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吃哪种颜色的玉米最营养
& & 玉米相信大家都很喜欢，不仅因为它香甜、口感佳，还因为它有着无法媲美的养生功效，不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样。那么吃哪种颜色的玉米最营养呢？下面就让我们一起来了解下吧。
& & 黄玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食， 对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。
& & 甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种&水果型甜玉米&，可以像水果一样生吃。这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1-2倍，硒的含量则高8-10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。
& & 紫玉米含有十八种氨基酸，并含有人体必需的21种微量元素和多种维生素以及天然色素，特别富含抗癌元素硒，增进智力元素锌以及铁和钙等，而且口感极佳，既软又嫩，皮薄滑溜稍粘，还有一种特殊的清香，所以用紫玉米经加工而成的食品是一种上乘的天然美味营养保健食品。
& & 白玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。对糖尿病人来说，玉米是理想食物之一。因为，玉米所含粗纤维和可溶性糖低，如老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍。所以，糖尿病人可适当吃些老玉米。 & &
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五谷杂粮哪一种杂粮营养是高点的呢？经常吃好吗？
提问者采纳
所以，早餐多吃用小麦做成的面包或者麦片会很好的哟。而且杂粮以小麦更有营养价值，一周有一两天吃其它四谷也是没问题的，五谷杂粮以稻谷为日常主食，它的纤维度高
提问者评价
来自团队：
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其他1条回答
花生米用来煮粥、煲猪脚都好吃，而且营养丰富。
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铁是在人体骨骼的，你经常买点猪骨煲汤就OK啦
1、动物肝脏，2、瘦肉，3、鸡蛋黄，4、动物血液，以后孩子添加辅食的时候可以炖汤或者煲粥，希望我的回答对你有帮助，有帮助请给我好评，祝健康
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吃哪几种五谷杂粮搭配能祛斑吗?
　　祛斑美白方法一：西红柿汁　　西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。　　祛斑美白方法二：黄瓜粥　　先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。　　祛斑美白方法三：冰糖柠檬汁　　柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。　　祛斑美白方法四：黑木耳红枣汤　　黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。
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去哪里买美太樱子中药啊！谢谢
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出门在外也不愁人吃五谷杂粮哪有不长病的！
不怕死的人们延续了同御外敌的血性！只是这种“血性”还是藏起来得好：拿无知来炫耀，丢国人的脸！
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