一天吃两顿饭更利于减肥
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核心提示：据美国糖尿病协会一项新研究发现，一天只吃早餐和午餐两个大餐更有助于减肥。一天两顿饭比所谓“少吃多餐”的一天吃六次小餐，更能降低体重指数(BMI)。
& & 据美国糖尿病协会一项新研究发现，一天只吃早餐和午餐两个大餐更有助于减肥。一天两顿饭比所谓&少吃多餐&的一天吃六次小餐，更能降低体重指数(BMI)。
& & 据英国《每日邮报》报道，美国糖尿病协会一项新研究发现，一天只吃早餐和午餐两个大餐，比所谓&少吃多餐&的一天吃六次小餐，更有利于减肥成功。美国糖尿病协会(American Diabetes Association)最近在芝加哥举行的年会上公布一项新研究成果，称只吃早餐和午餐两顿正餐，要比一天进食6次的&少吃多餐减肥法&更能降低体重指数(BMI)。
& & 每天两顿饭最助减肥
& & 体重指数是一个根据身高、体重计算身体脂肪量的数值，反映人的肥胖程度，根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的规定，BMI大于等于30就可视作过度肥胖。
& & 在研究中，科学家追踪54名平均体重指数为32.6的2型糖尿病患者12个星期，并且发现，其中只吃早餐和午餐的一部分人，BMI数值平均下降1.23分，而每天吃6餐的群体，BMI值仅降低0.82。不仅如此，每天只吃两餐，对减少肝脏脂肪也有更大好处;而且相比每天吃6顿饭的人，胰岛素敏感度也会增加&&这可以提高代谢率、稳定血糖。
& & 根据丹佛科罗拉多大学(University of Colorado Denver)罗伯特&埃克尔(Robert Eckel)教授介绍，一个人如果能成功让BMI数值下降5%到10%，将会明显改善葡萄糖耐受性，减少生病。
& & 负责该项研究的捷克布拉格临床和实验医学研究所(Institute for Clinical and Experimental Medicine)研究员汉娜&科勒奥娃(Hana Kahleova)表示：&我们的研究结果证明了一个古老的谚语：早餐要吃得像国王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。&
& & 该项新研究的另一发现，则是吃饭的时间对减肥也有重要影响。科勒奥娃表示，早餐应该在早上6点到10点之间吃完，而午餐的最佳时间则是每天12点到16点之间。
& & 专家表示，这一发现再次印证了不吃早餐对减肥不利的判断。科勒奥娃说：&吃早餐和午餐，要比不吃早餐、只吃午餐和晚餐更好，因为下午时间以及晚饭后的脂肪沉淀，都要比早上更多。&
& & 这一研究由捷克卫生部赞助，新发现可能对全球人口都有帮助，因为目前全世界都有肥胖化趋势，例如在美国，超过三分之一的成年人都属于过度肥胖范畴。
责任编辑：wechi001
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一天只吃一顿饭减肥吗？
一天只吃一顿饭减肥吗？5分
早上中午都不吃！就晚上吃！有时吃多有时吃少！
噗 早餐是绝对不能不吃的我妈妈储法臂盒赚谷辫贪播楷有胃溃疡就是因为年轻时从不吃早饭早饭及其及其重要晚饭是可以忽略的你刚好弄反了馒头什么的也不要吃 容易变状而且面粉里有淀粉淀粉是发胖的多吃水果和素材肉类以鱼肉为主米饭少食
不行，这样太不规律了。我个人认为最有效的减储法臂盒赚谷辫贪播楷肥方法就是节食。刚开始，你可以尝试不吃晚上饭其他的照常吃，晚上可以喝点米汤，酸奶什么的。坚持是三个月就会有明显效果啦。如果想快点，你可以早上多吃些，这个是没有问题的，中午少吃，要有明显的减少，晚上吃点水果和酸奶，木瓜比较好。我当时减肥是牛奶和酸奶一起得得，对排泄很好。减肥是否有效因人而异，你可以自己边减边总结。不断改进，但是一点必须做到就是长期的规律性。这样才会镇长见效
我就在执行着一天一回饭呢.一个星期过去了`自己瘦了4斤.那可高兴死我了.又过了一个星期`却才减了1斤不到..难受.难道减肥就那么难吗``靠
