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心灵谣言粉碎机：你不该相信的40个错误观念（美国最有影响力的十大心理治疗师之一、认知行为疗法先导者、多重模型疗法创始人拉扎勒斯作品）
　　美国最有影响力的十大心理治疗师之一　　认知行为疗法先导者　　多重模型疗法创始人拉扎勒斯　　粉碎心灵谣言，重新认识未曾质疑过的信念　　●忍让可以换来尊重　　●亲情和友情永远是无条件的　　●保持神秘是一种智慧的表现　　●跟随自己的心不会错　　●要想改变自己，首先要深刻地剖析自己　　●真正爱你的人永远知道你想要什么　　●婚姻幸福的人就不会对他人想入非非　　如果你对上述观念持肯定态度，请翻开本书，看看心理学大师是如何粉碎这些谣言的。　　是什么观念给我们带来了这么多心灵苦痛？　　是哪些信条阻碍了我们获得成功与爱？　　美国著名心理治疗大师带你走进他的咨询室，去看看大多数不幸福的人在犯什么样的认知，为何他们会陷入看似简单的误区中不能自拔；治疗大师如何帮助他们，幸福的出路又在何处。读毕本书，你会发现不仅能够辨别正确的道路，还会获得一张不再迷失的地图。　　当你同案例中的主角共命运时，你会惊讶地发现自己也犯了同样的　　如果你愿跟随这本书一起思考，将会获得更清醒的人生。　　40个心灵谎言：　　1. 有志者，事竟成　　2. 要想别人听你话，就得控制他　　3. 发泄有益健康　　4. 亲情和友情永远是无条件的　　5. 忍让可以换来尊重　　6. 伤害他人的话千万别说出口　　7. 人应该追求完美　　8. 先拒绝再说，不能让对方得寸进尺　　9. 最后通牒能够解决所有分歧　　10. 100%诚实是最好的交往方式　　11. 用“不说话模式”解决沟通问题　　12. 娱乐浪费时间　　13. 求人不如求己　　14. 必须有人承担　　15. 惩罚是最好的纪律　　16. 保持神秘是一种智慧的表现　　17. 第一印象才最真　　18. 父母的认可最重要　　19. 成功与金钱通向幸福　　20. 一次受伤害，一辈子都是受害者　　21. 谦受益，满招损　　22. 批评使人进步　　23. 把他人放在首位，别太自私　　24. 你的爱人应该爱你的父母与家人　　25. 高期望才有高水准的表现　　26. 让每个人喜欢你很重要　　27. 不面对，问题就不存在　　28. 要做，就要赢　　29. 为自己和他人设置明确的规则　　30. 真正爱你的人永远知道你想要什么　　31. 侮辱必然带来伤害　　32. 宽以待人，严于律己　　33. 道歉了就可以原谅　　34. 要想改变自己，首先要深刻地剖析自己　　35. 不能公开承认　　36. 跟随自己的心不会错　　37. 人生应该是公平的　　38. 婚姻幸福的人不会对他人想入非非　　39. 一诺重千金，永不食言　　40. 吃苦是福气目录:前言01 有志者，事竟成认识并承认自己的局限性并不代表失败，而是一种智慧。知道自己不能做什么和知道自己可以做什么一样重要。02 要想别人听你话，就得控制他多请求，少要求。多合作，少控制。03 发泄有益健康丧失冷静将让你处于下风。只有自己的念头才会把自己逼疯。04 亲情和友情永远是无条件的人们无法看到我的想法，却能看到我的行为。如果希望人家对我好，就需要对他们表现出友好。05 忍让可以换来尊重我不应该受到任何人的虐待。如果不喜欢别人对待我的方式，我必须学会直接说出来。前言01有志者，事竟成认识并承认自己的局限性并不代表失败，而是一种智慧。知道自己不能做什么和知道自己可以做什么一样重要。02要想别人听你话，就得控制他多请求，少要求。多合作，少控制。03发泄有益健康丧失冷静将让你处于下风。只有自己的念头才会把自己逼疯。04亲情和友情永远是无条件的人们无法看到我的想法，却能看到我的行为。如果希望人家对我好，就需要对他们表现出友好。05忍让可以换来尊重我不应该受到任何人的虐待。如果不喜欢别人对待我的方式，我必须学会直接说出来。06伤害他人的话千万别说出口你说话的方式比你说话的内容重要得多。直接表达通常比隐晦的暗示更好。07人应该追求完美完美主义总是导致挫败感和失望。结果远不如过程中的享受重要。08先拒绝再说，不能让对方如果我拒绝了别人，我最好能把理由解释得很清楚。亲密关系在赞同中盛开，在禁止和拒绝中凋零。09最后通牒能够解决所有分歧最后通牒毫无疑问是一种破坏友谊的沟通方式。人们都有权利去做他们喜欢的事情，即便这件事我不喜欢。10100%诚实是最好的交往方式通常来说，诚实
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.}