看到采铜终于出新书啦~听说还是他离职后全职写的，不知道这本书与之前的两本电子书有什么区别？想听听大家可以说说对这本书的看法。希望大家的回答不是简单的赞扬或贬低，而是能拿出具体的案例来说明这本书有何可取或不可取之处。
刚拿到书，促使我毫不犹豫下单的原因是封面太好看，太喜欢了。当然主要原因还是敬佩铜叔。希望我有幸读完过后来写一点微不足道的感悟。
我看完了，昨天写篇书评放到公众号上了。采铜自己在知乎上写的答案质量如何，大家都应该有个判断，这本书基本把以前数百个零散答案的知识点从新聚焦并扩展到七个方向上，里面有些内容确实跟以前的答案和电子书是重合的，但也有不少新的观点和内容，书中的每一章都能做到言之有物，明显看得出确实是下了不少的工夫，对于绝多数没有在这七个方向深入思考和阅读的人来说，值得一读。你要是认可采铜以前的答案质量这本书就值得买，反过来，你认为采铜以前的答案就是狗屎，就是鸡汤，没有任何价值，那这本书就没必要去买。&br&&br&要是没有看过这本书，也对采铜本人没有太多的了解，只是凭印象去判断书的质量，我觉得没有太大的价值。另外这里是知乎，你觉得书的质量或采铜的水平不行，最让别人认可的方式就是列数据，摆证据，你完全可以自己写上一个长篇大论的答案去证明你比别人牛，用实力打脸，要是你连写个长篇大论让人认同的能力都没有，还总说这个人 Low那个人写鸡汤，你凭什么让别人认同你的观点？是他Low还是你Low。&br&&br&出处：&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dff5b8a97ba4f%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何成为很厉害的人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&p&经常浏览知乎的读者，大都会知道采铜，他在知乎上写了很多让人印象深刻的答案，去年他把知乎上几百个答案，重新梳理整合并延伸写了成了一本《精进：如何成为很厉害的人》，这本书一共只有七章，每一章讨论一个问题，分别是时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功，每个方向的内容都很有启发性。&br&&/p&&br&&p&采铜本人是心理学专业出身，书写的也很有特色，在理论和实用性上找到一个很好的平衡点，用很通俗的话把一些理论方面的说很易懂并提出了不少很接地气的实用方法。国内心智成长方面的好书很少，这本书的质量可以跟刘末鹏的《暗时间》和李笑来《跟时间成为朋友》相提并论，大家要是以前看过那两本书觉得不错，也推荐去阅读这本书。&/p&&br&&p&书中启发性的观点随处可见，非常值得反复多次进行阅读，摘录几点跟大家分享一下：&/p&&br&&u&&b&选择&/b&&/u&&br&&br&&p&其中一章是谈如何做出比好更好的选择，做重大选择时，应该从终极问题出发，以人生最高目标作为第一原则。TED上有个视频叫：How to make hard choices，演讲者是 Ruth Chang，她在里面提到做出选择时，就是找出说服自己的理由，想想自己想成为怎样的人，比较外界的因素，确实更为有效。有很多时候，选择之所以艰难，就是因为我们没有想清楚自己到底想要的是什么，从自身找原因去做出选择更有效。&/p&&br&&p&借用哲学家朱莉安的一句话：只有尊重你放弃的选项，才能让你选择的选项变得更有价值。　做选择时就是进行价值观的衡量，应该完全遵从自己的想法，选择自己愿意选择的选项。&/p&&br&&p&在很多情况下，经常会在一些选择中面临二选一，比如学生要毕业时会在考研还是去找工作之中做出决定，谈恋爱时进展到一定阶段就会考虑应该跟另一半结婚还是分手，书中也谈到这个问题，当你面临两个极端选择时，第一步就是要学会不信任“是或否”式决定。你可能正在陷入了思维狭隘的误区。需要跳出当前的思维方式，试着去用不同的角度去考虑问题，比如可以去寻找两个选择之间的连接点把能力连接起来？