2015年12月15日“走出去服务港”每日动态简讯：<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、南非—简介通用报告准则（CRS）条例草案；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、斯里兰卡—在新预算中宣布增值税改革方案；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、中非—中非基金与四个国际机构签约共推跨区域合作；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、印尼—将开放冷库业，外资科持股100%；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、欧委会—出台电子商务立法建议；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、墨西哥—太阳能电站开发商要求取消光伏板进口关税；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、越南—将集中财政投资建设9个重点口岸经济区；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、保加利亚—拟对“垃圾食品”征税；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、EIB—为法国生物质能项目提供资金；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、日本—不安因素居多，缺乏政策支持，中小企业破产率激增；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、乌干达—选举将近银行政治敏感性走高，警惕相关政治风险；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、匈牙利—税收政策存在变数，行业税征收范围呈扩大趋势；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、韩国—家庭债务数额高企，加剧宏观经济不稳定风险；<span style="font-size:16font-family:宋体;color:#、黎巴嫩—依赖外国借款获取资金，公共财政不稳定风险增高。 政策法规南非‖简介通用报告准则（CRS）条例草案近日，南非税务局(SARS)发布条例草案，要求某些金融机构对外国居民纳税人持有或控制的账户进行报告。经合组织（OECD）的通用报告准则（CRS）规定，OECD成员国需从本国金融机构获得财务信息，并且每年与其他成员国自动交换。SARS发布的草案正是对经合组织的CRS的响应。在南非，负报告义务的金融机构需要依照南非税收征管法修订法案获取信息并将其提供给南非税务局(SARS)。南非税务局(SARS)在简介中明确，将推行更加广泛的通用报告准则（CRS）方法，即金融机构需要对所有账户持有者与控制人进行报告，无论南非是否与他的住所国签订国际税收协定或者该住所国目前是否参与通用报告准则（CRS）。（来源：Wolters Kluwer 全球税务研究信息库）斯里兰卡‖在新预算中宣布增值税改革方案近日，斯里兰卡政府宣布将在2016年预算案中大幅修订增值税制度。预算案提出取消某些免税政策，特别是电信行业，以增加纳税收入。此外，现行的11%单一税率将被替换为三档：零税率将适用于出口货物和在境外以外币签订的服务条款；12.5%适用于服务业；8%适用于制造业和进口商品。另外，增值税纳税登记门槛提高到1200万斯里兰卡卢比（8.3万美元）。(来源：WoltersKluwer 全球税务研究信息库)中非‖中非基金与四个国际机构签约共推跨区域合作中非发展基金公司近日发布消息称，该基金已与联合国工业发展组织、盖茨基金会等四个机构签署合作协议，共同开展在非洲跨区域合作。据介绍，此次中非发展基金的4个签约项目均聚焦跨区域合作。该基金将与联合国工业发展组织合作，推动非洲三网一化、农业、制造业以及食品安全等多个领域的发展；与盖茨基金会拟成立联合基金，专注于对非医疗和农业领域的投资合作；与非洲50基金合作，共同参与非洲基础设施前期开发，支持非洲基础设施建设；与中国国际商会合作，带动更多中国企业赴非投资，共同推动中非经贸合作，助力非洲经济和社会发展。(来源:中国新闻网)印尼‖将开放冷库业 外资科持股100%印尼投资统筹机构主任弗兰基表示，为使外国投资者关注印尼海洋业，政府计划开放冷库行业，外资持股可达100%。此前，根据2014年第39号总统条例，冷库行业归入贸易子行业，限制外国投资者持股比例和投资地点。在苏门答腊、爪哇和巴厘地区，外资占股不超过33%，加里曼丹、苏拉威西、努沙、马鲁古和巴布亚等地区，外资占股不超过67%。弗兰基称，根据新规定，外资在印尼投资冷库业可持股100%，并且无投资地点限制。(信息来源:驻泗水总领馆经商室) 产业动态欧委会‖出台电子商务立法建议近日欧委会通过了关于在线提供数字内容和销售货物的两份电子商务法律建议。两份建议旨在消除成员国合同法不统一等影响盟内跨境电子商务的主要障碍，解决企业经营成本居高不下，消费者跨境消费缺乏信任等问题。消除成员国合同法不统一将使欧盟整体经济受益，并为中小企业打开新的市场，增强欧盟企业竞争力，促进经济增长。预计12.2万欧盟企业将开始跨境销售货物。因货物价格降低而带来的消费可达180亿欧元，欧盟GDP增加40亿欧元。（来源：欧盟网站）墨西哥‖太阳能电站开发商要求取消光伏板进口关税随着《能源转型法》的通过，墨西哥太阳能电站的开发商们要求国家税务总局取消对光伏板征收的15%的进口关税。自2014年6月，由于重新划分税号，墨税务总局把光伏板的进口关税从零提高到15%。墨太阳能协会（Asolmex）认为，墨西哥本国供应量不足以满足市场需求，因此关税成为发展太阳能的障碍。与此同时，墨光伏板制造商表示不应取消关税，以防止亚洲进口光伏板进行不公平竞争。目前墨西哥光伏板进口主要来自中国和韩国。（来源：墨西哥《改革报》）越南‖将集中财政投资建设9个重点口岸经济区越南政府总理已同意选择9个重点口岸经济区作为2016年-2020年国家财政集中投资建设的经济区，具体包括是：广宁省芒街口岸经济区、谅山省同登-谅山口岸经济区、老街省老街口岸经济区、高平省口岸经济区、河静省吊桥国际口岸经济区、广平省查螺口岸经济区、广治省劳宝特别贸易经济区、西宁省木牌口岸经济区和安江省口岸经济区。越南政府总理要求每年从中央财政预算中拿出扶持经济区建设的至少70%资金来扶持以上9个重点口岸经济区。（来源：越南《经济时报》）保加利亚‖拟对“垃圾食品”征税近日，保加利亚政府宣布，将针对高盐、高糖、含咖啡因和含氢化脂肪酸的各种“垃圾食品”征税。保加利亚卫生部部长彼得o玛斯克夫透露了这一新税种的相关细节。属于征税范围的食品包括：糖果、碳酸饮料、巧克力、冰淇淋、薯条、蛋黄酱、人造奶油和仿乳制品等。根据品类的不同，适用税率为3%~78%不等，其中氢化脂肪含量高的食品税率最高。水果、蔬菜、乳制品和面包类产品不会受影响，政府鼓励消费健康食品。玛斯克夫透露，经与财政部长商议，这一税种可能于2016年开征。