你好，我也是一名为减肥问题困扰的人呐~看了不少资料，用了不少办法.可以给你一点意见，希望对你有帮助.早饭一定要吃，要知道早餐其实占全天身体新城代谢供应能量的最大比例，不吃早餐，人会缺少提供脂肪燃烧的能量，再一个时间久了，大脑会反应迟钝，记忆力减退，所以一定要吃早饭。中饭也要吃，因为中午吃的饭所储存的能量是提供肠胃吸收营养和对抗下午精神不佳的重要来源。晚饭可以只吃水果，或者不沾油的蔬菜，再加上适量运动，其实减肥只要坚持就可，如果迅速靠绝食来减肥，反弹是肯定的，我的同学就是这样，每天只吃一个馒头，坚持了一个月，结果回家吃了两顿饭，立马胖了两斤减肥一定要健康的减，否则将来长大了身体就会出问题。
这样肯定是不行的，有害健康。减肥也应该有科学精神，不能靠不吃饭来解决问题。个人觉得坚持锻炼还是最好的办法!
只吃早上的话，一个月10斤
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一天只吃一顿饭可以减肥吗 ?：
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法...
网上大家都在看　　我的体质简直让人崩溃。每天早餐一杯豆浆，半碗麦片加点核桃仁，芝麻之类的东东，偶尔加片面包。中饭只能吃几口，晚饭不能吃，有时加点水果，很少吃零食。就这样，我还要每天爬山，有谁和我一样吗。我想再不会有比我更容易发胖的人了。
楼主发言：22次 发图：0张
　　我也　　
　　找不到同类吗，自己顶顶先
　　哦，早上还吃两个蛋白，漏写了。
　　我也是，控制不住自己的嘴。　　
　　楼主减肥的时候不光要吃低热量的东西 还要记量的　　还有零食是绝对不要吃的 饮料也是　　有时候你觉得你吃的少 因为平时随口吃的你都没记住 面包也要买全麦不甜的　　你用手机或者笔记本 把要吃的都记下来　　另外吃中餐大部分油多 吃得少也会超出一天的卡路里量　　想要减肥你要好好研究下怎么吃饭 　　减肥的话 假设你以前一天摄入大卡 　　减肥可以调到800大卡一天　　上网查查800一天怎么吃 有很多吃的饱方法的！
　　看到别人说吃得少，谁也没我吃得少，中午吃半碗，保准长肉。我称过，中午吃了，到晚上基本是不掉秤的，吃多少，长多少。
　　不正常吃饭，更容易胖吧？楼主你一天3顿正常吃也会胖吗？
　　前几天看到个帖子，说自己易胖体质，每天中餐晚餐只能吃半碗，这个叫正常体质好哇。我好久不吃晚饭了，中饭只吃几口。
　　一样..晚饭跟室友一起 她吃了油条豆腐脑和鸡蛋 还那么瘦 我就一碗豆腐脑还不敢加糖 ....嘤嘤好想吃油条　　
　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。　　
　　都去薄荷网学习吧！！不是吃的少就代表会瘦，吃的太少就会降低新陈代谢，就是节食，形成易胖体质。楼主你就是节食。每天不能少于1200大卡
　　要不要去看看中医　　
　　@jeanmei
17:30:00　　前几天看到个帖子，说自己易胖体质，每天中餐晚餐只能吃半碗，这个叫正常体质好哇。我好久不吃晚饭了，中饭只吃几口。　　—————————————————　　你试试不吃饭，只吃菜，我90多斤，早上吃粉面条，中餐晚餐一口饭都不吃，糖啊面包啊饼干啊糖类食物不吃　　
　　吃得太少，另外坚果热量不低　　
　　你多少斤啊。。肯定 小体重 然后常年节食 然后就吃一口都胖 。必须的 ~~~~节食的坏处~
　　先正常吃饭，身体调理好了再减肥　　
　　饿的久了，人的新陈代谢会自动降低，达到自我保护的状态，参考狗熊冬眠。所以你应该增加基础代谢，比如练练瑜伽，器械，练练肌肉神马的，增加基础代谢，这样坐着不运动你都比一般人消耗得多　　
　　怎么回不了
　　@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48:22　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。　　-----------------------------　　怎么调理啊，我觉得什么病都能治，就这个没得治啊。我和我妈说迟早一天我要死在胖上啊。