用六顶思维帽来评估自己的误区和其它可能，试着做出一些创造性的改造，总之，永远不要放弃寻找第三选项，因为最好的选择，往往来自在更高目标指引下的我们的创造。&/p&&img src=&/65526bdbeae97790b8fcb1425fcb3e80_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&236&&&br&&br&&p&哪怕会对一些重大选择做出了错误的决定，并也不代表你的人生就毁灭了，当你把时间放到一生来看，人生就是一个不断选择再选择的过程，等过上一段时间新的选择也可能会颠覆原先那个关键的选择，选择本来也是可以被修正、被重塑的。不管你做了哪个选择，你的某些东西或特质是永远不会改变，只要你能坚持自己的目标，虽然走的是另一条路但最终都会带着你走向同一个目的地。&/p&&br&&b&&u&即刻行动&/u&&/b&&br&&br&&p&在微信上发起过一个活动叫100天行动，一句话就能解释清楚。通过在100天内聚焦在一个目标是，每天坚持下去，最终培养成习惯。这个活动目前有数十万人参加，其中一个最常见的现象就是读者在加入这个活动时，经常考虑太多的问题，比如选择练字做为目标，然后就考虑应该练什么字帖，选什么笔，安排在什么时间，总想等到所有条件都合适或自己完全准备好才会开始，而一旦有这样的想法基本上都会拖延很长时间没有开始，当你要去完成一件事的时候，并且并不知道应该如何去做，最好的办法就直接开始去做。只要开始了第一步，就会有第二步、第三步。就象刚才提到的练字，只要开始写上几天字，然后定期做一些总结和回顾，慢慢的就能找到符合自己的方法并且坚持下去。&/p&&br&&p&当你在行动之后总会遇到各种各样问题，但只要问题开始细化之后，就比较容易去解决。但如果你总是想准备好之后再去行动，那么你永远无法完全准备好。&/p&&br&&p&&strong&从工作的核心区开始&/strong&&/p&&img src=&/11b32f64eecde2353ffab3e_b.jpg& data-rawwidth=&1099& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1099& data-original=&/11b32f64eecde2353ffab3e_r.jpg&&&br&&p&　　　　　　　　　　　　　　　　▲ 任务分解的“三明治模型”&br&&/p&&br&&p&一个任务可以象三明治一样分解来不同的类型和区域，对于我们所面临任务来说，绝大多数任务都有一个至关重要、通常也是最棘手的部分，这个部分需要我们集中精力、非常专注地进行思考，然后将其破解。一旦这个部分被完成，那么这个任务就已经完成了大半，余下的就是一些支持性的、补充性的工作。&/p&&br&&p&书中用做PPT来举例：领导让你做一个PPT，你第一步准备做什么？是先挑一个漂亮的主题模板吗？不是。是马上去百度谷歌查资料吗？也不是。正确的答案是：设计 PPT 的架构。即你要分析你的受众，他们的知识水平、理解水平以及兴趣点、关注点，在此基础上设计你的内容以及展现内容的顺序，先讲什么，占比多少，再讲什么，占比多少，以及讲的时候采取什么风格、策略，然后 PPT 的架构就出来了。&/p&&br&&p&当你面临一个比较艰巨的任务的时候，直接把任务切片，找出工作的核心区，然后开始调整自己的状态、安排时间、环境，可以使用番茄工作法，利用专注不受干扰的、能纯粹跳脱出来思考的、能达至“心流”状态把最关键的“核心区”搞定，这个任务会比较容易被攻克。&/p&&br&&p&&strong&对不同认知类型的工作分层处理&/strong&&/p&&br&&p&人的大脑在对不同认知类型进行切换时，需要重新进行调整，如在写书时可以分为文字、图片、排版，如果按常规方式进行，一边文字一边排版，然后遇到配图的地方，在找图，这样的效率就很低，但你把任务按类型进行分解分为文字、插图和排版，写文字的时候就一路往下写，对于需要插图的地方，只是记下位置标记和特征要点，待到一整章写完后，才返回去加上插图。