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常熟曙光武术健身会馆
曙光武术培训
一、培训对象：
武术健身爱好者，男女青少年，适龄儿童（六岁以上。）
& & 二.入学时间：
& &&&三.入学条件：
1、身体健康，无传染或慢性病，智力发育正常。
2、积极参加训练，服从管理，无不良习惯
四、班级形式：
长期，短期，寒暑假（课时安排根据学员个人基本情况制定）
五.学习内容
& && &武术基本功，散打，擒拿，防身术
武术基本功，手形，拳法，步法，踢腿，压腿，肘膝，套路，五步掌，组合拳，截拳道，双节棍，兵器运用
& && &武术散打格斗式，格斗式，进攻格斗式，防守格斗式，擒拿格斗式，拳击，搏击格斗式
& && &防身术实战教学，一招制敌，刺杀，反刺，反擒拿实战防身术，摔擒，对抗，竞技基础动作拳法；直拳，摆拳，勾拳，劈拳，砸拳
& && &手形；拳形，掌形，锁喉，劈掌，鹰爪，虎爪，一阳指，金刚指
& && &步法；马步，弓步，丁步，扑步，虚步，歇步，交叉步，单步，卧步，跪步，骑龙步
& && &踢腿；正踢，前蹬，侧踹，横踢，外摆，组合连踢 套路；组合拳，五步掌 组合拳，马步冲拳，阵脚击拳，移步摆拳，弓步砸拳，卧步跪打
武术散打；进步，移步，闪躲，摆拳，砸拳，上步踢脚，起步踢脚，进步踢脚，垫步踢脚，组合连击
通过本科目训练，增强个人整体素质，磨练个人意志，在自信心，独立见解意识上会有一个明显的提高，使自己更加自信，更加充实，更加富有活力
六.报名地点及咨询电话：
报名地点：常熟市金山菜场对面荷花村洋泾塘39号（大润发向东一公里）
咨询电话：& &联系人：武曙光& &常熟武术健身交友群：
中国武术，常熟武术健身网址
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我想让孩子学截拳道或陈是太极
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风轻云淡 发表于
我想让孩子学截拳道或陈是太极
不错不错!练练身体好
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警武擒拿格斗技巧（演示）！太帅了！学着点防身用，要么耍帅用！
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共有8970人发表观点
1189(13%)点击发表你的观点
穿红衣服的小伙 真可怜啊：
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看那陪练的表情，很痛苦的样子：
94(1%)点击发表你的观点
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&2016 开心网《擒拿格斗防身术》
《擒拿格斗防身术》
& 以下示范的这些都是反擒拿，就是在对方已经擒拿住我的时候，我解脱或者是反擒拿住对方的招式。
&&& 一，格挡反击
&&& 对方向我攻击时候，左手格挡，右拳直击对方肋骨，顺势压脖，膝盖顶胸，最好锁住咽喉 ，擒拿住。&&& 要领 ：左手要抓住对方的右手 以防反击 动作流畅 保持力道 犹如流水一般就把对方给撂倒了。。&
&&& 二，抓头发反击
我的发型啊o(&﹏&)o
&&& 双手抓住他的手腕关节，大拇指向上，转身扭腰将对方的胳膊反关节， 或者后退一步，将对手双手按住手腕部位，顺势向地面顶压。看他还敢不敢再毁我的发型。&。
&&& 三，锁喉
&&& 电影里面的狠角色一般都用锁喉这一招。&&& 化解方法：双手抓住对方胳膊，将对方的胳膊反关节拿下，这时候我们就位于敌人背面，左手抓住对方头发，向后拽倒，扭断脖子。看他还怎么嚣张。&
&&& 四，抓胸
这回这娃学聪明了，不锁喉改抓胸了。居然扯我新买的T恤！
&&& 怒了——双手抓对方手腕，转身扭腰，以肩膀为支点，将他万恶的蹄子靠肩折断。&。
&&& 五，接腿反摔&
&&& 吃一堑长一智，这娃不用手主动攻击了，换脚踢，嚓，还是香港脚。我闪！双手环抱锁住他的黑风香港脚，用力一扳，让他摔了个狗吃屎。
&&& 六，抓胸2&
刚才磕碎了他两颗门牙。这娃大喊一声：我刚补的牙！
&&& 冲过来又一次扯我的新衣服。我很生气，后果很严重，反手扭住，再一次折断了他的蹄子。。
&&& 七，丁劈带了武器？好像是两根筷子。这招的要领是：借力用力，反关节。
&&& 八，抓胸握手
