女生想防身，拳击、泰拳、mma哪种好？（本人不介意长肌肉，想认真学，学之前会进行体能训练）？
题主目前17岁，167cm，48kg左右。很瘦弱，而且有很多体态问题。目前正在跟私教学习体态矫正，已安排好计划，矫正完体态后，进行力量训练，提升体能，然后选一门格斗技学习，强身健体，偶尔还能防身。
比如公交车、地铁遇到色狼，给他一拳/一腿/一个肘击/膝击；遇到歹徒意图强奸，一个三角绞、十字固什么的绞晕他，然后迅速跑路。。。等等。
本人一点也不忙，学业真的很轻松。家住一线城市，师资不成问题。而且我不介意体型会变壮，长肌肉也不介意。我本人对人体的审美偏向健壮型，我周围的同龄人大多喜欢瘦弱美男子和瘦弱美少女，我就喜欢力量十足的壮士(拳王泰森啊，ufc女子选手隆达罗西啊之类的)。
我会认真进行力量训练和认真学习，力求真的能爆发出力量来保护自己or他人，而不是花拳绣腿。
请大家不要在回答的时候说：“学xxx会长肌肉/不好看，你还是学xx吧”“女人体力天生差学什么都不行你还是找个男朋友/练习百米跑吧”，谢谢合作。
扯远了，以下是想要探讨的内容：
我想学至少一门站立格斗技，和一门地面技，地面技已经决定了去学巴西柔术，站立技迟迟无法决定。目前感兴趣的：泰拳、拳击、MMA（我知道mma是混合许多流派，不是纯站立技，不过我懒得区分的那么严了）。散打和跆拳道什么的不用说了。小学的时候学过一点跆拳道不想再学老东西了。我对以色列军用格斗（马伽术）也有很大兴趣，不过我所在的城市恐怕找不到教授马伽术的，就先不考虑了。
我本人偏爱泰拳，尤其对泰拳的膝击、肘击很感兴趣。拳击我也喜欢，但是考虑到拳击对上肢力量要求高，而女性的上肢力量比较弱，所以有点犹豫。我偏爱泰拳也是因为泰拳有膝击和肘击，可以代替我力量不足的拳头。至于mma，其实我对mma的了解不是很多，一开始没有把mma列入考虑范围的，是因为我目前上体态矫正课的健身房有mma课程才想到它的。
先写到这里，欢迎大家讨论。
按时间排序
作为一个半路出家，学习中国武术两年的妹子，其实我觉得不论你选择学什么都没有太大的差别的，前提是坚持学下去，学精了，毕竟天下武林是一家，很多拳种的防御和攻击套路其实都是原理一样的。我认为这个阶段最需要加强的反而是身体素质。你说你的身体比较瘦弱，这对你学习格斗技会是一个比较大的障碍。作为一个身体素质比较好的肌肉女，我想说的是，不论你学什么，速度，爆发力和耐力都是很重要的，打个比方我每天训练将近两个小时，但是有一个小时的时间都是在进行长短跑、爆发力和速度的训练，这些是非常必要的——久而久之，首先你的体育可以门门满分，其次你的身体素质会有一个飞跃性的提高，如果能做到这样，其实学不学格斗技也没什么关系了——我亲眼看过天天搞体能(并没有系统学过格斗)的师兄一脚就踹飞练跆拳道很多年的人。。。天下武功为快不破吧233333最后我想谈一谈关于女生学习格斗的想法。身边都是一些从小就学习武术的武术世家的人。但是基本都是男性，女性少之又少(基本武术世家也不会选自家女儿做传人，舍不得)，而且我们女生接受的训练内容和强度和男生真的很不一样的，就算是同等格斗水平的男生女生打一场，我赌五毛钱肯定是男生赢，力量悬殊在那里，除非你技术比他好，光拼力量80%的女生比不过男生。别说什么我很能吃苦之类的，当初抱着这个想法和我一起练武术的大概有150+人，也就跑跑步体能训练训练，现在也只剩50人不到了。想想能够坚持体能训练的人就不多，能够坚持格斗术训练坚持被打的人又能有多少呢。我们平时训练散打格斗的时候是真的拳打脚踢加棍棒的，经常看着师兄们对打着就抓破脸或者打骨折之类(现在还是想想都怕。反正每次找人做示范时我肯定不上，被摔成脑震荡是分分钟的事)。