葱姜末翻炒。7、最后加四季豆，加适量盐和少许糖调味，翻炒均匀即可。2橄榄菜蒸南瓜主料：南瓜、橄榄菜辅料：葱、蚝油做法：1、南瓜去皮去瓤，切成薄片，均匀平铺在容器中。2、摆上橄榄菜。3、放入锅中，大火蒸十多分钟左右。（时间根据自已喜欢的熟烂程度而定）4、葱切成细末，加入适量蚝油，少许糖调成碗汁。5、将碗汁浇在南瓜上即可食用。3橄榄菜蒸鲈鱼主料：鲈鱼 (400克)、豆腐 (400克)辅料：橄榄菜 (30克)、生姜 (30克)、香葱 (20克)、枸杞子（干） (6克)做法：1、锅中清水煮开。2、把豆腐、姜丝、橄榄菜和枸杞子码好的鱼加盖蒸8分钟。3、把鱼汤滗到锅中。4、放上香葱末，浇上热油，滗去过多的油。5、鱼汤加少量酱油煮滚，把煮好的鱼汤浇到鱼上。4橄榄菜炒肉丁主料：橄榄菜 (15g)、瘦肉 (150g)、四季豆 (250g)辅料：蒜 (5g)、红椒 (50g)、洋葱 (50g)做法：1、先把瘦肉切小丁用2g的盐、5g的生粉和适当的油腌制片刻，四季豆我们事先把它的豆丝掰掉洗净切成1厘米左右和肉丁大小的粒，洋葱、红椒也都依次切粒，蒜我们把它拍碎切茸。2、热锅下油倒入400ml的油烧至5成热倒入肉丁走一下油后捞起控油。3、再将四秀豆丁跟肉丁一样走一下油。4、另起一锅热锅下油炒香蒜茸、洋葱和红椒5、然后加入控好油的肉丁和四季豆翻炒。6、最后加入橄榄菜，再加入调味料炒匀勾个薄芡淋上香麻油即可出锅。小窍门：走油的时候，肉丁和四季豆不宜炸太久，刚熟即可（太熟会影响口感，根据食材的颜色和外形的变化判断生熟度）5橄榄菜炒饭主料：米饭 (一盒)、橄榄菜 (一勺)辅料：盐、鸡精做法：1、烧锅倒油烧热，下入米饭翻炒翻炒。2、接着，搁入一勺橄榄菜翻炒翻炒。<p style="max-width: 100%;玩乐汕头(gh_1c09af476854)　
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产妇能吃糯米粥吗热门问答
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【导读】小米南瓜粥，即用小米与南瓜一同熬制而成的粥，不仅养胃安神，更有降糖减脂的作用，也因此受到男女老幼的欢迎。那么小米南瓜粥怎么做才好吃？孕妇适合吃吗？
顾名思义，小米南瓜粥就是利用小米和南瓜熬制成的粥，气味香浓，味道偏甜，是一道相当可口的美食，用来做早餐最适合不过了，又很养胃。那么小米南瓜粥怎么做呢？首先，削去南瓜皮，将南瓜切成块，放置在一边备用。接着将小米洗干净，放入清水中浸泡20分钟左右。其次，将半瓶开水倒入电饭煲中，再把浸泡过后的小米放入，煮大约30分钟左右。在等待的过程中，我们可以将切好的南瓜用搅拌机搅拌成泥，喜欢吃南瓜块的可以省去这步。最后，把搅拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，继续煮15分钟，期间可以搅拌一下，以免粘锅。注：在烹饪过程中，可以在粥面滴上少许的马油，不仅能让粥更香，也不用担心粥会突然噗出来。
小米养胃、安神，南瓜可以保护胃部粘膜，更有促进肠胃蠕动的功效，二者结合，不仅能维持胃部功能的正常运行，还能保护胃部不受其他食品的刺激，适合胃溃疡等胃病患者。另外，还能促进胆汁分泌，帮助人体对食物的消化和吸收。另外，脾胃虚弱、营养不良的人，也可以多食用小米南瓜粥。这种粥不仅能健脾胃，还有益气的功效，还能补充人体所需的大量养分，维持人体的营养平衡。南瓜中有的果胶不仅能调节胃部功能，还能延缓人体对糖类的吸收，能有效的控制人体饭后血糖上升的情况。同时，果胶还能与体内多余的胆固醇相结合，降低血胆固醇的浓度。因此对糖尿病患者来说，也是一道降糖减脂的良品。它还有解毒的功效，能帮助人体消除体内的毒素，并吸收体内重金属物质，是人体保持在最佳的运行状态。
对孕妇来说，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题，同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。小米的安神作用能有效缓解孕妈的睡不好的问题，让准妈妈们不用担心睡不好而影响到宝宝的发育了。另外，孕妇多吃小米南瓜粥，还有利于美容，不用担心孕期没有使用护肤品而导致肤质变差的问题。如果将粥熬得稀一些，还可以帮助孕妇们在产后多奶水，顺利解决宝宝的奶水问题。
因小米南瓜粥的营养价值高，所以宝宝也是可以吃的，但是需要注意的是一定是四个月大以后的宝宝才能吃。四个月以前的宝宝，还是需要喝奶水的，身体的各项机能发育得不完全，吃辅食对宝宝身体不好。在熬制给宝宝吃的时候，一定要将粥熬到软烂，尤其是南瓜，最好是捣成泥，这样宝宝会更好消化一些。于宝宝而言，小米南瓜粥能够帮助他们更好的养胃护胃，维持肠胃功能的正常运行。并且，小米南瓜粥的消食和解毒功能，也能够帮助宝宝及时的将体内的毒素排出，让宝宝健康长大。值得注意的是，虽然小米南瓜粥的营养价值丰富，但是不要给宝宝吃得太多，以免造成宝宝厌食或是营养不均衡的问题。
产妇的体质比较虚弱，而小米南瓜粥容易消化，对产妇来说还是比较好的，只要将味道调得清淡一些就好了。无论是小米还是南瓜，其包含的多种维生素也有助于产后妈妈身体恢复健康，还有助于及时回奶。不过，如果产妇的身体有炎症或是伤口，最好就不要吃了，因为南瓜本身是发物，吃多了不利于伤口的好转。这时候我们会建议吃小米粥，会更利于身体的好转。还有，产妇更要注意营养的搭配，切忌单吃一种食物，这样不仅不利于自身的恢复，更有可能造成营养失衡的问题。
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