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怀孕前仅48公斤的傅又宣，笑说自己体重高达70公斤，产后曾惊觉体重好像再也回不去了。为了瘦身，跑步，一开始连1公里都跑不完，后来一天天增加到2公里、5公里、8公里，每过一个关卡就觉得下一关近在咫尺，直到最后每天习惯跑10公里，而这居然只花了2星期时间就办到。其实全靠意志力。
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当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
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饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。
有氧运动是最有效的减肥运动，但是在进行有氧运动的过程当中需要保证一定的时间与强度，比如运动时间保持在一个小时以内，但是也不适宜过多，并非强度越大，减肥效果就越大，需要循序渐进地加大强度。
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