最后再排版，但PS处理图片中的图层一次进行分层操作，效率就很会提高很多&/p&&br&&p&在处理多项任务的场景中。比如你现在有两个任务要做，一个是写一个 Word 文档，另一个是做一个PPT，常规的做法是先把其中一个做完再做另一个，或者其中一个先做。一部分再换到另一个。而图层工作法可以这么做，把 Word 任务分解为Word 文字、 Word 图示、Word 排版三部分，把 PPT 分解为 PPT 文字、PPT 图示、PPT 排版三部分。然后将相同认知类型的工作组合在一起，处理的效率就会大大加快。&/p&&img src=&/ef040a3061a14aaf987eca3bcfe84116_b.jpg& data-rawwidth=&1169& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1169& data-original=&/ef040a3061a14aaf987eca3bcfe84116_r.jpg&&&br&&p&“图层工作法”是完成一个复杂作品或者复杂项目的基础，甚至可能是最有效的战术，而对于习惯于制作简单作品的我们来说，它也是帮助我们迈向更高行动能力的一架梯子。正如德国思想家本雅明所说：“写一篇好散文要经过三个台阶，一个是音乐的，这时它被构思；一个是建筑的，这时它被搭建起来；最后一个是纺织的，这时它被织成。”&/p&&br&&strong&总结&/strong&&br&&br&&br&&p&这本书的写作方式正好符合西蒙·斯涅克提出的黄金圈法则，先讲为什么，然后去谈如何做，书中还会在每一章的小结时给出你应该怎样去行动的具体建议， 非常容易的让读者接受书中的观点并开始结合自己的当前情况去行动，期待能这本书能让你在生活中创造出新的可能性，最终让你成为一个很厉害的人。&/p&
我看完了，昨天写篇书评放到公众号上了。采铜自己在知乎上写的答案质量如何，大家都应该有个判断，这本书基本把以前数百个零散答案的知识点从新聚焦并扩展到七个方向上，里面有些内容确实跟以前的答案和电子书是重合的，但也有不少新的观点和内容，书中的每…
我先在开头说几句跟书没关系的题外话哈。因为知乎几乎都是不认识我的人，所以可以畅所欲言哈。&br&&br&我没有见过采铜，甚至没有看过他的照片不知道他长什么模样，但我跟他很熟。我来知乎关注的第一个人就是他。我喜欢上心理学也是因为他写的文字给了我一些这个领域的启蒙。我常常看他的回答，他开了一个读书群，我看到消息就加入了，他出了《精进》我也第一时间下单了。和一个人的思想与灵魂交流多了，就会觉得跟这个人是老友了，虽然我们在现实生活中根本不熟。&br&&br&采铜也没见过我，但他知道我。因为我加入他的读书群后他发现我的男朋友是他互关的人，我男友在他的圈子里也算有名气的人。但是通过我男友认识的人如果说“原来你就是XXX的女友啊”我觉得挺好的，但一个我自己喜欢的，当偶像一样的行业大牛对我说的第一句话是“原来你就是XXX女友啊”我心里就挺不是滋味的。&br&&br&我希望有一天可以做出一番成绩，让采铜认为我也是一个很厉害的人。那个时候我就可以很骄傲地跟他说，哈哈，你看，我就是因为看了你的《精进》才变成这么厉害的人啊。&br&&br&是不是很幼稚O(∩_∩)O哈哈~&br&&br&客观地评价一下采铜，我觉得采铜是心理学领域的苦行僧。如果说有人学习某个领域的知识是为了发家致富，那么采铜就纯粹是为了获取知识而学习，他吸收了古今中外大量的理论，并在此基础上创造了一些用于指导中国年轻人的方法论。如果你不知道该如何成为一个很厉害的人，不如就读一读这本书，因为它出自一个专门研究知识的学者之手。&br&&br&&b&就好像战士的使命是打战，在战场上步兵打战最厉害的人是将军，那么采铜这样的角色就是编撰兵书的人。将军之所以能打胜战，是因为他看过很多像采铜这样的分析过很多个战局的人编写出的一本又一本的兵书。