在此之前，制造商和零售商将有一段宽限期以调整食品配方和成分。玛斯克夫预计开征该税能每年为政府带来1.5亿列弗（1保加利亚列弗约合0.666美元）的财政收入。收入的20%将用于修建体育健身设施，20%用作学校食堂的专项拨款，旨在为学生提供更营养健康的午餐，其余60%用于肥胖症引起的相关疾病的预防和治疗。（来源：国防科技信息网）EIB‖为法国生物质能项目提供资金欧洲投资银行（EIB）将向法国提供总额为1.12亿欧元（约合1.215亿美元）的借款，用于发展该国4个生物质能项目。这笔资金将被用于翻新位于埃皮纳勒、拉克、福尔巴克和南特的集中供热厂。这些供热厂目前正利用化石燃料运行，将被改进为使用当地产木屑作为燃料，进行供热或者实现一个机组20-60MWth的热电联产。其所输出电力将被注入到国家电网，而所产热量将被供应给本地城市社区。这笔资金是一个10亿欧元（10.8亿美元）绿色增长基金计划的一部分，作为该计划的一部分，EIB将提供近4亿欧元（4.3393亿美元）借款用于能源效率相关公共建筑物的翻新，7500万欧元（8136万美元）用于能源效率教育和培训活动。（来源：中国信保BMI数据库） 风险动态日本‖不安因素居多 缺乏政策支持 中小企业破产率激增日本“11月份企业破产数量”数据显示，11月共有689家企业宣布破产，同比增长2.7%。企业破产的负债总额竟然比2014年增长了20.8%，达到1328.7亿日元。文章分析，受日元贬值影响，中小企业原材料进口成本飙升，批发业成本比去年增长52.9%，服装纤维制造业成本更是飙升了71.4%。其次，变化多端的国际环境也是不可忽略的因素。面对各项经济政治不安定因素，日本政府反应迟缓，严重影响了日本中小企业的应变能力。此外，日本大企业还用压价竞争的形式不断挤压中小企业，导致其纷纷破产。（新闻来源：中国经济网）乌干达‖选举将近银行政治敏感性走高 警惕相关政治风险分析人士认为，随着乌干达二月总统选举将近，出于对政治不稳定因素的高度敏感性，该国商业银行减少商业信贷数额的可能性也随之上扬。根据市场上的不少贸易商反映，由于商业银行近期加强了信贷申请监管审查，以及受汇率上扬、本国货币的震荡走势影响，近期商业银行放贷数额显著减少。此外，相关人士补充，选举活动结束后由于政府政权交替通常会触发系列紧张局势和政治暴力事件。为避免相关政治风险，企业通常会减少或暂缓其投资计划，建议当地企业关注相关风险，及时调整投资政策。（新闻来源：The Observer）匈牙利‖税收政策存在变数 行业税征收范围呈扩大趋势尽管2012年政府曾承诺停止向能源领域、电信领域以及零售业等行业征收危机税，但此后政府即引进了系列替代性税收措施，企业负担非但未能得到减轻，相反则呈现加重趋势。且政府方面有迹象表示，其将长久性维持此类税收。经济学家分析称，政府在2014年再选当选后，即以责任分担名义向多领域征收行业税，如对传媒公司加征广告收益税等。而企业在自身财务以及行业竞争压力下，极有可能将此类税收负担转嫁至消费者。专家表示，随着政府加收行业税的范围不断扩大，建议企业将征税风险纳入发展规划，警惕随时加税风险。（新闻来源：Economist Intelligence Unit (EIU) Risk Briefing）韩国‖家庭债务数额高企 加剧宏观经济不稳定风险经济学家认为，韩国迅速高企的家庭债务数额或将为总体经济表现带来诸多负面效应。尽管家庭及企业借贷数额的增长推动了私营领域经济增长，但若未来利率走高，或将导致市场反应过激及信贷额度被削减风险。尽管韩央行表示，其认为该国的家庭债务数额增长仍在可控范围内，但IMF经济学家认为，过高的私营领域杠杆或对公共领域同时造成威胁，其敦促政府尽快寻求宏观经济政策，如鼓励借款人专向固定利率等，尽快稳定家庭债务数额增多带来的不确定风险。(新闻来源：THE KOREA HERALD)黎巴嫩‖依赖外国借款获取资金 公共财政不稳定风险增高经济学家评论，黎巴嫩银行业可信度高，资产数额庞大。在央行等监管机构监督下，大多金融机构流动性良好，资本成本充沛。但尽管如此，该国银行业仍存在多项潜在风险。经济学家指出，政府此前表示2015-17年该国将主要依赖外国借款改善收益，若政府未能获取充足借款，该国银行的资产质量及储备量将面临大幅衰退风险。与银行业接触密切的企业应当加强关注该国公共财务状况，确保金融机构具备充足资本成本满足企业投资经营需求。另在央行购买大量国库债券，维持高水平储备的背景下，若有财务状况衰退迹象，央行采取的刺激措施或难发挥理想作用。（新闻来源：Economist Intelligence Unit (EIU) Risk Briefing）编辑整理：中信保，Wolters Kluwer威科集团，锦天城律所，Lexis Nexis律商联讯。走出去服务港(SH_GO_Global)　
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中国金融四十人论坛高级研究员2016年一本文根据作者多年在并购领域的实战经验总结，汇总出跨境并购交易中几个常见的专业词汇，及并购交易条款的解读要点，最后还提出了一些并购交易从业者应养成的良好工作习惯。本文总结了近些年国际基础设施融资出现的新模式，结合基础设施建设不同阶段讨论各种融资方式的特点，并为进一步推动基础设施融资提出政策建议。一季度，我国企业共实施境外并购项目142个，实际交易金额165.6亿美元，已超过去年全年总额的40%。境外并购为何会出现“井喷”，应如何看待境外并购的这种快速增长？2016年更新报告回顾了2015年中国对美的投资情况，并描述新投资对中资企业在美各个地区，州，以及国会选区的投资分布带来的变化。时下亚投行是最火的国际话题，亚投行多边临时秘书处秘书长金立群是被认为颇具国际视野的官员和专家，他于1968年国际投资强国首先应体现在对外投资方面，即不仅投资数量要多，更要有质量和效益，要有很强的对外投资能力。企业在勇敢地走向“一带一路”的同时，一定要未雨绸缪，对相应风险作到充分而准确的评估，并制定出有针对性的应对方案。当前，全球矿业进入深度调整期，中国企业在迈出前一轮的“走出去”步伐之后，该如何应对当前低迷的国际市场形势？在“走出去”的过程中积累了哪些经验和教训？下一步并购工作该如何开展，并购完成的企业该如何实现顺利运营？《中国企业海外安全风险防范指南》供“走出去”企业参考UNCTAD预计，由于全球经济依旧脆弱、金融市场动荡、整体需求疲弱以及一些大型新兴市场经济体经济增长明显降速，2016年全球FDI规模将会下降。随着人民币国际化进程加快，人民币汇率波动更加市场化已成为共识。作为企业，如何应对和控制汇率风险？日“走出去服务港”每日动态简讯日“走出去服务港”每日动态简讯中国“走出去”企业CEO每日必读全球动态中国对一带一路沿线国家的投资可因势利导、因地制宜，根据国家风险水平适当调整投资决策。中国企业走出去正进入第四个阶段，即向全球价值链上游迈进，特别是在一些重要的战略性产业，直接以控股为目的，收购海外先进公司，并借此获得先进技术以及品牌和海外市场管理经验。日“走出去服务港”每日动态简讯日“走出去服务港”每日动态简讯中铁公司事件提醒中国企业，中国海外投资要注重质而不是量，要注重分析地域的不同性。日“走出去服务港”每日动态简讯日“走出去服务港”每日动态简讯第一期 “跨国经营人才法律必修班、并购必修班”定于12月26-27日举办。