　　@努力生活爱美丽 15楼
18:06:43　　你多少斤啊。。肯定 小体重 然后常年节食 然后就吃一口都胖 。必须的 ~~~~节食的坏处~　　-----------------------------　　我倒是不重，104，但是这个是我跑步减下来的。而且我一年前还能吃个半碗饭的，突然一下子变这样了，愁死我了。
　　现在减肥已经不提倡少吃了，应该是3餐都吃但吃的适量，注意蛋白质与蔬菜结合，如果是血糖问题的易胖体质，可以吃低血糖食物少吃高淀粉食物。
　　@jeanmei
20:41:00　　@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48:22 　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。 　　----------------------------- 　　怎么调理啊，我觉得什么病都能治，就这个没得治啊。我和我妈说迟早一天我要死在胖上啊。　　—————————————————　　同问怎么调理啊？我之前每顿一碗饭就瘦了点，这周每顿多了三口饭左右我就胖了…　　
　　楼主去看营养科，医生会根据你的体制开食谱　　我和你一样的易胖体质，以为不吃才会瘦，怀孕了胖的更快，有一个月长了十斤，还是在自我控制的情况下　　后来被医生推荐看营养科，才发现自己是没吃对，孕后期本该猛涨体重的阶段反而把体重控制下来了，我准备生了后继续去看，根据医生的食谱吃饭　　其实我们对食物很多误解，以为要多吃水果少吃肉，其实不对，水果一定要少吃，补充维生素可以吃大量的少盐少油烹饪的叶子蔬菜，每天都要补充蛋白质，吃主食，这样吃得多也不会胖了！
　　@红花闺女 23楼
20:54:20　　楼主去看营养科，医生会根据你的体制开食谱　　我和你一样的易胖体质，以为不吃才会瘦，怀孕了胖的更快，有一个月长了十斤，还是在自我控制的情况下　　后来被医生推荐看营养科，才发现自己是没吃对，孕后期本该猛涨体重的阶段反而把体重控制下来了，我准备生了后继续去看，根据医生的食谱吃饭　　其实我们对食物很多误解，以为要多吃水果少吃肉，其实不对，水果一定要少吃，补充维生素可以吃大量的少盐少油烹饪的叶子蔬......　　-----------------------------　　多谢，有时间我就去看
　　我想问怎么调的@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。　　-----------------------------　　
　　楼主，楼里很多人都有站着说话不腰疼，我也和你一样，　　就是吸收太好了，肠胃作不坏。　　少吃不减肥，运动不掉肉。　　结合才有一点点效果，一天不坚持就反弹。　　累啊，人家拉泡稀都瘦三斤，我三个月不拉一次稀。　　
　　@找个树洞过冬 26楼
21:41:13　　楼主，楼里很多人都有站着说话不腰疼，我也和你一样，　　就是吸收太好了，肠胃作不坏。　　少吃不减肥，运动不掉肉。　　结合才有一点点效果，一天不坚持就反弹。　　累啊，人家拉泡稀都瘦三斤，我三个月不拉一次稀。　　-----------------------------　　抱抱。我对我妈说我情愿得个什么慢性病也不要象现在这样子，每天纠结自己的体重，什么都不敢吃。哎，这个日子过的。
　　～　　
　　我觉得胖让我很没自信，连说话都自悲，更别提工作了。我也一直减肥减不下，140多斤的大体重，别人随便动动少吃一点饭瘦个十斤跟玩似的，我不吃饭光吃菜还跳一小时郑多燕一个月才掉两斤，天啦！我这肥该怎么减。楼主你一百零几斤我表示非常羡慕　　
　　去新浪微博关注范志红营养学家，先好好学习怎么吃！再关注周薇的勇敢世界，河马大婶儿，mike凌云，人鱼线vs马甲线等等健身达人微博学习吧。瞎减，节食，只会更胖
　　@Ms_Wallflower
20:46:00　　@jeanmei 19楼