&/b&&br&&br&&br&-----------我是读后感分割线-------------&br&&br&我给这篇读后感命名为《愿你所有的努力都使对了方向》。是用第二人称视角写的，其实也是写给我自己的，提醒我不要为了一些细枝末节花费太多时间，要始终专注于核心区。如果对你也有帮助，那就点个赞喽 (*^__^*) &br&&br&&p&你是否有过这样的经历？有时候明明没做什么事，但一天结束躺在床上的时候就觉得心慌心累，翻来覆去怎么都睡不着，然后拿出手机来漫无目的地刷微博、看朋友圈、打游戏……一定要到身体特别疲累时才不情愿地放下手机，进入睡眠。第二天也无精打采。&/p&&br&&p&有人告诉你，这是缺乏目标的体现。&/p&&br&&p&你觉得很有道理，于是制定了很多个目标，也规划了紧迫的时间。但真的要去做的时候，却发现自己明明知道时间可贵，手头也有很多重要的事情，却就是无法让大脑控制自己的肢体去行动，眼睁睁地看着时间和机会流逝。&/p&&br&&p&又有人告诉你，这是缺乏意志力的体现。&/p&&br&&p&于是你就开始培养自己的意志力，学英语就硬背单词，减肥就硬节食、工作不满意就裸辞然后在各大求职网站海投简历，有面试就硬上场……结果发现自己根本坚持不了几天，于是就把这一切都归咎于自己天生意志力不强。&/p&&br&&p&你一次又一次制定规划，也一次又一次的“未完成”。你觉得此生大概就这样了，再怎么折腾也改变不了现状。可总得吃饭呐，夜深冷静的时候藏在你内心深处的那一丝不甘心还是会隐隐躁动。&/p&&br&&p&可爱的你，我想温柔地告诉你，其实你很聪明，只是使用错了方法。你也正年轻，还有大把的机会可能垂青于你。&/p&&br&&p&&strong&1&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【你可以成为任何人】&/strong&&/p&&p&读书的时候，因为教育制度的局限性，你的老师和家长可能会逼迫你专注于高考大纲里知识。长期的填鸭式教育，让你的思维产生一种固式：“我现在是谁，我已经是谁了？”“现在的我应该做什么？”“以我现在的水平只能找什么工作？”然后就在已经具备的条件的范围内小心行事，对于不熟悉的领域哪怕内心很想涉猎也不敢逾越跨界的鸿沟。&/p&&br&&p&&strong&很少有人会跳出这个思维固式去看待自己的人生。思考“我未来是谁？我还能是谁？”“我真正想干的是什么？”“我想做的这件事所需要的技能我该怎样去学会？”&/strong&&/p&&br&&p&所以你会发现有些长辈十分在意“身份”。他们一遇到点什么事就会想着给某某领导送礼，靠“关系”而不是脑袋来解决问题。这一点可以用决策心理学中的“规则遵循理论”来解释。这个理论认为，人们在作出一个决定时，会基于自己的身份，并依循身份所应遵守的规则来进行判断，这种做法可以使个体融于周围的社会环境。使自己“不特别”，不会遭受“指指点点”。&/p&&br&&p&这样的思维在解决一些“中国式”问题时，也许能使你事半功倍。但是在面对个人的成长问题时，是极其负面的。它会使你停步不前，永远困于无止境的“身份围城”。&/p&&br&&p&&strong&2、&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【别把“过日子”变成了“赶日子”】&/strong&&/p&&p&你有没有发现有些人总是很忙碌的样子，三四岁的小孩就要进行智力开发，大学生逃课去兼职生怕自己在赚钱这件事上落后，年轻夫妻负债上百万就为了买个产权70年的学区房，然后一辈子为银行打工。三四十岁明明是追求事业的黄金期，却早已认命，觉得这辈子无望了，然后把所有希望都强加给年幼的孩子身上。就连还在肚子里的“孩子”也得早听英语晚听音律……好像除了奔赴死亡，所有的事情都急不可耐。&/p&&br&&p&因为害怕追不上别人，所以总想花费更少的时间达到目标。