日“走出去服务港”每日动态简讯制造燃气轮机的，如果没有进入欧美就等于白玩儿，这次收购的巨大成功也就意味着上海电气的一只脚已经踏进了欧美的“地界”。上海电气燃气轮机公司董事长陈学文如此形容上海电气牵手安萨尔多的意义。日“走出去服务港”每日动态简讯：1、墨西哥—颁布分国信息报告制度；2、海合会—已基本日“走出去服务港”每日动态简讯L.E.K.咨询围绕中国企业“走出去”，从国际化战略愿景目标、核心竞争力研究、国际化布局思考以及海外并购战略执行四个层面进行分析，旨在帮助中国企业应对日后企业“走出去”将要面对的各方面问题。近期美元加息成为全球经济最重要的大事件，整理了对中国走出去企业可能有影响的四个方面，供大家参考。日“走出去服务港”每日动态简讯全国工商联专职副主席庄聪生认为，尽管“一带一路”值得期待，但现在也面临不少问题，比如政策支持较少、融资难、保险贵、优惠比较难、签证难等。日“走出去服务港”每日动态简讯日“走出去服务港”每日动态简讯日“走出去服务港”每日动态简讯根据近年来对中国企业走出去情况的观察，本文就中国企业为什么要走出去，走出去带来什么好处，存在什么问题，如何更好地走出去等问题与大家共同讨论和交流。日“走出去服务港”每日动态简讯。近日，汇丰银行发表一份研究报告，盘点2016年的风险与利好。凤凰财经对报告进行了提点，摘录两大利好与八大风险。日“走出去服务港”每日动态简讯。本文主要介绍了伊朗的潜力和伊朗本地市场的运作，并分析了外国公司如何成功掌控在伊朗做生意时遇到的挑战。本文介绍了中国企业实现国际化的战略意义，提出了中国车企海外发展的具体建议。日“走出去服务港”每日动态简讯SH_GO_Global上海商务委员会坚持用互联网思维服务“走出去”企业！每天提供对外投资合作信息，第一时间发布最新对外投资合作政策，为你解疑释惑。热门文章最新文章SH_GO_Global上海商务委员会坚持用互联网思维服务“走出去”企业！每天提供对外投资合作信息，第一时间发布最新对外投资合作政策，为你解疑释惑。热门文章最新文章Raven No93的喜欢 | LOFTER（乐乎） - 记录生活，发现同好
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class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/d2fede4c25b55b3d61bd_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/4d4ea541d332b95097bfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4d4ea541d332b95097bfe_r.jpg&&&br&&br&&br&去年生日的张家界之行&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/3185cd39dbcb5ce33cc236da825d4ae2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/3185cd39dbcb5ce33cc236da825d4ae2_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&702& data-rawheight=&1248& src=&/8dd1b757fd40dea255d359da30a5a4be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/8dd1b757fd40dea255d359da30a5a4be_r.jpg&&&br&&br&&br&Peace&Love&br&&img data-rawwidth=&936& data-rawheight=&1248& src=&/3fdcfe659a111cfa6745_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&/3fdcfe659a111cfa6745_r.jpg&&&br&&br&&br&万圣节的汉服女鬼&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/8fb779b3ed464f3c7bf8ec6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/8fb779b3ed464f3c7bf8ec6_r.jpg&&&br&&br&&br&我最爱的迷幻风格&br&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&/c8d4abf3fa4590d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/c8d4abf3fa4590d_r.jpg&&&br&&br&熟女在此&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1133& src=&/18dbeeddd61c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/18dbeeddd61c_r.jpg&&&br&&br&长沙岳麓山的冬天&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/616e3ebc5f70dc2cb2bcb421a74765c5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/616e3ebc5f70dc2cb2bcb421a74765c5_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& src=&/6f7e3f71ab336e74b696a80b460efa1d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/6f7e3f71ab336e74b696a80b460efa1d_r.jpg&&&br&&br&今年的柬埔寨之行&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/95ee57e69463cfbe435fbcdcc164b507_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/95ee57e69463cfbe435fbcdcc164b507_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/d8c4f82574e04baa8869_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d8c4f82574e04baa8869_r.jpg&&&br&&br&这张图面熟嘛？