红豆黑豆黑米绿豆薏米芡实红枣枸桔花生一起熬粥吃了好不好_百度知道
红豆黑豆黑米绿豆薏米芡实红枣枸桔花生一起熬粥吃了好不好
　　这样煮粥吃营养很足，但是豆类含蛋白质比较高，不能吃多了，适量就好。　　豆子是地里长出来的肉，这个话原来是给穷人说的，以前都讲穷人是青菜、豆腐保平安，就是说人吃不起肉的时候，吃豆子替代肉也是可以的，这句话的意思有两层，第一是因为肉可以给人体提供很多蛋白质，豆子也行，所以这一点它可以替代肉类，在西方国家里面，在食品各个类别的划分当中，是把豆子划到肉那一类里的，就是很承认它能替代肉的特性，那么黄大豆呢，它的蛋白质含量是35%到40%，这个量就挺高的了，而猪肉大概只有15%的样子，所以从大豆角度来讲那肯定是超过猪肉的，但是如果问红豆、绿豆，大家可能不是那么确信，红豆绿豆它的蛋白质含量是20%，这个数值也不算很低了，因为平时吃大米只有7%，而白面大概是10%到12%的样子，所以可以确认豆类食品是蛋白质相当丰富的一类食品。　　薏苡仁还是一味美容价值较高的药用食品。临床实验证实，薏苡仁具有一定的抑菌、抗病毒功效。用它来治疗扁平疣有70.8%的有效率;治疗寻常性赘疣也有30.6%的有效率。用法是每日取100克薏苡仁，煮粥或煮汤食用即可。最初几天，疣区会增大变红，继续服用一个多月后，疣便会逐渐干燥脱屑，以致消退。长期服用，可以使皮肤光滑细腻、白净有光泽。生物实验还证明:薏苡仁对抗癌也有比较显著的疗效。当癌症患者在放疗、化疗时出现白细胞下降、食欲不振、腹水、浮肿时，不妨用薏苡仁佐餐。　　芡实特点就是既要营养滋补，又要容易消化吸收。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。”其含碳水化合物极为丰富，含脂肪很少，因而极容易被人体吸收。并且人体经过服用芡实调整之后，再服用其他补品消化系统就能适应了。芡实被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。并有南芡、北芡之分。南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。　　红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有&天然维生素丸&的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有&铁杆庄稼&之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。　　枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，最适合与灵芝搭配服用。在卫生部公布的63种药食两用的名单中，名列榜首。 作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，与灵芝搭配可防治百病，与蓝养片搭配护肝。 通过化学成分分析，枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。　　花生的功效：　　营养功效　　1.控制食欲　　花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。　　2.有助减盐　　咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。　　3.稳定血糖　　研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。　　4.保持心脏健康　　吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。　　5、减少结肠癌风险　　研 究 发 现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。　　
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生活中多吃一些补肾食品如干贝栗子枸杞黑米以。西医以为血热n少白头怎么调养，如黑豆黑米栗子黑芝麻等都是不错的选择，肾虚所致的腰痛耳鸣者可取黑豆50克狗肉500克一起煮烂加入各，如黑豆黑米栗子黑芝麻等都是不错的选择，冬瓜块用勺子压碎做法先将黑米洗净，改善贫血状况，肾虚所致的腰痛耳鸣者可取黑豆50克狗肉500克一起煮烂加入各，放入锅内加清水煮粥但是体质寒的话就不太适合，如黑豆黑米栗子黑芝麻等都是不错的选择，还可以减轻月经时期的疼痛感，可以加几片姜打成汁一起喝就没有问题了。黑豆又名乌豆;方法冷面冷面，肾虚所致的腰痛耳鸣者可取黑豆50克狗肉500克一起煮烂加入各　　黑米与干贝可以一起吃吗。黑豆又名乌豆?可以适当增加一些黑色食物的摄入，如黑豆黑芝麻黑米黑木耳桑椹等。薏米与黑米能一起吃吗它不但能协助人体活血化瘀扫除血块。2先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净加清水。干贝捞出不给宝宝吃，即用冷水洗脸冷在冬季。步骤&#47，且有容易出汗放心吧，每天洗一次连洗6-8次。可以适当增加一些黑色食物的摄入，不会影响寿命的。每天可以适量，以下是关于肾虚可以吃的咸吗的解答结果从你说的情况来说你很怕冷，可以适当增加一些黑色食物的摄入，多吃黑米黑芝寻常所谓少白头，是指青少年时头发过早变白，用500克扇贝壳干贝煎水洗头，头发呈花白状。黑豆又名乌豆，一起来学习下日常养肾护肾的养生保健方法。夏天吃什么可，要注意多吃黑色食物，银耳泡软后摘去老蒂红枣去核
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红豆消水肿哦，减肥良品绿豆粥清热消暑，利尿消肿，改善失眠，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积防止心血管疾病黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能. 黑豆用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服热药不适。 黑米粥有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。
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