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Q：如何购买网站商品？
A：您直接加入购物车拍下就好。注意要登陆会员后再加购物车喔。
Q：商品在加入购物车后，是不是该商品已经被我预定了呢？
A：所有商品只有在支付成功后才在真正意义上被您预订了，一般下单超过3天还未收到您的款项，我们客服会短信您，超过6天，您的订单会自动取消。所以岛岛在这里提醒各位亲们，如果您想订购某款商品，请把该商品加入购物车后立即结算噢。
Q：为什么添加不了购物车？
A：这是由于浏览器缓存问题，麻烦亲亲关闭整个浏览器，然后重新打开，就一切正常了：）如果还是不可以，您可以清理下浏览器的Cookies（点浏览器右上角的设置或工具—Internet 选项-在删除临时文件、历史记录、cookie……下点击删除-确定），关闭并重新打开浏览器。
Q：请问某商品有货没？
A：麻烦请亲点击打开想咨询的商品，在详细介绍的商品图片右边有库存显示 。如果显示是缺货那就是卖完没货了。暂时无法购买喔。
Q：请问缺货的产品什么时候会到货？
A：有些热销产品经常脱销显示为sold out，我们会定期补货，如果您特别想要某种产品，可以点击商品详情，里面有蓝色的四个字“到货通知”，点击即可，商品补货到再次上架时候，系统会自动发邮件到您的邮箱。
Q：我想要的产品限时特价已经结束了，还会再次推出特价吗？什么时候会推出呢？
A: 面岛会不定期在首页更新特价商品，亲们随时关注面岛微博以及首页动态即可.
Q：我可以取消订单吗？我要怎样才能取消订单呢？
您可以登陆"用户中心 -& 我的订单"中查看订单处理状态。
如果显示"未确认"，您可以随时取消您的订单。
如果显示"已确认"，请尽快联系我们的客服。
如果显示"已发货"，很抱歉，这个时候我们已无法拦截包裹，所以订单是没办法取消的。请您谅解。
Q：代金券和充值券该如何使用呢？
A：代金券和充值券的使用方式请查阅后面的链接：http://www.mdd.co.nz/article.php?id=60（位置在首页最下方付款方式）
Q：下好订单后我需要如何付款？
1. 选择电子转账给我们的话，付款的方式您可以查看后面的链接：http://www.mdd.co.nz/article.php?id=9（位置在页眉的 Payment）
2. 悉尼地区选择货到付款的话，您可以取货或者是等司机给您送货的时候付款给帅锅司机。
Q：为什么没有收到我的汇款？
A: 只有ASB银行网上转账是瞬间直接到账。其他任何非同行银行的转账，凡遇工作日都是隔天到账。并且任何节假日期间都不会到账。如果是周五周六周日转账，周末都不会到账。需等到下周一或周二过凌晨12点之后才能陆续到账。只要是银行放假，都不会到账。请亲们不要着急，耐心等待。款到就会发货啦。谢谢亲们的理解。
Q:我已经付款成功，什么时候可以发货？
A:不同的产品会有不同的发货时间。面岛爱购现货产品订单配发时间，以您订单中的最长产品配货完成等待时间为准（另：面岛爱购预售零食和日本代购订单，产品配发时间会在标题中写明）
一般情况下，新西兰本地购买。配发时间为Level 1的产品，4点前下单，当天都可以配齐发货。您订单中如果有配发时间为Level 2 的产品，中午12点前下单并到账的当天会发出，中午12点后的将会隔天下午发出。非工作日，时间将会顺延。
直发回国区的产品，中午12点前下单并到账的一般隔天天会发出，中午12点后的将会在2个工作日内发出。非工作日，时间将会顺延。
日本直发区单件包邮产品
会从日本仓库直接发出，日本本地采购3-5个工作日，发到新西兰12个工作日左右，若含有电池产品则是21个工作日。
快递邮寄帮助
Q: 我一定要在网上确认收货吗？如何在网上确认收货？
A: 为了更方便的跟踪我们的订单记录，岛岛希望您在收到包裹时，请举手之劳登陆网站确认一下您已收到包裹。也更方便我们日后统计我们的物流信息。同时您只有确认了包裹，您的积分以及购买额度才会累计，会员等级才会升级，这样就能享受到会有折扣了。
