肚皮舞教练班一般一天练多久_百度知道
肚皮舞教练班一般一天练多久
　　肚皮舞教练班一般是一节课40-60分钟，一天可以安排4-6节课程。肚皮舞练习额的好处：　　1、塑造女性身体曲线，部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷。　　肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果。　　肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作，往往会起到锻炼身体特定部位的效果。　　2、保护女性健康的康复　　不恰当的减肥方式可能会影响身体健康。我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症。其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重，如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状。错误的减肥方法，会对健康造成致命的伤害。　　3、有助于产后调理　　肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。
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感觉进步很大，一天十几个小时的，体力也支撑不了。空余的时间我自己可以联系一下，4个小时我觉得还可以接受。希望可以帮助到你，一节课2个小时，后来放弃了。现在我在嘉兴惠美国际肚皮舞培训学校里学习教练班，但是自己没有办法记住我之前在其他学过教练班，再加上两个小时的辅修课
其他2条回答
你是拿教练证的，上下午集中训练是比较好的。想尽快学的话？选个好老师很重要，一定要多学多跳教练班不同其它学员班或兴趣班。你有无舞蹈基础也很重要。不知道你在哪个城市
肚皮舞的相关知识
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出门在外也不愁关于北京天悦瑜伽学校退费情况。我是天悦瑜伽学校的一名学生。因为报了肚皮舞班没有时间去学就回了老家_百度知道
关于北京天悦瑜伽学校退费情况。我是天悦瑜伽学校的一名学生。因为报了肚皮舞班没有时间去学就回了老家
现在也完全不接触肚皮舞这个行业了。所以在此申请给予退费。
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天悦是虚假机构，虚假为 使用国际瑜伽协会这个不存在的机构名称你可以直接申请法律援助 就OK了 很简单
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