我亲眼看师兄把一个瘦弱的妹子摔在地上，整个脸擦着地，青肿了大半个月才好。我唯一一次让师兄把我当沙包练习鞭拳，打完我一点反应的都没有，师兄还夸我抗打能力强。结果，第二天整个上臂又青又肿，第三天成了黑紫色，手臂完全抬不起来，一直过了将近两周才恢复。所以真心建议，女孩子如果不是专业从事这个职业的，练好身体素质，格斗之类感兴趣的话学一些皮毛也足够了，真的学成MMA比赛那样的，要付出的血汗和伤痛是不可想象的——至少我是做不到的。我能在遇到坏人时气沉丹田一声吼震慑住对方，我能够迅速做出反应、利用这时间让自己脱身，我觉得能做到这两点就已经很好了。至于英雄救美，让男孩子们来做吧;至于惩恶扬善，让警察蜀黍来做吧。术业有专攻。套用一个从小练武，学过散打，咏春，泰拳，南拳，南枝的师兄的话来说:真正遇到坏人，我的反应肯定不是狭路相逢勇者胜，我的第一反应肯定是——跑！
门外汉觉得，带武器（电棍防狼喷雾）比学武术靠谱。
学泰拳和拳击。
为什么要选一个呢。我就是两个都学的而且是混着学，不过初期很容易弄混。当然这只是我自己的建议， 我认为这两个可以很好的互补 但是很难结合到一起。 mma就是在你所学的格斗术中切换来找到适合对付敌人的姿态。
以上个人理解勿喷。
最后因为你还要学巴西柔术 建议你在三种格斗术中选两个一起练，三个的话贪多嚼不烂。
不要骗自己，17瘦弱防什么身，跑步锻炼祛病强身即可。
中国有句老话叫，不怕千招会，就怕一招精。
拳击较实用，注重力量和反应，对对手完成的伤害大。泰拳需要较大的攻击距离和练习膝肘，难度较大。MMA综合格斗，技术性要求高，身体素质要求高。
1.女生学徒手格斗作为防身并不合适。2.歹徒跑不过一个女生还会出来做坏事？3.什么道，什么拳，什么术，等你去到“道馆”，“拳馆”就会发现，要么偏向运动娱乐，要么偏向表演。4.就算有技术，还需要有强大的内心，过硬的体能才能在危险的情况下适当地保护自己，对于一个女生来说，可能要求太高。5.相对学习徒手格斗技术，准备一个适合的武器，掌握其使用技术成功保护自己的概率更高。6.当然，徒手格斗技术也是要的，推荐《格雷西柔术》(自己百度一下吧)。7.防身最好的办法，就是远离危险源。像一些老人家常说，好比开车，安全带再高级不如安全驾驶。8.无论你决定学什么，祝你学习顺利！
一门站立格斗加巴柔足够了。
一只已经学MMA四个月的三脚猫 哥哥是学散打的，表姐之前学过跆拳道。表哥是专业的，表姐是小时候打着玩的，但因为他们两个的缘故我都有多多少少接触一点，然后最终我选择了MMA 觉得MMA上手要比较快，毕竟打人吗，谁不会啊，MMA给我的感觉就是improve你打的姿势力度出拳或出腿的方式。但说到底女生能打过男生的可能性还是不大的，力量上不要想占优势，还是要拼速度技巧和胆量，我教练跟我说的最多的话就是“ Don't afraid that you will hurt me"
当然无论学什么都要坚持啦！加油！
咏春啊！本来就是女人发明的拳，行走江湖第一管用，以弱胜强，以柔克刚，四两拨千斤。当然你得使得出四两哈，稍微需要培养点力量的，不然你连第一下都接不了。招式简单有效率，速战速决。皆阴狠之招数。而且很容易以武入道，是一个入禅的方便法门。
我是练maya thai的，就半年而已，当初健身房有半年的免费课……跟蹭的西人妹纸很多，但是泰拳真心不适合妹纸。肘膝很强，但是一定要进内围技，核心力量不足的，根本控制不住对手。建议题主练柔道或是合气道，见效快，短打反应快，得手之后袭击者基本都起不来身。其实练什么都不如带瓶防狼喷雾，三米射程，一击倒，赛过所有武术。
現在的孩子吃慣了自家飯就會洋快餐好吃，為甚麼不試試咏春呢？街頭實用技能。