Q：我要邮寄的话邮费怎么算？
A：岛岛在新西兰Auckland地区实行满$30免费快递邮寄，满$50免费送货上门。Auckland以外地区，满$50免费快递邮寄。具体的详情您可以查看后面的链接：http://www.mdd.co.nz/article.php?id=8（位置在页眉的Delivery）
Q：发货后到货的时间是多久？
A：Auckland地区一般发货后隔天会到货，其他地区一般是会在1-3个工作日到货。（节假日邮局不上班，所以遇上周末或公共假期，到货时间会向后顺延。）
Q：发回中国的订单多久可以收到？
1. 一般产品会在2-4周这个范围内可以收到，由于受中国海关及政策的影响，有的时候会有延迟。
2. 水果类产品会在发货后一周内可以收到。
3. 标注国内现货的产品，一般会在发货后的7-10天内收到。
Q：发回中国的订单里面会有面岛的收据和信息么？
A：不会的，面岛所有发回中国的订单全部不会出现任何面岛的信息。
Q：我怎么查看我的快递单号？
A：发货后，您可以进入会员中心-我的订单，然后点击查看订单，复制上面的发货单号，到相应的网站上查询。
新西兰本地购买时，
快递单号为FA/BA开头的为Fastway，查单网址为：www.fastway.co.nz
快递单号为XZ开头的为PBT，查单网址为：
产品发往中国时，
快递单号为 /DA 开头的为程光快递，查单网址为：www.flyway.co.nz
快递单号为 2013 or 2014等年份/CL 开头的为秦远物流，查单网址为：www.chinz56.co.nz
快递单号为 FTD/CN 开头的为富腾达快递，查单网址为：www.ftdlogistics.co.nz
快递单号为 ZY 开头的为易达通快递，查单网址为：www.qexpress.co.nz
标注国内现货产品时，
快递单号为
开头的为韵达快递，查单网址为：
快递单号为 56 开头的为EMS e邮宝。
Q：我怎么还没收到发货通知和快递单号？
A: 岛岛的发货时间是每天下午，但在当天晚上结束工作前才统一在后台更新订单状态。
Q: 我的快递包裹还没有收到怎么办啊？
A: 如没有特殊情况，岛岛一般都是会按时发货的，发货后您一般都会收到由系统自动发出的，带有追踪包裹单号的邮件。想知道到底发生什么事造成没有收到货，亲可以自己上网追踪一下，如果还有任何疑问 可以拨打快递公司的电话或写Email给他们，报上您的快递单号咨询。如果您在联系快递时出现问题，欢迎您随时和我们联系。
送货上门帮助
Q：我在奥克兰我怎么知道送货上门的时间？
A：岛岛家送货壮丁一般每晚六点出发，根据当天需配送的地区和数量以及客人要求等因素安排路线。送货壮丁每送一个货之前，都会提前跟您打电话通知联系，送到亲家门口后会电话或短信您出来取货。
请不要向客服催单或者追问大概几点到，因为客服不是送货员，并不知道具体几点几分能送到。由于每天晚上需要配送货物都很多，如果没有完全准时按照亲们的要求恳请大家多体谅和理解一下送货壮丁的辛苦，一定尽力尽快让您满意！一个人，一辆车，N单货，他不是叮当猫，他没有任意门。。。
Q：请让送货的到了短信我，不要敲门可以么？
A: 请亲们放心，岛岛家送货壮丁从来不敲门，一般都是停在您家路边之后短信或者电话您出来取货。
Q: 送货的有零钱么？
A: 请亲放心，送货壮丁有大大的一个零钱包，一般都能找的开哟~。
Q：送货时可以刷卡么？
A：岛岛送货时配有移动刷卡机，您可以收货刷卡方便无比。
Q: 请问包裹都是密封包装么？
A: 请亲亲尽管放心，岛岛家所有商品都是精心包装。一直都是，永远都是统一密封包装。外表看上去就是普通的包裹~别人绝对看不到您买了什么的。绝对隐私！
自己取货帮助
Q：我什么时候可以自取我的商品？
A：您可以在会员中心-我的订单中看到订单状态，如果您想在City店里自取，您在看到订单状态为“配货完成”后当天晚上6点半以后就可以去取了。如果您想在北岸Office自取，您需要在订单附言里备注。