&&& 这回这娃好像学乖了，要握手言和。江湖真是险恶，许多电影男主角就是栽在这里的，握手时被坏人捅上一刀。我可没那么容易上当，看我怎么治他。
&&& 美女们注意了，最后这几招抱腰反擒拿，最适合女生学习作为防身术。试想，半夜下班回家，小道上串出一头色狼，冲过来抱住你的小蛮腰，这个时候该怎么办？&
&&& 一，后抱腰捆手
&&& 请看图解——如果这时候你正好穿着高跟鞋，那就派上用场啦，对着这狼的脚背，狠狠踹上一脚。扣紧色狼双手，下蹲，一个美人入怀，坐在他膝盖上。便宜色狼了？嘿嘿,狠一点的话，这一坐，色狼的小腿就骨折了。
&&& 二，后抱腰反擒拿防狼术2
&&& 抱拳抬起左臂，狠狠撞击色狼的脖子，反身弓手，同时用右肘关节和右脚顶心砸背，落脚还可以顺势再用高跟鞋猛踩一脚，痛死他。&&& 三，前抱腰控手
&&& 如果色狼是正面扑过来抱腰，可以顺势抱住对方腰部，先让他一阵暗爽，防备松懈，然后膝盖对准色狼的小肚子或者命根子……这时候色狼必定痛得嗷嗷叫，趁他不备，用手托住其下巴，顺势往后推，力道足够大的话，这色狼的脖子就不保了。&&& 四，前抱腰2
&&& 高个子MM可以尝试这一招，如果配合情节需求的话，适用于在假装顺从抱脸亲热时，高处制敌，扭断狼脖子。
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馆藏&40608
TA的推荐TA的最新馆藏女生想学一点防身的技能 请问那种实战性最好?
我从小体格比较弱 力气挺小的 165还没到90斤 我想业余时间去锻炼锻炼 也为了防止别人欺负 想请问一下是不是散打实战性最高
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题主身子骨那么弱，先把自己补壮一点啊。做做有氧，举举铁，好好吃东西，让自己先长壮一点，先让自己对力量有一个初步感受，再去练格斗技啊。题主现在的身板，估计连一两个小时的训练都跟不下来。其次就是题主没劲，那么就不是很适合散打这种出拳的武术。然后作为一个实力柔术吹，当然要跟题主推荐巴西柔术啦！！！巴西柔术比较适合女孩子所面对的紧急情况，而且有机会以小博大。这是我在另一个问题里面的回答。讲的比较详细，我就不在这里一一赘述了。
对于现代人，好的防身术是教练给你模仿被侵害的环境，让你万一真遇袭能冷静，用脑子和话语言也能避免侵害。不是教你打的技术。你觉得你一周高兴了练一小时，出事了会管用？
小朋友，别想太多，练练短跑吧，有事能迅速跑开就行了。除非你练成专业级别的，否则面对身体比较强壮的男人，你半分胜算都没有。。。
卡拉夫马加，也就是以色列格斗术。现在有专门的变招适合女性练习。以关节技和近身缠斗为主，招招制敌。具体哪里有培训，我只知道北京有个牛逼大大在研究这个也开班。但是网上搜鬼佬和鬼妹的教学视频，一搜一大把。
推荐以色列的马加术
1.肺活量2.体能3.爆发力综合来说，就是3秒钟突破包围圈，20秒甩开对手，20分钟跑回家or人多的地方。姐们儿，别迷恋什么这个那个制敌了。。。36计走为上策！！！！如果真要学点儿什么，别听他们的玩儿巴柔，你肌肉力量不够，相信我，胳膊绝对能拧过大腿。。。退一步说1v1你行，谁能给我说说巴柔里1v2是怎么玩儿的。。。。以色列格斗术以力量悬殊的环境下，1v1还可以对付，你1v3试试。。。（当然不可否认，以色列格斗术就是为这个而生的，但是具体到题主，我感觉并不合适）咳。。什么跆拳道，咳。。。跟舞蹈有毛区别？如果你还是执意去练点儿什么的话，那就拳击吧，因为1来你可以健身塑形，2来你也会很快提高迎击临场反应，第3来说真遇到两三个坏小孩儿，经过训练你可以很快观察出并占据有利位置，给你逃跑争取最大的时间和可能性真的，简单练几个月拳击，不限制场地的话，你不还手，只躲闪，估计两个全生手儿都碰不到你最后话说回来，遇险了就跑啊~~~~旁边儿稍微有人的话就一边儿叫喊一边儿跑啊~~~
女生身高大概162，体重86-87斤。无论学习什么，都要付出很大的努力，而且至少要一年以上才能有防身的基础。实战性，各人有各人的看法，跆拳道在中国黑的程度，解释不清楚。没有最强的武术，只有最强的武者。学自己感兴趣的就好，速成的话女子防身术几个基本动作外加防狼喷雾就够了。
这是练出来的！不是学出来的！你们这帮人！哪有不练个几百万次的功夫
其实可以用智商。
很負責的告訴你近身纏繞適合女生，比如巴西柔術、柔道、合氣道、擒拿
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