爱【花样年华】的朋友们请点个赞&br&&img data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& src=&/9c7117ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/9c7117ff_r.jpg&&&br&&br&&br&喜欢意大利的triangle嘛？&br&&img data-rawwidth=&1208& data-rawheight=&1482& src=&/814fc8a2efae6c95a3e42b15_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1208& data-original=&/814fc8a2efae6c95a3e42b15_r.jpg&&&br&&br&&br&离忍者还差一个面罩&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1151& src=&/44d158afbc5ad80d3d09bbb8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/44d158afbc5ad80d3d09bbb8_r.jpg&&&br&&br&喜欢音乐，最爱摇滚与电音&br&&img data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& src=&/680e922e7f5a2067ace77f46deffe46a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/680e922e7f5a2067ace77f46deffe46a_r.jpg&&&br&&br&不是男朋友，但是最好的哥们，法国天秤男。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/10f574aa08d332d978d9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/10f574aa08d332d978d9_r.jpg&&&br&&br&&br&另一个哥们帮我拍的，因为我的英文名叫Shadow，所以这张照片名为Shadow's shadow.&br&&img data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& src=&/ca0f4e22bd1a78f18ef607c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/ca0f4e22bd1a78f18ef607c_r.jpg&&&br&&br&最近参加音乐节，下着雨，所以只能酷，不能性感。&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/f684b7eb0dfd5c38e96afb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/f684b7eb0dfd5c38e96afb_r.jpg&&&br&&br&&br&最后来一张素颜照&br&&img data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& src=&/c49c3bf8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/c49c3bf8e_r.jpg&&&br&&br&&br&每个女人都渴望被疼爱，所以大多数单身起来并不会有很好的体验，但如果你能找到自我，有着一群共同兴趣爱好的知音一起享受生活，那么单身就变成了人生另一种美好风景。&br&&br&&br&—————与主题无关的华丽分割线————&br&&br&&br&想不到一发上来就有这么多人关注和祝福，谢谢你们。个别嘴贱的人，我也是不客气的。&br&&br&有人回复要我说出我的故事，其实这个故事很简单。我因为在国外留学过，思想比较西方化，认为中国非常普及的堕胎是一种罪孽，一直认为我如果怀孕无论如何都要把孩子生下来。&br&那年我26岁，孩子她爸才25岁，我们迅速陷入热恋，然后不小心怀孕，本也打算结婚，但我怀孕期间情绪波动很大，他也比较幼稚，加上热恋时大家并没有走进生活看到那么多三观不一致，导致了一轮又一轮的争吵，我看得到这样的婚姻难以幸福，而我们感情基础又并不深，加上我自己不是中国的传统思想，不觉得有了孩子就该捆绑自己在不幸福的婚姻里面一辈子，所以我提出了不结婚。&br&孩子她爸虽然不成熟，跟我性格很不合适，但他是个好人。也因为我理智的选择了不结婚，我们之间没有进一步的伤害，所以现在做成了朋友，一起抚养女儿，每个星期都会一起带女儿出去玩。&br&&br&婚姻对我来说是一心一意一生一世的，孩子到了十八岁也会有自己的人生，虽然中国这个社会对单亲妈妈并不宽容，也许我也并不一定可以遇到我的灵魂伴侣，但我暂时还是坚持着，希望遇到那个可以不顾世俗懂我爱我的人。
#5.30 补充一段话#///玩知乎并不久，就看见了很多丑陋喷子的嘴脸，大把自己活不好心生嫉妒想来网络发泄找存在感的Loser。可惜任何人性的丑恶，在我大处女座面前都不过是一个黑色幽默，你们就尽管来娱乐我吧//////感谢所有送祝福支持我的人们，我会更努力的…
利益相关，灵儿粉。&br&&br&不是喜欢阴谋论吗，我们来看一下事实。&br&昨天晚上，《夜孔雀》在豆瓣的评分还是 7.5，打分人数在 600 左右，事件发生后，今天凌晨突然多了近 1000 人打分，并且伴有大量一星，评分也降到了 6.8。&br&&img src=&/5d09a554ae89bc_b.png& data-rawwidth=&1368& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1368& data-original=&/5d09a554ae89bc_r.png&&&br&&br&稍微了解一些茜茜的人都知道，她的颈椎在 17 岁拍《神雕侠侣》的时候，&b&由于反复从冰水中吊威亚，长了骨刺，时不时就会犯病。&/b&&br&&p&15 年初，她发过这样一条微博：&/p&&blockquote&在家里原地站着也能闪到脖子，我还能发图，还好不哭。&/blockquote&&img src=&/2cd0d710cc0ae74aa93bf4_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&842& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/2cd0d710cc0ae74aa93bf4_r.png&&&br&&p&这个脆弱僵硬的脖子让她觉得自己像个木偶一样，即使在夏天都需要带着围巾；而每次拍摄画报和影视剧之前，她都需要和导演、摄影师提前沟通自己的脖子能够转动的程度，让对方有个准备。&/p&&br&&p&我坚决不同意把这个施暴者定义为「疯狂粉丝」，真正的粉丝都在为茜茜拼命刷电影票房的时候，把这样一个「变态」和他们归为一类人，太恶心他们了。