“一夜暴富”，“30天瘦80斤”，“一个月英语从零基础到雅思4个7”，这些充斥着投机主义的标题从能吸引到大众的眼球。&/p&&br&&p&但事实上，所有的方法论都不能适用于每一个人，适合自己的方法论必须得自己去探索。&/p&&br&&p&侯世达定律是这么说的，“实际做事花费的时间总是比预期的要长。”因为我们的计划再无懈可击，也抵挡不了突发情况。&br&&/p&&br&&p&所以，制定计划应该是符合以下三要素：&/p&&br&&p&&strong&1、合理的周期。&/strong&&/p&&p&不要对长期不节制的自己太有信心，宁可多安排一些时间来完成整个计划。也不要制定看似能短期达标，却因为量大而使你无法坚持的计划。&/p&&br&&p&&strong&2、多次、随时地根据实际情况调整计划。&/strong&&/p&&p&先制定一个计划，然后就即刻执行，在执行中发现问题并不断调整计划，让它越来越适合自己。而不是在计划的最初就拍脑袋地认为“如果我做不到这个计划就是因为我意志力不强。”&/p&&br&&p&&strong&3、设置惩罚和奖励机制。 &/strong&&/p&&p&没有人监督你，你要自己监督自己。完成一个阶段的目标了就可以适当奖励一下自己，连续三天没执行就要惩罚自己。&/p&&img src=&/3cc4ddeb71d46eef3dfcc1_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/3cc4ddeb71d46eef3dfcc1_r.jpg&&&br&&p&比如我今年年初订下过“夏至日前练出清晰可见的马甲线”目标，现在距离夏至日还有两个月的时间，我已经练出浅浅的马甲线了，这就是一个阶段性的目标达成。所以我奖励给自己一条裙子。而在执行计划前，我就对自己说，马甲线不出现，就不准买新衣服。所以，我今年能取得阶段性的目标达成，一是因为我本身对马甲线的渴望，二是因为奖励的吸引。&/p&&br&&p&那该怎样把“赶日子”这样的快节奏生活调慢呢？&/p&&p&这里就要学会区分什么样的事该快，什么样的事该慢。&/p&&br&&p&&strong&3、&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【别在做什么事上随心所欲】&/strong&&/p&&p&在做某件事情前先判断这件事值不值得做，准备花多少时间去做。你也许会觉得太“事儿”了。难道我打开手机刷会儿微博也要先计算时间吗？&br&&/p&&br&&p&对的。比如在一个死活睡不着的夜晚，你实在压抑不住内心的百无聊赖，掏出了手机要狠狠地刷上一刷。如果能在此行为前给自己设置一个“玩30分钟”就放下的规定。就能有效提醒自己，避免一玩就玩到了凌晨两点半。&/p&&br&&p&采铜在《精进》一书中提到了一个&strong&半衰期理论&/strong&。使用这个理论可以快速判断你值不值得为某件事付出很多时间。&/p&&br&&p&“半衰期最早是物理学中的概念，指放射元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快；半衰期越长，衰变得越慢。”&/p&&br&&p&引申到个人成长上，那些&strong&对我们长期发展有利的事件就是长半衰期的事情；对我们长期发展无帮助甚至有害的事情就是短半衰期事件。&/strong&&/p&&br&&p&遥相呼应的还有一个“收益值”，&strong&在做的当下对我们有利的叫高收益事件，在做的当下对我们无帮助甚至有害的就是低收益事件。&/strong&&br&&/p&&br&&p&两两组合成四个维度的事件：&/p&&br&&p&&strong&【高收益值、长半衰期事件】&/strong&&/p&&p&与行业顶端人士进行一场深入谈话；瞬间领悟某个人生道理。&/p&&br&&p&&strong&【低收益值、长半衰期事件】&/strong&&/p&&p&练习两个小时的英语/毛笔字/卷腹/游泳……；安慰失恋的闺蜜。