20:41:00 　　@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48:22 　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。 　　----------------------------- 　　怎么调理啊，我觉得什么病都能治，就这个没得治啊。我和我妈说迟早一天我要死在胖上啊。 　　—————————————————　　同问怎么调理啊？我之前每顿一碗饭就瘦了点，这周每顿多了三口饭左右我就胖了… 　　—————————————————　　我当时例假不正常，当时的男友现在的老公带我去看中医，说我气血虚弱什么的，然后叫我要多补什么来着，我说我这么胖了都，他说是虚胖，然后其他的我也不记得了，都差不多两年了，给我开了调理的中药，并给我说不要减肥，有人例假不正常都是减肥导致的。然后喝了那几服药，我瘦了六斤，太难喝后来都没去，例假正常了体质也变好了，什么都敢吃。　　
　　@来自清风的人
21:15:00　　我想问怎么调的@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48 　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。 　　----------------------------- 　　—————————————————　　刚给楼里回复找不到了　　
　　看中医　　
　　@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。　　------------------------------　　调整啊，含泪求教
　　@jeanmei 我也是，喝水都长膘
　　你太好养了……　　楼主脑力劳动多吗？
　　举个例子，你120斤，全身肥肉虚胖身材松垮，吃啥也胖。你120斤，全身肌肉身材紧致，新陈代谢高，消耗大，坐着吃也不胖。都多学习吧，在这喊也瘦不了
　　同易胖体质，喝口水都想长肉。　　长期节食不是办法，还是多运动提高新陈代谢比较重要，看你说爬山，肯定不是天天爬，这种一个星期才一次的运动起不到什么作用的。坚持每天运动45分钟以上，每周有2天运动2小时以上，可以跑步、骑车、瑜伽、跳绳混合着来做。新陈代谢快了，再稍微注意下饮食，尽量少摄入碳水化合物，自然会瘦下来而且瘦的漂亮。
　　@jeanmei 　　吃的少不代表不长肉，因为你的新陈代谢也会减慢。　　如果吃得少还长肉，就是你的运动量不足以将你吃得东西消耗掉，也就是说你的运动量不够。 　　我随着年纪增大，也容易胖。但我在众人眼中是一个挺瘦的人。但是我付出多少？一日3餐，我正常吃2餐，因为要去健身房做阻力和重量训练（主要是为了练屁股），需要能量，晚上吃点菜和鸡蛋，肉也可以吃，因为我要长点肌肉。 训练完，还要跑20分钟（跑多了怕把肌肉跑没了）。每次从健身房回来我都觉得自己要累死了。现在身上每天不痛，我就觉得自己运动少了。 　　重量不用太在意，如果通过运动减肥，会长点肌肉，这样重量是下不来的。但身体曲线很好看，人也看着瘦。 我的重量就一点都不轻，如果全是肥肉我不知道胖成什么样子，但我肌肉在女的里面还是可以的。现在还要减一点脂，增加一些肌肉。
　　滚蛋屁的不吃也胖，明明就是吃胖的。
　　@jeanmei 　　对了，为了不发胖，我已经戒掉所有饮料，只和茶、矿泉水。　　喝咖啡不加糖不加奶。　　不吃奶油蛋糕.....　　你不知道我是多么爱吃甜食的人。　　所以，要减肥，尤其是容易胖的人，真是要付出很多的。不是简单的觉得自己吃得少了，动了几下。差太远了。 　　容易发胖的人，要少吃碳水化合物的东西，也就是米饭、面条，很容易长胖。如果能戒就戒。但我是戒不了，我特别爱吃米饭，只能少吃。晚上千万不能吃米饭和面条。 　　其实吃肉是没有什么问题的。如果还运动的话，是应该吃肉。 　　真正让我们发胖的是饮料、米饭、面条、蛋糕、肥肉这些东西。
　　继续锻炼　　
　　还有爬山减肥效果不好呢 换个别的运动吧 肌肉含量太低 所以吃点就长分量
　　到网上百度代谢率　　
　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　
　　@找个树洞过冬