&/p&&p&颈椎有着这样的伤病的情况下，被这个变态以视频中那个惊人的速度 90 度扑倒，如果真的伤到颈椎，你敢说没有生命安全的威胁？&/p&&br&&br&&br&可是你看，多少正义路人在这儿一句「炒作」。&br&&img src=&/b554f4cd0d03cd320d8f_b.png& data-rawwidth=&1346& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1346& data-original=&/b554f4cd0d03cd320d8f_r.png&&&br&你再看，有多少人殁了良心造着口业。&br&&img src=&/bac8da7a7f8d8e6ef5f8169_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/bac8da7a7f8d8e6ef5f8169_r.jpg&&&br&&br&&br&茜茜出道这么多年了，对她的质疑却从没停止过。她听，她努力，她不辩解，更不卖惨，她低调到直到去年才第一次有恋情公开，低调到不会买热搜，微博也不怎么发，更别提给自己找话题。可是你们还是会说她炒作——拿自己的生命炒作。&br&&br&她被扶起来送去医院之前，还是很坚强地努力微笑着，让真正的粉丝别担心，自己没事儿。&br&真正的炒作，难道不应该在现场就崩溃痛哭把事情闹大今天抢占所有新闻媒体头条吗？不应该发微博卖惨博同情上热搜吗？&br&&br&南派三叔之前写过这样一句话，我一直把它放在我的知乎页上：&br&&blockquote&我不以最深的城府去面对我所应该面对的一切，而他们却以最深的城府揣测我的一切。变化的不是自己，而是旁人的眼光。&br&&/blockquote&&br&尽管有这样那样怀着最大的恶意揣度别人的人，还是希望坚韧的茜茜快点恢复无论是身体上还是心理上的创伤，也能继续在混沌的人世间保持自己的本心。&br&&br&&br&&br&最后，坚决要求以后各类见面会的主办方彻查安保方面的隐患，保护每一个艺人。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&以上。
利益相关，灵儿粉。不是喜欢阴谋论吗，我们来看一下事实。昨天晚上，《夜孔雀》在豆瓣的评分还是 7.5，打分人数在 600 左右，事件发生后，今天凌晨突然多了近 1000 人打分，并且伴有大量一星，评分也降到了 6.8。稍微了解一些茜茜的人都知道，她的颈椎在 17…
&b&背景：&/b&（这段可以不看）&br&&br&因为答主患有一种叫做『免疫相关性全血细胞减少症』的疾病，在不同地方总计输血次数保守估计在30次以上，因此觉得在这方面比较有经验，回答一下。&br&&br&另外实际上通常意义上的『输血』均指的是输注『去白细胞悬浮红细胞』，除此之外还有输注『血浆』『血小板』等，按照通常意义的理解来回答。&br&&br&&b&体验：&/b&&br&&br&&br&我觉得大致可以分为四个阶段，『第一次输血』『前几次输血』『在这之后』『后来』，分别说一下都是怎样一种体验。&br&&br&&b&一、第一次输血&/b&&br&&br&第一次输血大约在距今六年前，当时身体已经非常虚弱了，体现在出血不易止，经常感觉疲劳，嗜睡，上楼梯会异常地耗费体力等。但由于不明真相，所以一直拖着。在一次体检中，被医生告知『三项全低』（即血红蛋白、白细胞和血小板），其中和这次问题相关的指标：血红蛋白，已经低到了4g/L（通常男性正常值为12-16g/L），医生要求立刻输血。&br&&br&最开始非常抵触… 因为觉得电影里电视剧里通常的桥段是女主角被车撞得血流成河才要输血，然而被医生告知再不输血会危及生命，因此不得不住院进行输血治疗。&br&&br&输血之前必须要抽血，根据病症的不同，通常需要抽3-5管，包括最基本的血常规、ABO血型鉴定等。在这之后，医生会去化验室进行必要的化验，这就和患者没关系了，如果钱已经交到位了，躺在床上等着就好。&br&&br&从化验结束到真正开始输是需要一段时间等待的（紧急情况除外），因为医院是医院，血要从血库运送过来，运送过来之后，就要开始输血了。输血前护士会进行严格的审核，问患者姓名，问患者血型，当然护士自己也会核实之前化验的结果，之后，每一袋血上面都有很大的字符，标注出血型和Rh阴阳性，并且会有一个唯一的序列号，护士会核实血袋上的序列号和一个统一管理的记录本的序列号是否一致，一致的话就没问题了。&br&&br&前面虽然看上去很复杂，但真正的输血和普通的输液并没有太大区别，都是采用静脉注射，把区别说一下。&br&&br&&img src=&/b0ca762dfcefbcaab112544_b.jpg& data-rawwidth=&1887& data-rawheight=&1887& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1887& data-original=&/b0ca762dfcefbcaab112544_r.jpg&&&br&输血需要同时挂两个袋子，左边的是生理盐水，右边的才是血。袋子下面的管各有一个卡子，一次只开一个。针刚扎进去的时候，开的是生理盐水，之后护士会在小壶（就是图片下方那个了）里推一针地塞米松，预防输血时可能会发生的过敏反应。推完地塞米松之后，关掉盐水的卡子，打开血的那个，输液器的管子里就一点点变成红色了，看着很过瘾。在输血的前10到15分钟内，需要输得很慢，两三秒才一滴的样子，同样为了防止过敏。这段时间过去之后，如果没有不舒服的症状，就开始恢复正常滴速。&br&&br&另外，输过液的应该都知道，瓶子或袋子里面的滴完了之后，通常就要叫护士了，其实小壶里面还有，但是如果那里面都滴完了基本马上要面临回血了… 而输血的话，每一滴都很宝贵，因此，在血袋滴完之后，会关闭血袋的卡子，打开盐水的，用盐水把小壶里剩下的『冲』进血管内。&br&&br&这种双袋的设计经常见于输注价格昂贵的液体，除了血，血小板啊免疫球蛋白啊都用这种方法，非常巧妙。但答主毕竟不是医生，只是病人，除了可以更有效利用外不知道还有没有其他原因，欢迎专业人士补充。&br&&br&重点来了，输完之后，像答主这样指标很低的患者，&b&立刻&/b&就能感觉到和之前的不同，感觉整个人像被改造了一般充满力量，虽然医生叮嘱过不能做剧烈运动，但是感觉无论是走起路还是上楼梯都和输血前完全不同。俗话说的『像打了鸡血一样』大概就是这个感觉。睡了一觉调整了一下之后，感觉头也不疼了，也不那么嗜睡了，整个人精神焕发，活力四射，丝毫不夸张。&br&&br&以上大概就是第一次输血的体验。&br&&br&&b&二、前几次输血&/b&&br&&br&输完血之后带来的改变非常明显，这样精神抖擞的状态大概持续了大半年。&br&&br&在那之后，身体逐渐觉得乏力，真的是『逐渐』，感觉每一天都比前一天疲劳那么一点点，如此反复，直到某一天再次出现了最开始说的情况，血红蛋白指标再次掉入危机值以下，医生下令，必须输血。&br&&br&过程都是一样的，没有必要再次细说，输血之后的感觉也是一样的，整个人再次变得精神了，但是有一点需要强调。&br&&br&第一次和第二次的输血间隔大概隔了9个月，&br&第二次和第三次的输血间隔大概隔了6个月，&br&第三次和第四次的输血间隔大概隔了3个月，&br&第四次和第五次的输血间隔大概隔了1个月。