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你刷新页面的速度过快。请少安毋躁，页面即将载入...酸奶好喝又健康 但饮用酸奶的5大误区你注意了么
　　原标题：健康酸奶饮用需注意5大误区
　　酸酸甜甜又健康的味道，好吃又不怕发胖，还能搭配各种水果零食……基本能满足女性又爱美又爱吃的双重愿望，难怪那么多女性都对酸奶趋之如骛。但酸奶固然是健康食品，但要想充分发挥它的健康效用，饮用前还是要注意避开5大误区：
　　不是什么人都能喝酸奶
　　有胃肠道疾病，甚至出现肠道损伤的人士不适合喝酸奶，否则容易出现腹泻呕吐等现象。另外糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人要特别注意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从营养医师的推荐量。
　　酸奶当饭吃可以减肥
　　因为酸奶大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而促进人体排毒，的确会对减肥产生一定的促进作用。但如果把酸奶当饭吃，在空腹时饮用酸奶，由于当时胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。
　　酸奶越稠越好
　　实际上酸奶含有的有效成分和产品本身的浓稠度没有关系。但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
　　喝酸奶可以多多益善
　　酸奶喝太多容易导致胃酸过多，从而影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡，也会破坏人体肠道的菌群平衡，使消化功能下降。每天喝250~500g酸奶最为合适，可维持肠道正常菌丛平衡，又可调节肠道有益菌群正常水平，一举两得。
　　有水果的酸奶更有营养
　　市场上卖的果粒酸奶，往往都是经过多道加工工艺，这些加工程序往往会给酸奶添加很多不必要的添加剂，而这些添加剂则会给我们的身体增加负担。如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
[责任编辑:→ 早上喝了一碗乌鸡汤，可以再喝瓶纯牛奶
早上喝了一碗乌鸡汤，可以再喝瓶纯牛奶
健康咨询描述：
早上喝了一碗乌鸡汤，可以再喝瓶纯牛奶吗？肾病综合症
肾病综合症尿蛋白1个加。&&&还可以喝瓶纯牛奶吗？&
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医生回复区
擅长: 普通以及常见多发病的诊断和治疗
帮助网友：12449称赞：924
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，肾病综合症的话，最好不要和牛奶，&&&&&&指导意见：&&&&&&应采取优质低蛋白的饮食原则，这是因为患者胃肠道粘膜水肿及腹水，影响了消化吸收，比较适宜进食易消化、清淡、半流质的食物&&&&&&医生询问：&&&&&&
黑芝麻糊可以吃吗
15:50医生回答：
可以吃的。
疾病百科| 肾病
挂号科室：内科、肾病科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
肾病综合症简称肾病，是以肾小球基底膜通透性增高为主的症侯群，可由多种病因引起，其临床特征为大量蛋白尿、低蛋白血症、高胆固醇血症及全身水肿。本病在小儿肾脏疾病中较为常见，分原发性肾病综合征和继发性肾病综...
好发人群：肥胖人群、高血压人群、劳累人群、反复感染患者
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牛奶应吃不应喝 喝鸡汤也要吃鸡肉
时间: 02:23 来源:
牛奶应吃而不应喝、只喝鸡汤不吃鸡肉是错误的&&在我们的日常中，很多做法其实是不科学的，但大家并没有意识到这些误区。现在我们就来纠正一些常见的误区：牛奶应吃而不应喝说起牛奶的食用方法，很多人不以为然，&这还用说吗？不就是咕噜咕噜喝下去呗。&院的谢教授说，这是不科学的，食用牛奶的方法也有讲究，应该提倡吃牛奶而不是喝牛奶，就是可搭配馒头、面包等淀粉食物同时喝牛奶，让牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，让牛奶与唾液消化酶充分接触，也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。如果大口喝牛奶，不利于肠道吸收。老年人最好晚上吃牛奶谢教授说，很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以&雪中送炭&，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可获得机体必需的钙质。只喝鸡汤不吃肉也不对不少人认为荤菜的精华在汤中，因此只喝鸡汤而抛弃了鸡肉，其实这也是一个常见的误区。谢教授说，鸡、鸭、鹅、鸽、兔肉中含有丰富的蛋白质，禽肉的脂肪均匀地分布于全身组织中，是禽肉味道鲜美的重要原因。禽肉的汤中含氮浸出物多，所以鸡汤、鸭汤的味道比较鲜美。荤菜的精华是蛋白质，而蛋白质一遇高热或者煲汤时间太久就会凝固起来，只有很少的一部分蛋白质溶解在汤内，大部分仍留在肉中，因此只喝鸡汤不吃鸡肉是不对的。最好餐前吃水果在饭店吃饭结束前，服务员总是会端上一盘水果，很多居民也认同了这一吃法，认为餐后吃水果有助消化。其实，这也是不科学的。专家说，饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。尤其是当您吃完含高金属的食物时，比如蟹和贝类食物等，就千万不能吃含维生素C高的水果了，因为维C具有还原性，会把高金属化合物还原成高金属单质，直接影响健康。如把吃水果的时间改在饭前，就可以使人体免疫功能保持正常。而水果中的许多成分是水溶性的，如维生素C等，餐前食用更易于消化和吸收。饭前吃水果还有个优点，水果的饱腹感使你少吃饭。但要注意的是，有些水果是不宜在饭前吃的，比如西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
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关键词导航:、、、、抗感冒6个“土方法”：喝牛奶鸡汤 吃柠檬蜂蜜
来源：生命时报
第1页 :鸡汤
　　导读：得了感冒，很多人会在家中用一些“土方法”缓解不适，英国《每日邮报》11月11日专门邀请了多位专家对这些方法的合理性进行了点评。
　　鸡汤。它被称为“犹太人的青霉素”，研究显示鸡汤中所含的蛋白质有助于杀灭入侵人体的感冒病毒。
　　英国伦敦圣乔治医院的首席营养师凯瑟琳认为，免疫细胞的生成需要蛋白质，可鸡汤中所含蛋白质很少，还不如喝一杯牛奶。认为它能杀灭感冒病毒，可能有些过头了。
(责任编辑：夏娜)
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