秋天宝宝用什么样的东西给她洗澡最好_百度知道金银花沐浴露秋天洗澡好吗?_百度知道秋天巧洗澡 增强抵抗力
洗冷水浴到底是好还是坏？这个问题一直困扰着很多朋友们。其实小巫也一直都想尝试一下冷水浴，挑战一下自己。可是却不知道这冷水浴到底适不适合自己。所以赶紧跟小巫一起去了解一下关于冷水浴的那些事儿吧！
俗话说：&春捂秋冻&，秋天到来后，遇凉不要急于加衣，因为&秋冻&可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高机体对气候变化的适应性与抗寒能力。
在&秋冻&原则的指导下，冷水浴是一种不错的锻炼方法，冷水浴可以使神经得到良性刺激，增强抵抗力，人称&血管体操&。
你知道吗？俗语说：&药补不如食补，食补不如锻炼&。宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，冷水浴便是不错的方法，那么，冷水浴对身体有哪些好处呢？
1.提高心血管功能
秋天天高气爽，气温、水温、体温都比较接近，冷水对人体的刺激较小，此时开始冷水浴有助于提高对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，让人更易适应以后的气候变化。
2.增强免疫力
人体受到冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，并迅速做出抵御，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强免疫力，并有助于预防伤风感冒等上呼吸道感染，增强对疾病的抵抗能力。如从秋天开始冷水浴，一直坚持下去，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有益处。
3.增强消化功能
洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对胃下垂、慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
权威观点：
俗话说：&要想身体好，常洗冷水浴&，常洗冷水浴对身体有诸多好处，需要注意的是，洗冷水浴应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点。
1.注意水温
所谓冷水浴，就是用5℃～20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内，有些人在洗冷水浴时，认为水温越低越好，甚至用冰箱里冻的水擦拭身体，这种理解是不正确的。
2.做好热身运动
为了适应冷水的温度，不至于对皮肤造成强烈的刺激，可在每次洗浴的时候先进行一番&热身&运动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止，然后再进行冷水浴。
3.注意洗浴的顺序
洗浴时，不要一开始就将水从头泼至脚底，应先往四肢部位&浇&冷水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程，然后再用冷水冲洗全身，且要边冲边摩擦身体。
4.洗浴时间不宜过长。
冷水洗浴的时间不宜过长，一般为10～15分钟为宜，以身体能够适应为宜。浴后迅速用毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦关节的部位，以预防关节炎的发生。
5.常见冷水浴的方式
冷水浴的方式主要有四种：头面浴，即用冷水洗头洗脸;足浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右;擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长;淋浴，先从35℃左右温水开始，逐渐降到用自来水洗浴。
注意事项：
冷水浴虽好，但并非人人适合，以下人群就应该尽量避免洗冷水浴。
1.婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗冷水浴。
2.因长期劳累或生病而导致免疫力低下的人不宜洗冷水浴，以免引起感冒、咽喉炎等疾病。
3.高血压病人不宜洗冷水浴，否则，会使血压升高，甚至导致脑出血、中风、昏迷等。
4.心脏病病人不宜洗冷水浴，否则，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。
5.风湿病、坐骨神经痛病人受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水浴。
6.对冷水敏感者、女性在经期、孕期都不能洗冷水浴。
冷水浴可以抗抑郁
如果你最近心情很不好，有一种抑郁的倾向，建议你，不妨洗洗冷水浴，因为研究发现，洗冷水浴可以在一定程度上抗抑郁。其原因是，一方面人体在长久的进化中缺少&热能练习&，即生理上的紧张性刺激。另一个方面是基因缺少对&热能练习&的敏感程度。
如每日进行1-2次冷水浴，就可以帮助减轻抑郁。可将水温逐渐减少6℃-8℃，保持两三分钟的冲洗时间。这种冷刺激可激活交感神经系统释放内啡肽。此外，冷水&击打&皮肤，向大脑传递大量的神经刺激，可起到消除抑郁的疗效。
本文选自《四季养生智慧》(中国中医药出版社出版，杨文忠，邳艳春主编)一书。
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宝妈秋天给新生儿洗澡需要注意哪些
日 15:15&&&&&中国早教网&&&&&Alice
秋季出生的新生宝宝，要经历早晚较大的温差，那么这个季节妈妈们该如何给宝宝洗澡呢?洗澡前需要准备哪些东西?
新生儿洗澡的原则
给宝宝洗澡时，动作既要快，又要轻柔，每次洗澡不超过10分钟，冬天开好空调，保持房间温度在24 -26 之间，以免宝宝受凉。
洗澡的清洁用品最好选用新生儿专用的，如无泪洗发精、沐浴液、香皂等。
根据季节及气温变化安排宝宝洗澡次数，如冬天可隔天洗1次，一般在中午温度较高时洗澡;夏季出汗多，可以每天洗1-2次。
新生儿吃完奶后1-1.5小时或是吃奶前1-2小时洗澡可以防止宝宝吐奶。
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14:00-15:30在线妈妈课堂老人秋季养生对洗澡的要求
编辑：ouyang
　　导读：在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意。点击图片进入下一页
　　[老人对洗澡的要求]　　老人秋季养生方法有哪些?这是大家应该把握的问题，只有了解了老人秋季养生方法才能够实现正确养生，专家指出老人秋季养生对洗澡有严格的要求，接下来我们就来具体分析一下，看看怎么才能够实现正确养生。　　中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗
澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。　　另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心，
体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。　　老人秋季养生对洗澡有严格的要求，大家一定要严格的把握老人秋季养生原则，只有这样才能最大限度的保证大家的安全，实现正确养生。
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