&br&&br&这大概是『前几次输血』的体验，从『像是打了鸡血』到『觉得必须要去输血了』的间隔变得越来越短，『身体逐渐觉得乏力』的周期变得越来越短。&br&&br&&b&三、在这之后&/b&&br&&br&在这之后，在没有其他治疗手段、仅以输血维持的时候，答主大约需要两个星期输血一次，而输血后虽然仍然有和之前截然不同的状态，但那只是因为输血前状态实在是太差了而已，输血之后也并不能有如沐春风一口气上五楼的体验。&br&&br&&b&四、后来&/b&&br&&br&随着输血次数的逐渐增多，体内铁的含量也会增加，因此有时候需要进行去铁治疗。再就是万一将来需要骨髓移植的话，输血的次数越多，对移植成功率会有一点点负面影响。但是这些就太复杂了，也不在这个问题的范围之内。&br&&br&以上基本回答了题主的问题，下面是一些补充。&br&&br&&b&补充：&/b&&br&&br&1. 关于过敏：&br&虽然答主输过如此多次数的血，但是仅发生过一次过敏反应。实际上，即便是序列号核对以及地塞米松都是有正确地处理（不然那就叫医疗事故了…），然而仍旧是有很低概率的过敏可能性，那一次身体非常痒，（小声说）尤其是屁股周围… 然后身上起了一些小红疹，叫了护士之后，紧急地关掉了输液器，肌肉注射了一个不知道是什么的针，过了几十分钟就好了，并无大碍。&br&&br&2. 有关答主的病情：&br&虽然正文里没有提，但是答主并非仅接受了输血治疗，其他的治疗手段也有。&br&&br&&b&总结：&/b&&br&输血是一种重要的辅助治疗手段，它在相当大多数的情况下是非常安全的，整个过程没有什么难受的感觉，并且带来的效果是极其明显的。最后，一切请遵医嘱。
背景：（这段可以不看）因为答主患有一种叫做『免疫相关性全血细胞减少症』的疾病，在不同地方总计输血次数保守估计在30次以上，因此觉得在这方面比较有经验，回答一下。另外实际上通常意义上的『输血』均指的是输注『去白细胞悬浮红细胞』，除此之外还有输…
以下这些文字，我十年前就想说了，今天是我和它的一个了断，也是一个开始。&br&这句话是我讲给那些年轻的男孩和女孩听的：&b&在无知的年轻岁月里，她们和他们，什么都不知道，或者说，他们什么都不在乎。&/b&&br&&br&各位请上眼。&br&&br&先说结论，此类广告的阴暗险恶之处在于，为了谋求商业的利益，而通过广告中人物“嘟嘴”、“吐舌头”、“嗔怪”等轻挑浮夸的姿态和表情，以及指向性极强的语言操控，比如“不小心有了，去XXX没了？”、“都怪你”等等，来对公众做一个令人发指的暗示：&b&不就是堕胎吗，多大个事儿啊。&/b&&br&&br&&br&鉴于在整个堕胎群体中学生甚至是未成年学生所占的比例，已经到了不能被忽视的地步，我想说，此类堕胎广告将对那些判断力模糊的学生产生一种恶意教唆：&b&堕胎=儿戏！&/b&&br&&br&讲几个故事：&br&1.十几年前，那个时候我才刚刚读高中，有一次我在街上遇见了一个许久没见的小学同学，闲聊起来，他云淡风轻的说起明天要带他的女朋友去做人流，他的口吻是如此波澜不惊，以至于我晃了晃神，以为自己听错了。&br&他接着说，“真特么麻烦，又得花不少钱。”&br&我说，“你怎么这样，堕胎多伤身体，你可得把人家照顾好了。”&br&他朝我投来一个眼神，里面全是对&一个未经人事的土逼”嘲笑和”能把一个姑娘肚子弄大”的优越感。&br&后来我听说，这个人渣又有数次把姑娘肚子搞大。&br&请允许我叫他人渣。&br&&br&2.还是读高中的时候，有一次我和大军出去玩，关于大军，看过&a href=&/question//answer/?group_id=350784& class=&internal&&青春里最残酷的是什么事？ - Alex waker 的回答&/a&的朋友应该知道他，中途他接了一个电话，是他的初中同桌，那个女孩在电话里和他东扯西扯，最后提出了借2000块钱，去堕胎。&br&这个女孩的口气是如此的轻描淡写，以至于大军瞬间不知道怎么接了。&br&大军说，“你怎么这么不小心？”&br&女孩说，“你烦不烦，多大点事啊，拿掉不就完了吗？”&br&挂掉电话后，大军陷入了对自己的怀疑，他问我，“冯儿，是不是咱们太幼稚了，才会这么大惊小怪？”&br&作为一个十六七岁的少年，虽然我还没有一个清晰的价值观可以指导我的思想，但是我依然觉得这样做是不正常的。我告诉大军，&b&“如果说她那样意味着成熟，我宁愿还是别长大了。”&/b&&br&&b&直到今天，我依然这么认为。&/b&&br&&br&&br&3.高中的时候，我有一个”见过世面“的同学，在我们还是好朋友的年月里，他有事没事就愿意冲着我们这帮”毛头小子“吹嘘自己的性史，有一次他给我打电话，说他刚陪她女朋友做完人流，不敢回家，在外面酒店开了一个房间。他有点别的事儿，让我帮忙定一个鸡汤送过去。&br&我说，“你有什么事儿，能比这个事儿大？你特么还是人吗？”&br&他说，“别废话了，你就说你讲不讲究吧？”&br&于是我带着满满的备胎即视感的，拎着汤去了。那姑娘把我让进房间，我都不用看，都能感觉到她从头至脚散不去的虚弱和病态，我和她并不熟悉，加上这个会面的场景实在是超出了我的人生经验，所以我并不知道说什么好，反倒是姑娘显得很无所谓，看我一脸难色，反倒安慰起我，&b&“没多大的事儿，歇一天就好啦。&/b&”&br&我如鲠在喉，不知道说什么好，坐了一会嘱咐了她几句“好好休息”的废话就告辞出门了。&br&然后我给他打电话，大骂了他一顿。&br&结果那孙子哈哈狞笑，口气里全是对我“没见过世面”的嘲讽，“&b&流几次算什么，你呀还是太幼稚，一点都不男人。”&/b&&br&也请允许我叫他人渣。&br&&br&罗永浩之前讲过一个故事，说他青年时期和一帮哥们一起看过一个关于堕胎和分娩的纪录片，看的他们头皮发麻。从那之后，他每次和女朋友亲热的时候，都会做好足足的安全措施，否则绝不越雷池一步。但是一起和他看片子的人，却没有任何改变，依旧提枪上马，没有什么顾忌。&b&最后，老罗说，对于这样禽兽，我唯一能给出的忠告就是，雷雨天尽量不要出门，因为他们被劈死的概率一定会更大一点。&/b&&br&&br&&br&关于这三个故事，我想说的是，我们处在一个性教育极度匮乏的社会环境里，许多未成年的孩子在偷吃了禁果之后，根本就不知道他们要面对的是什么。&br&他们不知道一次堕胎会对身体造成什么不可逆的伤害。&br&他们根本不知道有些人流产一次后，这辈子都不可能再怀孕了。&br&他们不知道，数年后当她们不再年轻，这些年轻时看似微小的“只要休息一下就没事了”的伤害，会对她们的后半生产生什么样的遗毒。&br&&br&&b&在无知的年轻岁月里，她们和他们，什么都不知道，或者说，他们什么都不在乎。&/b&&br&&br&&br&我不断的听闻或者眼见这样的女孩，她们不是我的妹妹，但是我会为他们过分消耗自己，而感到由衷的难过和心痛。&br&&br&说到这里，我觉得你们应该明白我为什么会对这种广告感到由衷的恶心了。&br&&br&在我成长的城市里，在漫长的一段时间，一直都有一个电台广告是这样的：&br&&b&“不是我不小心，只是真情难以抗拒”（歌声）&/b&&br&&b&“意外怀孕不用愁，XXX博康医院解人忧”&/b&&br&&b&无痛人流，不开刀，不流血，不疼痛，只需要三分钟，只需要三分钟，术后马上下地，当天出院。你的痛苦，都不再是痛苦。”