21:41:00　　楼主，楼里很多人都有站着说话不腰疼，我也和你一样， 　　就是吸收太好了，肠胃作不坏。 　　少吃不减肥，运动不掉肉。 　　结合才有一点点效果，一天不坚持就反弹。 　　累啊，人家拉泡稀都瘦三斤，我三个月不拉一次稀。　　—————————————————　　跟你一样，一个暑假都在跳减肥操，每天累个半死，结果呢，换来的也只是肌肉大了一点，肉紧了一点，体重还涨了卧槽，然后开学之后寝室根本不能跳，才三天，就反弹到原来的身材了，把我气的　　
　　别吃主食，千万别吃主食。
　　我减肥的话必须硬饿～也就什么都不吃才会掉斤数，稍微吃一点就长肉！　　但一句话，减肥的话不控制嘴是白搭～　　btw，没怎么吃一个礼拜涨了四斤，我也是醉了！21天第二天ing　　
　　建议楼主查查甲状腺功能，有时候易胖是内分泌引起的　　
　　唉，我就是，多吃一点就胖
　　@找个树洞过冬 26楼
21:41:13　　楼主，楼里很多人都有站着说话不腰疼，我也和你一样，　　就是吸收太好了，肠胃作不坏。　　少吃不减肥，运动不掉肉。　　结合才有一点点效果，一天不坚持就反弹。　　累啊，人家拉泡稀都瘦三斤，我三个月不拉一次稀。　　-----------------------------　　哈哈哈。。。。。。　　一样一样的，
　　楼主要是可以的话去健身房请个私教　　健身饮食合理安排　　每天吃的饱饱的还健健康康　　看着一堆让你不吃这个不吃那个早上不吃晚上不吃的　　像你这样不正常吃饭不仅容易陷入胖的循环还非常容易导致各种肠胃疾病　　得不偿失！
　　@鲁曼曼 38楼
09:41:22　　同易胖体质，喝口水都想长肉。　　长期节食不是办法，还是多运动提高新陈代谢比较重要，看你说爬山，肯定不是天天爬，这种一个星期才一次的运动起不到什么作用的。坚持每天运动45分钟以上，每周有2天运动2小时以上，可以跑步、骑车、瑜伽、跳绳混合着来做。新陈代谢快了，再稍微注意下饮食，尽量少摄入碳水化合物，自然会瘦下来而且瘦的漂亮。　　-----------------------------　　我就是天天爬啊，每次45分钟，一身汗，不爬的话不知多胖呢，前一阵子还天天跑步减了几斤肉。
　　@suozaichoutili 45楼
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。
　　这些东西的热量都极高，吃得少也会胖的。　　本身吸收能力强的话，就更容量胖了。　　以蔬菜为主吧。
　　@安之若素216 49楼
10:10:16　　建议楼主查查甲状腺功能，有时候易胖是内分泌引起的　　-----------------------------　　什么都查过了，非常健康，唉，我表妹有甲减，吃得比我多多了
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@jeanmei 54楼
10:19:44　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。　　-----------------------------　　楼主你没看清我说的，我是看中医以后才吃的晚饭，以前中饭都是按口吃的，晚饭更是几年都没怎么吃过。而且医生也说我的体质已经有些严重了，折腾的那几年在医生眼里纯粹是破坏身体的，我不仅容易长胖，而且稍微座的时间长一会儿，腿就肿得两个粗蹲都蹲不下，可吓人了。　　所以楼主还是别折腾了，赶紧看大夫去吧，女孩子要特别注意的，别以后后悔。
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@jeanmei
10:19:44　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。　　-----------------------------　　@suozaichoutili 57楼
14:54:30　　楼主你没看清我说的，我是看中医以后才吃的晚饭，以前中饭都是按口吃的，晚饭更是几年都没怎么吃过。而且医生也说我的体质已经有些严重了，折腾的那几年在医生眼里纯粹是破坏身体的，我不仅容易长胖，而且稍微座的时间长一会儿，腿就肿得两个粗蹲都蹲不下，可吓人了。　　所以楼主还是别折腾了，赶紧看大夫去吧，女孩子要特别注意的，别以后后悔。　　-----------------------------　　那我到哪里找好中医呢，我还不太相信中医能把这个问题解决呢。中医是怎么说你的体质的呢。
