病情分析：
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
病情分析：
你好，肥胖多是由于不良的饮食习惯和缺乏运动的原因。
指导意见：
减肥关键在于运动，不要想靠其他什么东西，要多注意饮食，少吃油腻的食物。
珠海健康云科技有限公司 版权所有我上夜班，怎么才可以成功减肥_百度知道
我上夜班，怎么才可以成功减肥
提问者采纳
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
减肥光靠哗锭糕瓜蕹盖革睡宫精节食或运动是不行的。因为这两种方法会引起反弹，运动是会消耗能量的，需要补充大量的营养，当然如果运动后又暴饮暴食的话，势必会使体重增加。
健康减肥，可以吃左旋肉碱，安全无副作用。。 要多了解些或者用些产品，可以加我下。。。 记得采纳啊
少食多餐 多活动
平常喝酒吗？
那可以口服的安全的中药，cm胶囊
夜班的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁男子夜班喝酒取暖次日被查&已被查两次(图)
作者：青岛晚报&&&&&&&&&
原标题：夜班喝酒取暖次日酒驾被查
春运首日黄岛交警查处7名酒司机
晚报讯24日是春运首日，黄岛交警部署6个执勤中队设点开展午间和夜间整治酒后驾车集中行动，当日共查处酒司机7名，1人因醉酒驾车涉嫌危险驾驶罪被刑事拘留，1人因二次酒驾被行政拘留。
1月24日上午7时40分，黄岛公安分局交警大队一中队民警在东岳中路与珠山路路口设点对过往车辆进行检查，一辆红色桑塔纳轿车沿东岳中路由西向东驶来，司机行驶至临近检查点的地方时走时停，当民警示意司机靠边停车接受检查后，闻到其身上散发着一股酒气，于是询问该车司机是不是喝了酒，这名司机声称早晨没有喝酒，酒是23日夜里喝的，开车应该没什么问题。民警对其进行酒精呼气检测，测试结果显示为67mg/100ml，属于酒后驾驶。
后经查询，家住西海岸隐珠街道的王某在2013年12月因饮酒驾驶已经被处理过一次，当时驾照记满了12分，罚款1000元并处暂扣机动车驾驶证6个月，这一次又被查出酒后驾驶，王某属于二次饮酒驾驶。此时，王某见测出了酒驾，又得知他属于二次酒驾还将受到行政拘留的处罚，顿时傻了眼，不停地向民警解释，声称天气太冷了，前一天晚上在单位车间内值夜班身体都冻透了，半夜实在熬不住了，没别的办法取暖，就不时地喝口高度白酒暖和一下身体，没想到过了五六个小时还能测出酒驾。
1月24日，王某因二次酒驾被黄岛警方行政拘留5天、罚款1000元，他的驾驶证还被吊销而且2年内不得重新考取。(记者 杨海涛 通讯员 冯希军 杨慧)
（责任编辑：崔睿娜)
Copyright ? 陕西传媒网版权所有 未经书面授权不得复制或建立镜像
地址：西安市环城南路东段一号 邮编：710054 广告招商：029- 传真：029-
互联网新闻信息许可证： 新闻热线：029-
投稿邮箱：.cn
陕ICP备号-1
增值电信业务许可证：陕B2-
广播电视节目制作经营许可证:（陕）字第626号→ 我是上夜班的，天天喝酒，怎么减肥？
我是上夜班的，天天喝酒，怎么减肥？
健康咨询描述：
我是个做酒吧的，每天要喝酒，而且洋酒啤酒红酒香槟混的喝，我每天下午八点上班，晚上俩点半下班，每天几乎一顿饭，吃泡面的时候多，下班就回家，偶尔吃那么一顿夜宵，体重老减不下去，肉肉越来越多。我该怎么办？运动减肥对我不合适。因为我根本就没时间啊！困得
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
看过的人还看了
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生上夜班如何保持身体健康_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
上夜班如何保持身体健康
上传于||文档简介
&&上​班​族​保​持​身​体​健​康​就​靠​它​了
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩4页未读，继续阅读
你可能喜欢}