&/p&&br&&p&&strong&【高收益值、短半衰期事件】&/strong&&/p&&p&逛了一下午淘宝买了很多东西；吃了一顿“撑死了”的大餐。&/p&&br&&p&&strong&【低收益值、短半衰期事件】&/strong&&/p&&p&漫无目的地刷微博；在网络上与陌生人对骂。&/p&&br&&br&&p&&strong&你会发现我们在生活中做的最多的就是后三种事情，【高收益值、长半衰期事件】是可遇不可求的，要想有机会做这样的事情，其实要不停地做【低收益值、长半衰期事件】才能有一定机遇碰到去做第一种事情的机会。这也就是为什么“越努力越幸运”。&/strong&&/p&&br&&p&只要是长半衰期事件，都是值得付出事件和精力去做的。也许每一次的收效甚微，但积累的力量是十分可观的。我在出现马甲线之前也没想到我就是坚持跑跑步，卷卷腹，马甲线就自然而然出现了。（等我练出清晰可见的马甲线我再写一篇长文把方法系统地介绍给需要的读者们。）&/p&&br&&p&&strong&【低收益值、长半衰期事件】之所以值得花时间去做，是因为它的收益是可以传递下去的，可以长此以往地帮助你的整个人生。&/strong&&/p&&br&&p&那为什么目标都是练马甲线，有的人可以三个月练出来，有的人练一年也练不出来呢？&br&&/p&&br&&p&这就涉及到一个执行计划的方法。&/p&&br&&p&&strong&4、&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【直接做最核心的事情】&/strong&&/p&&br&&p&我的朋友们知道我热爱运动，会经常问我一些运动相关的问题。大多数人问的都是“楠子你穿什么跑鞋跑步？”“你花了多少时间才练出马甲线的？”很少人会问“你觉得哪个动作对塑造马甲线最有利？”&/p&&br&&p&我以前带过两个大学生实习文案岗位的小朋友。A问过我一个令我至今都无法理解的问题“楠子姐姐你用什么键盘打字的呀？”我的内心os是“写文案跟用什么键盘有关系吗？”而B就会拿着写好的文案指着某一段向我请教。&/p&&br&&p&&strong&我们在生活中也常常犯这样的错误，面对某一个待解决的事情，不是从最核心的地方开始着手，而是热别热衷于在细枝末节上花心思。&/strong&&/p&&br&&p&比如，&/p&&p&初跑者着迷于选择装备；&/p&&p&想提高英语能力的人一直在纠结用哪本教材，用什么方法；&/p&&p&做PPT先要在模板上耽误一个小时；&/p&&p&练字先买五六种字帖，画画先纠结工具。&/p&&p&……&/p&&br&&p&&strong&提高效率地方是直接做某件事最核心的部分，在做的过程中把细枝末节跟上。&/strong&&/p&&br&&p&比如我刚开始练习跑步时，就穿可以被叫做“运动鞋”的鞋子，然后出去跑步，跑了一段时间后，觉得现在的鞋子满足不了我的运动量了，才会想到去买双专业的跑鞋。而很多初跑者的跑量根本达不到需要用专业跑鞋的地步，起初就花费大量时间和精力去对比哪一块专业跑鞋好实在是不可取。只有一定量的训练后才能找到合适自己的跑鞋。&/p&&br&&p&学习英语也是一样的。你可以说那些靠反复看同一部美剧学英语的人用的是笨方法，但如果人家就这么看了一整年，英语水平也不见得比你这个捧着教科书十几年学下来的人差。关键是你适合什么样的方法。&/p&&br&&p&最重要的就是练习，随便从哪里开始练习，在练习的过程中找到这件事的核心区，然后抓着这个核心区死啃，一波又一波大量练习，在这个过程中你自然而然就会去找到那个适合你的方法、工具。&/p&&br&&p&当你的练习达到一定量的时候，你会遇到一个瓶颈，就是怎样都突破不了了。这个时候就该想想是不是自己使错了力。