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全速客户跑不了
语言种类：简体中文
版 本 号：V4..6
发布日期：
文件大小：1316K
软件等级：
系统平台：Win 95/98/ME/2000/XP/2003/vista
软件厂商：
软件类型：共享
厂商邮件：chenjiang@
界面预览：暂无
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软件简介：字数限制为50字，请勿发布广告，否则将删除此软件
全速客户跑不了
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硅谷动力版权所有 京ICP证000088号 京公网安备77200米跑步不能全速跑完，我只能全速跑140米，请问我该如何分配我的体力？_百度知道
200米跑步不能全速跑完，我只能全速跑140米，请问我该如何分配我的体力？
我有更好的答案
200米不用分段跑，也不要保持体力跑，这样出不来成绩
一开始我也觉得200米跑不下来，就前半程保持体力跑，后来有一次心情不好，全力冲了一次，结果成绩竟比之前提了一秒多，有速度的尽量旗袍直接甩对手
再加上耐力好，在训练中，可以连续8组200米跑进24秒，耐力也是必备的，最好的方式是用你最快起步速度，最短时间提速，最快速度跑完200米，就是100怎么跑，200就怎么跑
如果你速度足够快，200米速度应该比100米快点
后面60米感觉腿软跑不动了？惯性有了那就迈大步吧，你的成绩不会太慢的，最后20米绝对不要减速，再全力冲一次，这个要强迫性地练，我以前就亏在这20米直接变成慢跑过线吃了差不多0.3秒的亏
注意弯道尽量不要把左腿步幅减小，要把右腿步幅增大，摆臂要快，手臂可以带动大腿，身体左倾，多练...
没人能全速冲完的。肌肉都会变僵硬。如果你是比赛的话，必须要分配，训练就不要了 ，全力冲吧。至于怎么分配呢，简单一点说吧，人要达到最高速度都在80米之后，（虽然前程是弯道，但注意内倾，发挥弯道技术也是能尽量快速提上来的）所以在八十米之后的时候你感觉你是不是最高速了，如果不是继续加速，是的话跑步姿势就要变成放松大步跑了，不要认为放松大步跑就是放松跑，是在保持你最高速的前提下加大步幅，摆臂放松带动髋再带动腿，会降低你身体乳酸的堆积减轻肌肉僵化的速度，虽然速度肯定不会是最快不过在后期能冲刺，这么来讲是很划算的，最后70米左右冲刺。
前50到60米可以用百分之九十的力量跑，剩下一百多米全力冲。我就是这样的。而且还要调整好呼吸。
把200米分成几个小段，全速跑完一段就算过了一关在全速跑下一段
前面用平均速度后面冲刺
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出门在外也不愁大家有没有发现有些球员回追时不全速跑？
57回复/3亮 3246浏览
& & & &看球以来一直有个疑问，就是有些球员退防回追的时候不是全速跑，而是中速跑，总是落后推进进攻球员几个身位。& & & & &比较典型的就是边路突破，然后边后卫极速回追，中场也在退，但速度明显比边卫慢一点。是体能不支，还是就是慢，还是为了防后插上?PS：看到一些懂球的回复，也学到了一些防守的站位。他们说的是为了保持防守阵型防止一下被过干净，防止中路插上的进攻球员无人干扰等。不过我说的情况是：本方几乎只需要盯防对手唯一的反击点，这个点是个强点，只有一个后卫在跟，一个人未必能防得住，而中路的中场离自己的防守位置还远呢，这时难道不应该全速往本方禁区一侧狂奔去夹防吗？[ 此帖被zsc555在 18:58修改 ]
这些回帖亮了
引用2楼 @ 发表的:
估计lz不踢球，或者踢野球，对阵型的理解都在键盘上。
很奇怪，LZ貌似就是不知道所以问问，你这酸什么啊？
引用2楼 @ 发表的:
估计lz不踢球，或者踢野球，对阵型的理解都在键盘上。
这么说你是踢职业的？
一是造越位，还要彼此之间保持距离防止后插上的人，再者回退时面对有球的前锋也就一次下脚的机会，观察是非常必要的，用尽全力去追是彻底失位没戏了。。。
两条线要保持一定距离
防守是有层次的
当然少部分前锋或者边锋因为体力问题或者主观比较懒则另当别论
估计lz不踢球，或者踢野球，对阵型的理解都在键盘上。
踢野球首要是保护自己不受伤，其次是自己多跑动至少锻炼身体，做到这两点再去追求踢球的快乐。
比如说，布林德？不过他进攻时好像也不跑。。。发自手机虎扑
不喜欢乡村音乐的保守派能叫保守派？
一是造越位，还要彼此之间保持距离防止后插上的人，再者回退时面对有球的前锋也就一次下脚的机会，观察是非常必要的，用尽全力去追是彻底失位没戏了。。。
如果有人用钞票扔你，跪下来，一张张拾起，不要紧，与你温饱有关的时候，一点点自尊不算什么.