&/b&&br&&br&&br&每一次我听到这个广告，都恨不得掏刀子，捅死那个在广播中哔哔哔哔的混蛋。&br&&br&无痛人流意味着什么？&br&意味着它将在那些不经世事的少男少女心中种下一枚种子，让他们觉得，他们可以任意挥霍，随便消耗，反正就算是肚子搞大了，无痛人流来一发，转天继续啪啪啪。&br&&br&&b&我甚至曾有过这样的设想，医院当接收到未成年少女前来做堕胎手术时，就应该给她们定制一个特别痛苦的方案，让他们真正感受到那种让他们在此后的岁月里，一想到就会胆寒的痛，也许这样，他们才会因为吃痛而幡然悔悟。&/b&&br&&br&这或许才是对他们最好的事情。&br&&br&&b&最后我想对那些“反正痛不在我身上，总之我爽了就行了”的渣男，和那些还在制作这些广告的这条流水线上的所有人说：&/b&&br&&br&&br&&b&雷雨天尽量不要出门，你们被劈死的概率一定更大一点。&/b&&br&&br&打个广告：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些关于暗恋的诗句、短文或书籍、音乐、电影？ - Alex waker 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么吃饭吃得很干净会被嘲笑？ - Alex waker 的回答&/a&&br&&b&关于我的弟弟：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有一个弟弟是什么样的体验？ - Alex waker 的回答&/a&&/b&&br&&b&五个关于陌生人的故事，&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有一个忘不掉的「路人」是怎样一种体验？ - Alex waker 的回答&/a&，你会因此爱上我的。（哼，就是这么不要脸）&/b&&br&&br&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你不开口说话的原因是什么？ - Alex waker 的回答&/a&&/b&&br&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&青春里最残酷的是什么事？ - Alex waker 的回答&/a&&/b&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么女友会产生「我感觉我已经离不开你了，所以我必须要离开你」的念头？ - Alex waker 的回答&/a&
以下这些文字，我十年前就想说了，今天是我和它的一个了断，也是一个开始。这句话是我讲给那些年轻的男孩和女孩听的：在无知的年轻岁月里，她们和他们，什么都不知道，或者说，他们什么都不在乎。各位请上眼。先说结论，此类广告的阴暗险恶之处在于，为了谋…
&strong&谢邀，在此说一下拉伸的重要性。&/strong&&br&&br&&br&&strong&为什么要牵拉？&/strong&&br&长跑过后肌肉高度紧张兴奋，加之身体在跑步过程中丢失了水分和无机盐，容易引起肌肉痉挛，造成疼痛和损伤。通过缓慢的牵拉刺激肌肉的神经感受器，使其抑制肌肉的兴奋，从而放松肌肉，缓解酸痛。&br&&br&&br&此外，牵拉还能加快肌肉恢复、提高肌肉等软组织的伸展性、促进血液回流、给人一种良好舒适的感觉。所以，牵拉是运动的标注组成部分，不可或缺。&br&&br&&strong&怎么进行牵拉？&/strong&&br&运动后以静态牵拉为主，也即当肌肉有牵拉感时保持固定姿势15-30秒，每个部位牵拉2-3次。跑友往往认为牵拉力度越大，肌肉感觉越痛，牵拉效果越好，其实这是完全错误的！过强的牵拉反而容易引起肌肉反射性紧张，降低牵拉效果，甚至引起肌肉拉伤，所以牵拉幅度只要达到肌肉有牵拉感就行，甚至轻微疼痛感都是应该避免的。&br&&br&&br&有条件的话，由专业人员实施被动牵拉当然最为放松。可是木有专业人士帮手怎么办，接下来向各位推荐一些实用又方便的跑后垫上牵拉动作（&strong&图中红色箭头表示施力方向&/strong&）。&br&&br&&br&&b&No.1 小腿后侧牵拉&/b&&img src=&/ce53553cf2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ce53553cf2_r.jpg&&&ul&&li&&p&重点是膝盖伸直，脚跟落地！这一动作可以有效地牵拉到小腿三头肌。&/p&&/li&&li&&p&可以调节重心的前后和另一条腿的用力程度来找到最适合自己的牵拉力度。&/p&&/li&&/ul&&b&No.2 臀部牵拉&/b&&img src=&/3fae2ee20e97ad9db38e7d4474c4bbdf_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/3fae2ee20e97ad9db38e7d4474c4bbdf_r.jpg&&&ul&&li&&p&翘起一边二郎腿，拉住另一边大腿后侧向身体靠近直到跷腿的一边臀部有牵拉感为止。&/p&&/li&&li&&p&这一动作需要注意的是腰部不要离开垫面，将腿向身体靠拢即可。&/p&&/li&&/ul&&b&No.3 大腿后侧牵拉&/b&&img src=&/18c898c75981fec2fb2c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/18c898c75981fec2fb2c_r.jpg&&尽量将膝盖伸直，双手抓住膝盖窝下方慢慢向身体拉，可以有效的牵拉到股二头肌即大腿后侧。&br&&br&&b&No.4 大腿前侧牵拉&/b&&img src=&/9ef0641baeeba3681fa1c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/9ef0641baeeba3681fa1c_r.jpg&&&ul&&li&&p&这一动作可以牵拉到股四头肌，重点是将大小腿折叠。&/p&&/li&&li&&p&注意手尽量拉脚踝而不是脚背。&/p&&/li&&li&&p&若有些女生觉得这一动作牵拉感不强的话，可以尝试将牵拉腿大腿后撤来增加牵拉感。&/p&&/li&&/ul&&b&No.5 髂腰肌牵拉&/b&&img src=&/134bbce54bcfe5_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/134bbce54bcfe5_r.jpg&&&ul&&li&&p&重点是弓箭步要大些，重心尽量往前，直到后侧腿一边的髂腰肌有牵拉感为止。&/p&&/li&&li&&p&但也要注意前腿的膝盖尽量不要超过脚尖&/p&&/li&&/ul&&b&No.6 内收肌牵拉&/b&&img src=&/d435bcce1de_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/d435bcce1de_r.jpg&&盘腿坐下脚心相抵，用手肘将膝盖慢慢往下压，可以牵拉到大腿内侧。&br&&br&&b&No.7 腰侧肌肉牵拉&/b&&img src=&/dc1ebbfc9bd38_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/dc1ebbfc9bd38_r.jpg&&&ul&&li&&p&这一动作可以牵拉到一侧腰部肌肉。一侧盘腿一侧腿打开坐于垫上，举起一侧手向盘腿方向下腰至另一侧腰部有牵拉感为止。&/p&&/li&&li&&p&要注意身体不要有旋转&/p&&/li&&/ul&
