我想要靠吃土豆和脱脂牛奶来减肥,但是土豆中有大量淀粉……有一点生物化学的常识,有人说过光喝全职牛奶和土豆就可满足一个人一天所需的营养素,（真的假的?）但是吃太多的土豆的话不久意味着摄入过多的粉吗?淀粉不就是糖吗?吃糖会发胖,这个道理人人都知道的,那到底吃土豆可不可以减肥呢?懂得人回答我,
夰爒轳彂烞曃
土豆是可以减肥的,但方法是关键：首先不要被土豆的”误解”吓到啊．如果你吃的是炸土豆条或是炸薯片,那它的热量会达到400卡以上的．如果蒸着吃它的热量仅含几十卡．只要你改变吃的方法．土豆中的纤维能帮助肠胃更好的对食物进行消化和吸收,吃后有饱腹感,而它所含的淀粉也就是我们大家常说的碳水化合物能提供人体所需的能量而不会被饿的发晕和乏力．土豆里含水量大,百分之七十都是水,只有百分之二十是淀粉,好处就是它减掉的是脂肪而不是水.而且淀粉不是脂肪,相对于大米和白面等主食要低的很多的．1个100克的土豆的脂肪含量仅为0．2,是其它主食所望辰莫及的啊．每天以土豆代替主食,可以减少脂肪的摄入量,从而使多余的脂肪渐渐代谢掉．用这个方法减肥很健康． 不过你如果采用土豆减肥的话,就不能喝牛奶或吃些高蛋白的食物,不然你就会从减肥变成增肥了,因为淀粉遇到蛋白之类的食物会直接转变为脂肪的哦,这一点一定要记住.我在减肥吧里有个好朋友是个非常漂亮的女孩,她就是用了土豆减肥法从130减到了100斤,现在已经恢复正常饮食了,都没有反弹呢,真是超级赞哦,如果你真打算用土豆减肥法减的话,你可以M我,我告诉你她的名字,你去问她一些情况,必竟成功的人才是减肥的动力嘛
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码我想要个杉杉来吃的小说全文，谢谢！_百度知道
我想要个杉杉来吃的小说全文，谢谢！
我有更好的答案
//www://www.html" target="_blank">/forum-26-thread--1.19lou<a href="/forum-26-thread--1.19lou
其他类似问题
为您推荐：
杉杉来吃的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}