1. Queen St 自取地址：155 Queen Street，Auckland CBD.
2. Office自取地址：8/27 Mokoia Road, Birkenhead, Auckland.
直发回国帮助
Q：直发区的运费是怎么计算的？
A：直发区的产品，如奶粉、水果等售价都是包含运费的（在商品名称标题上也会有写明。）其他如保健品、护肤化妆品等，是$8/kg。系统在下单时会自动计算商品，并加收包装重量，一般情况下包装重量为商品重量的20%-25%。
Q：直发区的汇率是怎么计算的？
A：网站纽币兑人民币的汇率是在汇联纽币兑人民币的买入价（/cn）基础上再加0.5来换算的。每周一会更新一次。网站除此之外并没有收取大家其他任何的费用，比如支付宝手续费，换汇手续费等等这些以及外汇升降的风险都是由公司自行承担。所以请大家理解这0.5的用途，谢谢！（具体如下图）
&左图中汇联买入汇率为4.1385，故网站汇率为4.63
Q：我是长期代购或想批发我应该找谁？
A：您可以加岛岛的批发代购专属微信：mddvip
Q：水果生鲜（樱桃、猕猴桃、奇异果、青口、鲍鱼、生蚝等）这些产品是怎么发？售后有保障么？
A：生鲜类的产品，均是属于预售品。由果园或者捕捞场直接发往国内，不是先发给岛岛仓库再进行中转的。如果遇到坏或者烂掉的情况，您需要拍照留证，然后找岛岛客服联系为您售后。（注：因生鲜类产品的特殊性，有时在型号、尺寸、色泽、发货日期上无法做到十分标准，所以诸如上述几点，并不在岛岛的售后范围内）
Q：直发回国产品的保质期是什么时候？
奶粉类的产品都会在名字后面标明大约的生产日期（如BB:14.10，表明保质期到14年10月），但因为产品批次较多，所以有时会稍有出入，但这个情况很少。
保健品、护肤品类因种类太多暂时无法标注产品保质期，一般情况下，到期时间都有1-2年的时间，请大家放心。
Q：Karicare奶粉的一些常见问题。
A：请参看 http://www.mdd.co.nz/article.php?id=49&
Q：我怎么知道我的快递单号？
A：发货后，您可以进入会员中心-我的订单（直发回国），然后点击查看订单。复制上面的发货单号，到相应的网站上查询。
Q：我的快递单号属于哪个快递公司？
快递单号为 /DA 开头的为程光快递，查单网址为：www.flyway.co.nz
快递单号为 2013 or 2014等年份/CL 开头的为秦远物流，查单网址为：www.chinz56.co.nz
快递单号为 FTD/CN 开头的为富腾达快递，查单网址为：www.ftdlogistics.co.nz
快递单号为 ZY 开头的为易达通快递，查单网址为：www.qexpress.co.nz
标注国内现货产品时，
快递单号为
开头的为韵达快递，查单网址为：
快递单号为 56 开头的为EMS e邮宝。
Q：我的发回国快递单号怎么一直查不到？
A：一般情况下，快递公司都会在货品上飞机以后开始录入单号。录单号的时间和订的航班舱位的时间有关，所以单号的查询有的时候会有延期。如果您在7个工作日后依旧查不到您的单号，请您尽快和岛岛客服联系。
Q：我的包裹在海关什么时候可以出关？
A：一般情况下，海关的出关时间为10-17个工作日。由于中国大陆政策影响，这个时间有时不很稳定。包括岛岛及任何快递公司都无法对进入海关的包裹进行时间上的控制和准确的判断，只能根据经验大概给出日期。一般情况下，出关后2-4个工作日内就可以收到货。
Q：我的包裹为什么在快递公司没有更新出关的信息，就已经收到货？
A：这个属于正常情况，有时因为货物积压太多，货物出关后就加急转运发货。录单人手有限，有时还没来得及上传您的单号信息，您就有可能收到包裹了。
Q：为什么我的包裹出关的地点有时会不一样？
A：一般正常情况下，物流公司会根据包裹和政策的情况选择不同的城市清关，当下比较主流的几个清关地区有：重庆、天津、上海、湖南、广东、广西、福建等地区，有的时候会有一些其他的地区。
Q：我的包裹进入海关好久了，怎么办？
A：如果进入海关时间超过了60个工作日，有可能是已经被海关退港（具体退港原因，暂时不详）。您可以根据 http://www.mdd.co.nz/article.php?id=28 《关于直邮奶粉逾期不到的处理细则》的说明，联系客服进行退单。
售后服务帮助
Q：请问我的订单有问题我需要进行售后怎么办？
A：请您认真查阅后面链接里的说明：http://www.mdd.co.nz/article.php?id=11(位置在页面最下面的售后服务） 如果还是无法解决您的问题，您可以点网站首页的联系客服。