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@jeanmei
10:19:44　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。　　-----------------------------　　@suozaichoutili
14:54:30　　楼主你没看清我说的，我是看中医以后才吃的晚饭，以前中饭都是按口吃的，晚饭更是几年都没怎么吃过。而且医生也说我的体质已经有些严重了，折腾的那几年在医生眼里纯粹是破坏身体的，我不仅容易长胖，而且稍微座的时间长一会儿，腿就肿得两个粗蹲都蹲不下，可吓人了。　　所以楼主还是别折腾了，赶紧看大夫去吧，女孩子要特别注意的，别以后后悔。　　-----------------------------　　@jeanmei 58楼
18:12:58　　那我到哪里找好中医呢，我还不太相信中医能把这个问题解决呢。中医是怎么说你的体质的呢。　　-----------------------------　　那你不信就算了，有人是只信西医的，我们这里的人都比较信中医，所以老妈一打听，就有好几个人推荐，其实好的中医大夫是挺多的，我自己吃半个月中药感受挺明显的，从小冰柜快变成小太阳了。　　我是脾肾阳虚寒湿内滞什么的，胖和体质有关，没有什么比中医更治本了。
　　去医院挂个内分泌科看看，我就是甲减，胖了三十斤。正在吃药调整，瘦了十斤了
　　@缺钙皇后 60楼
18:42:07　　去医院挂个内分泌科看看，我就是甲减，胖了三十斤。正在吃药调整，瘦了十斤了　　-----------------------------　　查过了，不是啊
　　我就是，以前还能瘦的下来，现在运动加节食体重都不变，我一度怀疑得了甲减，查了半天一点事没有，医生说我这辈子难瘦，属于家族遗传，要不是吸脂有危险真就豁出去了，这辈子要是个男人多好没有女人要求这么苛刻，看什么都不敢吃，真正的喝风都长肉
　　@jeanmei
20:44:11.0　　我倒是不重，104，但是这个是我跑步减下来的。而且我一年前还能吃个半碗饭的，突然一下子变这样了，愁死我了。　　—————————————　　咱俩一摸一样　　
　　@来自清风的人
21:15:15.0　　—————————————　　我也是，怎么调理啊，呜呜　　
　　我也很久不吃晚饭了，唉
也不能一辈子不吃
　　@公马的马甲ABC 62楼
19:15:19　　我就是，以前还能瘦的下来，现在运动加节食体重都不变，我一度怀疑得了甲减，查了半天一点事没有，医生说我这辈子难瘦，属于家族遗传，要不是吸脂有危险真就豁出去了，这辈子要是个男人多好没有女人要求这么苛刻，看什么都不敢吃，真正的喝风都长肉　　-----------------------------　　难瘦易胖也是一种病啊，老了怎么办啊
　　@suozaichoutili
10:04:09.0　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。 　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！ 　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天......　　—————————————　　好想求配方　　
　　@jeanmei 6楼
17:13:35　　看到别人说吃得少，谁也没我吃得少，中午吃半碗，保准长肉。我称过，中午吃了，到晚上基本是不掉秤的，吃多少，长多少。　　-----------------------------　　晚上是人最重的时候啊。。。。。。。。。你吃进去都没排出来，能不重么？　　我听过有人早晚体重最多差4j的