&/p&&br&&p&&strong&5、&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【不是你真的不可以，而是你以为自己不可以】&/strong&&/p&&br&&p&我们来分析一下一位名叫Tina Gao的朋友的问题：&/p&&br&&p&她发给我这样一段文字“自己每天很忙，跟陀螺一样在转，心里一直是绷紧的，但是偶尔闲下来一点点时间，整个人又会觉得特别空虚，似乎注定了就要一直忙，一直思考问题，似乎一直在往前赶，在这种一线城市生活下，大家都在往前赶，总觉得稍不留神就要落后很多，想要的东西太多，想学习技术，想学习业余爱好，可是上班也忙，一天上完班就没什么时间了，怎么办？”&/p&&br&&p&&strong&当前处境：&/strong&&/p&&p&在一线城市生活，每天工作很忙。&/p&&br&&p&&strong&理想目标：&/strong&&/p&&p&希望有时间可以学习技术与业余爱好。&/p&&br&&p&&strong&内心状态：&/strong&&/p&&p&压力大、紧迫感强、想学新东西但心里觉得无能为力。&/p&&br&&p&其实仔细观察可以发现，这里有几个这位朋友&strong&自己设置&/strong&的逻辑关系。&/p&&br&&p&&strong&隐含逻辑一：&/strong&&/p&&p&只有拥有了轻松空闲的工作，才有时间学习技术与爱好。&/p&&br&&p&&strong&隐含逻辑二：&/strong&&/p&&p&一天中如果上班的时间比重太大，就不可能有精力去做别的事。&/p&&br&&p&&strong&隐含逻辑三：&/strong&&/p&&p&上班已经那么累了，好不容易下班了，当然要好好休息。&/p&&br&&p&但事实上，这三个逻辑都是错误的。是读者自己根据第1节【你可以成为任何人】中所提的“身份”得出的理论。因为一线城市的白领，无论是身边人还是媒体上的报道都常说上班实在太忙，节奏实在太快。所以，Tina Gao就不自觉地以为自己就是这样一个状态。只要下班了就肯定没时间精力学新东西了。&/p&&br&&p&但事实上，除非是像富士康公司那样的流水线作业，大部分的企业，尤其是在一线城市，并不可能让你从一睁眼就忙到闭眼为止。大多数工种，也不会上班的八个小时内每时每刻都在工作。加班是存在的，忙碌也是存在的。但休息时间肯定是满足了一个职员成为“人”的需要的。不然这样的工作，不干也罢。&/p&&br&&p&那么该如何利用宝贵的休息时间既能学到新东西，又能休息呢？&/p&&br&&p&&strong&6、&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【换不同的事做就是休息】&/strong&&/p&&p&在家里，我常常会在想不出创意的时候，就去做卷腹，让头脑放松一下，让腹肌紧绷一下。做了二十分钟的卷腹，再走到电脑前继续写作。&/p&&br&&p&我有一个朋友爱好一大堆，摄影、书法、看书、瑜伽……她常常是练了一幅字后有些疲劳就不再练字，换成摄影，拿起相机研究怎么把刚刚写好的字拍得色调好看一下，然后因为一直在专注地用脑，想休息一下脑袋，就打开瑜伽垫做瑜伽……&/p&&br&&p&每个人的时间是一样的，一天都只有24小时。都市中人都是忙碌的，大家都要为了生计而不停奔波。如果有人可以在同样的条件下做成了更多的事情。那么他/她一定是懂得“换不同的事做就是休息”这个道理。&/p&&br&&p&&strong&回到第1节【你可以成为任何人】&/strong&&/p&&br&&p&别让思维固化，跳出来用第三者的身份看看自己的生活。所谓格局大无非就是时常跳出来站在高处看看自己，又看看自己想成为的那类人都在干嘛，然后审视自己的生活，看看自己怎样才能成为那类人。&/p&&br&&p&最后，祝愿你所有的努力都使对了方向。&/p&
我先在开头说几句跟书没关系的题外话哈。因为知乎几乎都是不认识我的人，所以可以畅所欲言哈。我没有见过采铜，甚至没有看过他的照片不知道他长什么模样，但我跟他很熟。我来知乎关注的第一个人就是他。我喜欢上心理学也是因为他写的文字给了我一些这个领域…
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