人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人.
引用2楼 @ 发表的:
估计lz不踢球，或者踢野球，对阵型的理解都在键盘上。
踢野球的 ，比较典型的一例，贝尔超车巴特拉那下，如果布斯克茨全速追绝对最后能干扰一下，但最后他也许是没体力了吧
全力回追的话后卫如果断下来了之后中场还加速呢，阵型立刻稀烂，这反击还怎么打
人类的所有智慧，都包含在两个词中：等待，以及希望。
不知道他们为什么……我说一下我把……因为体力差……
没有必要 跑那么快万一人家在边路传个倒三角你不就sb了么……看球不看人是大忌发自手机虎扑
顺着楼主的意思说下，可能能更好的解释，个人认为如果大家都去全速回追，很容易出现空档，也很容易出现漏人，而且一场90分钟的比赛，如果每个球全都是这样的，后果不容乐观。
不怕对方边路内切直接打穿吗，楼上各位?
不知道楼主是不是在说埃姆雷詹，那一场国家队比赛他真的是太慢了
引用10楼 @ 发表的:
不怕对方边路内切直接打穿吗，楼上各位?
全速奔跑的后腰面对突然内切的边锋，想想都腰痛。。。
人类的所有智慧，都包含在两个词中：等待，以及希望。
按照楼主说的边路突破，只需要一个边后卫全速贴身就可以了，一个中后卫和回防的边前卫需要保持好距离，使防守有层次，并且可以切断突破后的传球路线
全速跑，等于木桩，因为你无法变向和急停
里佐利：克拉默问我这是否是世界杯决赛
引用2楼 @ 发表的:
估计lz不踢球，或者踢野球，对阵型的理解都在键盘上。
很奇怪，LZ貌似就是不知道所以问问，你这酸什么啊？
引用5楼 @ 发表的:
踢野球的 ，比较典型的一例，贝尔超车巴特拉那下，如果布斯克茨全速追绝对最后能干扰一下，但最后他也许是没体力了吧进攻有阵型要保持，防守也有阵型要保持，攻防都需要层次。例外总是有的，比方贝尔超车，但是不能因为个别例外就放弃了正常情况。
我之所以问你是不是不踢球或者踢野球，就是因为阵型，攻防的层次，人员站位跑位和相互之间的保护这些如果没有经过阵型练习的话，有时候是会令人产生疑惑的。
引用15楼 @ 发表的:
很奇怪，LZ貌似就是不知道所以问问，你这酸什么啊？
你说我酸那我只好强行被酸咯。你这算是强出头？当然，你开心就好。
踢野球首要是保护自己不受伤，其次是自己多跑动至少锻炼身体，做到这两点再去追求踢球的快乐。
这么多楼竟然没有提流量大户克罗斯发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
踢野球的 ，比较典型的一例，贝尔超车巴特拉那下，如果布斯克茨全速追绝对最后能干扰一下，但最后他也许是没体力了吧
既然是没体力，何来只去中速跑？
阵容是一种原因，还有一种奇葩的原因是纪律性
我厂球员回追态度一般都差，对比切尔西那种职业军队，我厂像散兵游勇
In Arsène we rust
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从力学角度出发探明理想的全速跑姿势
【摘要】：正 在这里,介绍的论文是刊登在Track Field Quarterly Review(Vo 1.83;No.2,1983)的文章,题目是《Kineties ofSpriting》笔者R·Mann 和P·Sprague 工作于美国的肯尼迪大学的生物力学教研室,在此以前,对短距离跑做过多方面的研究。正如他们在这篇论文中所谈:已得出了许多关于在短(距离)跑中的身体重心轨迹、速度、加速度、关节角度等等变化的运动学方面的实际知识。可是,关于其形成因素的力和力矩等方面的资料,几乎
【作者单位】：
【关键词】：
【正文快照】：
一以R·Man和P·SPrag此的论文为中心一 在这里,介绍的论文是刊登在TrackField Quarterly Review(Vo 1 .83;No.2,1983)的文章,题目是《Kineties ofSpriting》笔者R·Mann和P·Sprague工作于美国的肯尼迪大学的生物力学教研室,在此以前,对短距离跑做过多方面的研究。 正如他
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