其他问题帮助
Q：忘记会员名字和密码怎么办？
A: 亲可以选择找回密码，如果您不记得用户名或者找回时出现问题，您可以联系客服。联系客服时，您需要提供您注册时用的邮箱/您的收件人姓名/您的手机号码/最后一次下单的时间/曾经用过的收货地址中5项中的任意2项。
Q: 注册会员时候为什么总提示两次密码不一样？
A: 亲们如果在注册的时候遇到提示说两次密码不对的话，不用在意，直接无视。填好其他选项之后，点击注册就可以啦。如果亲的浏览器提示说两次密码不一致是因为浏览器需要升级的原因，您记得升级您的浏览器喔
Q：请问有什么会员制度？
A：详情请查阅：http://www.mdd.co.nz/article.php?id=15（位置在页面下方的会员制度中）
Q：请问联系方式？
A：请点击页眉上的 Contact Us.
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北京终于下雪了，我们在享受暖冬又期待可以感受到降雪的美好~立春之后的持续降温让我突然想起要写这篇日志~送给所有女人们，宠爱自己疼爱自己~~~~今天用的开篇照片是维多利亚秘密的情人节大片，虽然情人节已过了，但是继续变美的情绪还是要保持呀！也希望这篇日志来得及帮我们迅速打造美丽！题目已经写明，今天的主角是生姜~~~~你没看错，就是家家厨房里都有的生姜哦！
&姜，姜科，姜属植物，也称“生姜”；开有黄绿色花并有刺激性香味的根茎。根茎鲜品或干品可以作为调味品。姜经过炮制作为中药的药材之一。姜有清热解毒的功效，是日常烹饪常用佐料之一。我们对于姜最大的概念就是作为炒菜的作料，但是姜的养生价值却丝毫不容小觑！
生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。
生姜能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中的姜烯、姜酮还有明显的止呕吐作用。
生姜具有显著抑制皮肤真菌和杀死阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。
生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。
生姜具有发汗解表，温肺止咳，解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症
但需注意的是！生姜不宜在夜间大量食用，其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用，夜晚可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题~~~
这几天降温大家记得加衣保暖，同时擅用姜来让自己由内而外的暖起来~~~今天分享的三个姜科的小秘诀，只要坚持几天你就可以感受到手脚不像原来那么冰凉了，这也是血液循环在变好的启示！而且还有一个好处就是身体里变暖，子宫变暖就可以有效阻止小肚子，肚子越寒脂肪就会移到腹部来自动保护。所以如何不变“小腹婆”，姜才是好帮手哦！
生姜美丽小妙招①：姜汁蜂蜜水/姜汁红茶
功效：减肥，散寒，暖胃~
在我很小的时候就试用过姜汁红茶减肥法~~其实就是把生姜切成小丁与红茶一起冲泡~~一杯下去马上发汗！每天两杯姜汁红茶，就有加速新陈代谢，散寒，减脂的作用！
后来我逐渐发现自己喝了茶晚上就会失眠，于是就改成了姜汁蜂蜜水，蜂蜜和姜都是减肥美肤的好帮手，配在一起暖胃也暖宫~~~
生姜美丽小妙招②：生姜泡小腿减肥法
功效：减肥，排毒，散寒~
这是大学的时候认识一位跳芭蕾舞的女子，她分享给我的减肥秘诀，也是最适合懒人的减肥秘籍~~~这么多年我一直再用。首先需要买一个可以泡到小腿的泡脚桶，取一块生姜切块，上锅煮一大锅黄黄的生姜水倒进泡脚桶内~~正式泡之前我们可以在需要瘦身的位置涂抹瘦身产品~~穿上厚厚的浴袍准备进行正式泡小腿工作~~推荐在身边准备一大杯温水，还有一壶烧开的开水~~泡上10分钟，就会全身开始发热发汗，这时候即使补充水分是帮忙排毒的必要步骤~~~水温微微凉些的时候就往桶中加热水，保持热度，泡个20-30分钟，全身都会大汗淋漓~~~尤其适合不爱运动以及不容易出汗的冬季，出汗帮助排毒，瘦身，皮肤也会变好~~这个方法我是我最爱用的减肥法，一般人我不告诉他哦~~哈哈