　　人家跟你说中医调理体质你不信，人家跟你说你吃的不对你说你吃的少，人家跟你说运动不对你说每天都要爬山，你是上来求助的还是只是要吐槽？只是吐槽，那你就继续，要求助，你就听听别人的说的。　　
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@jeanmei
10:19:44　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。　　-----------------------------　　@suozaichoutili
14:54:30　　楼主你没看清我说的，我是看中医以后才吃的晚饭，以前中饭都是按口吃的，晚饭更是几年都没怎么吃过。而且医生也说我的体质已经有些严重了，折腾的那几年在医生眼里纯粹是破坏身体的，我不仅容易长胖，而且稍微座的时间长一会儿，腿就肿得两个粗蹲都蹲不下，可吓人了。　　所以楼主还是别折腾了，赶紧看大夫去吧，女孩子要特别注意的，别以后后悔。　　-----------------------------　　@jeanmei
18:12:58　　那我到哪里找好中医呢，我还不太相信中医能把这个问题解决呢。中医是怎么说你的体质的呢。　　-----------------------------　　@suozaichoutili 59楼
18:31:47　　那你不信就算了，有人是只信西医的，我们这里的人都比较信中医，所以老妈一打听，就有好几个人推荐，其实好的中医大夫是挺多的，我自己吃半个月中药感受挺明显的，从小冰柜快变成小太阳了。　　我是脾肾阳虚寒湿内滞什么的，胖和体质有关，没有什么比中医更治本了。　　-----------------------------　　我也去看次中医
　　@可怕的大鱼 67楼
19:49:15　　@suozaichoutili
10:04:09.0　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天......　　—————————————　　好想求配方　　-----------------------------　　要根据个人实际情况啦，我每个星期去一次大夫都会把脉调整药方，生理期还会删减，我能说我第一次大夫给我开了28种中药，药锅都快塞不进了。但效果真心好。
　　吃不到基础代谢会变成易胖体质，就算体重轻了也是个松垮的胖子　　
　　每次看到这类减肥贴都有一些想教育楼主的冲动。　　实际上所谓的易胖体质，就是身体自动的将能量存储起来，藏着掖着不消耗。　　这个是可以调整好的，但是少吃并不是调整的一种。　　　　这是我以前写的一个帖子。希望能对楼主和类似经历的人有点启发。
　　@suozaichoutili
10:04:00　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。 　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！ 　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　—————————————————　　亲你看的什么科呀 倒是体重问题不大 一天三餐 但就是体寒特别严重 现在已经穿上了棉拖鞋　　
　　我也是喝水都会胖的人！悲哀啊！现在就是每天擦点按摩膏然后跳舞减肥！坚持个把月希望能瘦　　
　　我也是
　　@即使路远马亡 74楼
16:36:27　　@suozaichoutili
10:04:00　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪......　　-----------------------------　　中医科啊，这两天别人冷的盖被，我热的开风扇。
　　@x_znfeng 41楼