谢邀，在此说一下拉伸的重要性。为什么要牵拉？长跑过后肌肉高度紧张兴奋，加之身体在跑步过程中丢失了水分和无机盐，容易引起肌肉痉挛，造成疼痛和损伤。通过缓慢的牵拉刺激肌肉的神经感受器，使其抑制肌肉的兴奋，从而放松肌肉，缓解酸痛。此外，牵拉还能…
相信这是一部分很重要原因，与地域无关，伴随着经济发展与文化建设不同步的悲催&br&角度很犀利，坚持看完！女人的需求远比男人复杂，那么韩剧里的男人是怎样的一个人呢？首先，他必须是一个高富帅，这是最低标准，如果他不高、不富、不帅，那就是纯屌丝，这就变成了现实世界，这怎么行？韩剧的目的就是让你脱离现实，进入一个想象中的世界。在这个世界里，屌丝根本没有存在的价值，因此即使他只是一个备胎，也必须是一个高富帅。其次，光是高富帅还不行，还要素质、品位、知识俱佳，脾气要好、随叫随到。对自己从来就不乱想，可以抱在一起聊一晚上，什么都不发生。自己心里那些小秘密小心思，他可以一下就猜透。如果你要走，他会紧紧抱住你强吻你，就是不让你走。简而言之，韩剧创造了这样一个世界：女人不需要提供什么，就会有一个白马王子对你无条件的付出，即使你只是个女屌丝。这个白马王子满足你一切对于男人的幻想，他还对你非常的专一。简直比童话还要童话。对于女人来说，这是多么美妙的一个世界？只是，这样的男人，在世界上也不存在！&br&&br& 如果说AV电影是消费女色，那么韩剧就是消费男色。AV忽悠了中国男人，韩剧麻醉了中国女人。它们的副作用是，提高了人们对于感情的“阈值”。阈值指的是触发某种行为或者反应产生所需要的的最低值。&br&&br& 如 果一个女人天天看韩剧，那么她就会觉得身边的男人个个面目可憎。如果她是一个村里的村姑，根本没见过世面，那么她早早就会嫁给村里的二蛋子，然后生一堆 娃。如果这个村姑考上大学跑到上海工作，没事就看一堆韩剧，那么她就会变成剩女，因为她觉得追求者都是屌丝，没有一个靠谱的。根本原因就在于，韩剧提高了 她对于感情的阈值，她已经很难被感动了。韩剧流行的这几年，恰好伴随着“剩女”的产生，这难道只是巧合吗？中国计生委应该给韩国人颁发“控制人口过快增长”大奖。&br&&br& 为什么现代人越来越感觉不幸福？这和阈值的提高有很大关系。在物质贫乏的年代，过年吃一顿猪肉饺子就感觉幸福无比，现在给你吃山珍海味也不过如此。很多人都说，现在过年没有年味了，其实并非没有年味，只是你的阈值提高了，你对各方面的要求都今非昔比了。&br&&br&再来个段子，不管是不是新一代男女，没有合格的父母教育也是深层原因。&br&&br&一女一男相亲，女的问：“我性格特别不好，不会做家务，爱发脾气，乱花钱还很任性，你能接受我吗？”男的憋了半天问了一句话：＂你...你扛不扛揍吧？&br&&br&转，侵删。谢观。
相信这是一部分很重要原因，与地域无关，伴随着经济发展与文化建设不同步的悲催角度很犀利，坚持看完！女人的需求远比男人复杂，那么韩剧里的男人是怎样的一个人呢？首先，他必须是一个高富帅，这是最低标准，如果他不高、不富、不帅，那就是纯屌丝，这就变…
最可怕的就是卫计委又出了什么馊主意&br&—————————————————————————————&br&抖个小机灵没想到这么多赞，看来大家对卫计委怨气很大啊，握手握手~&br&多说（tu）说（cao）一下我的看法吧。&br&目前，有几个情况是可以基本确定的：&br&1、根据卫计委官网&a href=&///?target=http%3A//www./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：卫计委的主要领导包括李斌（经济学）、王国强（经济学）、马晓伟（医学）、王培安（经济学）、刘谦（医学）、崔丽（经济管理学）、李五四（纪检）、吴浈（官网未说明专业——“政客”专业？）、金小桃（管理学）。&br&&br&2、虽然卫计委领导中，只有两位是医学出身，但对于中国医疗的现状和以药养医、儿科招不上人等问题，我一个刚毕业两年的小医生都知道，他们不可能不清楚。即使他们脱离临床太久不了解现状，委员会下面还有一批干活的呢，肯定有人了解情况并向上反映吧。&br&&br&3、卫计委其他领导多为经济学出生。促进一个行业发展最根本的方法是提高其收益，其他诸如宣传“理想”、“道德”、“责任”等等确实能吸引来有志之士，但毕竟不能从根本上解决问题。以上所说收益，不单单指经济收益，还包括：&br&
①安全的医患关系：砍死、打骂医护人员的新闻屡见不鲜。&br&
②健全的制度保障：对于医疗纠纷，有些法律的规定是举证责任倒置，有些医院的做法是息事宁人，有些警察的选择是看热闹。&br&
③足够的社会认知：有人认为医疗是服务行业，病人就应该是医护人员的上帝；有人认为我来医院，你就必须给我把病看好，看不好就一定是你的责任。&br&
④健全的培训机制：5+3+X培训周期太长，培训期间福利待遇太低，让很多人对医疗行业望而生畏或者医学生改换专业。&br&&br&基于以上事实，卫计委近几年出台了部分政策，我考虑可能是这几个原因：&br&1、卫计委的领导深谋远虑，我等屁民不能真正理解其高瞻远瞩&br&2、卫计委权力有限，并不具备从根本上解决问题的能力。任何一次改革，都会触及既得利益者的蛋糕，更何况是14亿人口的超级医疗蛋糕。如果没有最高层领导人的鼎力支持，卫计委是否有能力、有胆量切一切这块蛋糕？&br&3、把“看病难”、“看病贵”等问题的矛头向一线医护人员引导，领导独善其身。儿科不是没人嘛？内科来凑吧。看不好病怎么办？那只是因为你们医生无能。&br&4、火药桶可以爆炸，但不能发生在我的任期内。
最可怕的就是卫计委又出了什么馊主意—————————————————————————————抖个小机灵没想到这么多赞，看来大家对卫计委怨气很大啊，握手握手~多说（tu）说（cao）一下我的看法吧。目前，有几个情况是可以基本确定的：1、根据卫计委…
大龄剩女产生的原因其实是认不清或是不愿接受自己从卖方市场到买方市场的转变，错误的把自己在约炮市场的行情等同于严肃婚恋市场的行情，再加上众多脑残媒体的误导说什么中国有几千万剩男，根本没有意识到在一二线城市适婚年龄女性择偶难度远远大于男性的事实。在遭遇困难至于也不知选择正确的做法，比如提高自己，扩大择偶渠道，加大择偶精力，降低择偶要求等，而是白日做梦，自暴自弃，最终与成功渐行渐远。
大龄剩女产生的原因其实是认不清或是不愿接受自己从卖方市场到买方市场的转变，错误的把自己在约炮市场的行情等同于严肃婚恋市场的行情，再加上众多脑残媒体的误导说什么中国有几千万剩男，根本没有意识到在一二线城市适婚年龄女性择偶难度远远大于男性的事…
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有钱了真的会改变的，不骗你。
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