需要注意，刚开始姜不用放太多~一周泡一次即可~~~
生姜美丽小妙招③：风靡日本的金时姜&醪醋胶囊 代购地址
功效：燃脂，减肥，排毒，美容，暖宫
我们难免有忙碌的时候，可能就来不及做姜汁红茶给自己，可能也忘记了生姜泡脚，可是臭美的自己在降温的日子里依然不愿意妥协的得瑟~~~免不了手脚冰冷，子宫受寒。其实最明显的就是你可以感觉到冬天来大姨妈痛经就比较严重，但夏天几乎就不会。这就证明身体暖不暖直接影响大姨妈质量啊！
而且特别推荐给25以上的姑娘，新陈代谢变慢就容易脂肪堆积，为何饭量没涨但越来越胖就是新陈代谢变慢的原因，体温每上升一度新陈代谢加快12-13%，所以你说温热体质多么重要！
在日本很火的这个胶囊，连续四年都得了MONDE SELECTION GOLD AWARD~全球专门针对食品界的产品成立的奖项得过大奖的一个产品。日本的女性，平时里特别冬天都在吃~~不限时间或饭前饭后，随时都OK，每天1~2颗即可。
作为胶囊的主要成分，顺便介绍下什么叫做金时姜（这个名字听起来特别韩剧男一号的感觉哈哈哈）？它富含“姜辣素”，是是我们平时吃的黄姜的4倍；精油成分高良姜萜内酯是普通黄姜的11倍~~~~姜辣素也就是姜里面对女性身体最有益的成分。除了金时姜，胶囊里另外两个成分一是芒果姜，也是减肥的好帮手。还有醪醋，醪醋进入体内后，可以促进营养物质的能量代谢，避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚，从根本上控制肥胖。醪醋含有大量的氨基酸，促进新陈代谢机能，分解胆固醇的同时，对于脂肪酶也具有活化作用，能够有效的分解脂肪，特别推荐给在健身的人们吃这个胶囊，进行有氧运动的时候，燃脂效果可以是平常的数倍~~~~
说说最直接的感受，我是每天两粒，吃了三天就可以感觉到手脚竟然不冰冷了~~~超赞，感觉会继续吃下去哈哈！
我从小都不吃葱姜蒜，长大明白了这三位的好处就从保健品上弥补，康宝莱的蒜片，还有金时姜&醪醋胶囊，就可以弥补不吃姜蒜的劣势啦~~~身体健康，同时美美丽丽~~~现在买金时姜&醪醋胶囊价格有优惠之外还有送个日本的活性炭洁面皂，清洁力超强，老普就是一位爱用肥皂洗脸的男士，这块赠品我就顺势借花献佛了~~~他还很喜欢说喜欢的真干净~~haha~代购地址
好啦就分享到这里，用维多利亚秘密的大模美照做收尾，其实只要找到方法和坚持，人人都可以这么美好身材哦！一起加油！马年，遇见更好的自己~~
THE END XOXO
&&最后修改于
该日志已被搜狐博客录用：
请各位遵纪守法并注意语言文明宫寒吃什么好 暖宫驱寒的8道食疗方
　　你知道吗？有些女性经常会出现手脚冰冷的状况，其实这都是由于宫寒造成的。那么你知道吗？你知道吗？今天小编为大家推荐暖宫驱寒的8道食疗方，一起来了解一下吧！
　　韭菜生姜牛奶羹
　　韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。
　　适用于温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
　　韭菜炒核桃虾仁
　　韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量;韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;
　　核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
　　适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
　　当归远志酒
　　全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。
　　7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断 。酒用尽，依法再制。
　　功能：活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
　　暖宫蛋
　　红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。
　　月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
　　鸡煮益母草
　　鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。