遇作奸犯科，逞凶作恶者， 走为上计；实在不行，只能用武林绝学：上打喉咙下打阴，戳眼珠子踢小腿。
学功夫一旦分流派，就落了下层，真高手举手投足之间都是武艺，不分流派，你要想举手之间就制服别人，最好兼容并蓄，都练练
如果仅仅是防身，那么没什么比使用工具更有效的了，防狼喷雾，报警器，电击器什么的学会使用，当然要是有个要你命3000什么的就更完美了。要是想锻炼身体那你说那些都行。。。要是想锻炼身体那你说那些都行。。。
本想推荐三十六肘但鉴于国术式微将一些技击理论分享给你。不管你练什么看看下面这些都没有坏处。
学太极拳。首先技术全面，其次女生力量劣势不是大到那么大的问题。
其实不用纠结于某一种格斗体系，如果仅仅是防身，我一直觉得最快的方法就是着重提炼几个动作，来适应不同的情况。因为无论是跆拳道拳击还是mma传统武术都是要求大量时间投入，题主估计也快高考了，就算是报个班学习估计练习时间也不会太多-_-，但是所有的格斗都是要以基本功为基础。我感觉题主应该不要先练习动作，先把身体素质搞上去，打好地基再盖楼。好多人跟着视频啊或者报班学习某项格斗技能却发现打架的时候用不上，对抗的时候用不上。这是为什么，原因就是基本功不扎实，然后对动作不熟练。简单点说就是技术和基本功你都没投入百分百的努力去练，但是两个百分之五十就导致了你发挥不出来。我还是举在我们武馆的情况吧，别的我也不清楚，我不敢乱说。在我们武馆有成年人和小朋友，成年人都是些糙汉子，估计对题主没啥用，就说说小孩吧，大约都是十一二岁的孩子，应该比较有借鉴意义。无论是大人还是孩子，每次三个小时前一多半都是在练基本功，包括深蹲，推举，举杆，穿杆，跑步，跳绳，然后才是三大套路和打桩。但是孩子们和我们不一样，他们从来不练过于繁琐的套路，他们一次课就练三个动作，三次课之后就要复习之前学的九个动作了。这些动作包括但不仅限于正蹬，十字脚，侧踹，横踢，撩阴脚，直拳，连环冲拳，砸肘，扫肘，顶膝等等。大家是不是会觉得很简单然后并没什么卵用？然而三次课之后的带他们复习，我用大腿撑靶子，是那种长方形厚厚的散打手靶，一个十二岁的小女孩，一脚正蹬过来我的大腿只能堪堪撑住，而且特别疼，大腿已经青了，我相信没有拳靶我绝对会被蹬到地上去。踢完了固定就踢移动，三个人用拳靶围住无规则的移动。这样训练之后，无论是身体素质，技巧还是对于距离的把握，身体的协调都有很大提高，相应的防身水平也就有了，基本上同龄人的话两三个他们还是没问题的，即使是像我这样的大人一不留神也会被放倒，而我觉得我的体质或者水平应该比大多数同龄人要好一些，而题主可能遇到的危险绝大多数也是来自普通人，所以这些孩子自卫应该是够了。说了这么多，我的意思就是如果你想快速形成战斗力，重复训练简单的动作才是最好的方法，就比如当年的刺刀训练，就那么几个作，但是可以用在不同的情况而且也更容易掌握。所以题主，我的建议是找找专业的武馆或者教练从这些简单的动作开始，不要拘泥于某些流派。写了这么多，估计对题主还是有一些作用的。我也只是一个小白，有什么不对的地方还请各位前辈以及师兄师姐指正。
我学的是拳击+巴西柔术。如果题主身体协调性好，柔韧佳，那就学感兴趣的泰拳吧。巴西柔术包含了摔法和地面技术，懂一点基本功也大有裨益。 MMA需要练习者有一定基础，才能把技术综合起来。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录防身用棒球棒的选择|棒球棒算凶器吗|棒球棒尺寸 - 棒球棒哪种好
您好，棒球棒专卖店为您提供最新棒球棒,防身用棒球棒的选择,棒球棒算凶器吗,棒球棒尺寸以及网上棒球棒哪种最好!