09:47:50　　@jeanmei　　对了，为了不发胖，我已经戒掉所有饮料，只和茶、矿泉水。　　喝咖啡不加糖不加奶。　　不吃奶油蛋糕.....　　你不知道我是多么爱吃甜食的人。　　所以，要减肥，尤其是容易胖的人，真是要付出很多的。不是简单的觉得自己吃得少了，动了几下。差太远了。　　容易发胖的人，要少吃碳水化合物的东西，也就是米饭、面条，很容易长胖。如果能戒就戒。但我是戒不了，我特别爱吃米饭，只能少吃。晚上千万不能......　　-----------------------------　　戒了，我也都戒光了。除了早上一杯豆浆，都不敢喝别的，再接我就连水都戒了。
　　@suozaichoutili 45楼
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　公布药单，好人。。。
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@淡定姐儿2012 79楼
16:15:18　　公布药单，好人。。。　　-----------------------------　　亲爱的，我每个星期复诊都会根据我身体情况给我调整药方的，而且不一定适用于你啊
　　并不是吃得越少就越瘦的，长时间摄入热量太少的话，身体就进入节能模式了，下次一吃多点就反弹了　　
　　@即使路远马亡
16:36:27　　@suozaichoutili
10:04:00　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪......　　-----------------------------　　@suozaichoutili 77楼
19:24:13　　中医科啊，这两天别人冷的盖被，我热的开风扇。　　-----------------------------　　是大医院里的中医吗，中医这个很难讲的，运气好的能给你对症下药，运气不行一味药的偏差效果就完全不一样的。另外求药方，有三七这味吗，我最近在吃
　　越饿着新陈代谢越慢也就越容易胖！还是得锻炼！　　
　　怎样才能变成你这样的体质。　　
　　早吃好，午吃饱，晚不吃！配合运动。减少碳水摄入，尽量不吃面食，不吃炸制食物不喝饮料不喝酒。　　
　　@星星的马甲2012 84楼
18:45:37　　怎样才能变成你这样的体质。　　-----------------------------　　天生的，老天特别眷顾。特别抗灾啊。
　　我也是易胖体质，怀孕了一检查才知道自己是甲减，就是不喝水就胖　　建议去医院空腹抽血查个甲状腺功能
　　我也是 正常吃饭是会胖的 尽量不吃晚饭 体重平稳时候隔三差五吃晚饭 天天三餐照常的话 不要一个月就会胖好多　　我现在身高163体重52 虽然仍然是个胖子 但是以前我是62的 想想觉得自己算了不起了 只是控制体重对于我这样天生注定是胖子的人真心特别困难 　　
　　@信水0430 88楼
20:34:58　　我也是 正常吃饭是会胖的 尽量不吃晚饭 体重平稳时候隔三差五吃晚饭 天天三餐照常的话 不要一个月就会胖好多　　我现在身高163体重52 虽然仍然是个胖子 但是以前我是62的 想想觉得自己算了不起了 只是控制体重对于我这样天生注定是胖子的人真心特别困难　　-----------------------------　　你比我好啊。还能隔三差五吃个晚饭，我连中饭都是隔三差五。
　　满脑子减肥控制食量食欲太辛苦太累了，我也是易胖体质。楼主你去谈恋爱吧，我就是这样一直很瘦，怎么吃都胖不起来，老是影响心情，你胖不起来　　
　　我也是啊！　　
　　@shrimly 90楼
20:47:50　　满脑子减肥控制食量食欲太辛苦太累了，我也是易胖体质。楼主你去谈恋爱吧，我就是这样一直很瘦，怎么吃都胖不起来，老是影响心情，你胖不起来　　-----------------------------　　我儿子都十二了，欧老喽
　　偶去看中医了，医生说我什么病也没有，给配了药，可使我预感不会有用，因为他说是调整情绪的，让我不用烦恼。唉，只能继续维持体重，辛苦啊。这个世界上最幸福的人就是吃不胖的人了。
　　@jeanmei
20:43:27.0　　你比我好啊。还能隔三差五吃个晚饭，我连中饭都是隔三差五。　　—————————————　　慢慢坚持一段时间就好了 　　
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