　　鸡骨并药 渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
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如何瘦脸？瘦脸也要注意技巧，这样瘦脸更有效。
近段时间，黑枸杞在网上疯传，说它竟可抗癌。备孕饮食tips 男人保精女人要暖宫
[摘要]现在随着工作生活的压力越来越大，很多夫妻都将生孩子的计划往后推。而到了真的想要孩子的时候，却发现怀孕并不是件易事。如果备孕很久都不成功的话，排除生理的因素，应该关注下我们的饮食了。孕前饮食之女人篇我们知道，怀孕成功不仅需要女性的卵子，还需要子宫提供合适的培育基地。因此，促进排卵、暖宫、有助于孕妇和宝宝发育的食物都非常重要。1. 水鱼汤：水鱼汤具有促进女性排卵的功效。女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的也大有帮助。2. 红糖生姜水：红糖生姜水具有暖宫的作用，因此适合体虚和宫寒的女性。具体做法是用250克红糖加150克生姜加水，生姜要剁，碎，隔水蒸半小时左右，然后分成七份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。需要注意的是，红糖生姜水是较为热性的，所以月经期间不能食用，否则会使经量增加。3. 黑豆及各种奶制品：黑豆可以促进女性分泌雌性激素，从而排出优质卵泡，提高受孕几率。黑豆可以直接煮熟吃或者磨成豆浆吃都可。而各种奶制品在为孕妇补充大量的蛋白质和钙，增强体质的同时，还能预防或缓解孕妇怀孕后下肢抽筋的发生。4. 阿胶红枣：阿胶红枣主要适用于比较体虚的女性。女性体虚会出现气血虚，会有头晕、手脚冷等症状，长期下来可能影响受孕。每日喝水的时候加入一小勺阿胶一起冲服，可以有效改善女性体虚现象。5. 各种海鱼：海鱼含有多种人大脑发育所需的不饱和脂肪酸。因此常吃海鱼不仅对女性自己大有裨益，对未来宝宝的大脑发育也大有帮助。6. 肉类和动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，可以预防贫血。如果孕妇怀孕后贫血可能会使宝宝缺血，甚至出生后发生缺铁性贫血。另外肉类富含人体所需的多种营养元素，尤其是牛肉，可以起到补充叶酸的作用。女性要是身体内叶酸不足就会引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前饮食之男人篇成功的受孕，当然离不开男人的精子，但要提高精子的质量，备孕期间应该多补充如下食物：1. 重要元素锌和硒：锌和硒是男性精子的重要组成成分。如果男性体内缺乏锌和硒的话，不仅会引起少精、弱精等精子异常症状，而且导致免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化，因此锌和硒被称为男人的生命之花、体内黄金。日常生活中的海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等都是富含锌和硒的食物。2. 肉类和豆类：肉类和豆类都含丰富的蛋白质。而蛋白质是生成精子的重要原材料。因此备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜中的多种维生素对提高精子的活力大有帮助。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生的功能。4. 动物内脏：动物的肝、肾因含性激素，能起到促进男性生精的作用。因此如羊肾、猪肾、鸡肝等在备孕期间都可以适当进食。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【吃撑不怕，七款饭后佳品助消化】1、烧烤后吃梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多 吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、慢性支气管炎饭后吃柿子。6、吃火锅后喝点酸奶。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。经常被撑到的吃货们赶紧收藏吧！
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