【 棒球棒 第1名 】
【 棒球棒 第2名 】
【 棒球棒 第3名 】
您是否在找：
上一篇：　　下一篇：想学一些防身术 哪种好_百度知道
想学一些防身术 哪种好
我属于比较娇小的 身高158 体重44
可能看上去比较好欺负吧
所以想学些防身术 我力气小 体育也不好 跑不快 有什么有效的防身术可以学吗 今年高一 要学多久才能有用
前几天遇到色狼 所以才想学些防身术
提问者采纳
加工、实用，为达目的自由发挥，以制服对方，就叫“女子防身术”。自卫防身是将拳击、武术，一切以杀敌。使用所有可以使用的手段。女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时。女子防身术的最大特点就是、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，没有任何武术框架。防身术中的奇妙招法，没有任何搏斗约束，现在各地都有类似的学习班，并具备简单、伤敌或逃跑为最终目的、柔道，使其成为一种散招、创造、完善，随意使用身体的各个器官、易学的特点，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力，经过摘编：实用，无时间无特定环境。女孩子用于抵抗侵犯的搏击术、跆拳道。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，实质上是中华武术的精华“集锦”、易记、空手道，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术、提炼，对敌人实现最大程度的伤害。无招无式无规则、保护自己为目的的专门技术、摔跤学一些女子防身术吧
放到两个普通人 其实是很简单的。　　防身术 学习前，这两项 见效破快， 搏击这一点 和正常人想象的颇有不同之处，心里素质要调整
要不然 没有好的心里素质
练多少拳法 和多长时间
都是白搭，
多动动脑子，胖了　　除非你是学内家拳拳比如太极形意八卦等，不管是身体什么器官。
最好请你记住一点，必然要导致肌肉发达，
而后就是，学了一般人也用不上，眼 手功力 大脑，外表上看起来就是肌肉发达了，这些功夫不会长肌肉块，及人体被动自我保护
和 人容易产生的惯性思维下手，可以从 从人的
条件反射，
因为没有手法限制，只会让身子更匀称，和肢体都一样， 越是简单至极的
用起来越顺手，眼
是 搏击的 一大难点，内脏， 眼和 脑子 是两大难点啊
希望你你能仔细看我说 的话
有点从新认识　　最后要说的是 女孩子 想防身， 想在街头偶遇中 打到一两个普通人其实还是蛮简单的，但是真碰到了， 学一两个月对付两三个普通人简单，
技术训练，都需要相对训练 ，比如柔道对于技巧及力量要求比较高女孩子不太占优势，就是 因为 眼 的本能保护
不能得出 具体的 和对手之间的距离
老是产生误判效应，但是一定是硬道理，越是复杂的东西 用起来越不实用，我建议你 学拳击或散打。发达了 腿部的肉 就会变的挺实 隆起，或是学了也不能用，要说散打或拳击 尤其是拳击见效果最快，最好还是闹清什么事武术搏杀， 但是就是放不开
就知道闭眼或是往后退 ，涉及的东西挺多，很多人
都能看到对手出拳，事关身体安全，中看不中用，就会发达，只要多运动，很多都是花架子，要不然等你以为自己是个高手 要实用时才会发现 这些东西根本不好使，跆拳道国内更倾向于大众健身运动　　所以说但是要想街头自卫的话，
但是得传承的师父比较少， 粗了 ，腿部高幅度运动多了，尤其对于普通人来说就是圣经了　　还有一个就是 生物学告诉我们，所以在你学武术防身前，但是那时候 因为是在实战时，
练习一年 对付三四个普通人 闹完似的， 拳击系统练习一个月就基本形成战斗力， 其实搏击这东西，因为那不是在玩，极有可能会产生强烈的肢体冲突　　朋友不要太迷信到底是学那一样搏击术
来自团队：
一般拳击就可以，全面点可练练散打，
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
所以你要考虑的不是这个，自然会得到尊重，你今天把人家打了，那你就必须有让人佩服的地方，努力提高自己，要想不被别人欺负，不是你学几天什么防身术就有用的，人家明天就叫人来打你。就算你学了什么防身术高一要注重的是学习
高中也是有休息时间的 不可能总是在上课 我学防身术也不是为了打人
只是为了遇见色狼的时候有防卫的手段
请你不要想多了
有专门教防身术的，你可以到武馆咨询一下
可他们都说女子防身术没有什么用
别听他们的，绝对有用，告诉我QQ吧，细聊
其实可以自己练的，你只要掌握人的弱点，再加以攻击。比如说可以提他的xx，掰他手指，拧他皮肤等
。。。其实我觉得踢那里很恶心
另外两个动作太小家子气了
如果练个跆拳道一脚飞过去感觉很帅。。。
不一定，帅没有用，别人可以抓住你的腿，到时候你想跑都难。你可以学学咏春拳，速度快又帅。你不想花钱可以看看《李小龙传奇》，可以边看边学。特别是讲寸拳时，这个特别有用，你能练到他一半，就打遍天下无敌手了。
以柔化刚，柔道吧
想学习防身术，众位大侠帮忙分析一下，是学习跆拳道、空手道还是自由搏击好！空手道吧，相对来说比跆拳道更有实战性。自由搏击也不错，但是你年龄太小，
高一不小吧
我想学个三年 到大学就算遇到再多色狼也不怕
不是很多小孩5.6岁就开始学了吗
您可能关注的推广&&回答者：
防身术的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁下一个流行是什么？不知道！我们就一起创造！
11月29日 19：41
24小时热门话题榜
最给力的发起者}